Po-ol wip (dieta e allenamento), grazie a chi vorrà partecipare

[Acid Angel]

Buona ripresa!!!

Io invece rilancio con il programma di Albanesi ma all'aperto, non sul tappeto. Sarà che io sul tappeto vado molto più lenta, ho problemi con l'equilibrio e proprio lo stile di corsa è diverso. Tu ti trovi bene?

[PO-OL]

Grazie!

Trovarmi bene è una parolona... diciamo che mi trovo
Si effettivamente neanche io credo che sia minimamente paragonabile alla corsa vera e propria e più o meno ho le tue stesse sensazioni. A parte l'equilibrio che dopo un po' ti abitui!
Probabilmente se uno ha come obiettivo la corsa può essere anche controproducente ma a me serve per fare un po' di "fiato".

Più che altro riesce a dare quella continuità che nel periodo invernale è dura da avere e, nel mio caso, è decisamente meno stressante per le ginocchia. Quando poi le giornate si allungheranno se ci sarà la possibilità darei comunque la priorità alla bici, anche se quest'anno non ho in programma di fare cose impegnative...

[albepv1984]

Tanta gente sul tappeto ci ha preparato le maratone. Certo la meccanica di corsa è diversa ma se uno non può o non vuole andare fuori col freddo e il buoi può andare più che bene.

[PO-OL]

Ok ma parliamo di gente con quanti km fatti nella vita?

Qualche volta ho corso fuori e ho notato che dopo aver passato tanto tempo a fare soko tappeto tendi più a spingere verso l alto che in avanti.
È normale, il tappeto si muove da solo... ma poi perdi molto in efficienza.
A me non preoccupa molto ma ha ragione acid quando dice che cambia lo stile

[PO-OL]

Week lungo in montagna, venerdì passeggiatina, sabato 2 ore di fondo più passeggiatina di circa un ora sulla neve e domenica altre 2 ore di fondo.
Visto da fuori effettivamente può lasciar perplessi e immagino non abbia il sex appeal dello snowboarder ma è molto divertente da fare (se piace il contesto ovviamente).

Ieri ho cambiato la scheda dei pesi come detto, panca e stacco + core e mi ha dato ottime sensazioni e un senso di completezza del wo che con il rematore mancava. Pesi sollevati ridicoli ma si sapeva

[orange]

Visto da fuori effettivamente può lasciar perplessi e immagino non abbia il sex appeal dello snowboarder ma è molto divertente da fare (se piace il contesto ovviamente).

Sbagli, io in montagna farei solo quello; Anzi, ci aggiungo anche le ciaspole (ora il sex appeal è strabordante!)

[PO-OL]

Originariamente inviato da orange

Sbagli, io in montagna farei solo quello; Anzi, ci aggiungo anche le ciaspole (ora il sex appeal è strabordante!)

Allora è molto probabile che l'unico invito a uscire a cena tu lo riceva da me
"Hey bello... che fai stasera? Mi piace l'arancio "


Ho provato anche snow e sci da discesa in passato, preferivo il secondo ma comunque non è scoccata quella scintilla da farmici mettere... alla fine è uno sport molto impegnativo, sia economicamente sia in termini di tempo e soprattutto a volte sulle piste pare di stare sulla metro di Milano all'ora di punta.

[PO-OL]

Come per tutte le cose dipende da allenamento e genetica, quindi anche il recupero si può migliorare (anche se nel mio caso variando sempre gli stimoli da un lato è meglio ma dall'altro è peggio).

Però ci sono sempre dei limiti...

[orange]

Certo, però non siamo atleti di elite e questo va un po' preso in considerazione.

I contro sono che lo sport è un extra, e questo è un peso non da poco, e che non abbiamo massaggiatori, terapisti e sciamani attorno.
Però è vero anche che non ci spremiamo come rape, magari perchè sappiamo che non reggeremmo, ma anche perchè non potremmo materialmente, quindi un po' di margine c'è anche per impossibilità di andare oltre. (Qui non so se mi sono spiegato bene)

Poi ci sarebbero tante cose da discutere, ad esempio il tipo di sforzo, per esempio per quanto mi riguarda gli sport di resistenza sono molto meno stressanti che quelli di forza.
E per quanto riguarda l'abitudine conta anche quella sul lungo periodo, quindi non solo abituarti ad allenarti sempre, ma essere abituato così fin dall'adolescenza.

[PO-OL]

Originariamente inviato da orange

non abbiamo massaggiatori,

Quindi mi stai consigliando di andare qui?







Si ho capito cosa vuoi dire, poi andare davvero oltre è anche difficile perchè facendo tante cose diventa dura diventare "forte" in qualcosa.

Banalmente, così è difficile che arrivi minimamente a fare i numeri di tutti gli altri qui dentro quindi anche se oggi sarebbe il quarto giorno di sport di fila si tratterebbe comunque di andare a sollevare 50kg quindi nulla di che... però c'è poco da fare, mi fanno male le gambe

[orange]

Dipende da che tipo di massaggio hai bisogno, io tutti i massaggiatori che conosco sono uomini, brutti e maneschi.
C'è da dire che queste caratteristiche sono fondamentali per un vero massaggio, altrimenti faticherei a stare prono

[greatescape]

Le cinesi so che costano poco per quelle cose, hanno costi più bassi
Pensa se mentre ti rilassi ti ritrovi polsi e caviglie legate
Comunque è normale esser distrutti dall' allenamento all' inizio se non abbiamo più il ritmo, certo l' eta gioca un fattore importante ma anche l' adattamento al lavoro lo è.
Potresti farti un prodotto con mix di amino e cose come beta alanina e citrullima, tipo exceed di myprotein più un po' di bicarbonato

Ma te che abiti vicino la montagna e hai la passione per la MTB non ti è mai venuta voglia di farti una bici com ruote fat chiodate per sfrecciare sulle piste?

[PO-OL]

Non puoi andare sulle piste con quelle cose, comunque non ne comprerei mai una e vedrai che appena passerà la moda verranno dimenticate in fretta...

Quando sono stato in montagna il week end scorso le volevo noleggiare per provarle ma non c'è stato il tempo

[greatescape]

Si potevano noleggiare? Ma dai che forza.
Fossi stato in te avrei cercato il modo di farmi un giro.
Ho visto i video e ogni volta che li vedevo la voglia di provarla era tanta, te che avevi la possibilità e la fortuna di abitare vicino la montagna non l' hai fatta.
Non credo passerà presto di moda

[PO-OL]

Sono stato via 3 giorni e sono stati abbastanza intensi, non c'è stato proprio il modo per farci stare dentro anche questa cosa.

E' un oggetto che comunque può funzionare giusto con il noleggio, perchè le usi una volta e via ma al di fuori di certi contesti non ha alcun senso.
Poi, certo, se hai la baita a 1800 metri allora magari la sfrutti un po' di più ma sono 10 anni che vado in bici e ti posso assicurare che questa è una moda che passerà esattamente come quella delle single speed.
Rimarrà uno sparuto gruppetto di utlizzatori e mentre la maggior parte finirà in cantina.