Swordfish diary

[Shade]

Spike ci banna tutti quando legge questo mega OT

[spike]

oh ma che è?

sono tornato a casa e ho scoperto che hanno fatto del mio salotto una discoteca

parlate pure tranquillamente, tanto siamo tutti fake tranne trokji

[Shade]

Complimenti, grande lo stacco

[MassimOne]

bravo

[Doc]

Grande 400kg raw (a che BW?)

[heero]

grandissimo coach veramente ottimo lo stacco anzi da paura direi

[kokito]

Bravo coach... stacco da paura, ma bene anche lo squat. Per la panca spingi coach spingi...

[gian90]

minga male

[Gabryx]

Ciao Spike, ho letto i dati postati nella prima pagina di questa lungo diario, sembrano i miei dell'anno scorso...

Sono passati gia 3 anni da quella prima pagina per curiosita' potresti mettere i tuoi attuali dati...
Saluti Gabryx

[spike]

grazie a tutti

non è che mi misuri o mi pesi più come prima....

di braccia sono sotto i 40 di sicuro, il petto sarà fra i 105 e i 110, le cosce sopra i 60, sulla pancia non ne parliamo...mi trovi nel momento peggiore dell'anno. Con il peso ho sfondato i 78,5

[spike]

venerdì 2 aprile

test sui 100 metri

c'è poco da dire se non 11'',00000000000

si è capito che sono contento?

son sicuro che l'accelerazione e la gestione della velocità durante il cambio di inclinazione del corpo posso migliorarla, isomma i primi 50 metri non era neanche contento mentre li facevo, nei secondi invece sentivo di gestire benissimo la velocità senza nessun minimo impedimento energetico

[ebbubba]

Originariamente inviato da spike

venerdì 2 aprile

test sui 100 metri

c'è poco da dire se non 11'',00000000000

si è capito che sono contento?

son sicuro che l'accelerazione e la gestione della velocità durante il cambio di inclinazione del corpo posso migliorarla, isomma i primi 50 metri non era neanche contento mentre li facevo, nei secondi invece sentivo di gestire benissimo la velocità senza nessun minimo impedimento energetico

complimentissimi

signori, propongo un inchino e un brindisi al moderatore più veloce del forum .

[ApprendistA]

e vai così spike!!! grande! se avrò da fare delle consegne espresse chiamerò te buona pasqua

[grispa72]

Ora io non capisco tanto di velocità (so che il WR è 9.6 secondi, mi pare), però mi sembra un grande risultato visto che:

1) ti alleni da solo, e da quello che ho capito in due o tre posti differenti;
2) hai una famiglia e un lavoro, quindi altri impegni che ti assorbono energie (un pò come me).

Complimenti spike, continua così!!

[Supertizio]

Grande Spike! Vai forte!