anche e durante la pausa diario allego qualche foto, lo faccio per due motivi:

1. registrare la condizione di questa estate
2. ho visto che yashiro ha messo le foto nel suo diario e mi è venuta voglia anche a me:D (poi le mie non sono photoshoppate ma a natural color)

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OHHHHH :D:D:D e ci voleva yashiro per farti postare qualche foto:D:D!!!!!!!!

A che peso sei ora???? cmq stai messo bene;) si intavede un bell'addome e un buon petto (se avessi tenuto le braccia giù sarebbe stato meglio:D:D:D)...... una foto del dorso:)????

Ciao

che razza di gamba !!!!

la panza l'hai fatta sparire del tutto

ci vuole una foto con le braccia giù per vedere pettorali e spalle

devi fare anche questo sforzo..........

Spike è un entità corporea e non un astrazione dell' allenamento con i pesi!
ESISTE!!! :D:D:D

Scherzi a parte, ottima forma per un vecchietto...

Doc dopo questa frase io mi preparerei al ban a VITA :D:D:D

se è detta da uno più vecchio non fa così male......se tu che hai 23 anni lo dici allora fa malissimo.....:D:D...io che ne ho quasi 40 (39 per adesso ma a dicembre arrivano gli "anta") sono fregato...

difatti per me Spike è molto giovane e tu sei un bambino, molto Grosso ma un bambino...:)

Beh coach vedo che sono in ottima compagnia vista l'età media :D

Comunque ottima forma e ottima gamba!!

complimentissimi spike, sei la prova vivente che l'allenamento con i pesi pesanti paga, tu insieme ad altri ovviamente:)

da quando ci siamo visti hai fatto notevoli progressi!
COMPLIMENTI!

cavolo rispetto a quando abbiamo fatto il corso sei asciugato un botto!!

ora devi essere un figo pazzesco!!!:eek::eek::D:D:p

però una foto a figura intera no?!?! sembra un puzzle!:D

complimenti coach :)
una nota molrto positiva sono le gambe impressionanti ;)

MULTIQUOTONEEEEEEEEEE

si con le braccia giù il petto rende meglio (ovviamente), non mi lamento neanche del dorso. Le foto me le sono fatte da solo, van già grasse così

pettorali e spalle sono ok per le braccia lasciamo perdere va :D

grazie:D


grazie
o ragazzi non esageriamo se esiste un hardgainer quello sono io
senza vestiti è un altra cosa, quando ci siamo incontrati ero 6kg in più, perciò quei muscoli c'erano già tutti....però è vero che da appannato uno sembra più piccolo

effettivamente ora sono abbastanza figo:D, mia moglie non mi dà più del ciccione-panzone, e inoltre credo di avere qualche possibilità con la vecchietta dirimpettaia


ripeto che è la foto che è venuta bene, sono gambe in linea con il resto del corpo:)

sei molto bello Spike:D

bada la! mi associo a gianlu! sei asciugato molto! grande!!!

complimenti Spike,stai benone!!
ma non ti sei abbronzato?:D