The Orange Box

[orange]

Originariamente inviato da orange

...2022 sportivo...

Corsa: 3.260,2 km

Bici: 4.283,3 km

Monti: 310,6 km

Eccoci al consueto riepilogone sportivo - rigorosamente aerobico - del 2023

Corsa - Attività 264 Distanza 3.583,0 km
Bici - Attività 84 Distanza 3.252,2 km
Monti - Attività 20 Distanza 431,7 km Dislivello positivo 31.886 m


Direi un'ottima annata, con vari "record" degni di nota. Record sempre basati sugli ultimi 6 anni, cioè da quando ho iniziato a registrare i dati e ad avere un GPS.
Corsa sono riuscito ad andare perfino oltre all'incremento notevole avuto lo scorso anno (prima stavo attorno ai 2.000 all'anno).

L'ultimo weekend di novembre ho anche improvvisato una mezza maratona in solitaria. Improvvista del tutto perché ho deciso di farla strada facendo e dopo aver fatto i primi 8 Km con ripetute sui 1000 alternando 1 Km veloce e 1 Km lento mi sono detto che era un buon giorno per fare qualche asinata. Fortunatamente mi ero portato dietro almeno una borraccetta da 300 ml. Quindi niente rifornimento di zuccheri ma almeno un bicchiere d'acqua da sorseggiare e centellinare ogni tanto lo avevo.
Dato che i primi due km li avevo fatti lenti prima di partire con le ripetute, ho dovuto pure prolungare la mezza per "tagliare" i primi Km e averla tutta lanciata (nelle ripetute la media tra veloce e lento era più o meno come nei km seguenti). Più 1 Km di bonus alla fine per tornare a casa, 24 Km totali con la mezza chiusa in 1 ora 25 minuti e 27 secondi.
Tendendo conto che non l'avevo preparata, non l'avevo pianificata e l'ho pure improvvisata, direi molto bene. Anche perché per fare cose del genere occorre quasi più testa che gambe. In una gara se il fisico regge, vai, perché c'è l'atmosfera della gara e gli altri partecipanti a motivarti. Qui devi sempre rimanere concentrato per mantenere una motivazione inesistente nel contesto.

Anche in montagna è stato da record, sia per numero di escursioni sia per chilometraggio e dislivello.

Bici male come numeri ma era inevitabile, se il resto aumenta la bici è la sacrificata. Per quanto sia un utile intermezzo tra i giorni di corsa o pre montagna. Però negli ultimi due mesi l'ho usata una volta al mese giusto per non abbandonarla del tutto e non mi è mancata molto.
Diciamo che dove vivo non è un buon posto per pedalare. Le zone belle non sono lontane (lecchese e bergamasca) ma non sono giri da fare nella pausa pranzo quando solitamente la uso io in settimana. Nei weekend vado in montagna e quando non vado mi mancano un po' le motivazioni, anche perché mio fratello che fa ciclismo fa giri troppo lunghi col suo gruppetto, al mio amico compagno di uscite hanno fregato la bici, quindi...

Obiettivi per l'anno prossimo zero, come sempre. L'improvvisazione dà sempre soddisfazioni.


Buon 2024

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Corsa - Attività 264
Bici - Attività 84
Monti - Attività 20

In totale fanno 368 attivita', il che vuol dire che in almeno tre occasioni hai fatto due attivita' nella stessa giornata. Che energia!


Buon anno.