Già venerdì sera non stavo benissimo, poi sabato scorso ho dovuto fare 5 ore per sostituire una mia collega in quarantena (2 ore oltre alle mie solite tre).
Sabato all'ora di pranzo ero totalmente afona, lo stesso domenica. Lunedì non sono andata a scuola, nemmeno Sebastian è andato all'asilo (né lunedì né martedì) perché aveva DI NUOVO raffreddore e un po' di tosse. Stavolta la pediatra gli ha fatto fare 3 giorni di antibiotico e sta molto meglio. A me è pure venuto il ciclo lunedì, l'intestino grida vendetta da qualche giorno, la voce sta tornando anche se ancora non è al top. Il mio medico mi ha consigliato di far passare tempo, sono le frescate di cambio stagione (sono uscita in giardino troppe volte con il vento e senza sciarpa, lo so, sempre così mi succede). In compenso ho il pizzico in gola e ogni tot esplodo a tossire, il tutto rientra se mi soffio il naso e bevo. Nel frattempo, però, mi sento in profondo imbarazzo se c'è gente intorno a me, perché lo sapete cosa pensano tutti al primo colpo di tosse... Morale della favola, questa settimana attività fisica zero. Mi sento in colpa ovviamente, ho pure mangiato normalmente se non di più, e lo so che non sono quei 2 mini wo a settimana a farmi mantenere il peso, però nella mia testa zero allenamenti è poco accettabile. Ora Sebastian sta dormendo, ma sto male con la pancia e troppo con il mal di testa per mettermi a fare qualcosa. Ho raggiunto un buon equilibrio e livello di accettazione riguardo a ritmi blandi con lo sport, ma non fare niente è difficile da accettare, seppur con delle attenuanti (problemini di salute, Sebastian a casa, ecc.). Vabbeh. Buon weekend FU_Friends. Domani mi attendono altre 5 ore, ma stavolta, come ho fatto giovedì al mio rientro, parlerò il minimo indispensabile! |
Ieri, inaspettatamente, verso le 17.45 sono riuscita a stare molto meglio dopo un'ulteriore seduta al bagno. Sebastian stava dormendo da un po', mi sono azzardata a iniziare un mini wo, tanto dal giardino l'avrei sentito chiamarmi in camera se si fosse svegliato.
Alla fine ho fatto più che in tempo a fare wo e doccia, perché si è svegliato quasi alle 19, aveva molto sonno accumulato piccinino. Perciò il senso di colpa è scemato leggermente, perché per lo meno 1 dei miei canonici 2 mini wo a settimana l'ho fatto. Mini Wo 28th May 2021, Squat - Riscaldamento 400 scalini - OHS 6,10,8@20kg - Squat Fibonacci reverse da 13kg@30kg - Squat 4*2@35kg pausa in basso - Stretching Ora vado al bagno per boh la 4 volta da quando mi sono alzata h 5.00, sperando di riuscire a stare decentemente, poi scuola. :) |
Ieri mattina sono stata due ore (dalle 8.15 alle 10.15 circa) accovacciata in giardino a fare roba, mi sono sollevata per vedere che ore fossero con un discreto fastidio a schiena, ginocchia e psoas.
Non vi dico che allenamento è venuto fuori dopo... Niente, è un periodo veramente negativo per me e lo sport. Però qualcosina, comunque, faccio, che è pochissimo, ma è meglio di niente. E per la mia testa è tantissimo. Mini Wo 1st June 2021, Stacco - Riscaldamento 150 scalini* - Riscaldamento pump @7kg e @20kg - OHS 3*6@20kg - Stacco 6@45kg - Stacco 5*5@48kg - Stretching *Che caldo improvviso ieri! |
Testé fatto, appena tornata da scuola.
Mini Wo 3rd June 2021, Squat - Riscaldamento pump @7kg e @20kg - OHS 10,2*6@20kg - Squat 6@30kg, 5@35kg - Squat 4*3@40kg* - Squat 2*6@30kg - Stretching * I 40kg si sono fatti sentire :D . Buona giornata FU_Friends. :) |
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Contare le formiche? Potare i fili d'erba uno ad uno? Far prendere forma a un paio di pantaloncini stretti (quello si poteva fare anche in salotto, a dire il vero)? Vogliamo sapere. Dobbiamo sapere! |
Considerando che di solito dalle 8 alle 10 è accovacciata in bagno, non farei troppo il curioso.
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Ho quindi provato a tagliare da sola con le forbici, ma dopo aver fatto un quadrato risibile, ho rinunciato. L'erba poi l'ha tagliata il giorno dopo...:eek: |
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non e' gentile rispondere a una battuta con la stessa battuta, puo' sembrare una presa in giro. Aspetta...mi stai dicendo che non era una battuta?? No dai, e' impossibile... |
Principe, pur di faticare e "punirmi", io farei ben altro, fidati.
Mini Wo 8th June 2021, Stacco - Riscaldamento Pump @20kg e @7kg - OHS+Squat 3*6+4@20kg - Stacco 2*6@45kg - Stacco 6@48kg - Stacco 4*4@50kg - Stretching |
E' da un mese che non scrivo, sarà il caso che aggiorni!
Non so perché, ma non mi sono segnata per bene tutti i wo, quindi niente, non li scrivo. La cosa mi disturba eh, perché per il mio semi-autismo o asperger, nonché scaramanzia, devo scrivere i wo sempre con la stessa notazione, ma provo a fare uno strappo alla regola. Mi sono allenata praticamente sempre 2*week, come faccio di solito, alternando stacco e squat, sempre con poche energie e dolori. Ho reinserito un pochina di corsa come riscaldamento qua e là. Ho anche usato il trampolino elastico che abbiamo regalato a Sebastian per il suo 4 compleanno, è carino come variante. La settimana scorsa, lunedì e mercoledì (perché c'era ancora l'asilo, quindi ho fatto in questi giorni) ho fatto mini corsetta poi una cosa brevissima ma per me molto intensa, le "andature", una cosa in cui si sta cimentando Lorenzo; avrebbe dovuto essere una camminata da lucertola, ma, filmandomi, mi sono accorta di sembrare uno scimmione, perché non ho sufficiente forza nell'upper per abbassarmi. E' stata una cosa interessante, però, che posso rifare. Mini Wo 5th July, Stacco - Riscaldamento pump @7kg e @20kg - OHS 3*6@22kg - Stacco 6@40kg, 6@45kg - Stacco 4@48kg, 4@50kg - Stacco 2*3@52kg* - Stacco 2*3@50kg - Stretching * Ginocchia convergenti, ho dovuto abbassare il peso Mini Wo 7th July, Stacco - Riscaldamento pump @7kg e @20kg - OHS 3*6@22kg - Stacco 6@45kg - Stacco 4@48kg, - Stacco 4*4@50kg - Stretching Lunedì mi sono allenata la mattina, oggi invece alle 17 ed era veramente molto caldo. La cosa che mi dava più fastidio, però, come sapete, era il mal di pancia, risolto poi dopo il wo con un'ultima seduta. Allora, innanzi tutto l'ora in cui sto scrivendo non è usuale per me, né è così automatico che io mi alleni la mattina quando non c'è l'asilo d'estate... Dovete sapere che domenica Sebastian ha preso il treno per la prima volta con il suo babbo ed è andato a Genova dai nonni, dove resterà fino a sabato. Lorenzo lavora questa settimana, quindi c'è sempre la sera, la notte e la mattina. Per ora Sebstian sta benissimo, abbiamo fatto anche una videochiamata stamattina ed era tranquillo. Io sono molto felice. L'ultima volta che ho provato a farlo dormire senza di me è stato più di 2 anni fa, prima della caduta di mia mamma, avevo la febbre alta e il giorno dopo avevo un matrimonio (ero la testimone...). Sebastian fece due capriccetti e i miei (per via dell'ansia aggressiva di my dad ovviamente, perché l'atteggiamento con i bambini è TUTTO) e mi chiamarono, dicendomi di venirmelo a riprendere... Ok, momento livore finito, altrimenti mi viene un fegato come una balena. Allora, diciamo che, dopo una notte quando aveva circa un anno, di cui non ha ricordi, Sebastian non ha mai dormito senza di me la notte. E' stata una prova molto importante, soprattutto perché, quando ci sono io, lui rifiuta il suo babbo, non permettendogli di approcciarsi a lui in alcunché a casa. La conseguenza è il mio a volte malcelato sklero, perché devo fare tutto e in più gestire Sebastian quando potrebbe per esempio farsi la doccia con il babbo. Senza di me sta andando benissimo, spero che riescano a legare di più in questi giorni. Quanto a me... sento la mancanza, in più questo tempo non strutturato non mi aiuta. Durante il giorno è così caldo (un po' come quando ho partorito, nel 2017) che, nelle ore centrali, me ne sto tappata in casa con gli scuri chiusi. Ok vado al mare o la mattina o la sera dopo le 17, 2 volte sono rimasta fino a dopo le 20 (che poi potrei farlo anche con Sebastian ora, è che sono sempre rigida con gli orari), ieri sera sono andata a mangiare fuori con una signora che viene allo stabilimento dove vado io e il marito, da 3 anni avevamo questa cena in sospeso (e va rifatta con Lorenzo che ovviamente è "geloso" :D , ci vuole uscire anche lui), non ho nemmeno troppa voglia di sentire le amiche. L'intestino sta come sta, alla fine ho solo i ritmi più lenti per gestirmi le problematiche, ma per il resto... 2p@lle. Leggo, guardo film in lungua, cazzeggio, ma poi a 'na certa mi manca tanto il profumo del mio bimbo. E so che tra un paio di mesi rimpiangerò questo tempo "vuoto"! Altri aggiornamenti? Vi feci cenno di 2 aggiornamenti importanti, 1 si è verificato, per l'altro devo aspettare ancora un po'. Non è per tenere i miei lettori sulle spine, ma per scaramanzia ormai preferisco parlarvi di entrambe le cose quanto saranno tutt'e due sicure al 100%. Ora vado a scegliermi un film su Netflix, anche se ho già sonno eh... Buonanotte FU_Friends. :) |
Figlio tornato, routine ripristinata :D .
Da martedì a sabato scorso siamo stati in Garfagnana; ha piovuto ogni giorno. Livello sfiga: 1000000000000. Sabato sera un compleanno, ieri e l'altro ieri coppia di amici di Viterbo in visita in Maremma, insomma, le occasioni per mangiare alla cavolo di cane non sono mancate, e l'intestino ne risente. Pure la forma eh. Dalle foto che vedo (più che altro i selfie che faccio al volo al mare con Sebastian mentre mangia la mattina, rituale ormai da 3 anni - mandiamo la foto a Lorenzo - ) anche l'addome non è più il "mio" e la cosa mi scazza non poco. Non ho energie per muovermi di più, non ho voglia di mangiare di meno, non ho forse voglia di rinunciare alle coccoline alimentari che mi faccio, che alla fine consistono sempre nei soliti alimenti. E' la quantità forse che mi frega. Non lo so, io conto sempre, bonus, malus, recuperi, arrampicate sugli specchi del conteggio calorico, poi mangio zucchine trombetta dell'orto e sto male, i soliti loop che conoscete. Lunedì mattina mini wo prima che Sebastian si svegliasse. Mini Wo 19th July 2021, Squat - Riscaldamento 1km corsa - OHS 6*6@20kg - Squat 6@30kg, 6@25kg - Squat 5*5@35kg - Piegamenti ginocchia 4*4 - Stretching |
Settimana di ciclo (anticipato come spesso accade).
Pancia lasciamo perdere, mal di testa collegato sempre presente. Lorenzo non è venuto questo weekend, perché ieri si è sposato un caro amico (che è il fotografo con cui faceva i servizi matrimoniali e che ci ha fatto le foto al nostro, di matrimonio), una mini cerimonia tanto per fare la firma - cosa che non capisco, ma tant'è - e giustamente ha fatto le foto. Io e Sebastian andiamo a Genova mercoledì, quindi il weekend si è sacrificato per la causa. E' stata una delle settimane più lunghe della mia vita, nonostante Sebastian sia moooooolto più ragionevole, gestibile e ormai la sua compagnia sia sempre più "coinvolgnte", perché è cresciuto, fa discorsi compiuti e ci si parla bene. Praticamente sempre di motori eh, ma ci si parla bene :D . Mini Wo 2nd August 2021, Squat - Riscaldmento corsa 1km con Sebastian intorno alla vigna - OHS 6, 3*4@23kg - Squat 2*6@33kg - Squat Fibonacci reverse 8,5,3,2,1,1@35kg - Piegamenti sulle ginocchia 3*6 - Stretching Mini Wo 4th August 2021 Squat - Riscaldamento pump @20kg e @7kg - OHS 4@23kg - OHS 8,6,6@22kg - Squat 2*6@33kg - Squat Fibonacci reverse 8,5,3,2,1,1@35kg - Piegamenti sulle ginocchia 4*6 - Stretching Sensazioni generali non buone, mi sento sempre stanca, più gonfia del solito e mi pare, all'improvviso, di essere "crollata" fisicamente, per lo meno nelle parti del corpo che mi parevano reggere un po' ancora l'estetica. La pancia mi sembra una gelatina gonfia, boh. Vabbeh, o sono diventata improvvisamente obiettiva e vedo ciò che già era (confronto con le foto dei mesi scorsi) oppure non so... Non è affatto un bel momento per me e il rapporto con il corpo; non che ne abbia vissuti molti di bei momenti con il mio corpo negli ultimi 13 anni, né posso dire di ammazzarmi di allenamenti o di stare attenta al millimetro alla pulizia della dieta (mangio comunque sempre le stesse cose, non mi sono data al preconfezionato e al fritto, tutt'altro), però non so... Che siano i 40 a scoppio ritardato? |
Mini Wo 9th August 2021, Squat
- Riscaldamento pump @2kg e @7kg - OHS F@23kg (non saliva! :O ) - OHS 4@22kg - OHS 3*6@20kg - Squat 6@35kg - Squat respiratorio, 40*1@32kg (55,5% BW) senza riappoggio in poco più di 5 minuti Stamani mi sentivo "pressata" dal tempo, anche se Sebastian era tranquillo in casa sul divano a giocare con il suo Timio (andate a cercare che gioco carino è, perché è un dispositivo elettronico molto stimolante che però è senza schermi. Noi l'abbiamo regalato a Sebastian quando, a dicembre scorso, lo vendevano ancora con TUTTE le schede a meno di € 100,00 - poi abbiamo comprato l'estensione con altre fiabe, dinosauri e insetti - , ora è diventato "famoso" e costa di più), però boh, mi sentivo pressata. Come sempre poi eh... Vabbeh, non so come mi è venuto in mente di riprovare lo squat respiratorio che ho fatto per un po' di tempo, seguendo le indicazioni di milo. Ho optato per la cosa più voluminosa e meno intensa, ma ho faticato ad arrivare alla fine. Ok, ci ho messo metà del tempo, ma le spalle non avrebbero retto oltre. E le gambe mi tremano "piacevolmente" mentre cammino... :) |
Il gioco è bello anche se mi sembra giusto un pelo sovrapprezzato :D
Dai video che ho visto mi sembra un cugino del vecchio Sapientino. Come gioco educativo però credo sia molto utile, quindi se lo usa vale comunque la spesa (non per quello che offre materialmente, ma per il tipo di attività). Sul sito ufficiale costa 89,90. Le espansioni da 5 schede invece - sempre di listino -costano 14,90. E guardando si trova anche qui a quei prezzi (lo dico nel caso lo devi consigliare ad altre mamme, prima che pensano che sopra i 100 è un buon prezzo). Tornando a te, visto che metti foto in costume sui social, non vedo di cosa dovresti lamentarti. Per me sei in gran forma. Poi non so, eri sdraiata, magari appena ti alzi crolla tutto. Ad occhio però mi sembravi tonica (come al solito) e non c'era materiale nascosto tra lettino e salviettone. Anche il sorriso mi sembrava abbozzato ma senza apnee celate. Non si notavano nemmeno interventi di filtri come iSfina o iFigona. Insomma, prova costume superata. |
@Orange: infatti io ho avuto la fortuna di conoscerlo quando non era famoso e per meno di 100 euro ti davano tutte le schede (avevano appena aggiunto l'italiano e un'altra lingua,era la versione 2.0, nella versione 1 l'italiano non era presente) tranne le ultime 4 uscite recentemente, che ho preso a parte.
Grazie per le belle parole, ma io, forse complice la pancia che è sempre più gonfia del solito, non riesco a vedermi bene. I filtri... no, se mi segui su FB sai che ogni tanto ho postato per ridere la stessa mia foto "lisciata" e non, ma proprio non mi riconosco nelle foto con i filtri. I segni del tempo ci sono, soprattutto sul collo li ho, ma del resto gli anni passano e, se i segni non ci fossero, significherebbe che la vita non la sto vivendo più, quindi, ben vengano :) . La pancia molliccia invece mi fa girare un po' le palle :D . Mini Wo 9th August 2021, Squat - Riscaldamento pump @7kg e @20kg - OHS 4@22kg (falliti i 23kg) - OHS 3*6@20kg - Squat 6@35kg - Squat 40@32kg (55,5 BW) senza riappoggio in meno di 10 minuti (5 minuti e qualcosa) Il ritorno dello squat respiratorio! Mercoledì 11 sono andata a Genova con Sebastian, siamo tornati a Grosseto con Lorenzo domenica 15 sera (lui è rimasto questa settimana in smart working). Caldo soffocante, ovviamente. Abbiamo fatto una breve camminata/trekking di 7km con delle belle salitine, 40 gradi e una % di umidità simile a quella che ho provato in Giappone, il 14 alle 18.30 (Sebastian è rimasto per 2 notti a dormire dai nonni, grande conquista!). Mini Wo 18th August, Stacco - Riscaldamento pump @7kg e @20kg - OHS 3*6@20kg - Stacco 2*6@45kg - Stacco 5@48kg - Stacco 4*4@50kg - Stretching Mini Wo 22nd August 2021, Squat - Riscaldamento pump - OHS 3*6@22kg - Squat 6@30kg, 6@35kg - Squat Fibonacci reverse da 8@38kg forse poco profondi gli 8 - Tricipiti pump@7kg (100rep miste tra fronte e ombelico)* - Stretching * E' il senso di colpa verso i tricipiti ad ala di gabbiano che parla e agisce per me, perdonatemi, oh FU_Friends! |
Mini Wo 24th August 2021, Squat
- Riscaldamento corsa 1km - OHS 3*6@22kg - Squat Fibonacci reverse da 8@38kg, quite tough indeed - Tricipiti pump (sdraiata fronte e ombelico) 100 rep miste@7kg - Stretching Mini Wo 26th August 2021, Squat - Riscaldamento pump @7kg e @20kg - OHS 3*6@22kg - Squat Fibonacci reverse da 8@35kg - Tricipiti pump (sdraiata fronte e ombelico) 100 rep miste@7kg - Stretching Wo da dimenticare, avevo mangiato troppo (e troiai indegni, cioè pizza e schiaccia troppo indigeste e torta, in quel caso non lei indegna, ma io)e la pancia era più ko del solito - non si dice, lo so -). Mini Wo 30th August 2021, Squat - Riscaldamento 1km corsa - OHS 3*6@22kg - Squat 6@35kg - Squat 40@32kg senza riappoggio in poco meno di 5 minuti (55,5%BW) - Tricipiti pump (sdraiata fronte e ombelico) 100 rep miste@10kg - Stretching Me la sono sentita di provare, è andata con lo squat. I tricipiti ovviamente hanno faticato, ma del resto cosa posso aspettarmi? Mini Wo 5th September 2021 - Corsa 1km - Rampa garage salita di corsa (chiamiamolo "scatto"...), discesa camminata *25 - Corsa 1km - Rampa garage salita di corsa (chiamiamolo "scatto"...), discesa camminata *25 - Piegamenti sulle braccia (ginocchia appoggiate) 3*6 - Stretching Avrei voluto fare direttamente 50 "scattini", ma Sebastian nel frattempo si è svegliato, quindi mi sono raffreddata e ho rifatto un po' di corsetta prima di ricominciare (dopo averlo coccolato e avergli dato il biberon con il latte). Wo che mi sono un po' inventata sul momento, c'è una rampa ripida anche se molto corta (12 passi di corsa, più o meno) che porta al garage di casa, mi sono detta "Dai, proviamo". Ho ripetuto più o meno lo stesso schema ieri, ma con le 50 salite tutte insieme, con Sebastian che implacabile mi dava il Viaaaa!!! senza darmi rest! Mini Wo 7th Septempber 2021 - Corsa 1km - Rampa garage scatto in salita, camminata in discesa *50 - Tricipiti di pump @9kg (100 rep tra fronte e ombelico)- - Pettorali in floor press* @9kg *50 - Stretching * Facevamo anche i pettorali a pump, ma sullo step, facendo a terra diventa un'imitazione della foor press. Da qualche giorno la pancia mi da' molti problemi, soprattutto con il mal di testa. Lorenzo è qui in smart working, almeno una gioia. Ho iniziato a scuola, nella sede principale. Ho telefonato a tutti i genitori e ai ragazzi di cui avevo il numero per dire che non ci sarò più all'altra scuola. Qui avrò più alunni, più tecnologia a disposizione (non ci ho mai fatto affidamento in realtà, io ho sempre portato me stessa in classe, come chi im legge sa), il Preside sempre in giro (ma questo non rappresenta un problema per me), ovviamente sto in ansia perché è un cambiamento, what else? Esco un po' dalla mia zona di comfort, e so che è cosa buona e giusta. |
Ieri dalle 17 alle 19 ho avuto il primo incontro online di un corso di formazione sui BES. Speriamo sia utile.
Lorenzo si è occupato di Sebastian mentre lavorava, ma ormai c'è da dire che Piccolo Satana è piuttosto autonomo qua fuori a giocare. Dopo il corso ho fatto un mini wo, praticamente uguale a quello precedente. Verso la seconda metà delle salite ho avvertito dolore al muscolo (è psoas anche quello?) della coscia che si tende per fare lo skip. Ho comunque portato a termine il magro pasto di scattini. Stamani ho vendemmiato la poca uva nera che c'è in vigna con my dad, domattina prima del mare provo a svegliarmi prima del solito (cioè, provo ad alzarmi, perché sveglia sarei...) e avvantaggiarmi con quella bianca, così lui ne ha meno da cogliere in mattinata. Sarebbe stato bello andare al mare anche oggi, ma ho visto mio babbo iniziare a vendemmiare - ovviamente senza dirmi niente come ogni anno, perché il caratteraccio è quello che è; l'aiuto è molto gradito, ma col cavolo che te lo chiede, lo devi indovinare che ha bisogno... - e ho deciso di rimanere. Domani ci sono dei nostri amici e andiamo. Buon sabato FU_Friends. :) Mini Wo 10th Septempber 2021 - Corsa 1km - Rampa garage scatto in salita, camminata in discesa *50 - Tricipiti di pump @9kg (100 rep tra fronte e ombelico)- - Pettorali in floor press* @9kg *50 - Stretching |
Ma poi fate anche il vino "in proprio"?
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Sì, da sempre, vino e olio. La gelata che è venuta quest'anno a primavera, però, ha seriamente compromesso il "raccolto" (tra virgolette perché è veramente poca roba). Non so se addirittura mio babbo vuole evitare di cogliere le olive data la scarsità. Andremo al frantoio a comprare l'olio...
Ieri dopo la formazione, h 19.00, 4km corsa (percepiti 40, ovviamente), poi mi ha recuperato Lorenzo di ritorno da Decathlon con Sebastian e ho fatto 10 rampe. Oggi prima lezione di atletica per Sebastian!!! :) |
La lezione di atletica di Sebastian è andata malissimo, lui aveva (e ha sempre, a quell'ora, le 16.00) molto sonno nonostante un brevissimo sonnellino, si rifiutava di fare qualsiasi cosa, accesso negato ai genitori - nonostante fossimo all'aperto con esibizione di GP - , ha pianto e comunque non c'è stata sufficiente empatia da parte degli istruttori.
Alla fine mi hanno permesso di accompagnarlo per un pezzo, poi si è convinto ad addentrarsi con gli altri, ma è stato tutto il tempo immobile a non fare nulla. Lui e altri 3 bambini della sua età, i più piccoli del gruppo, sono rimasti fuori dal gioco. Secondo me non è normalissimo. Anche Lorenzo è rimasto deluso dall'approccio, perché le prime volte si dovrebbe cercare di entrare in contatto con il bambino. Oggi avremmo voluto fare la seconda prova, ma alle 15 è crollato dal sonno e sta ancora dormendo mentre scrivo (18.15). Sono giorni che si sveglia molto presto, l'asilo lo stanca. Quando riaprirà la piscina lo porteremo a nuotare, venerdì proveremo a fare la seconda prova di atletica, io sono conscia che lo sport sia fondamentale, ma noi come genitori ci scontriamo con il carattere di Sebastian, che è forte, determinato e non è minimamente facile fargli fare una cosa se subodora la coercizione. E non ci dev'essere coercizione. Sulla scuola scriverò, per ora sono un po' spaesata. Domenica scorsa mini wo di straforo, uguale a quello di oggi. Non ho la testa per concentrarmi sui pesi, quindi faccio altro. Mini Wo 19th September 2021, Misc - Riscaldamento 1km corsa - OHS 6*&@22kg - Rampe *50 - Stretching Mini Wo 21st September 2021, Misc - Riscaldamento 1km corsa - OHS 6*&@22kg - Rampe *50 - Stretching |
Fategli fare un po' di tutto, qualcosa che gli piace la trovate. O magari sentite se tra i bambini con cui ha legato di più a scuola c'è qualcuno iscritto a qualche sport, e vedete se con la scusa della compagnia è più motivato.
Tanto alla fine uno sport vale l'altro, soprattutto per "acclimatarsi". Poi una volta che si abitua sarà lui a dirvi cosa vuole fare. Per la questione età non so quanto sia importante fargli iniziare subito uno sport. Nel senso, se ne è entusiasta ben venga, ma se lo fa controvoglia forse è meglio temporeggiare. Continuando a parargliene, stuzzicarlo, e aspettare che sia più convinto. Poi visto che lo spazio non vi manca, spero che un canestro in giardino ci sia già. Soprattutto considerando i passati cestistici di Lorenzo. |
Il canestro c'è dall'anno scorso, ultimamente ha iniziato a giocarci con me o con il babbo. O da solo. Lui si muove moltissimo, quando Lorenzo cammina qui intorno o io mi riscaldo lui corre insieme a noi, è proprio una questione psicologica quella dello sport "strutturato", poi lui ha un carattere molto fermo, forte, tosto e difficile.
Anche secondo me non c'è fretta, è più Lorenzo che nella sua testa lo vede già ottocentista (o 4centista, boh insomma avete capito). Vede, vediamo la sua struttura fisica, vediamo la facilità con cui si muove, e Lorenzo è rammaricato, vorrebbe che il suo "POTENZIALE" non vada sprecato. Però occorre fare i conti con la testa di una persona, e nostro figlio è una persona in primis. Un amichetto che fa atletica c'è, ma qui a Grosseto c'è già la fila per l'iscrizione a quel corso (successivo a quello che avevo scelto per Sebastian), e non c'è stato verso nemmeno di fargli fare la seconda prova con lui. Sono strapieni, è l'unico sport che viene mantenuto in un'ipotetica nuova zona rossa. Il suo amichetto del cuore (dal quale abbiamo cercato di separarlo invano con un cambio sezione che lui non ha accettato nemmeno un giorno all'asilo - per via di trattamenti non equi accaduti nei loro confronti da parte delle maestre, ma quest'anno abbiamo più armi come genitori per farci sentire) ama il calcio, e per quello è presto. E Lorenzo lo detesta, "qualsiasi sport tranne il calcio". Domani forse andremo di nuovo, ma Sasy mi ha già detto che va per guardare e non per giocare/correre/saltare, perché non vuole stancarsi. Da notare che tutto il giorno lui gioca/corre/salta eh... Un istruttore che ho tampinato venerdì scorso e con cui sono riuscita a parlare 2 minuti mi ha detto che, volendo, possiamo fare qualche altra lezione senza dover necessariamente pagare TUTTO L'ANNO, perché qui funziona così... fai 2 misere lezioni di prova e a 4 anni devi decidere se ti piace o no, e i tuoi genitori devono pagare la quota annuale. A me quest'approccio non piace per niente, io sarei per fare nuoto appena riaprono le piscine e stop. Provare altro... di disponibile per un bimbo così piccolo c'è ludico-motoria, danza, scuola di circo. Non vuole sapere di nessuna delle tre. A me va benissimo così, è Lorenzo che non si pone in maniera neutra nei confronti dell'approccio allo sport (un po' come me con il cibo nella vita), di certo non forza nulla, ma so che ci terrebbe più del necessario. Anche secondo me uno sport lo farà, anche perché fa bene, impegna e in qualche modo protegge da una "dispersione" futura, però credo che Sebastian necessiti di più tempo per metabolizzare e scegliere. |
Sebastian ha poi deciso di non andare più ad atletica, dopo un'ulteriore prova strappata in segreteria. In realtà ci saremmo dovuti aggiornare a oggi (la scorsa settimana non avrebbe potuto comunque andarci, a breve scrivo perché), ma non ne ha voluto sapere. Poco prima della nanna del pomeriggio, iniziata più tardi del solito, Lorenzo al telefono gli ha chiesto se per caso avrebbe voluto tornare ad atletica. Ha detto di sì. Mi ha detto prima di addormentarsi che oggi non ci è voluto andare perché voleva andare all'asilo, ma gli ho spiegato che le due cose sono scollegate e può andare da entrambe le parti. Boh, non ci capisco niente. Fatto sta che per lui tirare fino alle 15.30 all'asilo poi atletica è uno sbattone, perché ancora dorme pure più di tre ore il pomeriggio...
Vedremo venerdì. Allora, aggiorniamo le mie cose. Lunedì 27 settembre ho fatto 1km corsa + 50 rampe più OHS 6*6@22kg. Martedì mattina mi sono mossa "male" per alzarmi dal water e ho sentito una fitta alla parte lombare, a dx, come periodicamente mi succede. Non è stata una cosa forte come le passate, perché oggi posso dire che mi sia passata praticamente da sola con artiglio del diavolo e massaggi, però cheppalle. Quindi quella settimana stop ai WO, perché avevo male anche a provare a corricchiare. Sabato 2 settembre è stato il mio ultimo sabato libero, perciò venerdì mattina (ero libera) ho preso Sebastian presto dall'asilo e siamo andati a Genova. Domenica mattina sono ripartita per Grosseto e Sebastian è rimasto tutta la settimana con i nonni e il babbo, come a luglio. Io in quella settimana mi sono sentita un po' persa, forse più che d'estate, complice magari anche lo spaesamento che ancora sentivo e sento a scuola. Nonostante le mie richieste (e capisco che non si poteva fare molto diversamente) ho la prima ora, nella fattispecie il lunedì. Mio babbo si è dimostrato incredibilmente disponibile, quindi, quando non ci sarà Lorenzo in smart working, verrà lui alle 7.30 per darmi il cambio, permettermi di arrivare a scuola in orario e portare Sebastian all'asilo. Era una delle mie ansie maggiori da quando Sebastian è nato, cioè entrare alle 8 a scuola e doverlo portare nel frattempo alle 8 a scuola/asilo. Questo vi da' l'idea di come viva io e di quanto sia "supportata"... Mini Wo 5th October 2021, Squat - Riscaldamento 1km corsa - OHS 6*6@22kg - Squat 6@30kg - Squat 5*5@35kg - Stretching Venerdì 8 ottobre 1km corsa, 50 rampe e OHS 6*6@22kg Oggi 12 ottobre 1km corsa, 50 rampe e piegamenti ginocchia 4*6 Non ho la testa per concentrarmi sui pesi, quel poco che di solito faccio. Ancora non ho ingranato con la scuola, ma è logico, è un cambiamento e io con i cambiamenti, lo sapete, vado poco d'accordo. Orario di quest'anno: Lunedì dalla prima all'ultima ora (con la 3 di buco, che mi serve per decomprimere), giovedì le 3 ore del pomeriggio (inizio alle 13.20 e finisco alle 16.20), sabato mattina le prime 2 ore. Orario "strano", alla fine potrei essere presente tutte le mattine per Sebastian tranne il lunedì (il sabato c'è Lorenzo) e il giovedì pomeriggio, se si dovesse ammalare. Una mamma fa subito di questi pensieri, poi di questi periodi, che al minimo colpetto di tosse si grida allo scandalo... Buona giornata FU_Friends :) . |
Mi ero perso il post precedente.
A maggior ragione forzare non mi sembra necessario. Soprattutto se è un bambino che di suo è attivo, quindi non c'è nemmeno la necessità di scrostarlo dal divano. Tanto iniziare ora o tra un anno, o anche entro le elementari non cambia nulla. Nemmeno se avesse il potenziale di diventare un fenomeno in qualche disciplina. Certo, le Olimpiadi 2032 quando avrà 15 anni potrebbero far gola... :D Sul calcio non sono del tutto contrario, nel senso che se è lui che vuole farlo non ci vedrei dei problemi. Con la consapevolezza che è un ambiente un po' di merda. Non che sia un problema del calcio in sé, è un problema da sport nazionale italiano. Se il basket, la pallavolo o il tennis avessero il seguito del calcio, ci sarebbero gli stessi problemi. Poi io sono uno che ha fatto ogni sport possibile che c'era la possibilità di fare. Anche floorball (tipo hockey, ma senza pattini), anche se non come agonismo e non c'era un campionato. Giusto qualche mese di visto che c'era la possibilità un paio di pomeriggi a settimana dopo scuola. Poi calcio, basket, nuoto, tennis, pallavolo... Alla fine ti diverti a far tutto. A meno che non hai proprio una passione per una disciplina. Poi se sei uno che non ha problemi a fare amicizie (anche superficiali, giusto legate ai momenti di sport, poi ognuno per la sua strada) bene o male ti adatti con ogni spogliatoio. Anche se poi può servire altro. Per mia esperienza però quello che fa davvero la differenza sono i coach. Non importa se non riescono a forgiare un atleta clamoroso o insegnarti in modo fenomenale la tecnica di quello sport. La cosa basilare è che devono essere prima di tutto educatori, persone che hanno la passione ma anche le capacità di gestire un gruppo di bambini o ragazzi (in base all'età). Quando ho avuto annate con persone del genere è sempre stato un divertimento, l'ambiente era positivo e vedevi come un peccato non avere gli allenamenti tutti i giorni. Nelle annate con allenatori pessimi, o peggio, qualunque cosa era una rottura di coglioni. A sapere dove sono i buoni allenatori, e dove i pessimi, bisognerebbe scegliere cosa fare in base a quello. Poi può fare anche frisbee che sarà un successo. |
Venerdì 15 ottobre sono stata pessima, avrei voluto fare la salita che faccio sempre camminando, però di corsa. Ovviamente non ce l'ho fatta. Quindi camminata in salita venerdì.
Martedì 19/10 solito wo 1km corsa+50 rampe più OHS 3*6@22kg. Stamattina mi sono fatta malissimo con la schiena per raccogliere una bottiglia vuota di plastica da terra. Non ho avuto modo di camminare tra una cosa e l'altra, insomma, sto peggio di stamani e domani devo andare a scuola le prime due ore. Sta arrivando mia zia a farmi un'iniezione di qualcosa, mi devo rimettere in piedi, poi settimana prossima andrò dal fisio. È tutto il giorno che maledico questa giornata, già iniziata di suo in modo pessimo. Happy birthday to me. |
Venerdì 22 poi feci un'iniezione di Voltaren, che mi ha fatto, prevedibilmente, come il pene alle signore molto anziane.
A rinforzare le sventure di Acidella, comunque, ci si è messo un violentissimo disturbo gastrointestinale che mi ha colto la notte tra sabato e domenica. Potete immaginare la mia gioia a stare piegata sul water a vomitare, sperando che non uscisse qualcosa dall'altra parte nel frattempo, con la schiena dolorante. Dopo 3 ore ininterrotte di perdita di qualsiasi fluido ho svegliato Lorenzo che è andato in farmacia e mi ha preso delle pastiglie contro l'emesi. Avevo provato con un Imodium per la parte intestinale, ma, causa la parte gastro, non l'ho trattenuto. Queste pastiglie mi hanno permesso per lo meno di non vomitare più i succhi gastrici e di avere un minimo di tregua per dormire 2 ore e... prendere l'Imodium! La domenica mi si è alzata anche la febbre, che è poi scesa con una Tachipirina e non è più tornata. Lunedì ho preso un giorno di malattia, Lorenzo per fortuna era qui in smart working. Sarei tornata a scuola il giovedì pomeriggio e così ho fatto. Venerdì mattina sono stata dal fisio, che mi ha trovato la schiena contrattissima, e venerdì prossimo ci tornerò. Nel frattempo non posso correre (ma tanto ho dolore) e non posso fare pesi (ma tanto ho dolore), insomma, è dal 19/10 che non faccio attività fisica se non camminare e fare stretching e, in più, ancora non mi sono ristabilita con l'appetito. Mi sforzo di mangiare di più, ma non riesco più di tanto ancora, e molte cose che fino al 23 gradivo ora non mi vanno (un esempio? Banana + burro di arachidi, uno dei miei comfort food; ho provato a mangiare 2/3 banane in questi giorni, ma alla fine controvoglia). Devo nascondervi che la parte malata di me gioisce per la sottonutrizione degli ultimi 10 giorni? No, non è necessario, tanto mi conoscete e lo sapete. Devo solo capire che questa non è la normalità, soprattutto di una donna con lavoro, figlio, famiglia e volontà di avere un livello di attività fisica (quindi di energie) sopra al livello "bradipo". Sebastian ha deciso, sotto nostra proposta, di passare qualche giorno dai nonni, è quindi partito in macchina con Lorenzo alle 15.00, dopo che gli avevo fatto la valigia in 5 minuti. Ultimamente ci sta mettendo alla prova più del solito, è oppositivo, ci risponde malissimo ed è violento e rabbioso più del solito. Per ora la chiudo qui, ma non nascondo di essere molto preoccupata. Buona serata FU_Friends. :) |
Stamani mi sono svegliata presto (strano, eh?), mi sono alzata prima delle 6, ho messo una lavatrice, ambiato il letto litigando come sempre con il sacco del piumone, mi sono preparata e sono uscita per camminare. Alla fine me la sono sentita di provare a correre, così ho fatto il mio allenamento di 1.8km corsa + 3.6km salita + altrettanta discesa + 1.8km corsa per tornare alla macchina, ed è andata sorprendentemente bene con la schiena.
Quindi totale 10km tra corsa, camminata in salita e camminata. Il clima mi ha aiutato, considerate che, al mio ritorno dopo la doccia, mi è stato possibile uscire in pantaloni leggeri e t-shirt, una cosa che non ricordo di aver mai potuto fare il 2 novembre. :) |
Quote:
Rifare o cambiare il letto è una cosa che mi è sempre stata sui maroni. Difatti dico sempre di voler buttare via tutto e dormire nel sacco a pelo sul materasso. Praticità. :D Anche qui oggi è stata una bella giornata, dopo una giornata sotto l'acqua e, in vista di quella di domani altrettanto piovosa, direi che è stata doppiamente ben accolta. Sono andato a spulciare lo storico del meteo. La temperatura max media del giorno è 16° (credo su 30 anni). Per giustezza ho guardato i dati di Grosseto, la media della massima è 20°, con il record di 25° toccato nel 2004. Insomma, mi sa che non ti ricordi molto bene :D (I dati sono di Grosseto città, in genere in campagna c'è sempre qualche grado in meno. Probabilmente a casa tua la media è sui 18°:p ). Questo per dire che fa caldo già da un po', ed entro il 2050 al posto di vino e olio potrai convertire tutto a olio di palma e banane. |
Ahahah!
Sai, il calore effettivo non coincide mai con il caldo percepito da Acidella, basta un refolo e necessito di doppia sciarpa :D Mancava una c, ma tanto, con quante ne lascio per strada nell'orale, cosa vuoi che sia una in meno nello scritto? |
Schiena ok dopo seconda seduta da fisio, venerdì scorso.
Sabato è tornato Sebastian, questa settimana si fermano i suoceri qui a Grosseto. Stamani mini-finto wo di ripresa (?) con i pesini, ho simulato il wo di pump tra bilanciere da 20kg e bilanciere da 7kg+micro carichi, alla fine mi tremavano tutti i muscoli. Vabbeh, qualcosina ho fatto, pur tagliando qua e là. Ancora l'appetito non si è ripristinato al 100% dopo il disturbo gastrointestinale. |
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Pensa che sono in my 40's!!! :O :O :O
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Quest'anno a scuola ancora non riesco a ingranare, mille problemi, situazioni di difficile gestione e io perdo ore di sonno la notte. Stanotte mi sono svegliata alle 1.48, ricordo bene l'ora, e ho riguardato l'ora dopo un po', erano le 3.55. Mi sono riaddormentata forse dopo un'ulteriore mezz'ora. Sinceramente ho perso quella poca voglia di allenarmi che avevo prima di sentirmi male 1 mese fa. Stamani, con molto mal di pancia (è anche arrivato il ciclo), ho corso 1 km qui intorno e poi ho fatto 100 rep@20kg miste tra affondi, squat e OHS.
Sarebbe quasi stato meglio non fare nulla... |
Breve storia triste: da ieri ho di nuovo mal di schiena, un po' meno e in maniera lievemente differente vs 2 settimane fa, ma fatto sta che, a distanza di pochissimo tempo e senza (apparentemente) sforzi eccessivi o movimenti strani, sono di nuovo a disagio, molto disagio.
Che 2p@lle... |
Sono tornata dal fisio, mi ha giustamente consigliato di fare cose a corpo libero, il meteo non è stato dalla mia parte, venerdì 19/11 ho fatto 100rep tra squat e affondi a corpo libero, non buone sensazioni, il 24/11 ho fatto una camminata in salita (quella che faccio meno spesso, più pendente, 4km up e 4km down), sensazioni così così, sono tornata dal fisio AGAIN, da lì mi è parso di stare non dico bene, ma ok, il meteo di nuovo non è stato dalla mia parte, martedì scorso 20/11 ho corso 2,5km con Tracy + OHS 6*6@20kg.
Ok, ora potete respirare dopo questa punteggiatura volutamente faticosa. Dopo martedì, oggi primo "vero" ritorno a qualcosa di nominabile come pesi, anche se con molto malessere (pancia...) e anche disabitudine, lo devo dire. L'appetito è alla fine (mannaggia :D ) tornato da qualche giorno, non mi era mai capitato di avere degli strascichi così importanti dopo un'influenza. Mini mini Wo 3rd December 2021, Squat - Riscaldamento corsa 1km - OHS 6*6@20kg - Squat 4*4@30kg - Plank a caso - Stretching Vediamo cosa ci porta l'immediato futuro. |
Mini mini Wo 7th December
- Riscaldamento corsa 1km - OHS non mi ricordo, credo 6*6@20kg - Squat non mi ricordo, qualcosa @30kg - Stretching Mini mini Wo 10th December - Riscaldamento corsa 1km - Squat @25kg (??? Cosa non ricordo, non avendo scritto né questo wo né il precedente) - Stacco 6@40kg - Stacco 4*4@45kg - Stretching Ritorno allo stacco dopo forse 2 mesi. Schiena a oggi abbastanza ok. Voglia di allenarmi in generale zero. Senso di colpa mille. Appetito tornato più o meno dal disturbo, ma nella mia mente vorrei assestarmi a una media al ribasso vs il pre-disturbo. Mi muovo comunque meno, tra wo e tempaccio. Oggi festeggiamento per i 70 anni di mio babbo (era il 9, ma festeggiato oggi), pranzo al ristorante e torta a casa. Ho pesato la torta che ho mangiato, era dal giorno prima che mi sentissi male che non mangiavo così tanto o più. Ok la soddisfazione, ok che ci sta, ma mentalmente mi ero illusa di poter stare a kcal moooolto basse, e di abbassare, abbassare... anche se in questo mese e mezzo piano piano stavo naturalmente alzando le kcal. E' come se "quella" vocina fosse sempre all'agguato dentro di me, in un pertugio molto ben nascosto del mio cervello... In realtà mi parla costantemente, ma con un tono sufficientemente basso da riuscire a non badarci più di tanto. Ultimamente, invece, si sta facendo sentire di più... |
Quote:
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Auguri anche al tuo babbo, Milo! :)
Mini Wo 14th December 2021, Squat - Riscaldamento 2km corsa - OHS 6*6@20kg - Squat 5*5@30kg - Stretching Molto, molto dolore a dx, forse più del solito. |
Mini Wo 17th December 2021
- Rampe del garage di corsa in salita *50 - OHS 6*6@20kg - Stretching L'umidità fortissima di ieri e oggi mi acuisce i fastidi nella zona lombare; anche MioMarito - in smart working qui per le Feste - ne risente molto, anzi, più di me. Mini Wo 21st December 2021, Squat - Riscaldamento 10 rampe di scale della cantina (15 scalini each) correndo mentre le salivo* - Riscaldamento pump@20kg e @7kg - OHS 6@22kg, 5*6@20kg** - Squat 2*6@30kg - Squat 6*4@35kg - Stretching * Cosa che mi terrorizza, lo avevo già scritto; la paura di inciampare è fortissima, ma è andata bene. ** Il fisio, quando sono andate le ultime volte per la schiena, mi ha detto che alla spalla non ho nulla, ma io ho sempre male. Boh. |
Non mi ricordo se la settimana scorsa c'è stato il secondo allenamento. Non l'ho segnato nemmeno nel Calendar. AnnamoBbene...
Mini Wo 27th December 2021, Squat - Riscaldamento pump @20kg e @7kg - OH+Squat 3*6+6@20kg - Squat 6@30kg - Squat 6*4@35kg - Stretching Mini Wo 30th December 2021, Stacco - Riscaldamento corsa 1km - Riscaldamento pump @20kg e @7kg - OHS+Squat 3*6+6@20kg - Stacco 2*6@40kg - Stacco 5*5@45kg - Stretching |
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