Acid Angel' s messy diary... :)

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Lorenzo

Acid che si cimenta per la prima volta nello stacco (kg 25) !



Io penso sia effettivamente portata. Riguardando noto che per un attimo il bilanciere si stacca dal corpo. Non dovrebbe succedere, ma è anche vero che in parte è anche colpa del peso basso utilizzato per imparare.
Deve chiaramente prendere confidenza e diventare più fluida..
Per il resto lascio al palla a Jan sulle microcorrezioni. Sono però sicuro che la base sia già ottima con un'esecuzione che il 99% delle persone che fanno stacco x la prima volta si può scordare.

Penso che next time quando è possibile potrebbe venire nella tana luposa così le dai due dritte dal vivo!

hahaha grande (spingi via il pavimento! dura con la schiena!)


cmq fai un pò stacco come se fosse squat (per via del poco peso, altrimenti non ti sarebbe possibile)

ossia, sei troppo seduta. culo troppo basso in partenza e spalle troppo indietro. sei quindi un pò fuori asse di spinta. per alzare quei 30kg usi la forza di 50.

ti consiglio di:

aumentare un pò il peso...
partere meno seduta col culo, con le spalle un pò più avanti (leggermente oltre la verticale del bilanciere) e con le ginocchia più aperte (extraruota anche un pò di più le punte dei piedi)


dai su che cosi in 2 te e lorenzo fate un PL completo.. lui panca tu squat e stacco hahahahha