the iron grinder

[milo]

Ciao Simili,

anche se è una alzata sulla quale non ho esperienza il tuo stacco sumo mi piace molto, in particolare per come tieni la schiena .
Sembra che tu tenga le spalle leggermente alte, è un'impressione data dalla inquadratura di ripresa?

Molto belli anche gli squat, in particolare la traiettoria del bilanciere che nel back sembra scorra entro un binario. Come mai fai il front? Ricordo che dai test massimali eri quasi sbilanciato verso quest'ultimo .

[simili23]

Originariamente inviato da milo

Ciao Simili,

anche se è una alzata sulla quale non ho esperienza il tuo stacco sumo mi piace molto, in particolare per come tieni la schiena .
Sembra che tu tenga le spalle leggermente alte, è un'impressione data dalla inquadratura di ripresa?

Molto belli anche gli squat, in particolare la traiettoria del bilanciere che nel back sembra scorra entro un binario. Come mai fai il front? Ricordo che dai test massimali eri quasi sbilanciato verso quest'ultimo .

Ciao Milo , ti ringrazio molto !

il mio stacco sumo purtroppo non è bellissimo , c'è si una buona gestione della schiena ma un altezza di incastro e una spinta delle gambe ancora molto imprecisa . Cosa intendi con spalle alte ?

Sullo squat ci sto lavorando molto perchè ho la tendenza di finire sui talloni per poi anteriorizzare la spinta , con questo lavoro lento dovrei sistemarlo spero .
Per quanto riguarda il front è un'alzata che nel tempo ho fatto solo agli inizi e non mi piaceva , un giorno provando mi son accorto che mi veniva naturale e mi piaceva quindi ho deciso di inserirlo piuttosto di fare noiosi complementari di isolamento per le gambe !
Questa è comunque la prova che lavorando tecnico ti porta ad imparare velocementi anche gesti nuovi !

[milo]

Originariamente inviato da simili23

Cosa intendi con spalle alte ?

Mi riferisco alla tendenza di avvicinare le spalle alle orecchie (e quindi attivare i fasci superiori dei trapezi). Penso che questo nello stacco sia un errore, sia in termini di dispendio energetico e sia perché ci si trova ad aumentare il R.O.M. del bilanciere.
Ripeto, non sono sicuro che tu lo faccia ma prestaci attenzione se dovesse essere.

Originariamente inviato da simili23

Sullo squat ci sto lavorando molto perchè ho la tendenza di finire sui talloni per poi anteriorizzare la spinta

Ho notato che sul front tendi ad accentuare di più questa tendenza, in questo caso ritengo che possa tornarti utile correggere la cosa.

[simili23]

Originariamente inviato da milo

Mi riferisco alla tendenza di avvicinare le spalle alle orecchie (e quindi attivare i fasci superiori dei trapezi). Penso che questo nello stacco sia un errore, sia in termini di dispendio energetico e sia perché ci si trova ad aumentare il R.O.M. del bilanciere.
Ripeto, non sono sicuro che tu lo faccia ma prestaci attenzione se dovesse essere.

Capito . Dal video non si capisce molto effettivamente ! La prossima volta ci presto più attenzione , essendo che ho i dorsali disattivatissimi può essere che succeda .

Originariamente inviato da milo

Ho notato che sul front tendi ad accentuare di più questa tendenza, in questo caso ritengo che possa tornarti utile correggere la cosa.

sicuramente