Osaki's Diary~

[Osaki_]

Oggi mi voleva distruggere, non so perché. Però io ho "sviato". Possibile che non se ne fosse reso conto? Comunque sia ho fatto:

5 min di camminata a 6.5 km/h

1 mini circuito x3
Squat con manubri (niente bilanciere manco per "riscaldamento"... ho cominciato a fare attenzione alla mia forma, però)
Affondi in camminata
Interno/esterno gamba (giuro che mi stavano cadendo le braccia; ero/sono scazzatella, non mi andava di lamentarmene e l'ho fatto)

2 mini circuito x3
Pressa
Leg Curl
Interno/esterno (e no, mo col c**** che lo rifaccio; saltato con molta non-chalance)

3 min blandi di camminata (mi sono lamentata un po'; ha detto che era per "scaricare" le gambe)

3 mini circuito x3
Chest Press
Lat Machine
Alzate laterali manubri
Tricipiti ai cavi

4 mini circuito x2
Croci inclinate
Pulley Machine
Alzate frontali manubri
(+ Addominali)

Il 4 circuito doveva avere anche un 4 esercizio, ma l'avevo dimenticato e non l'ho fatto perché i deltoidi mi bruciavano talmente tanto che ho preferito non ripetere nemmeno la terza volta. Mi voleva proprio uccidere. D:
Peccato per qualche solito attrezzo/scemenza. Se ci fosse qualche cosetta fondamentale, in generale non la troverei proprio male male come scheda (o no?).
Come devo fare per sfissarlo sugli attrezzi? Vabbè che posso semplicemente evitarli e non farli, ma la trovo comunque una rottura. Ho pensato di "spegnerlo"(= zittirlo) chiedendo che senso abbia allenare certi muscoli con gli attrezzi se li posso allenare abbastanza con esercizi con i pesi assieme ad altri muscoli. Però mi devo informare bene. Oppure posso/possiamo (help :P) trovare esercizi con pesi per allenare le stesse cose che vorrebbe lui con gli attrezzi (anche se bisognerebbe comunque vedere prima la scheda com'è fatta... vabbè, mi sa che sto pensando troppo. Poi si vedrà).

Il cardio non è noioso ma se fatto in palestra è mortifero.
Quando l'istruttore ti dice "devi fare x minuti, scegli pure la macchina che preferisci" è come se ti dicesse di scegliere di che morte vuoi morire.

Ahahahhahahahhahahahah! Concordo al 100%. Il cardio in palestra non è "una palla", è LA PALLA. Una noia mortale... ultimamente 5 min sembrano non passare mai (eppure io ci facevo le ore sul tapis roulant nemmeno 2 anni fa e non mi scocciavo mai... però guardando la TV). Che poi bellissimo il "scegli pure la macchina che preferisci"... lui dice esattamente la stessa cosa!! lol (ok, è quasi ovvio.. però lol)


Passiamo alla questione alimentazione.
È passata la prima settimana di Università e (per me) ho mangiato in modo mooooolto confusionario: calorie e macro giornalieri un bel po' sfasati. Ma soprattutto ho mangiato troppo poco. Alcuni giorni sono arrivata persino a circa 1600kcal.
Come media settimanale MFP mi segna macro ben ripartiti, tutto sommato, ma 1760kcal giornaliere. Nemmeno 1800. Possibile che non riesca a mangiare di più senza prestare attenzione a tutto? Le persone esagerano così facilmente e invece io, in libertà quasi assoluta, non ci riesco. Il sentimento "a galla" è la paura di sballare troppo i macro... ma possibile che sotto sotto io desideri restringere? Specie con carbo e grassi sono sempre cauta... talmente cauta che pochissimi giorni sono riuscita a mangiare i miei soliti 185gr di carbo. E oggi mi è venuto il ciclo! Quindi avrei dovuto vivere una settimana di fame e voglie continue, invece niente.
Forse devo solo abituarmi alle nuove dosi con i pranzi fuori casa? Non lo so, però questa cosa mi ha fatto pensare un po' (again: forse penso troppo).

[Poi penso: sto camminando anche un sacco... chissà se sono dimagrita un po'... impossibile, io non dimagrisco mai, anzi potrei essere ingrassata]