?

...di questo passo dovrai calcolarle su 130!!!


E dai Fabio, hai la palestra in casa, non ci credo che non trovi un minuto per allenarti!!!


Ciao.

Pensa quando lavorerà! Beata juventus

X' beata Juventus?

beata gioventù. forse ho sbagliato declinazione.

occhio che brunetto ti controlla!:D:D

Certo che lo controllo, il mio lavoro è fare il Controller in azienda, è una deformazione professionale:D

Pipolov ma sta tesi a quando, e soprattutto la festa!:D

Pippolov sei disappeared?:D

Aggiorna, e facci sapere...

qualcuno ha notizie di pipp??
spero solo sia un problema di connessione.........

Da quello che ho capito è in acido per la tesi, si allena poco e non ha voglia di scrivere niente...essendoci passato lo capisco....so cosa vuol dire essere con l'acqua alla gola per la consegna!

Ragazzi Pippolo si è laureato ieri!! Fategli i complimenti, se li merita (per una volta).

Appena possibile metto un manifestino scherzo che gli hanno fatto alcuni suoi amici usando qualche foto delle gare...

Caspita, COMPLIMENTI Pipp !

Complimenti
 

Bravissimo Pippolo!!

A presto,

Tacchi

Grande Pippolov...ma Nn Dici Nulla Ai Tuoi Compagni Di Squadra!!!! :)

Grande Pipp!!!! allora assenza dal diario giustificata!!!!

Pippolov ti sei sfondato cosi tanto dopo la laurea, devi ancora recuperare dopo le sbornie!

Penso che abbia il computer rotto...si era rotto la mattina della laurea.

ah ah, tipico del pipp.

leggo solo ora. Congratulazioni dott. Pippolo! :)

Nooooooooo Dott., un ingegnere si offende.....:D

Ma a quanto ho capito il titolo sarebbe dott., ingegnere si diventa solo quando si supera l'esame di stato. Almeno credo.

Grazie a tutti per i complimenti!

Sono assente dal diario ormai da tempo immemore, cmq ho ripreso ad allenarmi e anche se non ho il tempo di aggiornare spero di tornare al top in breve tempo.
Finora tutto bene, anche per quanto riguarda i vari dolorini.

A presto (spero! :D).

Ciao Pippolov, ma nn fai la gara a Giugno per il campionato italiano?

Aggiorna il diario, sempre piacere leggere e vedere tuoi allenamenti.

Mi sono preso la katana, appena ritrovo la forma in panca, mi sa che dovrò venire da te per benedire la maglia, visto come ha portato bene la prima volta:D

Benissimo!

Gli italiani mi sa che è un po' un dilemma, tutte le altre si.

23/05/2008

Panca Piana 80x6x6s
Squat riscaldamento poi stop

Note:
Anche se un po' assonnato ho cominciato l'allenamento. La forma fisica è pessima (difficoltà a fare 4 reps con 75 Kg in panca) ma la voglia c'è. Finite le 6 serie (dure e neppure belle) mi alzo dalla panca e sento una fitta alla bassa schiena.
Provo con lo squat, dopo 3 serie di riscaldamento devo riappoggiare.
Inutile dire che sono incazzato nero. Cmq il diario lo aggiorno lo stesso, perchè voglio riprendere come si deve.
Mi è già successa questa cosa, credo sia solo uno "schiacciamento" da nulla, magari essendo fuori forma non tengo il peso e mi faccio male subito.
Speriamo che Lunedì passi, altrimenti fisio immediatamente.

Pipp mi sembra normale dopo un pò di tempo che nn ti alleni seriamente, importante è nn mollare.

Pippolov ho visto che ti sei iscritto alla gara, ma la fai o no? Cmq io ci sarò a vederla insieme a Gian, nella prima giornata, e per aiutare anche Ado.

No, purtroppo non ci sarò. In bocca al lupo, cmq, a tutti quelli che partecipano.

29/05/2008

Stacco da Terra 100x6x5s, (cinta) 100x4x3s
Panca Piana 60x6x2s, 65x6x2s, 70x5x2s, 75x5x2s, 80x4x2s, 85x4x2s
Bicipiti Manubri 4x8 @ 10 Kg per manubrio

Note:
La forma fisica è ai minimi storici da quando ho cominciato PL, e considerando i massimi c'è da ridere. Al momento sono allo stesso livello (anche tecnico) di quando iniziai.
Però almeno oggi non ho mollato, e mi sono allenato con piacere, specie alla panca.
Inoltre da un paio di giorni sono più ferreo con la dieta, evito le schifezze e mi sento meglio (digestione migliore, nessun senso di gonfiore, ecc).
Il caldo e gli esami che si avvicinano non giocano proprio a mio favore, ma contano poco, visto che la voglia sembra esserci.
Spero solo che tenga anche il fisico, riprendere è durissima, appena tocco il bil mi faccio male in qualche modo.

Sintetizzando:

Voglio tornare in pedana.

dai pipp coraggio!!! che appena ricarburi i risultati tornarranno in un lampo.....

ma hai ancora esami?? non ti sei appena laureato??!:confused:

cmq domani io vado, se vuoi un passaggio ci possiamo vedere da qualche parte e andiamo su insieme.....

ciao

Purtroppo si, mi sono laureato alla triennale, quindi proseguo con la specialistica.

complimenti quanto hai preso vecchio?

allenati e nn rompere, cmq sn anche io in una fase un po incasinata

109/110.

Come ha detto Ado: tipico voto " da Pippolo".

cioe'109?:D

Si 109.

31/05/2008

Panca Piana 72,5x6x6s
Box Squat (27,5 cm) 100x2, 105x2, (cinta) 110x2, 115x2
Squat 82,5x6x8s

Note:
Allenamento discreto, panca tranquilla, squat libero buono. Box insomma, la tecnica è discreta ma la schiena non tiene benissimo, infatti ho dovuto mettere la cinta per fare un altro paio di serie. In questo momento può andare anche così.
Martedì inizio il nuovo programma per la preparazione alla gara di stacco.

Ma per favore, non dire cazzate!! Nei bicipiti con manubri sei molto meglio di quando hai iniziato! :D

Occhio Campli, sono fuori forma ma sono sempre migliore di te. :cool:

ah ah frecciate pesanti:D

complimenti Pipp, un votone!

Thanks BILL!

3/06/2008

Squat 75x5, 90x4, 105x3x2s, (cinta) 120x2x5s
Panca Piana 52,5x5, 67,5x4, 80x3x2s, 90x2x6s
Spinte Manubri Alternati 5x6 @ 15 Kg per manubrio
Croci su Piana 2x10 @ 10 Kg per manubrio
Box Squat 27,5 cm 87,5x4, 97,5x3x5s
GHR 4 reps, mi riesce poco

Note:
Allenamento nella nuova palestra di Rena, una specie di paradiso del Powerlifter.
Allenarsi in compagnia aiuta, infatti mi sono trovato bene in tutto. Buono lo squat, sufficientemente esplosivo e discretamente impostato.
Buona la panca, tra l'altro ho corretto il movimento, ci siamo accorti che avevo nuovamente la tendenza a buttarmi il bil in pancia.
Molto buono anche il box e i complementari.
Nel GHR una frana, c'è da dire che ero un po' cotto con i femorali.

falle più leggere le croci, non vorrei ti infortunassi con tutto quel carico. Ci metti la maglia titan per chiudere la decima ripetizione?

Anche da Paolino, non ti preoccupare.

E guarda io dove sono arrivato...

... ad un passo dal baratro :D