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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#557)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
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03-02-2010, 04:58 PM
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(#559)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
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13-02-2010, 03:35 PM
Finitooooooooooooooooooo ...... Da Lunedì , un mese di STOP ! Tutto allenamento ... Ho fatto anche altre due sedute oltre quella riportata sull' ormai impolverato diario ... Quindi i DOMS piu forti li ho già avuti ... C'è solo una cosa che mi manca , e una cosa di troppo . La prima : mi manca l'energia , la voglia , la freschezza psicofisica ! La cosa di troppo è l' apatia che ho addosso .... Mamma mia ... non ho voglia nemmeno di mangiare .... ma credo che due giorni di riposo mi aiuteranno ... Comunque da Lunedì si riparte.. |
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(#561)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
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16-02-2010, 08:48 PM
Quote:
Tre giorni Spike ....  .. Sono a casa per un mesetto circa , ieri ho fatto un discreta seduta , poi la riporto .... adesso nn ho tempo ... Ho un pò di influenza , ma comunque tranquilla ... Posso dedicarmi all' allenamento ( se Dio vuole ) e all' alimentazione come la scorsa estate .... Poi a Marzo vedremo .... Intanto voglio spingere , come ho detto nn ho problemi di DOMS , perchè è la terza o la quarta seduta questa .... |
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(#563)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
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17-02-2010, 04:49 PM
Ciao Chris ... per recente intendi nel 2009 vero ?? ... Felice anche io di risentirti ... Pensavo nn venissi piu sul forum .... mi tocca pure a farti i complimenti per la partita che avete giocato meglio di noi Domenica .... .. Vado ora ad allenarmi ..Fatti vivo ..Spike :@ io seguo la stessa scheda che avevo lasciato .... è ok ... |
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(#565)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
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20-02-2010, 12:23 AM
Lunedì 16 Febbraio : SQUAT----------------3X10 @25 PANCA----------------3X10 @20 TRAZIONI--------------6X1 @BW CURL------------------3x10 @8 ____________________________________________ |
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(#566)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
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20-02-2010, 12:31 AM
Mercoledì 18 Febbraio : FRONT SQUAT------------3X1O @18 REMATORE----------------3X10 @20 MILITARY-----------------3X10 @10 APERTURE L--------------3X10 Xlato con elastico . _________________________________________________ Quella di oggi la faccio domani , perchè nn avevo modo di poter fare gli stacchi ..... Ho dormito tutta la settimana ... .... Ancora nn mi sono ripreso , mi sento sempre l'auricolare nell'orecchio e rispondo in codice alle persone ...... Nn sò come mai ho fatto dieci reps , mi è venuto cosi ..bhò... Da settimana prossima ne farò anche 12-15.... Comunquie abbastanza bene , nn vedo l'ora di fare gli stacchi .... |
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(#567)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
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Età: 41
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15-03-2010, 04:49 PM
Bhà .. ultima settimana di allenamento prima di ricominciar a lavorare , mi è servito solo a tenermi attivo e ad incazzarmi di più.... Nn ho aumentato ne i carichi , ne altro ... .. Vabè ... vedremo in futuro .... |
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(#568)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,614
Data registrazione: Oct 2008
Età: 41
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23-04-2010, 03:51 PM
Ricominciato ad allenarmi .. Da qui all'estate salvo imprevisti dovrei poter fare come lo scorso anno ... A dritto . |
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| Tags: diario, mollotutto |
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che fra un pò fai 3x10@100kg di squat :P costanza... e volontà sono le parole d'ordine... non scoraggiarti
Modalità lineare
