Originariamente inviato da Ugo51 (Scrivi 420650)

nessun accenno allo sport praticato o al metodo di allenamento...
l'aura misteriosa di Orange non accenna a dissiparsi :)

Originariamente inviato da orange (Scrivi 420654)

Parliamo ora di sport, più nello specifico della corsa, lo sport che pratico ormai da anni e che mi ha portato a macinare decine di migliaia di chilometri (non li ho contati, ma potete star certi che la cifra è a 4 zeri, e non ci sono virgole!)

La corsa l'ho sempre fatta da solo, mai un'iscrizione in qualche società, mi alleno per i fatti miei, faccio quello che mi pare, quando voglio e faccio le gare che più mi interessano iscrivendomi come "wild card" presentando l'unica cosa che serve, il denaro.
A dire il vero serve anche il certificato medico agonistico rilasciato di un centro medico specializzato, che alla fin fine ti rilasciano solo dopo che hai tirato fuori il denaro, quindi sempre li si finisce.

Ora è un po' che non faccio gare agonistiche, mancanza di reali stimoli verso certe sfide, poco tempo per fare le gare che vorrei, poca voglia di spendere soldi in iscrizioni, trasferte ecc...
Non per questo ho smesso di correre, bene o male corro come se dovessi andare alle Olimpiadi, però di gare non ne faccio, mi piace spremermi e arrivare al limite, superarlo, arrivare a quello nuovo, superarlo ecc..

Poi mi rompo (le scatole) faccio un periodo di riposo attivissimo come quello che sto facendo ora e che farò penso fino a settembre e poi ricomincio.
A che pro tutto ciò? Detto da gente che alza quintali per rimetterli al posto di prima...

Ora corro circa 4 volte a settimana, delle volte 5 altre 6, dipende.
Diciamo che 4 sarebbe la base, poi se mi va aggiungo. A dire il vero non è nemmeno "se mi va", perchè se dipendesse da quello correrei 7 su 7, ora come ora faticherei ma è solo questione di abitudine.

Ipotizzando i 4 giorni sarebbero lunedì, mercoledì, venerdì e domenica, almeno sono intervallati.
Se fossero 5 lunedì, martedì, giovedì, venerdì e domenica.

I giorni settimanali corro in una pista di asfalto di 1 Km giusto con segnali ogni 100 metri, perfetta per allenarsi e avere sempre sotto controllo Km e tempi più ovviamente tutti i lavori su ripetute ecc.
(Magari un giorno metterò una foto aerea del mio satellite personale, oppure da quello di google, vedrò quale usare)

In genere faccio 10 Km, da casa mia alla pista ci sono circa 1100 metri, arrotondati a 1000, 2000 tra andata e ritorno, i 200 sono di bonus.
Quindi facendo 8 giri faccio 10 Km tondi.
Quello che faccio varia, ora no, come detto sono in fase recupero attivo, corro al passo che mi va senza badare troppo al perchè e al percome.
L'unica regola da cui non transigo e di tornare a casa entro 45 minuti.
Non ho carrozze che si trasformano in zucche, è per non perdere troppo tempo nella mattinata e per non adagiarmi troppo e mantenere un passo decoroso.

La Domenica invece vado per campi, paeselli e cascinotti, li i Km sono ipotetici, i tempi variabili e nemmeno mi interessano, lo faccio per uscire dalla monotonia della pista, per illudermi di stare un po' in mezzo all'aria pulita (che alla fine è la stessa, ma facciamo finta che sia migliore)

Ovviamente tutto questo è come la settimana si svolge se tutto va bene, non ci sono impegni imprevisti ecc...
Non che mi capiti chissà che, è solo una segnalazione che la precisione segnalata è nella realtà molto elastica.


Potrei andare avanti ancora ma mi fanno male i polpastrelli, già scrivo al PC tutto il di e ora mi tocca farlo copiosamente anche qui.
Prossimamente aggiungerò altri dettagli, oppure risponderò alle vostre eventuali domande.

Originariamente inviato da orange (Scrivi 420654)

corro al passo

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 420692)

Immagino tu lo faccia su una ripida pianura.

:-)

Ah, quasi dimenticavo: buon diario.

Originariamente inviato da INDIO79 (Scrivi 420695)

Buon diario.
Ma perchè corri Orange?