Obiettivo: IO

[malexio]

Originariamente inviato da SimonaErre

Colazione: Crepes con 125gr di albume, 5 gr di cacao, 10 gr di fiocchi d'avena, farcita con 50 gr di ricotta e mezzo cucchiaino di fruttosio
Pranzo: 50 gr di pasta di semola condita con pomodoro fresco cotto e 40 gr di ricotta, 100 gr di pollo speziato, insalata, 1 fico secco, un po' d'uva nera
Spuntino: uva nera e 150 gr di yogurt magro
Cena post stadio (Roma-Lazie 1-0... GRANDE ROMA!!!):100 gr di tonno al naturale, 100 gr lattuga, 120gr ceci

Hai ricominciato ad inserire maggiori pro?

[SimonaErre]

Originariamente inviato da pinobit

Buongiorno Simo...
Dai non e' andato malaccio il WO

Sono sempre troppo esigente da me stessa, ma ne sono felice perchè la cosa mi sprona a fare sempre meglio. La routine A oggi sarà modificata dall'uso di manubri per lasciare i bilanceri alla routine C. Vediamo come và

Originariamente inviato da spot86

grandiosa, cm sempre
..stai rigando dritta con la dieta..ti prepari x qualcosa??

Diciamo che un po' mi ero messa già sotto di mio, oltretutto adesso ho il LovePT che mi assiste ( ) e poi...

Il 6 dicembre non vorrei far sfigurare il più bel gruppo di amici BB che abbia mai avuto costretti a portarsi a spasso una "mortadella molliccia"

Originariamente inviato da malexio

Hai ricominciato ad inserire maggiori pro?

Diciamo che io e il mio ospite questo week-end abbiamo cercato di scendere a compromesso con i pasti
Cmnque le sto riportando piano piano a 75-80gr, grassi comunque bassi e carbo presenti