Diario di un atleta indeciso (che prova a fare weightlifting)

[Ugo51]

Grazie!

8 Agosto 2014

[Ugo51]

...appena Il Principe passa di qua andra a vedere gli aggiornamenti del mio diario in quella data

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Ugo51

...appena Il Principe passa di qua andra a vedere gli aggiornamenti del mio diario in quella data

A parte che di soliot e' Milo che va a rovistare negli scantinati dei diarii, nel tuo in quella data non c'e' nulla. Qualche settimana prima, in compenso, c'e' questo:

Originariamente inviato da Ugo51

Oltretutto mi dovrò fermare per tutto Agosto perchè mi sposo

:-)

Buona serata.

[orange]

Quindi ci stai dicendo che siamo noi ad avere fatto finta di niente?

Effettivamente tra la spesa per i confetti e quella per la lista nozze non c'è paragone. Abbiamo fatto bene.

[milo]

Oltretutto mi dovrò fermare per tutto Agosto perchè mi sposo.

In effetti mi era sfuggita, chissà cosa stavo facendo in quel periodo (ora vado a vedere...)

[Ugo51]

Venerdi 01 Marzo

Una sessione molto a sentimento, quasi tutta dedicata a dorso e bicipiti.

L'unico esercizio piu' o meno programmato sono state le trazioni, eseguite in progressione da 5 a 9.
Non so cosa, ma e' chiaro che sto facendo qualcosa di sbagliato, visto che 9 trazioni consecutive erano il massimo 6 mesi fa e sono il massimo adesso. Ma lasciamo correre.

Poi ho provato rematore in varie forme, lat machine, bicipiti con il bilanciere (30kg) e addominali alla sbarra, tanto per coltivare anche l'aspetto estetico che mi piace ammirare davanti allo specchio (che vanitoso...)

[Ugo51]

Sabato 02 Marzo

Squat (scalzo)

5x5x70kg

Panca piana

3x5x20, 40, 50kg
5x2x60, 65, 70, 75, 80kg
4x4x65kg

Finalmente ho toccato la barriera degli 80kg!

Stacchi

Una sessione strana. Mi ero portato la cintura per provare se dava benefici nello stacco, ma alla fine non l'ho provata.
Il tipo con cui condividevo la piattaforma mi ha dato alcuni consigli su come eseguire lo stacco, purtroppo credo fossero tutti sbagliati.
Li ho seguiti comunque volentieri perche' volevo vedere dove sarebbe andato a parare. In sostanza il "segreto" del suo stacco e' stare con il culo basso in partenza.
Peccato che cosi lo stacco si trasformi in una sorta di squat.

Mi rendo comunque conto di non avere idea di come eseguire lo stacco in maniera efficiente. Mi viene naturale partire con il bilanciere molto vicino alle tibie, lavorando molto di schiena, oppure fare in sostanza una tirata lenta, quindi copiando il movimento degli OLs.
Quindi potrei anche finire per fare stacchi con le scarpe da pesista.

[Ugo51]

Martedi 5 Marzo

Stacchi

T=tradizionale
S=sumo

3x5x60kg T
3x5x80kg T
3x5x60kg S
3x5x80kg S
5x5x100kg T (cintura)

Da notare che il limite era nella presa perche' sono stato costretto ad usare la sbarra grossa.
Per quanto riguarda la cintura, ho sentimenti constrastanti a riguardo: da una parte di sicuro aiuta, ma non mi piace proprio usarla. Mi sa di artificioso, innaturale, inutilmente complesso e perfino un po' disonesto.
Ma tanto non so se continuero' a fare stacchi. Onestamente mi piacciono solo perche' uso piu' rondelle di ferro che nello squat
Certo c'e' anche il fatto che vorrei mettere su qualche kg di muscolo e gli stacchi aiutano in quel senso.


Squat

5x5x60kg

Lento avanti

5x10x30kg

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Grazie!

8 Agosto 2014

Accidenti, un sacco di tempo, sei sposato da più di un anno del sottoscritto.

[Ugo51]

Congratulazioni anche da parte mia, allora

Non ti dico da quanto stiamo insieme, allora

[milo]

Originariamente inviato da Ugo51

Non ti dico da quanto stiamo insieme, allora

Qui, di sicuro non mi batti!

[Ugo51]

2007

[milo]

1993

[Ugo51]

Haha, andavo in seconda elementare!