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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.

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Vecchio
  (#2686)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Età: 38
Predefinito 21-02-2022, 01:31 PM


Aggiungo:
Devo assolutamente cambiare alimentazione.
Sono ancora ingrassato e anche se non conto di fare nulla di drastico vorrei, nel giro di qualche mese, tornare al mio peso forma di 71-72kg (ad oggi sono 75.4kg)

Purtroppo ci sono diversi fattori che influenzano il mio peso, e il motivo principale per cui voglio dimagrire e' che mi rendo conto che non sto ingrassando "bene". La mia alimentazione non e' molto salutare e bevo troppo. E quando dico che non e' salutare non mi riferisco ai cibi in se, ma a come li consumo. Spesso mangio di fretta e per stress.

Adesso non ricordo se l'avessi gia' accennato oppure no, ma e' da un po' di tempo che combatto con la depressione e altri fattori che influenzano molto il mio stato d'animo e la salute (fisica e mentale). Per tanto tempo ho usato questa "scusa" per giustificare alcune scelte e lasciarmi andare, ma adesso mi sento motivato e pronto a cambiare rotta e applicare la stessa costanza che di recente riesco ad avere nell'allenamento in altri settori della vita.
Questo messaggio, credo sia ovvio, e' piu' che altro indirizzato a me stesso - si tratta pur sempre di un diario - e spero un giorno di riguardarlo e vederci il simbolo di un giro di boa verso orizzonti piu' positivi


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  (#2687)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 21-02-2022, 02:43 PM


Quote:
Originariamente inviato da Ugo51 Visualizza Messaggio
a trovare Kelsey
E tutto d'un tratto...un hapax!
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  (#2688)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Predefinito 21-02-2022, 02:48 PM


Non ero sicuro di averla mai nominata, adesso sono certo di non averlo mai fatto

OK, per dare un po' di contesto ai lettori (e a me...), Kelsey e' la ragazza - Canadese - con cui mi vedo da piu' o meno due anni. Credo sia venuto il momento di introdurla anche qui sul forum!
Il motivo per cui non l'ho mai fatto, oltre al fatto che come avrete di sicuro capito non e' che divulghi molto della mia vita privata, e' che la nostra relazione e' sempre stata un po' on/off.
Ultimamente eravamo piu' off che on e lei ha deciso di portare via i quarti e tornarsene a casa (casa che e' una cittadina di Vancouver Island).
A quel punto avremmo potuto mollarla li del tutto o provare comunque a rimanere in contatto e ovviamente abbiamo deciso per la seconda.
La prossima settimana sara' la prima volta che la vedo da Ottobre...

Ultima Modifica di Ugo51 : 21-02-2022 02:52 PM.
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  (#2689)
milo milo Non in Linea
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Predefinito 21-02-2022, 03:40 PM


Ciao Ugo,

Quote:
Originariamente inviato da Ugo51 Visualizza Messaggio
(ad oggi sono 75.4kg)
Non credi invece che possa aver contribuito positivamente ai recenti miglioramenti di carico nello squat/stacco?


Quote:
Originariamente inviato da Ugo51 Visualizza Messaggio
ma è da un po' di tempo che combatto con la depressione e altri fattori che influenzano molto il mio stato d'animo e la salute
Ho attraversato un periodo molto difficile l'anno scorso, quindi so di cosa stai parlando e ti faccio i miei migliori auguri.

P.s. Ti consiglio di stare lontano dall'alcool, non aiuta.
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  (#2690)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 21-02-2022, 06:17 PM


Abituato alla qualità media di scrittura dei film attuali non avevo trovato stranezze nella tua gestione dei personaggi.
Ora però dovrò ingegnarmi per trovarti un titolo adatto, visto che trovavo eroico uno che conoscevo che aveva la fidanzata tedesca e andava in Germania tutti i weeekend. In macchina.
Discutendo su quale fosse una distanza adeguata per una relazione, mi pare di avergli detto qualcosa tipo "prendi una cartina dell'Italia su un foglio A4, appoggia una moneta da 1 euro su Milano... "
Chiaramente non era un discorso serio, ero il primo a non averlo rispettato.
Anche perché basta rimpicciolire la cartina e con un euro puoi andare molto lontano. Se è un planisfero mignon, anche in Canada.
Poi basta aggiungerne 799 e hai anche un biglietto aereo.
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  (#2691)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 21-02-2022, 09:06 PM


Quote:
Originariamente inviato da Ugo51 Visualizza Messaggio
Kelsey e' la ragazza - Canadese - con cui mi vedo da piu' o meno due anni

Love in the times of CoVid...roba da film.






PS
Sorry, non ho resistito.
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  (#2692)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 21-02-2022, 11:54 PM


Però in UK non è che se la sono passata poi tanto male...
Almeno al 10 di Downing Street

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  (#2693)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Predefinito 22-02-2022, 09:51 AM


Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Ciao Ugo,

Non credi invece che possa aver contribuito positivamente ai recenti miglioramenti di carico nello squat/stacco?
Probabilmente si, ma non essendo anche alti i motivi dell'aumento di peso, e' solo una consolazione il fatto che abbia contribuito all'aumento della forza. Credo di poter ottenere risultati simili seguendo una dieta migliore.

Quote:
Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Ho attraversato un periodo molto difficile l'anno scorso, quindi so di cosa stai parlando e ti faccio i miei migliori auguri.

P.s. Ti consiglio di stare lontano dall'alcool, non aiuta.
Grazie, Milo
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  (#2694)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Predefinito 22-02-2022, 10:04 AM


Le relazioni a distanza non sono mai simpatiche. La mia prima relazione seria, con Rim, che forse ricorderete, era proprio iniziata a distanza e per due anni e mezzo (!!) ci vedevamo con una frequenza piu' o meno quadriennale. Allora aveva piu' senso di adesso pero', perche' 1) eravamo piu' giovani e con meno aspettative da una relazione e 2) la relazione era iniziata a distanza e poi, finalmente eravamo andati a vivere insieme (a Glasgow, cosi sapete anche come mai sono capitato a Glasgow )

Qui invece la situazione e' ben diversa. Kelsey e' tornata a casa perche' di stare qui non ne poteva piu'. All'inizio doveva essere per tre mesi, per finire il contratto (lavora da casa) e nel frattempo avremmo deciso il da farsi.
Poi pero' una volta a casa si e' resa conto di non voler tornare in UK e adesso siamo in questa situazione un po' bislacca in cui io non voglio andare a vivere in Canada, lei non vuole tornare in UK, ma stiamo comunque bene insieme e vorremmo portare avanti le cose.
Credo che sia ridondante aggiungere che la situzione mi sta creando un po' di confusione...

P.S. la situazione covid qui in UK non e' stata cosi male, ma dipende molto da caso a caso. Per Kelsey, e' stato un calvario. Aveva appena iniziato il lavoro nuovo da 2 settimane, che e' stato tramutato in lavoro da casa, quindi aveva zero interazione con i colleghi, e viveva sola. I suoi amici del Master, appena concluso, hanno tutti portato via i coglioni e sono ritornati ai rispettivi paesi con l'inizio della pandemia. La sua migliore (e unica) amica si e' trasferita nel Surrey a un'oretta di macchina perche' ha avuto un bambino. Quindi in sostanza io ero l'unico essere umano con cui si relazionava. Immagino che ci siano molti casi simili, e ognuno reagisce a modo suo, anche se di sicuro non e' facile per nessuno. Per lei poi, non lo e' stato affatto. E il risultato e' stato il fuggi fuggi verso casa.

Ecco, sono passato dall'essere parco nei dettagli della mia vita privata a dirvi tutto cio' che c'e' da sapere
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  (#2695)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 22-02-2022, 10:51 AM


Quote:
Originariamente inviato da Ugo51 Visualizza Messaggio
per due anni e mezzo (!!) ci vedevamo con una frequenza piu' o meno quadriennale.
<inserire battuta da nerd matematico>
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  (#2696)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Predefinito 22-02-2022, 12:04 PM


Forse quadriennale significa ogni 4 anni...
Il mio Italiano va peggiorando.
Intendevo dire 4 volte all'anno. Ogni stagione insomma
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  (#2697)
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Predefinito 22-02-2022, 12:13 PM


Ma come forse?
Compito: scrivere un breve testo su FU settimanalmente (ogni settimana, non ogni sette) per mantenersi allenati con l'italiano.

PS: avevate una relazione trimestrale (o vivaldiana, se vuoi renderla più poetica).
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Vecchio
  (#2698)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Predefinito 22-02-2022, 12:17 PM


Vivaldiana!
Mi piace.

Ci scherzo su, ma certe volte faccio proprio uno sforzo a scrivere qui sul forum, per via dell'Italiano. E' abbastanza triste...
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Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Mercoledi 23 Febbraio

Stacchi

5x3x140kg

Lento avanti

5x6x40kg

Trazioni presa supina

5x6
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  (#2700)
Ugo51 Ugo51 Non in Linea
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Venerdi 25 Febbraio

Panca

5x3x82.5kg

Credo mi comprero' una maglietta apposta per fare panca. Di quelle che hanno i gommini sulla schiena cosi da fare piu' presa, perche' la panca che abbiamo in palesytta e' scivolosa come una pista da bowling.
Il pensiero mi fa un po' inorridire, il passo da una maglietta coi gommini a diventare un powerlifter con piu' aggeggi addosso di un astronauta e' breve, ma al momento fare una panca sensata e' quasi impossibile, proprio per via del fatto che la panca stessa - e ne abbiamo una sola - e' molto scivolosa.

Sono comunque un po' indeciso se continuare ancora per molto a fare panca o se invece tornare alla pressa verticale come esercizio di riferimento di spinta per la parte superiore del corpo. Mi piace di piu' della panca come esecuzione, e lo trovo piu' sensato, ma allo stesso tempo vorrei togliermi lo sfizio di raggiungere i 100kg in panca, quindi credo che la maglietta gommosa sara' necesseria
Oltretutto, ma qui potrei sbagliarmi, ho idea che la pressa verticale sia meno tassante come esercizio, rispetto alla panca, specialmente in termini di fatica accumulata. I carichi sarebbero notevolmente inferiori, e avrei piu' posto per altri esercizi complementari, tipo la panca stessa, che a questo punto farei a ripetizioni medio-alte, e le dips.
Ci pensero'.

Squat con pausa in basso

5x5x70kg

Lento avanti

5x5-6-7-8-9x40kg
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