Happy new year!

A mala pena mi ero abituata a scrivere 2021 nella notazione dei mini wo che già mi tocca scrivere 2022 :mad:

Mini Wo 3rd January 2022, Squat

- Riscaldamento 2km corsa
- Squat 10*10@25kg*
- Plank 2*1 minuto
- Stretching

* Venuti così, per caso, non avevo deciso né di fare stacco né squat. Allora ho fatto così.

Ciclo arrivato stamani, wo fatto con intestino non collaborativo come sempre+ciclo (appunto)+Sebastian che stava con my dad in giro e io con l'orecchio teso a sedare eventuali conflitti (perché non so se l'ho mai scritto, ma my dad non ci sa proprio fare...). E' andata fin troppo bene, dai.

E tu non scrivere più niente :D
Anche se aggiorni sporadicamente, dovremmo riuscire a collocare nel giusto anno i tuoi allenamenti.


Buon anno anche a te.

Oggi 5km corsa.

Vento.
Freddo.
Situazione mentale non delle migliori (cioè, peggio del solito, n.d.A.A.) per via della liturgia del terrore sui contagi, ogni giorno di asilo temo sia l'ultimo, foriero di clausure per contatti di positivi o infezioni, vabbeh... Cerco di essere razionale, ma intorno a me c'è realmente una nube nera di pensieri (di altri, che poi mi influenzano) neri.
Voglia di allenarmi meno di zero.

Stamani ho corso 1km, poi avevo freddo, ho fatto 15 rampe della scalinata che ho per andare in cantina di cui 10 di corsa, poi ho fatto 25 rampe di corsa in salita del garage. Poi stretching.
Vergognoso, nemmeno merita la notazione dei wo una cosa del genere.

Stamani 5km corsa.

Stamani 5km corsa.

Al terzo allenamento consecutivo di corsa >5Km diventi a tutti gli effetti una runner.

Credo che non sussista il pericolo! :D

Stamani 5km corsa.

@orange: vedi, non supero mai il mio limite mentale auto-imposto dei 5km, no runners in sight!

A dire il vero sei entrata a far parte del mondo dei runner
Intendevo da 5 in su ma non sapevo come fare il simbolo di maggiore o uguale.

Quando vado a correre con mia sorella prima di partire le chiedo quanti km vuole fare per decidere il giro. In genere è 6 km e lei fa 6 km. Non importa se mancano 500 metri a tornare a casa, quando l'orologio le mostra il lap del 6 km, stop e cammina fino a casa :D
Fortunatamente con il tempo sta migliorando e accetta anche giri più lunghi del previsto.
A suo favore però c'è che se arriviamo a casa a 5,8 Km, corre avanti e indietro nella via per arrivare a 6 tondi :p

Tua sorella mi sta simpatica!
Stamani un "anello" di 7km, di cui 6km di corsa; ho camminato 1km contando 1400 passi fatti a pezzi, tra le pause, per via dei dolori addominali.

Mercoledì 26 mattina ero stupita dai dolori muscolari che sentivo, soprattutto all'inguine. Caspita, mi dicevo, per aver corso 1km in più rispetto al mio solito, guarda che catorcio che sono! Dolore anche a spalle e collo.
Portato Sebastian all'asilo, sentivo che qualcosa non andava. Avevo freddo e il mal di testa stava aumentando, era troppo rispetto al mio "solito" mal di testa da intestino.

Mi faccio un tampone in casa. Positivo. Me ne faccio un altro. Positivo.
Piango, mi agito tantissimo, telefono a Lorenzo sommerso dal lavoro, lo fa anche lui, positivo, quindi decide di scendere e lavorare da casa, in attesa di fare un altro tampone in farmacia il giorno seguente.
Va mia zia a prendere Sebastian, nel pomeriggio ci troviamo in farmacia e facciamo il tampone ufficiale; io positiva, lui negativo.

Sebastian rimane con mia zia (non vi dico lo strazio del saluto, strazio tutto mio) e io torno a casa, sfinita, alle 18.00. Febbre a quasi 39. Nel frattempo arriva Lorenzo, che risulterà positivo il giorno dopo.

Il 28 a Sebastian verrà la febbre, poi tampone positivo il 29.
Io con 3 dosi mi sono beccata dei sintomi piuttosto forti, con dolori dappertutto, brividi inestinguibili e mal di testa, corredati da febbre a 39.6. Una temperatura così alta l'avevo avuta forse una volta in vita mia, a 20 anni.
In un giorno e mezzo il peggio è passato, grazie a una Tachipirina e un Brufen 600. Meno male, perché non avrei avuto, in caso contrario, le energie per gestire Sebastian; Sebastian, dopo un picco a 38.2, è stato per fortuna sempre bene, se si eccettua il raffreddore (che ho anche io), ma che non imputerei nemmeno al covid, ce l'ha e basta. Ha avuto giornate di nervosismo, complice la situazione, ma martedì potrà fare il tampone e, si spera, tornare all'asilo.

Io ho fatto il tampone 2 gg fa ma ero debolmente positiva, oggi finalmente negativa. Ho fatto la spesa come se fosse la prima volta! :D
Lorenzo ha talmente tanto da fare che nemmeno sa se sta bene o male, o meglio, ha tosse e catarro, febbre no, per fortuna. Dato che è in smart working, ha deciso di rimandare il tampone, quindi invece di farlo ieri lo farà martedì con Sebastian.

Sento sempre un certo rincoglionimento, cioè, più del solito, insomma. Credo che il virus mi abbia infastidito anche l'intestino, perché percepisco delle differenze, per così dire, rispetto al solito.
Voglia di allenarmi ed energia ancora non pervenute. Ci si mettono anche le classi a scuola, che ho metà a casa e metà in classe, questo è il panorama che mi accoglierà domattina al mio ritorno. Così passa la voglia di lavorare, ve l'assicuro, perché fare lezione a 10 in classe e contemporaneamente a 10 a casa è folle.

Buona serata. FU_Friends.

Ti credo che l'hai preso e anche forte. Con solo 3 dosi mica sei protetta. E' dalla 4a che si possono apprezzarne gli effetti del booster.
Però, visto che chi fa il covid prima della terza dose, conta come terza e ha il super green pass. Tu che hai fatto il covid dopo la terza dose, conta come quarta? Quindi ora hai un mega super green pass?

Avendo la mamma insegnante di asilo conosco bene la situazione scuola.
Comunque l'importante è che stiate meglio, in attesa di stare bene.

Stamani tampone negativo di Sebastian. Felicissimo lui, felicissima io. Domani asilo!!!

Stamani mia zia si è offerta di tenerlo per pranzo e nel pomeriggio, data la separazione forzata dal pronipote dovuta al covid. Io ne ho approfittato per rifare il giro da 7km, ma corsa 5km, + 2 camminata perché avevo molto dolore al ventre, a dx. Vabbeh, meglio di niente...

Venerdì ho preso Tracy per correre un po' con lei, mi ha permesso di fare solo 3km perché poi tirava troppo per tornare (è un cane molto pauroso), nonostante fossimo nelle stradine di campagna dietro casa. Al ritorno avevo zero voglia di ricominciare. Quindi no allenamento, praticamente.

Ieri ho corso 1km poi 50 rampe del garage di corsa.

Stamattina back to weights. Si fa per dire eh.
Situazione intestinale difficoltosa.

Mini mini Wo 17th February 2022, Squat

- Riscaldamento corsa 1km
- OHS 6*6@20kg*
- Squat 2*6@25kg
- Squat 5*4@30kg
- Stretching

* Con la spalla decisamente non va. Ma lo sapevo eh.

Mini Wo 24th February, Stacco
- Riscaldamento corsa 1km
- OHS 6*6@20kg
- Stacco 6@40kg
- Stacco 5*5@45kg
- Piegamenti ginocchia 4*6
- Stretching

Forse ho fatto qualcos'altro la settimana scorsa, ma non ricordo. Ho fatto un lavoro grosso dal dentista (ricostruzione di un dente fatta 15 anni fa e saltata mangiando un pezzo di zucca lessa, morbidissima...), l'anestesia mi ha dato molti fastidi.

Questa settimana Sebastian è a Genova, il suo asilo e anche la mia scuola sono stati chiusi ieri e oggi per decisione del Collegio dei docenti. Per lui abbiamo approfittato, così può stare con i nonni e il babbo senza interferenze materne :D, io ieri mattina ho preso la bicicletta e sono andata in città, totali 16km, la metà dei quali, l'andata, tutti contro vento!

Oggi mini Wo.
Mini Wo 1st March 2022, Stacco
- Riscaldamento corsa 1km
- Rampe di corsa *25
- OHS 12@20kg*
- Stacco 6@40kg
- Stacco 4@45kg
- Stacco 4*3@48kg
- Stretching

* lo so, TUT altissimo, era solo per vedere come reagiva la spalla... Ve lo saprò dire tra qualche ora.

Buona serata FU_Friends. :)

Tutta potenza!
(Altro che squat :D)

Ho già il sedere più sodo! Ma poi con la mia bici tipo Graziella, con cestino di metallo e seggiolino dietro, pesantissssssssima!!! :D

Mini Wo 8th March 2022, Stacco

- Riscaldamento corsa 1km
- OHS 3*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 5*5@45kg
- Stretching

Mini Wo 11th March 2022

- Riscaldamento corsa 1km
- Rampe *50
- OHS 6@20kg con pausa in buca da 3 secondi*
- Stacco 4*6@40kg
- Stretching

*TUT allucinante, era per stressare la spalla. Ci sono riuscita eh... Però la devo far vedere.

Stamani mini Wo lampo, perché ho Sebastian a casa (raffreddore e 2 colpi di tosse, nun me fate parla'), quindi è già tanto se sono riuscita a fare:

- corsa 1km
- 50 rampe di corsa
- stretching

Guarda il lato positivo. Se abitavi in Cina c'era anche la Toscana in lockdown in via precauzionale.
(anche se in Cina non c'è la Toscana)

Forse c'è la TosCina.

AcidAngel e la fiducia

Ahahahahhahah! Fili, stai seriamente compromettendo la mia tenuta in fatto di plin plin!!!


Oggi, con un vento assurdo, pure abbastanza freschetto nonostante fossero le 12, ho fatto un mini wo. Così, per dare un senso alla giornata.

Mini Wo 18th March, 2022

- Riscaldamento corsa 1km
- OHS 3*6@20kg*
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 6*4@48kg
- Stretching

*Non chiediamo troppo alla shoulder

Mini Wo 24th March 2022

- Riscaldamento pump@7kg e 10kg
- OHS 3*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 6@45kg
- Staco 6*4@48kg
- Stretching

Mini Wo 29th April 2022, Stacco

- Riscaldamento corsa 1km
- Rampe garage di corsa *25
- OHS 6@20kg
- Stacco 2*6@45kg
- Stacco 5@48kg
- Stacco 4*4@50kg
- Stretching

Ieri mattina mi sentivo mezza e mezza con la schiena; per togliere dalle mani di Sebastian un rotolo di scotch, ho mosso lievissimamente la schiena sinistra e ho sentito una stilettata. Contrattura lombare destra, as usual. Anzi, probabilmente in forma tosta, come a ottobre scorso. Stamani prima seduta dal fisio, martedì prossimo la seconda.

Ho cercato di ricostruire i miei errori, ma tanto conta il fatto che ora sto male. Storta e in cifosi.
Uff...

Dopo le sedute dal fisio, finalmente ho rivisto un po' di luce. Sempre la solita contrattura a sx che si ripercuote a dx e vabbeh...

Mini mini Wo 13th April 2022

- Corsa 1km
- OHS 6*6@20kg
- Stretching

Il giorno seguente ho fatto un pochino di cardio (1km corsa + alcuni semi-burpees) per riscaldarmi e fare una sessione di stretching.

Mini Wo 19th April 2022, Squat

- Riscaldamento corsa 1km
- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- Tricipiti e piegamentini ginocchia in the middle, tanto per

- OHS 6*6@20kg
- Squat 5@30kg
- Squat 4*4@32kg
- Squat 2*2@35kg
- Stretching

Mini Wo 22nd April 2022, Squat

Svegliata con il torcicollo, risoltosi quasi spontaneamente negli ultimi giorni

- Riscaldamento corsa 1km
- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- Tricipiti e piegamentini ginocchia in the middle, tanto per
- OHS 4*6@20kg
- Squat 6@30kg, 5@32kg
- Squat 6*4@35kg
- Stretching

Quando ho il collo dolente mi sdraio pancia a terra con la faccia che guarda verso un lato. Zona di appoggio circa lo zigomo e tengo in tensione i muscoli qualche secondo. Poi rilasso, e faccio la stessa cosa ma dopo aver spostato la testa in modo da guardare più in alto. Se la prima posizione lo sguardo va parallelo la linea delle spalle, dopo è circa 45° in alto. Poi lo faccio anche dall'altro lato.
Se c'è qualcosa da scrocchiare, solitamente si sente uno "stoc". Altrimenti nulla ma è comunque piacevole. Da quando lo faccio i fastidi al collo non mi capitano più.

Comunque, visto che sei un habitué dal fisio, senti anche un suo parere. Essendo una cosa homemade non vorrei far danni.
Anche perché, pur dando per buona la logica ed efficacia dell'esercizio, bisogna vedere se ci siamo intesi su cosa devi fare :D

Grazie Fili, chiederò.

Ora sto praticamente bene, non bene perché delle tensioncine le sento sempre, ma a giudicare dalle posizioni in cui mi ritrovo la notte con la testa rispetto al cuscino, dormendo agitata, non mi stupisco di non essere fresca al mattino (tralasciando le ore di veglia notturna)...

Ieri mini wo.

Mini Wo 26th April 2022, Stacco

- Riscaldamento corsa 2km
- OHS 6*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 6*4@48kg
- Stretching

Mini Wo 29th April, Stacco

- Riscaldamento pump@20kg e @7kg
- OHS 6*6@20kg
- Stacco 2*4@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 6*4@48kg
- Stretching

Stamani di nuovo torcicollo (ma perché quelle 4/5 ore di sonno non le faccio in una posizione normale???), in più avevo poca energia.

Mini Wo 3rd MAy 2022, Stacco

- Riscaldamento 2km corsa
- OHS 6*&@22kg
- Stacco 6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 6*4@48kg
- Stretching

Se l'ultima volta che ho scritto avevo torcicollo, nulla era in confronto a ciò che mi aspettava...

Mini Wo 6th May 2022, Squat

- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- OHS 6@22kg, 2*6@20kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat 6@32kg
- Squat 5*5@35kg
- Stretching

Mini Wo 10th May 2022, Stacco

- Riscaldamento corsa 2km
- OHS 4*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 6@40kg, 5@45kg, 4@48kg
- Stacco 4*2@50kg
- Stretching

Mini Wo 13th May 2022, Stacco

- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- OHS 3*6@20kg
- Stacco 2*6@40kg
- Stacco 5@45kg
- Stacco 6*4@48kg
- Stretching

Sabato 14, cioè sabato scorso, mi sono svegliata, ero a bagno con Sebastian, ho starnutito e nel frattempo allungato la mano per tirare lo sciacquone. BUM! Dolore al collo e conseguente blocco che mi ha tolto il sonno per almeno 2 giorni. Ora, a distanza di quasi 1 settimana, ancora ho strascichi, ma so che generalmente queste cose riesco abbastanza a gestirle da sola.
Martedì, però, ero molto sottotono.

Mini Wo 17th May 2022, Squat

- Squat 15@20kg (dolore forte al collo correndo, niente corsa)
- OHS 6*6@20kg
- Squat 2*6@30kg
- Squat 3*5@35kg
- Stretching

Martedì 17 è stato l'ottavo anniversario di nozze mio e di MioMarito :) .

Mercoledì 18, dopo averci pensato tanto, dopo aver fatto la visita, dopo aver assistito allo spostamento dei miei denti quasi ogni notte per anni e aver vissuto questa cosa malissimo... ho rimesso l'apparecchio.

Qui ci sarebbe da aprire una super parentesi. Ho portato l'apparecchio (piastrine, elastici e il BAFFO, anche detto CreaInfelici...), perché, succhiandomi il pollice, avevo deformato il palato nei miei primi 5 anni di vita, creando una sporgenza in avanti di 1,5 cm, ben oltre la normale conformazione in avanti che già ho di mio.
7 anni di apparecchio. Lo tolsi a 13 anni, a 15 il primo incisivo inferiore mi si spostò. Avevo tolto i bite notturni, il dentista non aveva rimarcato troppo l'importanza della cosa. O forse, semplicemente, non ne potevo più e non pensavo che potessero muoversi...

Il fatto è che i denti si muovono, è normale, ma la mia conformazione lassa fa sì che i miei si muovano tantissimo. Spingendo e digrignando la notte, gli incisivi inferiori sono praticamente usciti dall'osso, si vede dalla radiografia, e hanno spinto anche i superiori. Io, poi, ho i denti grandi, soprattutto i superiori, e la cosa, inutile nasconderlo, mi pesava.

A 20 anni tornai dal dentista (un altro), mi disse che per raddrizzare i miei denti di nuovo avrei dovuto fare delle estrazioni, e io dissi di no.

Mia mamma insisteva affinché rimettessi l'apparecchio, ma io la vedevo solo come una questione estetica. In realtà, se avessi ragionato di più, avrei capito che solo di estetica non si trattava. Uno dei 2 incisivi superiori ha una recessione gengivale importante, dovuta al movimento. Gli inferiori, poi, potrebbero arrivare a toccare la gengiva superiore anche solo chiudendo la bocca, e da lì infiammazioni, infezioni... insomma, questo e altro.

Come sono arrivata a ragionarci su? Beh, io, fino al 2008, andavo regolarmente dal dentista, perché facevo l'igiene 2 volte all'anno, proprio per via della posizione degli incisivi che non permetteva di pulirli perfettamente.
Nel 2009, smisi. Smisi di prendermi cura di me, troppo presa dal DCA, smisi anche di andare dal ginecologo. Mi lavavo i denti, ovviamente, sempre fatto dopo ogni pasto, ma semplicemente abbandonai la cura di me.

Quest'inverno, masticando un pezzetto morbido di zucca lessa, ho sentito qualcosa a un molare; 15 anni fa il mio dentista di fiducia mi aveva fatto un intarsio, cioè una parte di protesi a questo molare "distrutto" da anni di banda dell'apparecchio.
Ho dovuto, per forza, tornare dal dentista. Mi ha rifatto l'intarsio, otturato una piccola carie che si era creata nel frattempo, mi ha fatto fare la visita per operarmi alla gengiva, e mi ha ri-proposto l'ortodonzia.

Io, credetemi, non dico ogni notte, ma quasi, nei miei risvegli ho sempre controllato i denti, notandone gli spostamenti, oppure mi sono svegliata agitata perché mi sembrava che me ne fosse caduto uno, o spostato in maniera esteticamente irrimediabile, ecc. Questa dei denti per me è SEMPRE stata una ferita non aperta, ma sanguinante, però abilmente nascosta. La relegavo a me, ai miei pensieri notturni. Anche con Lorenzo ho sempre minimizzato, e il mio smettere di andare dal dentista, probabilmente, è stato un comodo modo per mettere la testa sotto la sabbia, con la consapevolezza che la situazione dell'affollamento dentale stava peggiorando.

Ho così fatto la visita con l'ortodonzista del mio dentista, una persona dolcissima (è una donna), che mi ha spiegato tutto e che, soprattutto e per la prima volta, mi ha dato una risposta diversa. Mi ha detto che mi avrebbe fatto ottenere il risultato in 2 anni, apparecchi fisso ovviamente, elastici (argh), ma SENZA estrazioni. Anzi, con la mia situazione e profilo togliere dei premolari avrebbe peggiorato l'estetica.

Ne ho parlato con Lorenzo.
Ho deciso di sì.
Ora sono qui, con 'sti ferri in bocca, con una quantità inquietante di gancetti per elastici che, lo so, in futuro verranno messi (ma mica mi ha ancora detto quanti eh... una tortura alla volta!), a mettermi la cera perché 'sta roba mi lacera le guance, a metterci mezz'ora per lavarmi i denti, passare lo scovolino e il filo, con le S e le P che mi si attorcigliano, con una bella dose di dolore... però ormai sono in ballo, e ballo.

Mini Wo 20th May 2022

- Corsa 1km
- Qualcosina ai TRX che Lorenzo ha montato

Ottima scelta, anche perché i problemi ai denti sono quasi sempre un crescendo. Quindi più aspetti più devi stare in ballo per sistemarti, oltre ad aumentare il costo finale. Che francamente è l'unica cosa che mi preoccupa del dentista :D
Io ho provato anche ad addormentarmi mente facevo la pulizia dei denti :D

Alimentazione altalenante, 1 giorno a 1200, il giorno dopo a 2500, faccio 1/2 pasti al giorno, 30 minuti minimo per lavarmi i denti, passare il filo, lo scovolino, poi lava di nuovo, poi metti la cera (non come Karate Kid, la cera per non avere lacerazioni dai gancetti), uff... ogni volta che mangio è una pena.

Lorenzo dice che sto dimagrendo, ma alla fine in media magno. E manco poco, secondo me!

Allenamenti pessimi, purtroppo i fastidi di pancia si sommano a quelli in bocca e, insomma, non è cominciato il migliore dei periodi per i miei mini Wo.

Mini Wo 24th May

- Riscaldameno pump @7kg e @20kg
- Squat 60@20kg sena riappoggio, in 7 minuti *
- Piegamenti sulle ginocchia a caso
- Stretching

* Avrei voluto farne 100, ma non ero concentrata e avevo male alle spalle.

Ho avuto dei bei doms nei giorni seguenti.
Venerdì avrei voluto fare uno dei wo respiratori di squat, ma ho dovuto riappoggiare, Maremma Strega. Quindi le 50 reps sono state fatte, sì, ma in vari step.

Mini Wo 27th May

- Riscaldamento corsa 2km
- Squat 15,10,5,5,10,5@28kg (50% BW)
- Piegamenti ginocchia 4*8
- Stretching

Faceva caldissimo.

Ero in zona Volterra, e posso confermare.

Prosegue lo scombussolamento alimentare, ma con "fuga" verso cibi morbidi ed energetici (leggi: torte farcite fatte da me inzuppate nel latte, biscotti inzuppati...) che non mi diano troppi problemi ai denti, con in aggiunta i "soliti" latticini + caseine. Riso ok, prosciutto cotto insomma, schiaccia morbidissima -giusto per sfizio eh-, vabbeh... Mangio sempre 1 o 2 volte al giorno, concentrando molte kcal in un pasto e infatti mi sento spesso appesantita. Poi spero di non mangiare, poi ho fame, e poi mezz'ora a lavarsi i denti, filo interdentale, cera...
Diciamo che mi sto piano piano adattando, ma ancora il percorso è lungo. Speravo di durare di più in ipocalorica, dico la verità :D , ma, sapendomi preparare cosine golose che posso masticare, purtroppo mi frego da sola!

Settimana vergognosa dal punto di vista allenamento, anche questa, intendo... Martedì stavo davvero poco bene, poi c'era il rack incasinato da Lorenzo che aveva messo i TRX e il bilanciere con i pesi come contrappeso e io avrei dovuto fare movimenti laterali con la schiena per sistemare... non ne avevo voglia, né volevo chiedere a MioMarito di sistemare -cosa che dovrebbe fare, visto che la zona allenamento va sempre riordinata, me l'ha insegnato lui!!!- . Alla fine ho "giocato" un po' con i TRX e stop. Però poi ho avuto i doms, incredibile... :O

Mini Wo 31st May 2022

- Corsa 2km
- TRX gambe e braccia miste
- Piegamenti ginocchia 3*8
- Stretching

Mini Wo 3rd June 2022

- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- Squat 50@50% BW senza riappoggio in 5 minuti*
- OHS 4*6@20kg
- Piegamenti ginocchia boh
- Stretching

* L'ho fatto prima dell'OHS per essere più fresca e ce l'ho fatta. Ho messo 28kg, mi sono sbagliata, ma in fondo ho il ciclo e la bilancia segna mezzo kg in meno, forse va bene così, dai :D .

Dovevi fare le foto della postazione e tenerle da parte in una cartella, da far crescere col tempo con altre prove fotografiche di eventuali (inevitabili) altre mancanze. Un giorno tornerà utile.

Vero. Perché non ci ho pensato prima? :D

Ieri era il compleanno di Sebastian, ha compiuto 5 anni.
Un anno di asilo, poi la scuola primaria. Non siamo stati molto fortunati con le maestre, di 2 ce n'è una che un pochino si interessa a lui, perché ha delle difficoltà emotive e necessita di essere "gestito" in un certo modo.
Non ricordo se ne avevo scritto qui, comunque si tratta di estrema sensibilità che si esprime con rabbia e violenza vs il prossimo.
Sta andando meglio in famiglia - abbiamo chiesto un aiuto professionistico- , all'asilo non so, perché tutto sta a quanto il corpo docenti recepisce i consigli dati.
Comunque... ieri lui era felicissimo, gli ho preparato - anche last year lo feci - una torta di polistirolo con attaccate le caramelle e dei biscottini con il cioccolato (tutto confezionato e tutto senza lattosio per via della sua intolleranza), ha festeggiato all'asilo e poi lo ha preso mia zia. Sono poi venuti qui i miei e io ho raggiunto tutti alle 17.30, dopo gli scrutini.

Avevo fatto una torta al cioccolato, abbiamo spento la candelina N° 5 io e lui, ma l'ho mangiata solo io :D , perché era pieno dalle caramelle che aveva mangiato ("Oggi è il mio compleanno, posso mangiare tutte le caramelle che voglio?"). Poi ha voluto anche lui una fetta, ma l'ha lasciata lì a metà. Indovinate chi si è sacrificato per finirla? Anche le caramelle non le ha mangiate tutte, ma, ossignur, proprio quelle io no... al di là dell'apparecchio, le frizzine alle 19 di sera non sono il massimo...

Il prossimo weekend io avrò esami sabato e il lunedì successivo all day long, quindi la festa con gli amichetti è spostata a domenica 26 (perché anche il 25 sarò a scuola).
La settimana prossima ci saranno i suoceri e, nel weekend, finalmente tornerà Lorenzo per 2 settimane di smart working.

Stamattina mini wo, alle 7.30 il 5enne era già pimpante in giardino...

Mini Wo 11th June 2022

- Riscaldamento pump@7kg e @20kg
- OHS 6*6@20kg
- Squat Fibonacci reverse 13,8,5,3,2,1,1@35kg
- Stretching

Mini Wo 13th June 2022

- Riscaldamento pump @20kg e @7kg
- OHS 6*6@22kg
- Squat 25@30kg*
- Squat Fibonacci reverse da 8@36kg
- Stretching

* Avrei voluto farne 50, ma non ci sono riuscita, allora ho ripreso il Fibonacci reverse con 1kg più della scorsa volta, ma da 8, non da 13, perché 'gna facevo