Incursore's total diary

[BrutalBeast90]

Originariamente inviato da Incursore MC

Da più di una settimana sono fermo per l'asma e allergie varie... sto prendendo cortisone e antistaminici vari ma sono ancora KO...
Speriamo di non perdere tutto il lavoro che ho fatto fin ora...

Nervoso e scoglionato...

Ti capisco benissimo Incursore.. Soffro (anche se da quando ho cominciato ad allenarmi, non so esattamente il perchè, sto decisamente meglio) di rinite allergica da una vita e di attacchi di asma da diversi anni, e posso ben capire il tuo nervosismo.

Dai che un po' alla volta ti riprendi, bisogna avere pazienza con queste cose.

Originariamente inviato da Drew

comunque anche i farmaci antistaminici fanno la loro parte per debilitare il corpo, soprattutto abbassano la soglia di attenzione, o almeno a me è sempre capitato così....

E' vero, ma dipende dai farmaci. In passato alcuni antistaminici mi davano una sonnolenza bestiale, mentre quello che prendo ora è di gran lunga migliore, e mi permette di passare la giornata senza particolari problemi.

[Drew]

Originariamente inviato da BrutalBeast90

E' vero, ma dipende dai farmaci. In passato alcuni antistaminici mi davano una sonnolenza bestiale, mentre quello che prendo ora è di gran lunga migliore, e mi permette di passare la giornata senza particolari problemi.

ah, quale prendi?
io prendo lo zirtec e quando lo assumo mi sembra di essere ubriaco

[BrutalBeast90]

Originariamente inviato da Drew

ah, quale prendi?
io prendo lo zirtec e quando lo assumo mi sembra di essere ubriaco

L'ultima volta che ho fatto la visita dall'allergologo, diversi anni fa, mi prescrisse l'Aerius in sostituzione di quello vecchio.. Comunque tempo addietro prendevo anch'io lo Zirtec, e con l'Aerius (almeno a me ha fatto questo effetto) non c'è paragone. La differenza marcata è dovuta al gap "generazionale" che intercorre tra i due farmaci, se ben ricordo.

[Incursore MC]

Anche io prendo lo Zirtec, in più assumo anche del telfast che è un'antistaminico che mi fa addormentare in piedi! speriamo passi sta rogna va!

[Incursore MC]

Eccomi, settimana scorsa per una marea di problemi, sia familiari che lavorativi non sono riuscito ad aggiornare il diario... ecco di seguito l'allenamento di giovedi 24 e sabato 26:

Allenamento 2 (7° Settimana BRT)

Riscaldamento 10 min al tapis roulant

Deadlift
alcune serie in salire di riscaldamento
100kg x 2
110kg x 2
117.5kg x 2
95kg x 3 (4 serie)

Panca presa stretta
alcune serie in salire di riscaldamento
60kg x 6 (4 serie)

Curl con manubri
14kg x 8 (5 serie)

Military press
alcune serie in salire di riscaldamento
37.5kg x 6 (4 serie)

Calf raises
40kg x 10 (3 serie)

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Allenamento 3 (7° Settimana BRT)

Riscaldamento 10 min al tapis roulant

Tavoletta propriocettiva con semi-luna
3x1min

Squat
alcune serie in salire di riscaldamento
90kg x 3 (3 serie)
75kg x 5 (3 serie)

Bench Press
alcune serie in salire di riscaldamento
75kg x 1 (2 serie)
72.5kg x 2 (2 serie)
70kg x 3 (3 serie)

Rematore
65kg x 6 (4 serie)

Aperture a L con manubri
3kg x10 (3 serie)

ABS
15 piegamenti (4 serie)

Stretching in posizione "di squadra" 10 min

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[Incursore MC]

Allenamento 1 (8° Settimana BRT)

Riscaldamento 10 min al tapis roulant

Tavoletta propriocettiva con semi-luna
3x1min

Squat (con fermo di 1")
alcune serie in salire di riscaldamento
75kg x 2 (6 serie)

Bench Press
alcune serie in salire di riscaldamento
65kg x 5 (5 serie)

Trazioni alla sbarra supine
bw x 6 (6 serie)

Shrugs con bilanciere
60kg x 8 (4 serie)

ABS
15 piegamenti (4 serie)

Stretching in posizione "di squadra" 10 min

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Dura la panca, nelle ultime ripetizioni mi sono appiattito parecchio nella panca, comunque sono riuscito a finirle a pelo.
Si sente che sono stato fermo due settimane... dalla prossima volta spero di riuscire a riprendermi!


Durata totale: 1h10min.

[bomberfede]

serie a salire,non in salire.boaro

ci sei sabato?

[Drew]

Originariamente inviato da bomberfede

serie a salire,non in salire.boaro

ci sei sabato?

si che c'è!
altrimenti lo squoio.....

[Yashiro]

Originariamente inviato da Drew

si che c'è!
altrimenti lo squoio.....

[Drew]

Originariamente inviato da Yashiro

Ehmmm..... Oops.......

[Incursore MC]

Allenamento 2 (8° Settimana BRT)

Riscaldamento 10 min al tapis roulant

Deadlift
alcune serie a salire di riscaldamento
100kg x 2
115kg x 2
125kg x 2
95kg x 3 (4 serie)

Panca presa stretta
alcune serie a salire di riscaldamento
65kg x 6 (4 serie)

Curl con manubri
13kg x 8 (5 serie)

Military press
alcune serie in salire di riscaldamento
35kg x 6 (4 serie)

Calf raises
40kg x 10 (3 serie)

Camminata di circa 25min

Durata totale: 1h15min.

[Incursore MC]

mmm... video direi compromettenti! sono stati censurati almeno con dei beep?

[Drew]

Originariamente inviato da Incursore MC

mmm... video direi compromettenti! sono stati censurati almeno con dei beep?

direi di no....

[Yashiro]

Ecco l'unica documentazione seria che ho riguardante te

[Drew]

Originariamente inviato da Yashiro

Ecco l'unica documentazione seria che ho riguardante te

ma noi vogliamo anche le documentazioni NON serie !!!