Diario di luxor

**spike** · 23-02-2009, 02:46 PM

la panca mettila 45° per il curl e tieni il braccio giù a ciondoloni muovendo solo l'avanbraccio

ok per le alzate laterali semmai ti fermi prima

capito tutto per il battito cardiaco?

sissy squat: questa è un'ottima esecuzione ma tu non arrivare fino in fondo come lui...quando arrivi a 90° fra gamba e coscia inverti il movimento (lui ci arriva quando ha la gola all'altezza della sbarra). Mi raccomando stai sulle punte, non ti piegare in avanti il corpo deve essere sempre allineato con la coscia e non mettere il carico sul braccio, serve solo per l'equilibrio

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	23-02-2009, 02:46 PM la panca mettila 45° per il curl e tieni il braccio giù a ciondoloni muovendo solo l'avanbraccio ok per le alzate laterali semmai ti fermi prima capito tutto per il battito cardiaco? sissy squat: questa è un'ottima esecuzione ma tu non arrivare fino in fondo come lui...quando arrivi a 90° fra gamba e coscia inverti il movimento (lui ci arriva quando ha la gola all'altezza della sbarra). Mi raccomando stai sulle punte, non ti piegare in avanti il corpo deve essere sempre allineato con la coscia e non mettere il carico sul braccio, serve solo per l'equilibrio