Diario di Pippolo84

[Lorenzo]

da 155 in su con maglia è abbastanza decente x 82.5...poi dipende chi c'è, se c'è zannini la gara la fa da solo...competitivo a 82.5 devi fare almeno 170 e allora inizi a lasciare gente dietro...tieni presente che in queste gare vengono gli 'specialisti'...

[BILL]

Ah,tutto con maglia...

[ado gruzza]

si direi dai 160 in su.

[alexsurfer]

Al campionato italiano del 2007 io ho visto 67,5kg che facevano 150kg! quindi, con 82,5kg, un buon peso è sui 180kg.

[BILL]

niente da fare allora, io mi sto allenando per i 140 raw prima di riprendere seriamente gli stacchi.
Una garetta in estate sarebbe stata perfetta ai fini della motivazione, pazienza.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da BILL

niente da fare allora, io mi sto allenando per i 140 raw prima di riprendere seriamente gli stacchi.
Una garetta in estate sarebbe stata perfetta ai fini della motivazione, pazienza.

Ma no, che dici Bill, importante è gareggiare, aumentano gli stimoli, e in più aumetano i pesi, fidati. Scorso Dicembre feci campionati italiani, e con 102kg, peso del piffero, sono cat. 60kg, mi sono sentito fiero di me stesso, e ti posso dire che fare il proprio record in un campionato ufficiale è tutt'altra cosa che farlo nella proprio box!

Inoltre, con la Katana potresti fare anche un 170kg!

[Pippolo84]

Dai BILL, vieni a gareggiare che ti frega del peso! Ti diverti sicuro, poi a Viareggio mi sa che ci sarà anche un bel po' di pubblico!

Il dolore al gomito è dovuto principalmente allo scompenso che ho fra tricipiti e bicipiti - avambracci che non reggono il passo. Il super lavoro di panca mi ha fatto migliorare ma ha fatto partire l'infiammazione, peggiorata da questo scompenso. Poi l'ingrossarsi del muscolo comprime la zona, dove passa meno sangue, ecc.
Eppure dall'ultima volta che andai dal fisio, 2 mesi fa, stavo piuttosto bene. Ho dovuto saltare un po' di allenamenti per lo studio e non capisco come è tornato peggio di prima.

20/04/2008

Squat 80x5, 85x3, 90x3, 95x3, 100x3, 105x3, 110x3, 105x3, 75x8, 80x8
Stacco da Terra 110x5x2s, 130x4x2s, (cinta) 150x3x5s
Panca Piana (discesa 6") 40x5x4s

Note:
Allenamento da Paoloca, il "football man".
Buono lo squat che l'amico quarterback mi elogia dicendo che è tecnicamente buono. Stacco un po' più sofferto. Panca terapeutica.
Da domani spero di poter cominciare nuovamente a fare sul serio, a parte la panca e tricipiti dove farò tutte cosette per far passare l'infiamazione. Poi mi sa che contatterò nuovamente il fisio.

[ado gruzza]

occhio pipp che lo "scompenso" a me sembra una cagata, cioè la prima risposta ovvia ad una domanda difficile da decifrare.

[Pippolo84]

Considera che quello che ho riportato sono i ricordi di quello che lui mi disse 2 mesi fa, ultima volta che ci sono stato...
Se ci torno chiedo maggiori spiegazioni!

[Pippolo84]

22/04/2008

Squat 80x5, 95x4, 112,5x3x2s, (cinta) 120x2x5s
Lento in piedi con manubri + Bicipiti 4x6 (discesa 4") + 4x8 @ 12,5 Kg per manubrio
Box Squat (27,5 cm) 80x5, 95x5, (cinta) 105x4x5s

Note:
Buono lo squat, mi sembra di aver corretto più o meno tutti i difetti. Anche abbastanza facili.
Anche il box mi è piaciuto, ho usato quello leggermente più alto, concentrandomi sul setup. Direi bene.
Per il resto esercizietti per vedere di sfiammare gomiti e avambracci, intanto che aspetto l'appuntamento col fisio.

[ado gruzza]

160 di max, non 150.

[Pippolo84]

LOL, oramai le % le vedi ad occhio... Si, potevo calcolare sui 160, dalla prox sessione non abbasso più, è inutile.

[ado gruzza]

?

[Paoloca]

...di questo passo dovrai calcolarle su 130!!!


E dai Fabio, hai la palestra in casa, non ci credo che non trovi un minuto per allenarti!!!


Ciao.

[ado gruzza]

Pensa quando lavorerà! Beata juventus