Mi fa piacere che tu abbia testato i massimali e che, nonostante tu (perfezionista come sei) non ne sia pienamente soddisfatto, abbia ottenuto buoni risultati.

Potresti ogni tanto ragguagliarci anche sugli allenamenti (non sapeno nanche bene se proseguivano) :D

Recupara presto l' infortunio!

Si, aggiornalo più spesso il diario! :)
Ti auguro di rimetterti in sesto il prima possibile.

Buona Pasqua

Ti sei fatto male il venerdì santo, magari alle 3 di pomeriggio?:p

Allora hai qualche chance di risurrezione muscolare per Pasqua, così Lunedì sei bello fresco per ripartire alla grande! :D

Auguri!

@novellino: macché ne ho dato troppa importanza nel racconto, non è un grosso acciacco, ne sono sicuro, oggi sto a riposo precauzionalmente ma forse potrei già ributtarmi

@doc: i risultati non sono poi così buoni, in ogni caso io sono perfezionista con gli altri e non con me stesso

@devox: grazie

@orange: mi spice ma l'orario era verso le 12...ma credo che potrei lo stesso tentare la resurrezione muscolare

spike se ricordo bene l'anno scorso in questo periodo eri più pesante di almeno 5 kg e i massimali non erano poi tanto diversi: sei tiratissimo!!:)

sei BF 12-15 %?

sono contento che ti sei allenato bene: bravo!!

ciauu

macché tiratissimo, dovresti vedere come mangio...comunque a quella bf ci sono

Ti disturbo....
Ho letto il tuo articolo "incrementare la capacità di carico", veramente interessante... Stò finendo il korte e pensavo di introdurre il tuo programma... ho visto con piacere che a volte vedi il mio diario! e se non ti dispiace avrei delle domande da farti sul tuo programma...
Quando puoi, ti sarei grato di farti vivo sul mio diario così posso stressrti... Grazie.

Ciao Spike penso sia la prima volta che scambiamo parola ma sotto il consiglio di Mick (che sta affrontando un periodo davvero difficile e sconfortante) ti chiederei cortesemente di poter dare un'occhio alle ultime repliche che ho fatto all'interno del mio diario, con tutti i miei valori, un giorno tipo di dieta e la scheda di allenamento e dirmi che cosa ne pensi ok?

Se è un disturbo nessun prob!

Grazie mille ;)

P.s.: vorrei iniziare ad integrare con multivitaminico Adam now foods e dare uno scossone ai miei allenamenti per poter riuscire a tirare più peso, cosa mi consiglieresti?

spike il miglior personal trainer che abbia mai avuto :)

Ma cosa hai riesumato :D
attento alle mummie

Non posso che quotati, anche se come personal non ho avuto occasione di incontrarlo. Originale...creativo....non solo gelida tecnica...la fantasia al potere in un mondo come il nostro dove ci si adagia e si crogiola spesso su materiale obsoleto e ripetitivo e su teorie da preistoria dell'allenamento dei pesi.
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