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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 46
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09-11-2009, 04:09 PM
va bene. ti chiedo ancora alcune cosette e poi parto: 1)il carico comincio sul 85% ? quanto di recupero? 2)nelle parallele per i tricipiti quante serie? 3)tengo questa scheda fino a quanto riesco ad aumentare carico senza arrivare a cedimento? 4)questa settimana ho cominciato lo scarico di quella precedente 5)modalità esecuzione?sempre discese controllate,fer,o di 1 secondo ed esplosivo? |
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