grazie a tutti:)

non è che mi misuri o mi pesi più come prima....

di braccia sono sotto i 40 di sicuro, il petto sarà fra i 105 e i 110, le cosce sopra i 60, sulla pancia non ne parliamo...mi trovi nel momento peggiore dell'anno. Con il peso ho sfondato i 78,5

venerdì 2 aprile

test sui 100 metri

c'è poco da dire se non 11'',00000000000 :D:D:D:D:D

si è capito che sono contento?

son sicuro che l'accelerazione e la gestione della velocità durante il cambio di inclinazione del corpo posso migliorarla, isomma i primi 50 metri non era neanche contento mentre li facevo, nei secondi invece sentivo di gestire benissimo la velocità senza nessun minimo impedimento energetico

e vai così spike!!! grande! se avrò da fare delle consegne espresse chiamerò te :D buona pasqua :D

:eek:
complimentissimi :)

signori, propongo un inchino e un brindisi al moderatore più veloce del forum .
:D:D:D:D

Ora io non capisco tanto di velocità (so che il WR è 9.6 secondi, mi pare), però mi sembra un grande risultato visto che:

1) ti alleni da solo, e da quello che ho capito in due o tre posti differenti;
2) hai una famiglia e un lavoro, quindi altri impegni che ti assorbono energie (un pò come me).

Complimenti spike, continua così!!

Grande Spike! Vai forte! :)

Gran bel risultato spike...

grande :D
ma la velocità di quanto si puo migliorare con l'allenamento non è basata molto sulla genetica ??

hei...11 così ??

Fai invidia !
BRAVO !

come qualunque sport ;) però gli europei fino ad almeno 10.5 con l'allenamento possono arrivarci poi per il resto conta la genetica...

Grandi massimali Spike!
Complimenti!

Spike ti vogliamo alle olimpiadi:):):D:D scherzi a parte complimenti:)

ringrazio tutti per i complimenti :)

10,5 solo con l'allenamento ?
Dove si firma ??

grazie però volevo controbattere con 2 appunti:

1° non ho 3 figlie come te, quindi non provarci neanche a fare un paragone, credo che il tuo da fare sia esponenziale rispetto al mio
2°l'allenarsi in posti diversi credevo anch'io che fosse un handicap, invece è un punto di forza, ti faccio un esempio: prova a fare squat girato verso una parete diversa dal solito, non è un grande cambiamento, ma già questo è sufficiente per fare un allenamento più difficoltoso, prova e vedrai. Spesso l'ambiente (o meglio l'abitudine ad esso) ci facilità l'impegno sportivo....abituarsi alla varietà insegna ad una maggior concentrazione solo di se stessi e del gesto

la genetica conta ovunque, l'unico momento in cui non conta è quando uno cerca scuse per non migliorare.
Io un risultato così non lo avevo da quando avevo 24 anni, e comunque lo raggiunsi tra trilli e baralli, dopo più di 3 anni di infortuni. Fino a 8 anni non ero capace di camminare ad una velocità normale, correvo sempre che fosse in casa, per andare all'edicola o per andare a scuola. Ricordo che non ho mai avuto problemi a giochi come chiapparello o nascondino, ero più veloce dei miei coetanei e di quelli più grandi di me, senza contare i giochi sportivi delle scuole superiori. A calcio sono uno scarpone, ma sulla palla arrivo sempre prima dell'avversario...anche se sono 2 anni che quà e la saltuariamente trovo qualcuno più veloce di me.
Perciò ovvio che un allenamento specifico per i 100 metri non l'ho mai fatto e quindi anche dedicarci 2 giorni la settimana da alcuni mesi mi ha dato grandi miglioramenti.
Ovvio che il fare i pesi in un certo modo mi ha dato dei trasfert positivi.
Però io sono anche portato a correre.