Acid Angel' s messy diary... :)

[Acid Angel]

[Yashiro]

Bene! La linea mi sembra ottima, il gonfiore l'ho notato solo perché me l'hai fatto notare...
1) sul curl che carico hai? E? previsto nel pump il cambio di posizione o è solo per favorirti alla camera?
2) belli gli affondi così, potrei farli pure io...più che alto perché ho il vizio di piantarmi sulla gamba davanti e quasi scaricare la dietro. Mi ha incuriosito invece il cambio di presa, afferrando i dischi. Ha uno scopo secondario o è per non addormentare le spalle? Sempre negli affondi, non si vede perché è tagliato ma mi chiedevo quanto avanzassi col ginocchio. Non sembra moltissimo (il giusto) perché io tendo ad avanzare troppo stressando inutilmente le ginocchia.

Tornando al curl ("sindrome della busta della spesa" ) vedo che iperestendi molto il braccio anche nelle ripetizioni di slancio...per il tendine già in parte cronicizzato ad infiammarsi è un bel lavoraccio...

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Yashiro

Bene! La linea mi sembra ottima, il gonfiore l'ho notato solo perché me l'hai fatto notare...


1) sul curl che carico hai? E? previsto nel pump il cambio di posizione o è solo per favorirti alla camera?
BIlanciere 7 kg più 2 dischi da 2... 12... e sono al massimo...
2) belli gli affondi così, potrei farli pure io...più che alto perché ho il vizio di piantarmi sulla gamba davanti e quasi scaricare la dietro. Mi ha incuriosito invece il cambio di presa, afferrando i dischi.
In realtà mi scivolavano i dischi Maremma Strega... è un tentativo come ho scritto...
Ha uno scopo secondario o è per non addormentare le spalle? Sempre negli affondi, non si vede perché è tagliato ma mi chiedevo quanto avanzassi col ginocchio. Non sembra moltissimo (il giusto) perché io tendo ad avanzare troppo stressando inutilmente le ginocchia.
in realtà non avanzo proprio, o meglio, se avanzo è perché mi disraggo. Nell'affondo così come l'ho imparato io occorre scendere in appiombo, proprio per non stressare il ginocchio. Tallone gamba dietro sempre alzato, ginocchio davanti sempre morbido e non avanzare in discesa. Contrazione gluteo in salita. Per avere la posizione ottimale, partire da squat apertura spalle e portare dietro una delle gambe.

Tornando al curl ("sindrome della busta della spesa" ) vedo che iperestendi molto il braccio anche nelle ripetizioni di slancio...per il tendine già in parte cronicizzato ad infiammarsi è un bel lavoraccio...
eh immaginavo che il curl del pump mi desse problemi... ma il braccio va' steso, non sai i cazziatoni che mi faceva l'istruttrice quando all'inizio per fare meno fatica non stendevo bene...
I cambi di posizione sono per la camera in effetti... vanità...

[Yashiro]

Originariamente inviato da Acid Angel

eh immaginavo che il curl del pump mi desse problemi... ma il braccio va' steso, non sai i cazziatoni che mi faceva l'istruttrice quando all'inizio per fare meno fatica non stendevo bene...
I cambi di posizione sono per la camera in effetti... vanità...

Ok, quindi è richiesto...Ma il braccio lo scarichi completamente all'eccentrica? Cioè rilassi il muscolo, o tieni comunque un minimo di tensione costante? Perché picchi di tensione continui (rilassamento/riporto in tensione) possono influire.

Potresti dopo ogni seduta di pump risciacquare tutto il braccio con acqua gelida, partendo dalla mano e salendo. Dovrebbe aiutare a contenere l'infiammazione e nel contempo favorisce la circolazione ed il recupero generale

[Trokji]

Sindrome della busta della spesa? come mai la chiami così..? pensi sicuramente che la causa sia da imputarsi al portare le buste della spesa..?

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Trokji

Sindrome della busta della spesa? come mai la chiami così..? pensi sicuramente che la causa sia da imputarsi al portare le buste della spesa..?

E' un dolore che ho dall'ottobre 2009, quando feci l'ultimo trasloco e portai molti pesi. Poi ho avuto altir "sforzi" su quel braccio. Ora quando porto pesi, specialmente la spesa (ti parlo anche di 4 5 buste strapiene) ,e porto tutti i pesi con il sx perché sn mancina, poi se mi alleno mi fa' male l'avambraccio. Succede anche se allenandomi 2 giorni di seguito i II giorno non diminuisco il carico...

[killbill]

acid ma vai a tempo di musica? o è solo una mia impressione sbagliata?

[Yashiro]

Originariamente inviato da killbill

acid ma vai a tempo di musica? o è solo una mia impressione sbagliata?

eh mi sa che il pump è pesi a ritmo di aerobica...

[killbill]

Originariamente inviato da Yashiro

eh mi sa che il pump è pesi a ritmo di aerobica...

interessante ho letto i post precedenti di acid dove spiega in cosa consiste e sembra molto interessante....
seguirò il diario

[Acid Angel]

Originariamente inviato da killbill

acid ma vai a tempo di musica? o è solo una mia impressione sbagliata?

HO visto che hai letto... sì cmq nel pump si sta in sala con l'oostruttore e si va' a tempo... 2+2, 3+1, singoli, metà, molleggi... ecc.

@Yashi... avevo capito il linguaggio specifico ... in effetti non dovrei mai mollare del tutto la tensione nell'eccentrica...

MAI associare il pump all'aerobica... vade retro Satanaaaa! L'aerobica lasciamola alle Donnamodernaiole

[Acid Angel]

09/01/2010
Ieri poi ho passato il pomeriggio e la serata in casa, con crampi e scariche diarroiche. A parte le feci verdi (gli spinaci del giorno prima?) più che altro di differente ci sono stati I dolori e il gonfiore perenne derivante da un mai completo svuotamento. Sono comunque arrivata alle 1300 kcal, la fame non mi manca.
Stamani mi sono alzata alle 7 e ho avuto già tre scariche, ho anche qualche birivido di freddo ma non sento la febbre. Se c’è un virus intestinale a giro io che sono sempre mezza e mezza lo prendo subito.

Colazione
20o0 Quark magro con cacao amaro
40g All Bran

Spuntino
1 mela
Pranzo
Ho già cotto un po’ di verdura al vapore e fatto il porridge con
30g avena
1 scatoletta sgombro nautrale

La fame come ho detto non mi manca (infatti ho mangiato meno a colazione e già farei lo spuntino), non so cosa fare con lo sfizio visto l’intestino che sta così così. Sicuramente non mangerò altri latticini fino a stasera con il Fage…

Più tardi vorrei andare al mercato e a pattinare un po', speriamo di avere abbastanza "autonomia" fuori casa...

[Lorenzo]

Beh, x l'autonomia tampona con del Bimixin che ti blocca tutto VAle!

Ma al medico ne hai parlato di questa tua tendenza alla diarrea? Cioè averla ogni tanto ci sta, ma quando è troppo spesso magari è meglio capire perchè.

Sui video, sbaglio o vai a tempo dei Boney M? mi è parso di aver sentito anche "Rasputin"!

Ora vado a fare una saltino in campagna, a stasse!

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Lorenzo

Ora vado a fare una saltino in campagna, a stasse!

Eeehhh io ci vivo in campagnaaaaaaa

[DesperateGymwife]

Questo è il momento clou di virus di tutti i tipi ...io mi sono cuccata un gran raffreddore, ma il tuo potrebbe benissimo essere un virus intestinale. So della tua antipatia per i farmaci, ma 2 compresse di Dissenten o Imodium dovrebbero ridurre di molto il problema.
Il Bimixin che io sappia è un antibiotico intestinale, a me l'aveva prescritto il medico prima di un viaggio esotico, da prendere in caso di infezione intestinale, ma per fortuna non ce n'è stato bisogno e l'ho buttato via ancora integro quando è scaduto. Quindi non so se è utile anche a fermare la diarrea causata da infezione virale o altre cause...in quei casi vedo meglio un semplice Dissenten.

Un dubbio: con tutte quelle fibre e quei latticini freschi la tua dieta mi pare poco indicata se si ha l'intestino già sottosopra. Secondo me sarebbe meglio cambiarla un po' finchè non ti passa

A proposito, io invece essendo a dieta ho il problema opposto, e speravo nell'effetto lassativo dei tuoi video, nella speranza di vedermi poi con la pancia un po' più sgonfia, ma niente da fare... le tue prime prove alla regia non sono poi così malvage !

[dreemteem]

anche secondo me dovresti eliminare fibre e latticini, non il max in caso di diarrea!
forse adesso sarebbe la volta buona per introdurre il riso bianco, anche se posso capire che questo mio consiglio potrebbe esser visto come " una bestemmia "

ps...Buona Domenica VALE! :-)