è vero:eek::eek:

ahhahaha si e nonostante questo non alzo na ceppa :D !

E' un insieme di fattori , nonostante abbia le braccia di lunghezza "normale" , ho un rom corto perchè ho il torce molto ampio , un discreto arco (non sfruttato per il momento :D) e sto utilizzando una presa larga (indici a 78-79 cm) .
L'idea è di stringere un pò la presa almeno per portare gli avambracci perpendicolari al bill anche se guadagno qualche cm di rom .

ma infatti secondo me in futuro sarà una manna:D:D

Io metto gli anulari a 81cm eppure ci metto una vita a toccare il petto :D

Tra 1 annetto tutti in pedana nella -93kg raw :D

Secondo me vedendo qualche video è anche che fai un arco pauroso :eek:
Cioè inarchi la schiena alta in un modo che io mi sogno di notte :D

Comunque simili sappi che mi ispiro al tuo squat, veramente bello, praticamente non muovi le tibie. Anzi già che ci sono, non è che ti andrebbe una volta che hai 2 minuti di passare sul mio diario e dare un'occhiata all'ultimo video? Dammi qualche consiglio! :p "cado" ancora sulle tibie nella fase finale del ROM

Si spera ! Perchè adesso come adesso la mia panca fa schifuz .

Sei più alto di me e abbiamo una struttura fisica diversa , sei molto più longilineo tu :) .

Forse anche prima :D , chissà :rolleyes:

Non me ne ero mai accorto di inarcare così tanto fino a 2 settimane fa quando ho fatto delle serie con una maglia attillata , mi sembrava di stare in una posizione meno accentuata perchè non mi sforzo per niente a tenere l'arco così .

eeee ci sono squat molto migliori del mio da prendere come esempio :) , però mi fa molto piacere :o .
Io provo a fare un giro però ti posso aiutare fin a un certo punto , la mia esperienza con questo sport è limitatissima .

7° settimana WOB

15 minuti di riscaldamento vario + stretching

Stacco

serie avvicinamento
6s x 6r x 90 Kg
varie prove di incastro

Son venuti su facili , però schifo , non è andata per niente bene , incastro male e a volte parto con la schiena curva .
Probabilmente stavo ricercando un modello di stacco che non è nelle mie leve :) . Devo rassegnarmi a perdere un pò di verticalità della schiena in partenza sennò sto troppo seduto e non spingo .


Panca presa stretta

5s x 5r x 45 kg

ok !.

Squat

Serie di avvicinamento
2s x 6r x 70 kg

facili e bene , mi son fermato per un fastidio al tallone .

Oggi il tallone è apposto ma ho un dolorino interno al ginocchio , spero sia na cosa passeggera :).


Panca inversone


ciao !

anche tu ?!? siamo proprio due catorci !!! :D:D:D

Mi prendo e butto via [cit.]

Tra l'altro non credo sia stata colpa dell'allenamento dato che ha iniziato a farmi "male" (tra virgolette perchè non è dolore) facendo una rampa di scale :).

amputiamo ????

Zio billy mi son fat male alla schiena allacciandomi le scarpe 2 minuti fa , non riesco a girarmi verso sinistra :(.

E per fortuna che hai solo una ventina d'anni... :D

Dopo pallina da tennis e via , domani son come nuovo

Ciao simili! Prova a pensare se il mio nickname ti dice niente... ;)
Mi sembrava di aver letto sul tuo blog su intelli che anche tu frequentavi FU: il mondo è piccolo!
Seguirò il tuo diario, spewa i massimi :D

Ciao :) ,

Si si mi ricordo :D , anche se ultimamento seguo poco intelli perchè purtroppo ho tanto tempo da dedicare al poker :( .
E si il mondo è piccolo non sei il primo di intelli che trovo qui :D !

Comunque GL anche a te :D !

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Ieri allenamento con Bomberfede , Drew e Yashiro , aspetto di caricare i video e poi aggiorno :D !