Operazione di Sebastian andata bene.
Non ero stata sufficientemente preparata ad assistere né all'addormentamento con il gas (si è addormentato piangendo, e fin qui ok, ma tutto rigido, mi ha fatto effetto anche se è cosa normale), né al risveglio dall'anestesia.
Nel secondo caso mi avevano detto prima di entrare che l'avrei visto agitato, con movimenti un po' a scatti e con un accenno di sangue dal naso.

Maremma-mode ON: UN ACCENNO UNA BELLA SEG@!!! Maremma-mode OFF

Tossiva sangue, ne usciva copioso dal naso, lui piangeva, l'anestesista lo puliva continuamente con le garze e lui sembrava in preda a delle specie di convulsioni.
"Signora, tutto normale!"
"Signora, se piange è un ottimo segno!"
"Signora, vede? Il sangue è pochissimo!"

Vabbeh, a me il sangue non fa effetto, però vedere il mio bimbo così non mi ha fatto piacere, ecco. Non riusciva a parlare, si lamentava moltissimo, poi ho scoperto che era per via della sete. Erano le 11.45 e l'hanno fatto bere alle 14.45, dopo che si è calmato ho escogitato di tutto per distrarlo dalla sete, piccinino.

A un certo punto sono stata lasciata sola lì fuori dalla sala operatoria, a doverlo trattenere (e credetemi, ha una forza che non immaginereste) con un braccio perché si voleva buttare di sotto dal letto con le sponde di ferro, con l'altro braccio a cercare di strappare un po' di scottex per pulirgli tutto il sangue. L'anestesista è tornata da me e ha chiamato qualcuno per assistermi e io le ho detto chiaro e tondo che una cosa così non ero in grado di gestirla. L'hanno capito anche gli altri infermieri, che, pur gentilissimi, forse sono troppo abituati a vedere queste cose. Un genitore no. Nemmeno un genitore metallaro macabro come me.

Fatto sta che dopo circa un'ora, come scritto sopra, Sebastian ha accettato di venire in braccio a me*, si è calmato e si è quasi addormentato. Le infermiere del reparto sono venute a prenderlo e hanno avuto l'idea di farmi salire in barella, così abbiamo fatto il percorso così, io sdraiata e lui sopra di me, che ogni tanto alzava la testolina per vedere cosa stesse succedendo, per poi posarla di nuovo su di me.
Fate conto che una roba così è potuta succedere giusto perché era intontito dall'anestesia, perché è piuttosto orso e rustico. E' come la mamma insomma :D .

La prima notte ha dormito poco, stanotte invece l'ha trascorsa ronfando serenamente. Sono arrivati i nonni da Genova per assistermi, visto che Lorenzo è in smart working ma appunto deve lavorare, e domani operano mia mamma, quindi mio babbo e mia zia non avrebbero potuto tenermi Sebastian mentre ero a scuola. La motivazione di necessità c'è, quindi non vi dico la gioia di Sebastian e dei nonni di incontrarsi di nuovo dopo più di 4 mesi!

Io stamani 5km corsa, al sole, con 20 gradi senza vento. Una goduria.


*Il percorso piuttosto lungo dalla camera alla pre-sala operatoria non l'ha voluto fare in barella, ma a piedi dando la mano a me. Non sopporta lo stare in braccio o l'essere trasportato.

Segnalo anche 15km ci camminata il 24/02, sono andata a piedi da casa mia al residence dove stanno i suoceri, nel frattempo Lorenzo è venuto in macchina e abbiamo riportato Sebastian a casa.

Oggi sono andata a piedi da casa mia a casa dei miei (10km) e ho preso la mia bici, riportandola a casa (10km :D ovviamente). Queste me le segno mentalmente come attività in più vs il mio normale (come la corsa, 3 wo di domenica scorsa), che mi da' più serenità in questo momento in cui mi vedo lievitante, gonfia e pasticciatrice a tavola. Uff.

Comunque, stamani mini wo. Stasera sono veramente cotta (lo ero anche 2 giorni fa).

Mini Wo 26th February 2021

- Riscaldamento corsa2km
- OHS 6*&@20kg

- Squat 2*6@30kg
- Squat 1,1,2,3,8,5@35kg*

- Stretching

* Ho provato a rifare la serie di Fibonacci, anticipando la serie da 8 perché sapevo che sarebbe stato il mio massimo e me la volevo togliere. Alla fine ho ultimato 20 serie e sono abbastanza contenta.

L'intervento allo stomaco di mia mamma è andato bene.

Avete un'unica strada a Grosseto?:D
Però capisco che la strada più corta possa apparire come l'unico tragitto accettabile.

15 km di camminata, ma anche 10, finisci col consumare più dei tuoi soliti 5 Km di corsa.


:)

Sì, è vero, consumo di più, il problema è avere il tempo :D .

Strade ne abbiamo, per arrivare a casa mia ce ne sono tre, ma soltanto una è sicura a piedi o in bicicletta, e tra l'altro è la meno consigliabile in macchina perché il percorso è abbastanza dissestato.

Stamani 5km corsa.

Oggi appena dopo pranzo (direi più che lauto, sto pasticciando, sono agitata, poi la notizia che le scuole di ogni ordine e grado chiuderanno in zona rossa -dalla settimana prossima o la successiva la Toscana sarà quasi sicuramente rossa- è una batosta fortissima per me, si aggiunge alle cose che non mi fanno dormire la notte, mi agita sul cibo) ho fatto due passi qui intorno, lasciando la macchina all'asilo
Totale 11,5 km.

Ho camminato ancora 10km mercoledì e ancora 10km domenica, sempre per i soliti motivi, tra scarico senso di colpa e riordino pensieri.
Totale km 32 circa, credo che fosse dai tempi di Sebastian piccolo che non accumulassi questo numero di passi; uscivo, andavo in città o qui intorno in campagna e giravo con il passeggino a vuoto, dato che è risaputo, i bambini amano il movimento, così ero sempre a passeggiare,
passeggiare, passeggiare.

Ultimamente, comunque, tra il tempaccio e altre circostanze mi sono mossa meno (parlo proprio del NEAT) e la cosa non mi piace. Vorrei ripristinare un livello di attività decente.

Venerdì scorso mi è stato chiesto di fare cambio giorno con sabato da due colleghi, quindi ho fatto un mini wo sabato mattina, perché ero libera da scuola.

Mini Wo 6th March 2021

- Riscaldamento pump @7kg e @20kg
- OHS 6*6@20kg

- Squat 10@25kg
- Squat 2*8@35kg
- Squat 5*6@35kg

- Stretching

Ieri pomeriggio vedevo Sebastian strano, e in serata gli è salita un po' la febbre. Stamani niente asilo e nemmeno domani. Raffreddore, le solite cose. Oggi sta già meglio, lo tengo comunque riguardato sebbene lui salti come un grillo.
Oggi ho approfittato della nanna pomeridiana per fare un mini wo, anche se con l'intestino stavo -e sto tutt'ora- piuttosto male. Però, carpe diem, quindi prendiamo come sempre quello che viene.

Mini Wo 9th March 2021

- Riscaldamento pump @7kg e @20kg
- OHS 6*6@20kg

- Squat 10@30kg
- Squat 2*6@35kg
- Squat 6*4@38kg
- Squat 1@38kg*

- Stretching

* Mi sarei fermata alla 4 serie, ma provando a farmi video non riuscivo a trovare l'inquadratura giusta. Alla fine ho fatto l'ultimo tentativo con una singola, perché mi accorgevo che le ginocchia convergevano veramente tanto e anche la schiena - lo intuivo dal video anche se l'inquadratura era proprio sbagliata - sembrava schiacciata dal, seppur poco, peso. Allora mi sono limitata a 1 singola, poi basta. E anche in quel caso niente, inquadratura di merd@. Riproverò la prossima volta. Da tempo non mi facevo video e ho perso la mano.

Ieri 13.5km di cammino (da casa mia a casa di mia zia dov'era Sebastian, poi lei ci ha riportato a casa). Bonus abbondantemente compensato da una giornata alimentare piuttosto ricca :D

Oggi nonostante la giornata così così con l'intestino mi sono allenata. Alla fine ho fatto il doppio delle serie che avevo preventivato (sequenza Fibonacci al contrario da 8 a 1 e poi viceversa). È come se in qualche modo la fatica iniziale nel fare la serie più lunga mi avesse motivato a fare il resto, non so. Boh.
Allenamento breve ma per me stancante.

Mini Wo 11th March 2021

- Riscaldamento pump@7kg e @20kg
- OHS 6*6@20kg

- Stacco 8@40kg
- Stacco 6@45kg
- Stacco 8,5,3,2,1,1@48kg
- Stacco 1,1,2,3,5,8@48kg

- Stretching

Mentre stavo facendo la seconda serie di squat @35kg, ieri mattina è uscito MioMarito -questa settimana qui in smart working- e mi ha guardato l'alzata.

Mi ha detto che avevo fatto le ultime rep di squat parallelo.

P A R A L L E L O.

Gli ho detto che forse era la stanchezza, forse 6 erano troppe, gli ho detto di guardarmi @38kg perché volevo fare delle quadruple con quel peso.

Stessa cosa.

Doccia fredda.

Abbassando il peso anche a 30kg stesso problema, se vado più giù poi schieno.

Caxxo. Io lo sapevo fare un minimo lo squat... E' come se non riuscissi più, o non riuscissi in certe condizioni, a farlo bene.
Che senso di fallimento...

Ho abbassato fino al minimo, bilanciere vuoto.
Di seguito l'allenamento, se di allenamento si può parlare. Certo che non posso permettermi di avere sempre qualcuno che mi corregga, sì è vero che posso fare sempre video e sottoporli a Lorenzo (e a voi) e guardarmi, ma il problema è un altro: io ho sviluppato delle tensioni muscolari così radicate agli psoas e intorno, che la mia originaria flessibilità/mobilità risultano compromesse. E con esse anche la capacità di fare squat. Non mi spiego in altro modo.

Abbiamo provato anche a fare un esercizio di stretching che consiste nel stare in accosciata, spingere le ginocchia in fuori e mantenere la schiena dritta senza retrovertere. Oggi ho un dolore indicibile ai tendini che si inseriscono sui quadricipiti.

Sono scossa, non lo nascondo. Devo mettermi in testa di modificare qualcosa per dedicare tempo, molto più tempo, allo stretching e alla qualità del movimento. Il mio problema è che qualsiasi cambiamento in ambito allenamento per me è traumatico. Ricordo la mia transizione dal pump, che rappresentava la mia copertina di linus, ai pesi e poi la corsa, e poi non fare pesi né corsa per i problemi di tendini e solo camminata in salita... Insomma, che palle. Che palle. Che palle.

Io lo sapevo fare lo squat, per lo meno fino a 40kg mi veniva bene.

C'è da dire che ieri mattina era freschino e umido (erano le 9.15), mi ero scaldata solo con i pesi, non con la corsa -il mantra di Lorenzo-, non so.

Almeno con lo stacco apparentemente ancora non ci sono di questi problemi, anche se l'ultima volta che mi aveva visto Lorenzo mi aveva parlato di "kg facili ma se sali con il peso ci sta che la schiena vada aggiustata".

Ora cerco di assorbire il colpo e vedere cosa fare.

Intanto oggi ho camminato 15km a passo veloce. Sono un po' stanca.

Mini wo 16th March 2021, Squat

- Riscaldamento pump@7kg e @20kg
- OHS 6*6@20kg
- Squat 10@30kg
- Squat 2*6@35kg
- Squat 2*4@38kg
- Squat 2*4@30kg
- Squat boh @20kg*
- Stretching

* Un numero imprecisato di rep, probabilmente una 20ina suddivise in serie.



:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(

Ero convinto di aver gia' risposto, ma non trovo piu' quello che (pensavo di aver ) ho scritto, quindi rifo.

E S T I K U T Z I

Che peraltro ha lo stesso numero di lettere.

Davvero, non capisco tutto questo sconforto. Nessuno ti obbliga a squattare Tot centimetri sotto il parallelo, e puoi tranquillamente costruire e migliorare il tuo squat, e continuare a godere dei benefici conseguenti in termini di forza, reisstenza mentale e salute in generale.

Puoi certamente decidere di andare a cercarti anche quei benefici aggiuntivi che deriverebbero dallo scendere alcuni centimetri in piu'; ma tra questo, e il pensare di aver buttato via del tempo, il sentirsi scossa, mi pare ci sia un abisso.
Belin, Ilya Ilyin si allenava con dei mezzi front squat, e tu ti fai dei problemi per uno squat al parallelo?

Sei la stessa identica Acidella che eri ieri mattina, anche atleticamente.

Buona lavoro e buona giornata.

Per come mi sono formata, per come ho studiato/letto about allenamento&co, non è concepibile che lo squat sia parallelo. O meglio, l'esercizio che prevede l'accosciata al parallelo non è squat.

Quello che, inoltre, mi scuote, è che io sotto al parallelo ci sono sempre andata e pure con un certo agio.

Ok, ho 40 anni e non più 30, un colon perennemente in fiamme che mi infiamma la muscolatura che passa da quelle parti, nel frattempo ho pure partorito e (boh, dico io eh) qualcosa si è modificato, non sono stata minimamente costante con lo squat e con lo stretching fatto bene, però mi girano.

Poi da lunedì forse Toscana sempre arancione ma Grosseto rossa, e la chiusura delle scuole è uno di quei tasti così dolenti che nessuno potrà farmelo accettare. Né per i miei ragazzi né per Sebastian, non lo accetto da nessun punto di vista.

Direi che le attenuanti le hai già scritte tutte tu :D
Però tra tutti i problemi legati a un esercizio mi pare il più veniale. In tempi difficili, qualunque sia il motivo (tempo, voglia, energie) tutto quello che si fa è grasso che cola.
Soprattutto considerando che sotto al parallelo ci andavi agevolmente, nulla fa pensare che non potrai tornare a farlo nello stesso modo. Un conto sarebbe stato scoprire che non ci sei mai riuscita.
Poi ci stanno anche i giramenti per il non raggiungere quello che vogliamo o che pensavamo di poter fare.
Anche a me capita, e soprattutto in questi mesi dove non posso fare nulla a parte correre e andare in bici (parlo di svaghi extra-domestici), se qualcosa non va, ti girano il doppio.

Già.

Da lunedì il comune di Grosseto è ufficialmente rosso, ma non il comune dove c'è la mia scuola.
Quindi situazione che non avevo potuto prevedere: asilo chiuso (immaginatevi Santi e Madonne che vengon giù a raccolta invocati mentalmente dalla qui presente Acidella) e scuola mia aperta (una cosa positiva).

Mi barcamenerò per far tenere Sebastian un po' ai miei, cioè a mio babbo, e a mia zia. Lunedì nello specifico ho tutta la mattina a scuola più un corso di aggiornamento online dalle 17 alle 19, quindi spero vivamente che me lo riporti qualcuno, di non doverlo andare a riprendere così tardi (le manovre di convincimento e vestizione per tornare a casa sono sempre piuttosto lunghe.).

La mia libertà nel gestire il mio tempo si riduce drasticamente, soprattutto per quanto riguarda camminare e allenarmi.
Camminare come stavo facendo ultimamente non potrò in questo periodo, mentre per allenarmi posso utilizzare i momenti in cui Sebastian dorme il pomeriggio quando riesco a farlo dormire, o anche provare ad andare insieme in giardino e fare qualcosa mentre lui gioca qui fuori. L'ultima opzione si rende possibile solo se la temperatura si alza un po' e il vento cala, perché a oggi vedo previsioni di vento a 50km/h per la settimana prossima (e anche ora sta soffiando forte), situazione direi non compatibile con un quattrenne che scorrazza tra sole e ombra.
Vediamo... Diciamo che almeno lavorativamente non avrò il peso di organizzare la DaD e lo strazio di vedere i miei ragazzi attraverso uno schermo. Per ora.

Ieri mini wo di stacco. Praticamente ho rifatto lo stesso wo dell'ultima volta in cui avevo fatto stacco, forse qualcosina in meno.

Mini Wo 19th March 2021, Stacco

- Riscaldamento pump@7 e @20kg
- OHS 6*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 6*4@48kg
- Stretching

E non è poco.

Ieri avevo tutta la mattina a scuola e un corso di aggiornamento alle 17.00, fino alle 19.00 (Sebastian dai miei, mio babbo me l'ha riportato alle 18.20 mentre ero ancora in videoconferenza perché per lui "uscire alle 19.30 dopo aver dato la cena al bimbo come facevo???", quindi qualche problemino a seguire il corso anche se mio babbo è rimasto fino alla fine - e se n'è andato 3 minuti dopo la mia disconnessione... -, insomma potete capire da questo che è solo un ACCENNO com'è la situazione AIUTI con Sebastian qui... e taccio da ora in poi altrimenti ci sto troppo male), ho pranzato e poi sono andata a fare una camminata con Tracy qui intorno. Alla fine 10km, unica cosa positiva della giornata.

Oggi, cioè poco fa, mentre Sebastian stava dormendo, ho improvvisato un wo diciamo "tecnico" per lo squat. Ho i video, purtroppo da 2 anni a questa parte c'è frammentazione perché l'editor di YT non è più disponibile e non ho voglia di mettermi con app varie a montare i video. Semmai lo metto nella lista delle cose da fare.

Mini Wo 23rd March 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini, circa corrispondenti nella mia testa a 1km corsa

- OHS 4*625kg*
- Squat 4*4@25kg
- Squat 4*2@30kg con pausa di circa 3 secondi in buca**
- Stretching

* Ho trovato il bilanciere caricato con 2 dischi da 2,5kg dall'ultimo allenamento di MioMarito, e ho provato ad alzarlo sopra la testa. E' salito, quindi ci ho fatto l'OHS.
** Sicuramente è un errore, ma mi è venuto in mente di fare così per provare la profondità e la compattezza.
I video sono della seconda, terza, quarta@25 kg e della prima e quarta@30kg.

Attendo critiche :D

http://www.youtube.com/watch?v=WUlMqeyHDbo
Dato che non so contare, questa serie l'ho fatta di 5 invece che di 4, vabbeh.

Scusate i cm di pelle mostrati da ora in poi, ma era per scoprire meglio la schiena e saggiarne la (non) compattezza.

http://www.youtube.com/watch?v=kRrOS6vwrwc

http://www.youtube.com/watch?v=fBR0_jU8WyY


http://www.youtube.com/watch?v=FnxrUWrTMJY

http://www.youtube.com/watch?v=fWDiU5MFIqI

Credo che Muhammad sia contrariato. Saggerai la sua scimitarra.

Le scarpe rosa con la tuta azzurra non si possono vedere; total color, o vai sul tradizionale.


Basta come critica, o vuoi anche un commento sulla giacca della tuta usata come pashmina?


Pensa tu che qualche giorno fa da queste pari c'era una pazza che era rimasta traumatizzata perche' il suo squat era P A R A L L E L O. Sarebbe da mostrarle i tuoi video per dirle: "Vedi, cosi' e' fin troppo profondo".


Ok, una cosa seria per finire; quando esci dalla buca dopo la pausa, serve piu' velocita'.


Buona notte.

Era effettivamente una pashmina, non una giacca!

Mini Wo 25th March 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini = 1km corsa

- OHS 1@25kg*
- OHS 5*6@20kg
- Squat 4@35kg
- Squat 4*4@28kg
- Squat 4*2@30kg con pausa in buca da 3 secondi circa

- Stretching


*Ieri sono scivolata malamente sul breccino al parco, ho sbattuto abbastanza violentemente palmo della mano sx e fianco/natica sx (dove ho un bel livido). Ho male alla mano, ma soprattutto ho il collo molto intorpidito a sx, e sentivo i 25kg pesanti, perciò ho abbassato il peso dopo questa serie).

Ho cercato di essere più esplosiva in risalita, ma con poco risultato.
Ho due video, uno dei 28kg e uno dei 30kg.

Buona serata, FU_Friends :) .

http://www.youtube.com/watch?v=_L-DfRqZLs8


http://www.youtube.com/watch?v=jc7L7DhXm4I

Se vuoi essere assolutamente sicura della profondità, metti la fotocamera ad altezza ginocchio (distanziata alcuni metri), in modo da simulare il punto di vista di un giudice in gara :).

Ho riso troppo.

Oggi ho portato Sebastian da mia zia, perché avevo un corso di aggiornamento e formazione online dalle 17.00 alle 19.00 (fino a ora praticamente), quindi ho avuto la prima parte del pomeriggio libera, diciamo.
Ho pranzato presto, ho perso un’ora al bagno, poi, anche se non ero riuscita a svuotarmi sono andata a camminare. A parte il caldo bestia (per il periodo, nonostante fossi in shorts e t-shirt, n.d.A.A.) non mi sentivo in forma per via dell’intestino.
Comunque ho camminato circa 8km e corso 1km per poi essere calda e fare qualcosa al rock.

Tornata a casa sono andata di nuovo al bagno, ma vista la mala parata prima di raffreddarmi ho fatto il mini wo.
Alla fine sono riuscita a stare meglio 10 minuti prima del corso…

Mini Wo 30th March 2021

- Riscaldamento 1 km corsa
- OHS 4*6@20kg*
- Squat 4*4@28kg
- Squat 4*2@30kg con pausa di 3 secondi in buca
- Stretching


* I 25kg nemmeno sono riuscita a portarli sopra alla testa, e ho fatto 2 serie in meno rispetto al mio solito. Non ero proprio al top. Non che di solito lo sia, ma oggi meno del solito.

Non ho fatto video oggi.
Buona serata FU_Friends :)

Va beh che sono antico e non frequento piu' molto iggiovani, ma questa espressione non l'ho davvero mai sentita.

Quando ti pace così tanto il rock, che ribattezzi anche il rack.

:D :D :D Esatto, volevo scrivere RACK.

Stamani arrivato il ciclo, oggi Sebastian 2 ore dai miei, io ho "dovuto" approfittare per fare qualcosa AL RACK :D, ma voglia zero. Quindi wo davvero mini. Nemmeno voglia di fare OHS ho avuto, vi dico solo questo...

Mini Wo 1st April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini
- Squat 2*6@30kg
-Squat 4*4@32kg
- Squat 2*4@35kg pausa in buca

- Stretching

Video della seconda, che poi ho deciso essere l'ultima, @35kg.

http://www.youtube.com/watch?v=ktQBOJMOrCo

Tra venerdì e sabato ho camminato un pochino, totale settimana circa 30km oltre ai passi "di quando cammino spontaneamente senza guardarci".
A Pasqua ho mangiato un bel po' di agnello arrosto, carne che mangio una volta all'anno. L'intestino mi sta punendo... come se, a parte la carne bianca, ormai facessi fatica a processare altre bestie. Uff...

Oggi prima di pranzo, con poca concentrazione, perché c'era Sebastian fuori con me che reclamava -giustamente- la mia attenzione, ho fatto un mini wo. Meglio di niente, comunque.

Mini Wo 6th April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini
- Squat 10@25kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat 4*4@32kg
- Squat 2*2@35kg con pausa in buca

- Stretching

Vado al bagno. Di nuovo :D .

MaledetteUovaDiCioccolatoAlLatteCheNemmenoMiPiacee ee!!!

Ieri ho camminato 20km. E ancora non ho espiato la mia colpa dell'ingestione eccessiva di cioccolato di 2 giorni fa. L'intestino, pure, è ben lontano dall'avermela fatta espiare completamente :D . Me tapina...

Oggi mini wo, che c'era vento, non avevo voglia e la pancia era in subbuglio, ovviamente più del solito.

Mini Wo 8th April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini

- Squat 10@25kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat 4*4@32kg
- Squat 2*2@35kg pausa in buca

- Stretching

Ora mi aspettano 2 ore di corso di aggiornamento online. Kekkulo che ho, nevvero? :D

Siamo giunti alla fine di queste 2 settimane in cui Lorenzo ha fatto smart working in maniera continuativa. Durissime per la gestione di Sebastian, sempre più oppositivo e poco gestibile, nonché tenace nel rifiutare suo babbo in qualsiasi cosa (anche farsi dare un cucchiaino mentre io sono al bagno). Ovviamente ci impuntiamo, ovviamente non gliele diamo affatto tutte vinte, siamo molto duri, io in primis, ma è estenuante.
E' estenuante soprattutto per me.

Questa settimana è stata particolarmente tosta anche con l'intestino (anche perché spesso non sono riuscita a stare al bagno quanto avrei voluto, per via della "prepotenza" con cui Sebastian mi boicottava in vari modi. Attenzione, non sono una che non lo fa piangere eh, ma qui si tratta di andare oltre, da parte sua. E non sempre riesco a fare ciò che dovrei). Oggi, in particolare, sono le 18 e sto ancora malissimo, la testa mi scoppia e sento la massa che mi opprime.

Ieri, comunque, mini wo di mattina.
Questa settimana non sono riuscita a mantenere il mio ritmo con i km a piedi (solo un'uscitina volontaria di 10km), anche per via del meteo. E sento che sto mangiando troppo, o forse pasticciando, non so. Non so più nulla, è un periodo non bello psicologicamente. Cioè, meno bello rispetto alla norma, diciamo.

Mini Wo 16th April 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini

- OHS 6*6@20kg
- Squat Fibonacci reverse: 13, 8, 5, 3, 2, 1, 1@30kg
- Squat 4*2@35kg pausa in buca

- Stretching

Mini Wo 20th April 2021, Stacco

- Riscaldamento 5km corsa*
- OHS 3*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 4*3@50kg
- Stretching



* Fin troppo, infatti poi con i pesi ho fatto ben poco. Da inizio anno sono in un loop in cui cerco di recuperare le kcal assunte in più rispetto a un mio ipotetico TDEE (che sarebbe il mio fabbisogno con il mio stile normale di vita e 2 mini wo a settimana) aggiungendo attività aerobica, quindi corsa - poca - e camminata, perché facilmente monetizzabili in quanto a dispendio. Però ogni volta che accumulo bonus, poi mangio automaticamente di più e sale il malus, e questo loop non mi fa star bene. E non so come uscirne. L'anno scorso "spontaneamente", tra alti e bassi, praticamente ho mantenuto la media che avrei voluto, ma ora non so perché mi sono messa da sola in questo tunnel del recupero immediato e mi faccio incaxxare da sola. Ecco.



Mini Wo 23 April 2021, Stacco

- ????
Descrizione Wo non pervenuta, o forse quello del 23 è quello che ho segnato al 20, non lo so. Ho fatto casino con le note sul cellulare dove segno istantaneamente i wo e ora non ricordo più nulla.
Anche questa cosa mi fa girare le scatole, nella mia mente è difficilissimo accettare di non avere la descrizione precisa di un Wo, anche se avessi fatto solo 2 rep. :mad:


Totale km settimana scorsa: 25km di camminata+5km corsa. E sono a una media non lontana da quella dell'anno scorso (mia media mentale accettabile+10kcal/die, però su 4 mesi è troppo imho), sto cercando di muovermi il più possibile e niente, mi sento un barile. E la bilancia segna un numero che non mi piace. Insomma, periodaccio.

Mini Wo 27th April 2021, Stacco

- Riscaldamento 3,5km corsa
- Stacco 3*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 4*3@50kg
- Stretching

O una roba del genere, tra i 3 allenamenti, più o meno siamo lì, serie più, serie meno. Non sono andata oltre le triple@50kg, di questo sono certa.

Ieri mini Wo, stamani avevo da fare con un collega e i ragazzi di terza in un luogo vicino alla scuola (che peraltro era chiusa), quindi mi sono sforzata di allenarmi ieri.

Mini Wo 29th April 2021, Stacco

- Riscaldamento Squat 10@20kg, 2*10@20kg affondi, 10@20kg OHS
- Stacco 3*6@40kg
- Stacco 5@48kg
- Stacco 4*2@52kg
- Stretching

Lorenzo si è quasi strappato il polpaccio domenica scorsa spingendo Sebastian sull'altalena, ancora cammina male. Suo babbo è stato operato all'anca il 28 fuori Genova - è il secondo intervento -, vabbeh nessuno lo può andare a trovare per via del Covid, in più sua mamma ha fatto il richiamo di Moderna vaccino anti Covid e ha la febbre alta; morale della favola, abbiamo convenuto che è meglio se questo weekend rimane a casa. Credo che sia il primo we che non siamo insieme da quando Sebastian è nato. Sono molto giù.

In più oggi è mancato il marito della mia zia che è morta di Covid a gennaio, non sono particolarmente dispiaciuta per lui (anche se ovviamente mi dispiace), però questo aggiunge grigiore a un periodo NO. Ci sono altre cose, comunque sia mi sento un po' così...

Da 10 giorni abbiamo dei vicini, una coppia che conosco di vista da anni, che hanno una bimba che va all'asilo nella sezione A dell'asilo di Sebastian (che è nella B) e un bimbo di 1 anno più piccolo di Sebastian. Ci siamo ri-presentate con lei e oggi pomeriggio, di ritorno da fuori, alle 18.30 Sebastian ha visto movimento (è la penultima casa prima della fine dello stradello, la mia è l'ultima e dobbiamo passarci davanti) e mi ha chiesto di andare a giocare. Ho parcheggiato e siamo andati, c'era anche un'altra mamma di una bimba in classe con la loro figlia, siamo stati lì un'oretta e non mi sembrava vero che ci fossero dei bambini qui, dove abito io, con cui Sebastian può giocare. Certo, si tratta di una coppia che gestisce i figli diversamente vs me e Lorenzo, del tipo che mangiano le patatine alle 19.00 e altre libertà che io non concedo a Sebastian (che, per inciso, è realmente MOLTO libero, solo che ha delle regole, che so, non entrare in casa con gli stivali fangosi, cose così!), e dentro di me tremo perché temo che lui voglia avvicinarsi a quei comportamenti, ma alla fine il confronto con altre famiglie doveva arrivare ed è arrivato. E alla fine va bene così.

"Mamma, io poi voglio andare a mangiare da loro!"
"Guarda che lo so che lo dici perché hai visto Andrea (la bimba, n.d. A. A.) mangiare le patatine eh! Lo sai che fanno male e si mangiano ogni tanto."
"Si mangiano ogni tanto. E fanno male. E a loro non fanno male?"
"Certo. E le mangiano mica tutti i giorni. E te sicuramente le mangerai al tuo compleanno e ad altri compleanni."
"Ah. E le posso mangiare al mio compleanno?"
"Certo amore, e agli altri compleanni e in altre occasioni. Ma non tutti i giorni."

Ah, venerdì prossimo abbiamo la festa di compleanno del bimbo che compie 3 anni, sono stati gentilissimi a invitarci -già avevo pensato di farlo io con loro per la futura festa dei 4 anni di Sebastian- e prevedo una razzia di patatine dal buffet :D .

Con tutti gli splendidi nomi femminili che ci sono...

Mini Wo 4thMay 2021, Squat

- Riscaldamento 2km corsa all'aperto
- OHS 3*622kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat Fibonacci reverse da 13 kg, quindi 13, 8, 5, 3, 2, 1, 1@32kg
- Squat 4*2@35kg pausa in buca
- Stretching

Mini Wo 6th May 2021, Stacco

- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- OHS 3*6@22kg
- Stacco 8@40kg, 6@45kg, 5@50kg
- Stacco 4*3@55kg
- Stretching

Non so se ho trascritto bene, perché segno su ColorNote mentre mi alleno, mofidicando la nota del wo precedente, e magari riesco a fare casino.

Oggi c'è il compleanno del bimbo dei vicini, compie 3 anni. La mamma mi ha detto che gli regaleranno (loro, i genitori) un quad A BENZINA, perché non è più tempo di mezzi "giocattolosi". A Sebastian i 4 nonni regaleranno un quad della Peg Perego, e ha 4 anni. Io non mi metto minimamente a giudicare, ma forse un mini quad a benzina che arriva a 50km/h è un pochino pericoloso, no?
Ho notato che nella jeep del bimbo, sul sedile passeggero, c'è la batteria di un'automobile. Con i morsetti in bella vista, che 'sti bimbi muovono e toccano come niente fosse. "Così la batteria dura di più!". Eccerto.

Spero che Sebastian non s'impunti a volere un mezzo così (parlo del quad), perché fargli capire già da subito che in ogni famiglia si fa in modo diverso sarà un problema.

Ah, martedì abbiamo appuntamento per l'eventuale acquisto di una casa in città, la cui costruzione inizierà a settembre, con giardino abbastanza grande per andarci ad abitare da subito con Tracy. Quando si dice la coincidenza :D .

PS. Probabilmente l'ho scritto via via, ma è da quando sono incinta che stiamo cercando casa, dapprima con giardino, poi, scoraggiati dai prezzi, avevamo deciso di prendere anche un appartamento non a piano terra, affittarlo e poi trasferirci dopo che Tracy ci avrebbe lasciato. Non abbiamo mai abbandonato l'idea di casa con giardinetto, però. Fingers crossed per martedì :) .

Piu' che giocattolosa, e' una tecnologia cosi' obsoleta, cosi' poco in sintonia coi tempi. Mi auguro sia almeno un plug-in ibrido, il che tra l'altro giustificherebbe la presenza della batteria aggiuntiva.

Quanto al pupo, per ora e' niente; ti do' al massimo tre anni, quattro, e comincera' a chiederti uno smartphone, come certi amichetti della scuola.

Spero per Sebastian che i mezzi elettrici odierni siano più evoluti di quelli degli anni 90 :D
Io avevo una moto (triciclo) che credo andasse alla velocità fotonica di 5 Km/h. Velocità che ti potevi godere per 10, 15 minuti, poi andava ricaricata.
Difatti usavo sempre il trattore a pedali. Mezzo che consiglio, visto che hai anche una location tematica (anche se vi auguro di trovare presto una casa su misura per voi).

Pensavo anche alla questione telefono. Nonostante il settore della tecnologia mi ha sempre intrigato, ho da sempre poco interesse per quel mondo.
Il primo cellulare me lo hanno regalato in terza superiore (e non lo avevo nemmeno chiesto). E' vero che ai tempi era già difficile avere amici con il telefonino alle medie, ma si stavano diffondendo sempre a fasce d'età più precoci.
Certo che all'epoca aveva senso voler regalare un telefono ai figli per questioni di sicurezza, oggi la situazione è rovesciata visto che per sicurezza andrebbero lasciati il più lontano possibile dai moderni smartphone.

L'unica fortuna odierna sono i costi, perché se non hai particolari esigenze con abbonamenti da pochi euro al mese te la cavi. Con le tariffe dell'epoca era un salasso. 20 cent a SMS, scatto alla risposta...
Sempre se si accontenta di uno smartphone che fa tutto quello che fa un top di gamma ma a un prezzo differente. Se poi si parte già con un iPhone da 1200 euro, allora mi aspetto anche ben altro rispetto ad un quad a benzina.

Se e' per questioni di sicurezza (e a 12 anni che altro motivo plausibile ci puo' essere?), un telefono normale basta e avanza.

@orange: Abbiamo scelto un quad della Peg Perego (ovviamente una cosa che va al max a 7km/h e con il blocco della 2 marcia) molto carino, arriverà a giorni e sarà il regalo da parte dei miei e degli altri nonni. Il montaggio sarà tutto a carico di mio babbo, che ha iniziato a bestemmiare l'anno scorso in via cautelativa :D .

Telefono: oggi a 12 anni ce l'hanno gà da un po', io non so come faremo con Sebastian, visto il veloce ricambio generazionale e anche la necessità che non diventi il "reietto" della situazione. Ci penseremo strada facendo.

Il trattore a pedali ce l'ha dai 2 anni ma non ha mai pedalato il fetente, eppure è un bimbo molto attivo. Lo trascino io con una corda. Il quad promette un'oretta di attività, vediamo...

Il compleanno del vicino è poi andato bene, da quel giorno per un motivo o per l'altro non siamo più andati a giocare dai vicini. Una volta li abbiamo visti tornando da casa di mia zia, ho detto loro di venire nel nostro giardino, ma hanno fatto i timidi.

Nel frattempo, non ricordo se vi avevo aggiornato, lo strappo di Lorenzo al polpaccio si è rivelato in realtà - dall'ecografia - un trombo. Sta facendo eparina, dovrà farla per 4 mesi per farlo sciogliere. A coronamento di tutto, settimana scorsa si è bloccato con la schiena, per via probabilmente delle posture viziate dal polpaccio. Il recupero sembra essere più lento del solito, forse per la concomitanza di fattori. Domenica non è riuscito a tornare a Genova, quindi è rimasto qui per la 2 settimana consecutiva.
Nel frattempo ho imparato a fare le eparine e le iniezioni intramuscolari, queste ultime osservando bene mia zia mentre le faceva.

Novità importanti all'orizzonte, l'agitazione per le quali mi si ripercuote sull'intestino e quindi sulla qualità degli allenamenti (sia perché ho meno testa, sia perché sto peggio).
Aggiorno sui mini-wo, sul resto ancora non posso.
Mia mamma spero riesca a operarsi presto almeno al ginocchio, ora sta facendo acido ialuronico e almeno si è rimessa in piedi... Poi speriamo, finalmente, la schiena dopo l'estate...

Mini Wo 12th May 2021, Stacco

- Riscaldamento 400 scalini
- Stacco 8@40kg, 6@45kg, 5@50kg
- Stacco 4*3@55kg

- Stretching

Mini Wo 14th May 2021, Stacco

- Riscaldamento Squat+OHS 2*10+10@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 6@45kg
- Stacco 5@50kg
- Stacco 2*3@55kg
- Stacco 1@52kg

- Stretching

Mini Wo 18th May 2021

- Riscaldamento 1,5km corsa

- OHS 2*10@20kg
- Stacco 6@45kg
- Stacco 6@50kg
- Stacco 3*5@52kg
- Stacco 2*2@55kg

- Stretching

Rispondo tra il serio e il faceto

Vanno montati? Mi aspettavo un veicolo "chiavi in mano" o al massimo con qualcosina da fissare giusto per rendere un po' più compatto lo scatolone.

Giusto, magari gli smartphone saranno obsoleti e ci saranno nuovi gingilli. Anche se vista la sempre più precoce età, mi sa che ve lo chiederà entro i prossimi 2 o 3 anni.

Piccoli Milo crescono.

Valentina prese dalla borsa un quadernetto e, dopo aver fatto scorrere un elenco di nomi, tirò una riga sulla FAMIGLIA PATAPACCHI. Poi esclamò con soddisfazione:
"E anche questi ce li siamo levati dai coglioni"

O non lo avevi scritto o devo essermelo perso, perché non sapevo del problema alla gamba di Lorenzo.

Quindi la prima operazione è andato tutto come sperato?

Fili, mi hai fatto ribaltare!

Il 25 aprile, spingendo NostroFiglio sull'altalena, MioMarito ha sentito un dolore forte e pungente al polpaccio, sospettando uno strappo/contrattura.
Ha fatto l'eco perché il fisio, giustamente, non l'avrebbe toccato senza sapere da un esame cosa fosse accaduto a quel polpaccio. E da lì la sorpresa...

Mia mamma sta facendo acido ialuronico al ginocchio in attesa di operarsi, perché va ricostruito. Dato che l'opzione più veloce sarebbe Bologna, ma lei preferirebbe più vicino (nonostante con il Covid non cambi nulla, ma davanti all'ostinazione mi sono stufata di combattere), quindi boh, non so cosa stia aspettando. Sono un po' cavoli suoi e di mio babbo, e credetemi, se scrivo così è perché "ne ho ben donde di siffatte ciuffole" (cit.).

Dopo il ginocchio, inaspettato problema in realtà, ad agosto toglierà il palloncino intragastrico e si spera abbia perso per quel giorno abbastanza peso da poter accedere all'operazione alla schiena.
No words.

Ora mi preparo che vado a prendere Sebastian all'asilo, lo troverò stanco, iperattivo (non ADHD, iperattivo nel senso di ipereccitato), bisognoso di farmi incavolare ( :D ), nonché di una bella doccia, ma l'ultima cosa la dico io. C'è da dire che l'ho abituato come un soldatino e la doccia la fa sempre quando dice mamma.

Venerdì avrò i consigli di classe e lo porterò da mia zia, ci sarà mio cugino, quello con il passato da punkabbestia, che gli rasò i capelli anche l'anno scorso. E' giunto il momento di una nuova rasata, MioMarito spinge (nell'ostinata convinzione che si rafforzino chissà quanto, ma il gene della calvizie non si fa fermare dalle rasate infantili secondo me) e mio cugino non vede l'ora, ed è pure bravo.
Sebastian li ha più corti quest'anno rispetto all'anno scorso, ma so che, quando venerdì lo rivedrò, per me sarà un trauma. Già da settimane gli facevo la codina davanti, poi trasformata in 2 code che lui preferisce. Ha un caschettino scalato ora. E niente, li vuole corti lui, li vuole corti suo babbo, ok, tagliamo :( :( :(

Ma quindi era qualcosa che aveva già e l'aver sentito dolore è stato un bene almeno si è accorto?

Per la capigliatura l'idea che rasandoli si rinforzino è una credenza popolare, probabilmente perché uno che li perde lo nota meno.
Come si dice sulle calvizie, l'unico cosa che ferma la caduta dei capelli è il pavimento.
Purtroppo se ci sono fattori genetici non c'è capigliatura che tenga. A me da parte di padre tutti "pelati", da parte di madre non so bene la situazione generale, ma mio nonno ne ha avuto parecchi fino a quando è campato. Io ovviamente ho preso da mio padre. Tra l'altro salvo rarissimi episodi, io ho sempre avuto un taglio alla marine (rasato ai lati, sfumato e leggermente più lungi sopra, ma sempre molto corti) e non è servito a preservare la pelliccia da orso che avevo da adolescente.
In teoria ci sono farmaci che aiutano a ridurre il problema, mi pare ci fossero varie discussioni anche qui su FU. Però vista l'età direi che è un discorso che, qualora servisse, se ne riparlerà molto più in là.
Diciamo che prima puoi anche serenamente preoccuparti per lo smartphone e tutte le beghe che ti riserverà la gestione del pargolo da qui alle calvizie.

Nota: quanto segue e' personale. E' per caso qui, perche' la discussione si svolge qui, ma il principio e' che con i propri figli ognuno e' libero (o meglio, dovrebbe) di fare cio' che vuole.


Comprendo benissimo, vivendo la situazione in prima persona, ma rimane una situazione di fronte alla quale provo una combinazione angosciante di impotenza e rabbia.
Perche' siamo arrivati al punto che, pur riconoscendo che gli smartphone rendono scemi, si deve comunque fare attenzione a che il proprio pargolo non venga reietto...dal gregge degli scemi.

Ritengo inoltre che crescere implichi imparare che a volte si puo' stare soli, e si puo' fare a meno dell'approvazione del gruppo, specie se il gruppo ha caratteristiche indesiderabili. Capisco che a 12 anni e' dura avere la personalita' e la fiducia in se' stessi per fare una scelta diversa, ma rinunciare in partenza, abbandonando i figli alle mode piu' deleterie, non mi sembra affatto meglio.

Buona giornata.

@orange: la penso come te, ma pure alcune parrucchiere hanno avallato la tesi secondo cui, comunque, il capello giovane va tagliato, per lo meno 1 volta l'anno, in modo piuttosto radicale, per i primi anni di vita.
Oggi è il giorno della rasatura, e stasera probabilmente vedrai tra i miei stati di whatsapp un prima e dopo della sottoscritta, traumatizzata dalla nuova non chioma :( . Del resto, è Sebastian che li sta chiedendo corti, e davanti alla sua volontà riguardo al suo corpo, mi devo piegare (anche perché non mi ha chiesto il piercing al prepuzio a 4 anni, insomma :D ).

@principe: condivido al 100% quello che pensi. Quanto all'abbandonare i figli alle mode più deleterie, ecco, quello no, ci sarà sicuramente una via di mezzo, anche per seguire i figli mentre seguono le mode.
Prendiamo ad esempio TikTok e i video delle challenge; molti dei miei stessi alunni non si capacitano di come dei loro coetanei possano tentare imprese assai pericolose per una manciata di like, e sono quelli con più testa e famiglia solida alle spalle, in genere. Voglio sperare che ci sia una luce. E, nonostante la mia indole ansiosa, amplificata nel mio ruolo di madre, ci sono ambiti come questo che cerco di vivere strada facendo.

La paura che Sebastian possa essere isolato, sentirsi solo o rifiutato non nascondo che sia una paura più mia che di Lorenzo; lui non ha mai vissuto il "sentirsi solo", io sì, molto, o comunque la paura di non avere amici (e non c'entra con l'essere figlia unica, condizione che non mi ha mai pesato). Percepisco in Sebastian la volontà di farsi accettare dagli amichetti e mi sforzo moltissimo per frenare il mio istinto a proteggerlo da quello che ho vissuto io, cioè le delusioni nel provare a non essere me stessa.
Ma lui è una persona diversa da me, ha un altro carattere, non necessariamente soffrirà quello che ho sofferto io, io che oggi sto benissimo sola (perché come dici tu la solitudine mi ha forgiato), ma io ho 40 anni, non 4.

Piccola parentesi: Giorni fa abbiamo partecipato a un incontro con la terapeuta della scuola di Sebastian (che viene anche nella mia scuola, abbiamo fatto alcune compresenze), io e Lorenzo; abbiamo parlato dell'estrema difficoltà che abbiamo nel gestire Sebastian, i suoi scatti di rabbia, ecc.
Quello che è venuto fuori è da una parte quasi ovvio, dall'altra illuminante. La parte ovvia è che la mia non serenità (situazione dei miei e con i miei, principalmente) lui la assorbe e anche il mio lato "fumino" probabilmente l'ha preso da me, che devo lavorare sulle mie emozioni e cercare di mantenere di più la calma. Ci sto provando e piano piano riesco sempre un pochino di più.
La parte illuminante è stata un'interpretazione della rabbia di Sebastian, che come in tutti i bimbi è espressione delle emozioni da cui si sente sopraffatto, ma il motivo sarebbe l'estrema sensibilità che lui ha. Non avevo mai pensato che lui potesse essere così tanto sensibile e anche sofferente per i miei disagi da avere certi comportamenti (anche all'asilo, ma ce li ha in modo maggiore da quando la sua maestra preferita, una molto di polso, si è rotta -per l'appunto :D - un polso e non c'è più), da percepire il mio bisogno d'amore, ecc.

Forse è più simile a me e più empatico, anche se non lo sa, di quanto io possa pensare...

Stamani mini wo, seguito da un'ora di feroce pulizia sedie, tavolo, scivolo e qualcos'altro in giardino, cosa che tocca fare sempre a inizio bella stagione.

Mini Wo 21st May 2021, Squat

- Riscaldamento 400 scalini

- OHS 3*6@20kg
- Squat 6@30kg
- Squat 6@32kg
- Squat 4*4@35kg

- Stretching