Diario di Pippolo84

[Pippolo84]

LOL.

No quando posso li faccio sempre, il problema è che non posso quasi mai.
Ieri sera ero già abbondantemente fuori tempo massimo.

[ado gruzza]

pipp ma come cacchio è che mi alleno con gente che lavora 12 ore al giorno e te che ancora fai l'università non hai mai tempo? Speriamo sia la tesi.

[alexsurfer]

Originariamente inviato da ado gruzza

pipp ma come cacchio è che mi alleno con gente che lavora 12 ore al giorno e te che ancora fai l'università non hai mai tempo? Speriamo sia la tesi.

Verissimo, appoggio il coach!
Dai Pippolov, mettiti d'impegni, oppure nn sara' mica la donna che ti legna?!

[Pippolo84]

oppure nn sara' mica la donna che ti legna?!

Seeeee, è rassegnata.

Come al solito sono partito troppo lento a scrivere la tesi, adesso le scadenze incombono e non posso rimandare.

Oh, cmq Giovedì mi sono sciroppato 2h e 15 min di allenamento, non è che abbia tagliato molto eh... avrei fatto in più solo spinte manubri + bicipiti poi abs....

[Pippolo84]

06/04/2008

Squat 80x5, 95x4, 112,5x3x2s, (cinta) 127,5x2x6s
Board Press (7,5 cm) 67,5x5, 80x4, 95x3x2s, 107,5x2x6s

Note:
Ieri mi sentivo piuttosto bene, soprattutto mi sono allenato rimanendo molto concentrato.
Piuttosto buono lo squat: la spinta non è male, ancora qualche difettuccio, ma credo un po' meglio. Qualche ripetizione non mi sono appoggiato a sufficienza sui posteriori e sono finito un po' al pelo, metterò anche un video di una doppia. Devo cercare di richiamare bene femorali e schiena, affondare deciso ma senza crollare per prendere la valida.
Board Press: davvero ottima la spinta, ma il gomito sx ancora non mi da sicurezza. Infatti a 107,5 controllo malissimo la discesa, essendoci il blocco cmq mi salvo: l'escursione è ridotta e bene o male il bilanciere appoggia sempre nel punto giusto. Purtroppo con la maglia è un'altra storia. Vedremo.

Complementari: non me ne vogliate ma dovevo scappare. Ne farò sicuramente di più la settimana prox.

[alexsurfer]

Bene pipp, ma per fare complementari bastano 5 minuti, e fai due esercizi diversi...dai nn ci credo che nn avevo tempo, forse nn voglia!!

[BILL]

se non riesci, i complementari falli in brevi sessioni separate Pipp.

[Pippolo84]

Chi non muore si rivede.

Resoconto della settimana:

Settimana parecchio di M..., Lun Mar e Mer non sono riuscito ad allenarmi. Come mi è successo per l'ultimo esame, quando sono sotto pressione vado in crisi e soffro di insonnia, infatti la notte fra Martedì e Mercoledì ho chiuso occhio alle 6.15 del mattino. Gli altri giorni non sono potuto rientrare a casa prima di cena, impossibile fare qualcosa.

Giovedì invece non mi ferma nessuno (o quasi):

Squat 87,5x5, 105x3, (cinta) 120x3x2s, 135x2x5s
Panca piana 57,5x5, 70x4, 80x3x2s, 92,5x3x3s (interrotto)

Note:
Lo squat non è malvagio. A 120 sono veloce, il peso mi sembra leggero. Anche a 135 non sono male, ma con l'andare avanti mi sento meno reattivo, causa stanchezza accumulata nei giorni precedenti. Infatti nell'ultima serie frano troppo in discesa senza tenere coi femorali. Cmq chiudo tutto, i 135 sono un peso che spingo anche quando faccio errori.
Poi la panca. C'è poco da fare, è tornato il dolore al gomito. E pure forte. Mi era passato praticamente del tutto, è peggiorato nei giorni che non mi sono allenato. Inspiegabile. Ora come ora ho dolore costante, anche se non mi alleno da Giovedì.

Prossima settimana ripeto questa che ho saltato.. purtroppo devo eliminare la panca. Contatterò il fisio appena possibile.
Come mio solito dimostro di non saper gestire più impegni contemporaneamente, e stavolta ne ha risentito la preparazione alla gara. Vedremo cosa verrà fuori...

Per Alex e BILL: avete ragione entrambi, ma come ho scritto sono un periodo strano e non ho la testa su queste cose.
Sfiga però, per un cazzo o per un altro, ogni anno, ai Camp Ita non riesco mai a prepararmi bene.

[ado gruzza]

Pipp, non ti stare a preoccupare dei campionati italiani. Ci sono un sacco di gare verso l'estate!
Adesso fai tranquillamente (ma tranquillamente) quello che puoi. Di panca magari ti farebbe bene fare (non so, ipotizzo), invece che il lavoro pesante stare sul 60%, 65% e fare serie da 6, molto soft, facendo un po' di accumulo e magari lavoro leggero leggero lento in eccentrica sul tricipite problematico.
Spero, infine, che tu abbia smesso il ballo, vera fonte problematica.

[alexsurfer]

Dai Pipp vai tranquillo, come dice coach c'e' sempre tempo per diventare campione italiano!

[Pippolo84]

Grazie per il sostegno, fa sempre piacere.

Il ballo fu interrotto a Ottobre 2007, tranquillo. Quando gli impegni crescono, il PL è sempre una delle ultime cose che taglio per recuperare tempo!

[Gianlu.....]

mi dispiace per il gomito.... ma a parte curarti il sintomo, il fisio non riesce a capire la causa di questa continua tendinite? ci deve essere qualche problema che và curato, altrimenti continua ad andare e venire...... e immagino che rottura di palle sia.......

[BILL]

il ballo? latino-americano come i tardoni?

Vai tranquillo e fai quello che puoi.

Per curiosità, c'è mica per caso qualche gara di sola panca fattibile entro l'estate?

[alexsurfer]

Originariamente inviato da BILL

il ballo? latino-americano come i tardoni?

Vai tranquillo e fai quello che puoi.

Per curiosità, c'è mica per caso qualche gara di sola panca fattibile entro l'estate?

C'e' il trofeo Bertoletti ad Agosto a Viareggio!

[BILL]

potrei quasi farlo...che numeri "decenti" sono richiesti per un 82kg?