diario MOLLOTUTTO

MOLLOTUTTO · 05:06 PM

Bene passiamo alle cose serie

e più divertenti.....

Allora Spike da qui in avanti , io nel postare i carichi conto sempre il peso delle barre per i manubri componibili , e mai il bilanciere , il mio è 9,5 circa.... , il piccolo 4,5...

Perciò il carico dei manubri è sempre reale, totale..... come sae non fossero componibili ma veri e propri manubri da palestra dove il peso calcolato è totale.....

Il bilanciere conto solo i dischi....

Panca piana 15X3 @20- 50% RM

trazioni 6x2 bene mi sono fermato perchè fuori allenamento ma potavo continuare

volare prono 3x8 @8+8 volevo fare 10 reps , ma mi sono fermato a 8 perchè fuori allenamento

curl EZ 4x6 @16- 75% RM bene ................

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MOLLOTUTTO All the Truth Member Messaggi: 1,614 Data registrazione: Oct 2008 Età: 43	13-06-2009, 04:55 PM Bene passiamo alle cose serie e più divertenti..... Allora Spike da qui in avanti , io nel postare i carichi conto sempre il peso delle barre per i manubri componibili , e mai il bilanciere , il mio è 9,5 circa.... , il piccolo 4,5... Perciò il carico dei manubri è sempre reale, totale..... come sae non fossero componibili ma veri e propri manubri da palestra dove il peso calcolato è totale..... Il bilanciere conto solo i dischi.... Panca piana 15X3 @20- 50% RM trazioni 6x2 bene mi sono fermato perchè fuori allenamento ma potavo continuare volare prono 3x8 @8+8 volevo fare 10 reps , ma mi sono fermato a 8 perchè fuori allenamento curl EZ 4x6 @16- 75% RM bene ................ Ultima Modifica di MOLLOTUTTO : 13-06-2009 05:06 PM.