Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

Tanti auguri a me

Colazione
200g albumi + cacao amaro
40g All Bran

Spuntini metà mattina e pomeriggio
1 mela e 1 pera totali

[Trokji]

Tanti auguri di buon (primo) onomastico

[Yashiro]

Originariamente inviato da Acid Angel

Tanti auguri a me

E tanti auguri a te siano

[Acid Angel]

Pranzo
1 scatoletta salmone naturale
1 cucchiaino olio
1 Total Fage 0%
Sfizio 2 miniconi gelato (ho comprato miniconi e ministecchi. I coni hanno 60 70 kcal/cad, gli stecchi meno di 100kcal/cad)

Previsione cena
100g pesce magro
200g quark magro
1 cucchiaio olio
12 nocciole

Grazie per gli auguri ragazzi...

[Acid Angel]

Aggiunto un cucchiaino di olio
100kcal di carbo
(sempre la prova del ribasso...) Cmq ora sto a 1300

Previsione

Colazione
200g albumi
40g All Bran

Spuntini
1 mela e 1 pera totali

Pranzo
80g petto pollo (avanzato dalla porzionatura di oggi, ne ho comprato un bel po’ in offerta e ho fatto e congelato porzioni da 120g, almeno mangio un po’ più di carne)
200g Quark magro + verdure
2 cucchiai olio EVO
Sfizio 2 cornettini o un ministecco, insomma un gelatino

Cena
1 sgombro naturale + verdure
2 cucchiai olio EVO (oppure se riesco a comprarle 1 lo sostituisco con 12 nocciole)
1 Total Fage 0% + cacao amaro

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Acid Angel

Aggiunto un cucchiaino di olio
100kcal di carbo
(sempre la prova del ribasso...) Cmq ora sto a 1300

Previsione

Colazione
200g albumi
40g All Bran

Spuntini
1 mela e 1 pera totali

Pranzo
100g prosciutto cotto, non avevo voglia di cuocere e son passata a fare la spesa, l'ho comprato e l'ho mangiato.
80g petto pollo (avanzato dalla porzionatura di oggi, ne ho comprato un bel po’ in offerta e ho fatto e congelato porzioni da 120g, almeno mangio un po’ più di carne)
200g Quark magro + verdure
1 cucchiaio olio EVO
Sfizio 2 cornettini o un ministecco, insomma un gelatino

Cena
80g petto pollo (avanzato dalla porzionatura di oggi, ne ho comprato un bel po’ in offerta e ho fatto e congelato porzioni da 120g, almeno mangio un po’ più di carne)
2 cucchiai olio EVO (oppure se riesco a comprarle 1 lo sostituisco con 12 nocciole)
1 Total Fage 0% + cacao amaro

Vediamo se cambio anche la cena o la mantengo così...

[Acid Angel]

Aggiunti i soliti carbo, stasera una manciata di All Bran con cacao amaro e 1 mon chéri. Mi sono coccolata un pochino all’interno delle 1300 kcal.

[Acid Angel]

You say it's not a problem, You say it's meant to be
But love is not an option, our love is never free
And things are not so easy, so cold and we've been burned
I know that I'll have regrets but that's the price of one more lesson learned


You say it's not a problem, You say it's meant to be
But love is not an option, our love is never free
And things are not so easy, so cold and we've been burned
I know that I'll have regrets but that's the price of one more lesson learned

[Acid Angel]

You say it's not a problem, You say it's meant to be
But love is not an option, our love is never free
And things are not so easy, so cold and we've been burned
I know that I'll have regrets but that's the price of one more lesson learned




DIARIO

Mercoledì 16/02/2011

Colazione
150 g albumi + cacao amaro
40g All Bran
50g prosciutto cotto + 1 pomodoro
Il mercoledì faccio colazione alle 5.30 e mi capita di avere psicologicamente più fame… come se avesssi bisogno di mangiare di più in vista dell’ora di guida più 6 ore a scuola.

Spuntini
Tot 2 frutti

Pranzo
100g pesce magro + verdure
40g All Bran
1 Total Fage 0%
3 cucchiaini cacao amaro e 1 pannina caffè (Kaffeesahne)
2 coni gelato piccoli
Uff fame chimica oggi… non capisco perché. Certo la sveglia alle 5.30 e il pranzo alle 14.45 non aiuta. Nonostante lo spuntino.

Previsione Cena (post pump. Ieri rest, inutile mi alleni tutti i giorni e faccia fit solo per bruciare kcal in più, perciò se devo saltare un giorno tanto vale salti l'allenamento che so darmi meno risultati)

1 sgombro naturale
200g Quark magro + verdure
1 cucchiaino olio
10 nocciole