Diario di Bubux

bubux · 18-06-2013, 01:02 PM

Aggiorno il diario:

1° Settimana

12/06/2013

SQUAT 5@60 4@80 3@100 2@120 1@130 1@140 10x1@150
PANCA 4x3@82,5 3x1@90
SQUAT 5x4@122,5

14/06/2013

STACCO 5@100 4@110 3@120 2@130 1@140 10x1@150
PANCA 4x3@82,5
TRAZIONI ALLA SBARRA 10X1@10

15/06/2013

PANCA 5@40 3@50 2@60 1@70 1@80 1@90 10x1@100
SQUAT 4x2@122,5 2X1@132,5 1@140
PANCA (singole a salire) 1@60 1@63 1@66 1@70 1@73,5 1@77,5 1@81 1@85 1@90 1@95

2° Settimana

17/06/2013

SQUAT 5@60 4@80 3@100 2X2@120 1@130 1@140 1@150 1@160 1@165 1@170 1@175 1@180
PANCA 5@40 4@50 3@60 2X2@70 1@80 1@90 1@100 1@105 1@110 1@115 1@117,5 1@120
STACCO 5@100 4@110 3@120 2@130 1@140 1@150 1@160 1@165 1@170 1@175 1@180
TRAZIONI SBARRA BW 10x3

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bubux All the Truth Member Messaggi: 1,462 Data registrazione: Sep 2005 Età: 62	18-06-2013, 01:02 PM Aggiorno il diario: 1° Settimana 12/06/2013 SQUAT 5@60 4@80 3@100 2@120 1@130 1@140 10x1@150 PANCA 4x3@82,5 3x1@90 SQUAT 5x4@122,5 14/06/2013 STACCO 5@100 4@110 3@120 2@130 1@140 10x1@150 PANCA 4x3@82,5 TRAZIONI ALLA SBARRA 10X1@10 15/06/2013 PANCA 5@40 3@50 2@60 1@70 1@80 1@90 10x1@100 SQUAT 4x2@122,5 2X1@132,5 1@140 PANCA (singole a salire) 1@60 1@63 1@66 1@70 1@73,5 1@77,5 1@81 1@85 1@90 1@95 2° Settimana 17/06/2013 SQUAT 5@60 4@80 3@100 2X2@120 1@130 1@140 1@150 1@160 1@165 1@170 1@175 1@180 PANCA 5@40 4@50 3@60 2X2@70 1@80 1@90 1@100 1@105 1@110 1@115 1@117,5 1@120 STACCO 5@100 4@110 3@120 2@130 1@140 1@150 1@160 1@165 1@170 1@175 1@180 TRAZIONI SBARRA BW 10x3