Per Natale però le metti le lucine colorate sul rack?

Certo, sarà il mio albero di Natale :D

Oggi pancia ok, quindi ho fatto stacco anche se di voglia non ne avevo.
Ho fatto il primo wo del programma 12RM, il 5*5@12RM.

WO 12 October Stacco 1 settimana 1 mesociclo

- Riscaldamento 39 rampe di scale = più o meno a 1.5km corsa

- OHS 3*3@20kg

- Stacco 8@40kg, 8@45kg

- Stacco 5*5@50kg*

- Stretching

* Saliti abbastanza bene, ginocchia ok, però li ho sentiti, ovviamente. Braccio non perfetto ma, pare, sotto controllo.

Temo che mi stia venendo il 2 raffreddore della stagione, ora che mi stava guarendo l'herpes sul labbro. Dopo l'allenamento ho accompagnato Tracy in vigna, ma non mi sono coperta il collo; l'umidità su di me agisce immediatamente.
Anche le zanzare, che mi hanno mangiata viva durante il wo stasera!

Stasera ho mangiato un po' di più rispetto alle ultime 2 settimane, che è sempre un po' meno rispetto alla media degli ultimi mesi (vero è che non sto correndo negli ultimi giorni), mi sento un po' appesantita; forse è perché, tra le altre cose, ho mangiato salmone al naturale, che digerisco sempre con lentezza.

Domani entro a scuola alle 10.00 e, oltre all'orario canonico di fine, cioè le 16.10 (ho lo scavalco tra le 2 scuole domani), ho il collegio docenti, quindi arriverò a casa verso le 19.00.

Buonanotte FU_Friends :)

Venerdì MioMarito non è andato in ufficio per l'allerta a Genova, è quindi partito in anticipo rispetto al solito, arrivando verso le 15.00.

Speravo di poter incastrare proprio il secondo squat venerdì pomeriggio, ma è venuta una quantità di pioggia (con moltissimo vento) che ha reso la cosa impossibile. E qui non si tratta di espormi agli sberleffi dei miei lettori, qui parlo proprio di un'acquata simile alla bomba del 9 giugno o dell'alluvione del 2012.

Ha piovuto così intensamente e con così tanto vento che mi ha infradiciato la dispensa (che ho allestito nel vano del camino, chiuso da pannelli da my dad), inoltre ha inzuppato la cuccia morbida di Tracy e il suo divano.
Per fortuna ieri c'è stato sole per una quantità di ore sufficienti ad asciugare tutto, dai giacigli di Tracy alle confezioni - tutte sigillate obv - di roba da magna'.
Tracy ha ovviamente dormito in casa la notte tra venerdì e sabato, in un giaciglio improvvisato fatto di coperte e lenzuoli di fortuna, dato che la cuccia morbida era inservibile.
Non ho mai incontrato creatura che detestasse l'umidità come il mio cane, se a questo si aggiunge la paura che ha dei tuoni, la serata di venerdì per lei sarebbe stata critica se io non fossi stata con lei. Piccola...

Nel pomeriggio infatti io e MioMarito abbiamo avuto l'ardire di uscire per andare a comprare una lampadina per camera da letto, ormai senza da 15 giorni... :D Eh, già, la sottoscritta è così cialtrona da lasciar correre e aver utilizzato per 2 settimane la torcia del telefono per illuminare la stanza (per cercare vestiti nell'armadio o rifare il letto la mattina presto o la sera). Eh, lo so, se non sono normali non ce li vogliamo...

Vediamo un po', stamani ho un po' di dolore al colon discendente, per lo più per del gas, lo sento.
Vorrei fare qualcosa oggi, nelle ultime 2 settimane sento di aver fatto molto poco, ma sinceramente di fare di più non ho avuto la mente, la condizione fisica percepita o, come nel caso di venerdì, le condizioni meteorologiche. Ok un po' di pioggerellina, ok il freddo, ok il vento, ma con la bufera per me il rack rimane lì dov'è :D

Buona domenica mattina FU_Friends :D

Oggi pomeriggio, travolta dal senso di responsabilità, ho fatto il terzo allenamento settimanale, cioè ho fatto il 2 squat.

WO 16 October 2016, Squat non_mi_ricordo_la_settimana secondo mesociclo

- Riscaldamento 40 rampe di scale = più o meno a 1.5km corsa

- OHS 3*3@20kg

- Squat 8@30kg, 6@35kg, 6@40kg

- Squat 2*4@45kg*

- OHS 5*5@20kg**

- Stretching

* Oggi ho fatto molta fatica, Lorenzo che mi guardava mi ha detto che ho pure schienato un po'. Sentivo le ginocchia convergere e in generale non belle sensazioni con questo peso. Ho il video della prima delle 2 serie allenanti, è sfocato per via della mia fotocamera che fa pena, Lorenzo ha fatto il video ma non poteva mettere a fuoco perché aveva il suo cell nell'altra mano, in quanto era impegnato in una conversazione. Chiedo venia insomma per la mmmerda di video :D
** Nonostante nel riscaldamento non mi sentissi sicura con l'OHS, dopo i 45kg ho sentito i 20kg molto leggeri, anche da tenere sopra la testa. Ho perciò azzardato un "back off" in equilibrio con l'OHS, e sono contenta di esserci riuscita.


Ho fatto alcune considerazioni in merito alle sensazioni degli ultimi giorni (riguardo allo squat con 45kg) e delle ultime 2 settimane (in generale).
Probabilmente i 45kg di squat mi fanno paura, per questo lascio che mi schiaccino. In questo momento non me la sento di continuare QUEL programma, quello delle 12RM, per lo meno non per lo squat. Lo stacco voglio provare a tenerlo di nuovo su base costante, dato che, mi pare, il braccio sta reagendo bene (il volume sull'OHS di oggi, alto per il mio braccio, non sembra aver sortito per ora effetti negativi), non so se facendo il programma 12RM o no.

Non so.
Mi rendo conto che la mia decisione è strana, che non c'è motivo per aver paura di un peso che, tenuto magari una settimana in più, posso consolidare per poi andare avanti, verso un nuovo massimale.
Parlo per lo stacco e per lo squat, vale per entrambi.
Il fatto è che in questo periodo non me la sento. Preferisco prendere respiro e fare degli allenamenti, se si può dire, di mantenimento, di perfezionamento della tecnica. Mi faranno progredire con la forza? Probabilmente no, ma non perderò confidenza con la tecnica e il livello di forza odierno - spero - lo manterrò.

Per ora mi sento così, anche perché sono piuttosto stremata dalle notti più insonni del solito, questo mi toglie energie e lucidità, lucidità della quale ho bisogno sotto al bilanciere (come tutti) e sul lavoro in modo particolare.

Per stasera questo è quanto. Rileggendomi sembra una roba triste, ma non lo è, è che ho capito che devo ascoltare le mie sensazioni, sarà la paura di un infortunio (visto che gli ultimi 3 anni sono stati un inanellare problemi lunghissimi a risolversi) che mi blocchi per altro tempo, causato magari da una distrazione o da una paura, non so.
Fatto sta che apporterò delle modifiche a quanto avevo pensato di fare nelle prossime settimane, e dato che i wo li scrivo qui, mi sembrava opportuno spiegare un po' le motivazioni.

Ecco il video di stasera

http://www.youtube.com/watch?v=jpKNSPkenyY

Buonanotte FU_Friends :)

Situazione delle notti sempre la stessa, sonno più frammentato del solito, difficoltà a riaddormentarmi.

Intestino poco collaborativo, in più noto alcune difficoltà digestive negli ultimi giorni.

Oggi giornata grigia, e io mi sentivo allo stesso modo. Dato che ieri non mi sono allenata oggi il senso del dovere ha fatto sì che lo facessi.

Niente corsetta come riscaldamento per via della pioggerella, che mi ha fatto desistere più che altro perché ho l'alternativa scale.

WO 18 October 2016, Stacco

- Riscaldamento 40 rampe di scale da 15 scalini = 1.5km corsa

- OHS 5*5@20kg

- Stacco 8@40kg, 8@45kg
- Stacco 5*5@50kg

- Stretching

In generale ho fatto fatica, ma più per le gambe, direi per la forza in generale, come se fossi in debito di energie. La decisione di non aumentare i carichi per un po', ma di consolidare quelli che ho, mi pare sempre più sensata.

Stasera esco con un'amica, cosa molto strana per me. Ho mal di pancia e di solito dopo cena non sto mai meglio, ma ceno presto così da minimizzare, spero, il gonfiore. Domattina entro alle 11, quindi posso "far tardi", e per me far tardi è andare a letto dopo le 22.30 :D

Buonanotte FU_Friends.

AUGURI!!!



PS: Al pasticciere avevo detto ACID ma deve aver capito male e a scritto AZIZ
Spero che quando mi ha detto "questa torta è una bomba" si riferiva solo alla bontà! Di certo è bella pesante.

Grazie Fili. Bellissima! :)

Non importa, i pasticcieri devono saper fare i dolci, mica scrivere :D

Te li faccio anche qua, perché ogni posto è buono. :D

BUON COMPLEANNOOOOOOOOO~ ♥♥♥
お誕生日おめでとう (Otanjōbi Omedetō)~ ♥♥♥
Alles Gute zum Geburtstag~ ♥♥♥

*un ringraziamento speciale a Google Traduttore

ehe auguri!

Capolavoro. Per un attimo ho pensato ai mie vecchi pesi in ghisa non gommati compagni di tante avventure:D. Auguri !!!;)

Grazie Ross, Grazie cicciodila.

Grazie bubux... sbaglio o è la prima volta che scrivi qui? Piacere, Valentina :D
Tu sei seguito dal Sommo Spike, vero?

Veniamo a me.
Settimana conclusasi con un solo allenamento, quello di stacco di inizio settimana. Non sono riuscita a correre né a fare altri allenamenti. Ho camminato un po' di più, sforzandomi almeno di fare quello, ma poca roba (totale della settimana 25km circa).
Ho sempre problemi di digestione, come se si allungasse all'infinito, poi all'improvviso ho fame, sgrunt. Come se oltre all'intestino (che è sempre il solito eh...) anche lo stomaco mi iniziasse a dare problemi.

Oltre a questo sono sempre stanca e spossata, ma a quello farei fronte se non avessi le sensazioni negative a pancia e stomaco che mi tolgono ulteriormente energie.
Ora vedo come va questa settimana, altrimenti indago.

Maurizio, piacere mio. Si è la prima volta, però ti leggo da sempre volentieri. Mi interessa molto l'approccio femminile al mondo dei pesi, compreso l'aspetto psicologico, che mi sembra un pò più "articolato";).
Sì mi segue lui almeno da tre anni e gli sono totalmente debitore.

Ciao Maurizio e benvenuto allora! Scrivi quando vuoi.
Le implicazioni psicologiche, nel mio caso (soprattutto se mi leggi dall'inizio) sono notevoli :D

Ieri ho corso 8.5km, per caso; ho cambiato percorso e dal punto A al punto B erano 4.25 km, non lo sapevo, quindi per tornare indietro ne ho fatti altrettanti. Lentissima, più del solito, un senso di affaticamento irreale. Dopo un'oretta mi si è scatenata una colica che perdura anche oggi.
Non so se è per via della zucca (nei giorni scorsi ho mangiato una mantovana molto asciutta e a volte mi da' problemi) e/o dell'avena che ho provato a reinserire nell'alimentazione. Boh. Che palle...

Intanto una nota positiva, anzi, più che positiva, che mi emoziona moltissimo; a febbraio vado a Milano con MioMarito a vedere loro:

http://www.youtube.com/watch?v=WjXYkFzxIlU

Oggi pomeriggio difficile (intestino) fino alle 17.00 circa, forse complici gli ultimi 3 giorni, ma scriverò qui quando avrò una certezza, l'argomento è la mia amata Tracy. Nulla di gravissimo, ma sono agitata per lei (la storia si ripete con cadenza perfetta... :( ).

Comunque sia ho avuto una tregua, quindi ho improvvisato un wo oggi pomeriggio. Tra l'altro avevo 6 pacchi di verifiche da correggere, ne ho corrette 3 tra le corse al bagno :D , poi mi sono concessa una pausa e mi sono allenata.

WO 26 October 2016, Squat

- Riscaldamento 40 rampe di scale = 1.5km di corsa*

- OHS 3*5@20kg**

- Squat 8@25kg, 8@30kg
- Squat 6*6@35kg

- Stretching

* Pioveva, quindi ho fatto le scale a ridosso del muro, così la porzione di tetto che sporge mi ha protetto. Di correre sotto la pioggia non avevo sinceramente voglia; non che non lo abbia mai fatti, ma oggi proprio no :D
** Il pavimento era umido, sentivo che il piede poteva slittare, ho avuto sensazione di instabilità quindi ho fatto solo 3 serie.

Per oggi direi che è ok.
Permangono le sensazioni nuove e per me strane allo stomaco. Oggi per esempio mi sento FULL con poco più di 1200kcal, lo scrivo per annotarlo, perché è una ricorrenza strana. Ieri 1350, lunedì quasi 1700 (più normale). Boh. Vedremo.

Buonanotte FU_Friends :D

WO 1 November 2016

- Riscaldamento 2km corsa all’aperto

- OHS 3*3@20kg*

- Stacco 8@35kg, 8@40kg

- Stacco 6*6@45kg**

- Stretching

*Non riuscivo a mantenere l’equilibrio sopra la testa per un numero maggiore di rep per serie.
**Abbassato peso e aumentato conseguentemente volume rispetto al 5*5@50kg di 10 giorni fa.

Allenamento all’osso, ma mi è bastato :D .


WO 3 November 2016

- Riscaldamento 2km corsa all’aperto

- OHS 5*5@20kg*

- Squat 8@30kg

- Squat 6*6@35kg**

- Stretching

*Sono contenta perché oggi avevo più equilibrio sopra la testa.
**Nessun problema con le ginocchia.

Ho fatto 4km invece dei soliti 1.5/2 di corsa per il riscaldamento così, perché me la sentivo.


L'intestino negli ultimi giorni non va. Ho avuto un paio di giorni di quasi blocco, poi ieri feci normali, però non "svuotanti".
Lo stomaco, anche questa settimana, sta facendo un po' i capricci.

Sono comunque contenta di aver fatto 2 allenamenti questa settimana, uno di squat e uno di stacco.

Il meteo oggi è proprio novembrino in tutti i sensi. Fuori fa pure caldo, ma piove, c'è vento e le nuvole emanano grigiore. In casa fa freddino per via dell'umidità, infatti abbiamo acceso la stufa h 13.00.

That's all, folks, per ora.
:)

Ciao Acidella,

<era un fake. Sorry>.

Ciao Pri',
meno male che non hai fatto un up igienico/gravedigging anche qui :D , significa che non è poi da molto che il diario non viene aggiornato!

Non sono morta, anzi. La vita va avanti al solito, purtroppo i problemi intestino più stomaco (questi nuovi) mi danno molto fastidio, le continue piogge con vento rendono difficile l'allenamento fuori, quindi non ho molto da aggiornare.
O meglio, avrei molte cose "intimistiche" da comunicare al mio caro Messy Diary, nonché ai FU_Friends che mi leggono sempre, ma non è il momento.

Sto però notando come (e forse questo è collegato alle altre cose che scriverò a tempo debito) in questo periodo mi stiano riaffiorando ricordi risalenti al periodo in cui stavo molto molto male (2008) o molto male (2009), così, come funghi spontanei nel bosco dopo un acquazzone.

In particolar modo mi ha investito la mente un ricordo in particolare.
Era un sabato pomeriggio di ottobre o forse novembre 2008, quindi esattamente 8 anni fa. Andrea, il mio ex, era partito nel primo pomeriggio per un raduno in moto -Harley - con gli amici del suo gruppo motociclistico, anche sotto mia insistenza, perché da quando si era palesato il mio malessere aveva quasi del tutto abbandonato i ragazzi per tentare di starmi vicino.
Quel raduno era importante, io avevo troppo freddo per farmi centinaia di km in moto, quindi lui andò.

A quel tempo abitavamo in un appartamentino davanti allo Stadio di Grosseto, a 10 minuti a piedi dal corso principale, 2 in bicicletta. Mi spostavo sempre in bicicletta, la mia adorata Taurus nera che poi mi hanno rubato (certo, la lasciavo sempre incautamente nel cortile dietro casa senza legarla, e il cancello era facilmente apribile! Oggi ho una bellissima bicicletta rosa e bianca, me l'ha regalata MioMarito 4 anni fa, a settembre l'ho portata qui in campagna e la uso per passare dalla strada meno battuta per arrivare in città :) ).

Quel pomeriggio decisi di andare a fare un giro per il corso, da sola come sempre, poi la mia intenzione era di andare dalla mia pizzeria preferita (lo è anche oggi insieme a un'altra che ha aperto di recente) a prendere la mia caprese bruciacchiata da asporto e gustarmi a casa, in solitudine, il pasto che attendevo ogni settimana. La pizza, il mio rituale che è stato tale fino a 2 anni fa.

Ricordo anche come ero vestita: Calzamaglia fatta a leggings grigia, che ho e porto sempre, stivali neri, maglia-vestitino a mezze maniche sul fuxia, piuttosto corta ma che mi calzava come gonnellina dato che il volume del sedere praticamente non c'era (e avevo ricominciato a mangiucchiare da 1 paio di mesi), maglia di cotone grigia sotto, in pendant con le calze, cinturona grigia cangiante, di quelle che ora non posso portare perché si "inceppano" nel sedere :D .

Quel pomeriggio incontrai una ragazza che veniva alle superiori con me, che non vedevo da tempo. Parlammo del più e del meno, fermandoci dietro al Duomo, io tenendo la bici e lei davanti a me. Non proferì parola sulla mia straevidente e malata magrezza. Mi disse solo "Valu, guarda, perdi la cintura, nuuu!" . Mi chiamava sempre "Valu". Io le dissi che era all'ultimo buco, ma dentro di me sapevo che non ci sarebbe stato bisogno di restringerla.

Il "Corpo in Prestito" stavo per restituirlo, etto dopo etto, lo sapevo.

G., con la quale ero stata amica alle superiori e molto amica nella prima giovinezza, si era separata da me per via di alcuni sciocchi fraintendimenti su un tizio che frequentava. Mi ero permessa di dirle cosa pensavo di quella persona, e quella persona decise che lei con me non ci doveva più uscire.
G. mi ha vista in uno dei momenti peggiori della mia vita e mi ha guardata come se fossi trasparente.
Dentro di me, io, G. non l'ho perdonata. Non perché avesse dovuto fare chissà cosa, ma un sincero "Valentina, come stai?" credo che lo avrei meritato.

Sono passati anni, nel boh 2010 le feci anche la richiesta di amicizia su FB, rifiutata, poi l'ho incontrata con un'altra ragazza la quale in un'occasione successiva mi ha detto che G. si era stupita della mia freddezza.
Ho sentito di nuovo G. tramite FB, mi ha mandato un messaggio per una motivazione che nemmeno ricordo, le ho chiesto apertamente perché mi avesse al tempo rifiutato l'amicizia (su FB, non quella reale), non ha saputo spiegarsi. Ora siamo amiche su FB, ma il mio profilo è chiuso e per me lei non esiste.
"Valu, vediamoci che ti faccio vedere casa." "Beh, se è per questo anche io te la devo far vedere, mi sono sposata."

Come G. ci sono state altre persone nella mia vita, una è F. la migliore amica del liceo che, se oggi la vedo, mi batte il cuore a mille. Una persona per la quale avevo devozione ma che poi ho scoperto che ce l'aveva lei per me, ma così fredda e glaciale da mettermi timore ad affrontarla. E anche se a lei penso spesso, so che per me è morta nel momento in cui mi ha visto in uno dei 2/3 giorni peggiori della mia vita

(nella fattispecie QUESTO è il 6 settembre 2008, il giorno del mio peso minimo registrato dalla bilancia, il giorno in cui ci fu un importante raduno del gruppo motociclistico del mio ex, il giorno in cui ebbi 3 ore di diarrea e pure vomito - non spontaneo - dopo una delle abbuffate epocali di fichi che hanno in parte punteggiato il periodo NO, il giorno in cui mi sostenni a caffè lunghi dalle 16.00 alle 4.00 del mattino dopo, il giorno in cui mi vennero scattate QUELLE foto che mi hanno fatto venire l'attacco di panico quando le rividi per caso con Lorenzo 4 anni fa, il giorno in cui servii da mangiare a tutti a cena e poi riuscii a trovare dei pezzi di petto di pollo grigliato e tante verdure per potermi un po' riempire, il giorno in cui i miei genitori vennero al raduno e con un moto di enorme Amore fecero finta di niente...)

, dicevo, mi vide in quel giorno, non mi vedeva dall'inizio del dimagrimento, e non disse NIENTE.
Mi invitò al suo matrimonio nel 2011, io le risposi su FB dicendole che non sarei andata (stavo da 2 mesi con Lorenzo), non le ho nemmeno fatto il regalo, mi sono comportata male volutamente io con lei, però ripeto, le voglio un bene dell'anima, ma per me lei è morta.

Sinceramente non so perché la mente mi riporti a questi ricordi - per me - così dolorosi.
Posso anche dirvi come andò la sera della pizza.
La pizzeria di cui parlavo poco sopra è praticamente SEMPRE aperta. Quella sera (e casualmente venerdì scorso! Ma con Lorenzo ci abbiamo fatto una risata e siamo andati altrove ;) ) era chiusa. Mi crollò il mondo addosso. Avevo fame, avevo ristretto molto e mi meritavo la pizza, non sapevo dove andare a prenderla.
Ripiegai sulla pizzeria sotto casa, da asporto, gestita da 2 napoletani (io non riesco a mangiare la pizza napoletana, è troppo alta). Presi quella che sarebbe diventata poi la mia soluzione per mangiare la pizza a casa a partire da quel sabato, cioè pizza baby caprese senza olio ben cotta e margherita normale senza olio ben cotta. Senza olio ben cotta, il mio mantra per la pizza anche oggi, e oggi abbiamo capito con MioMarito che se diciamo "ben tirata" forse forse arriva come la voglio, cioè come la riesco a digerire :D
Ai tempi ne avrei mangiate 3 di pizze ogni volta, tanta era la fame accumulata...

Salii in casa, mi spogliai, accesi il forno, affettai mezza cipolla finemente e misi la pizza a pezzi a riscaldare e far ricuocere con la mia adorata cipolla. Comunque producevo molto scarto (per questo alla fine di un pizza e una pizzina mangiavo una pizza) perché mettevo da una parte il condimento, raschiavo la parte più cruda e poi rimettevo sopra il condimento.
La fame però era tanta, quindi a fine pasto ero tentata di mangiare anche le parti più crude, così nelle settimane seguenti escogitai il metodo di mettere una bacinella con acqua e sapone (molto Sex & the City, lo so, ma in realtà Miranda ha imitato me, io quella puntata l'ho vista molto tempo dopo) e gettarci dentro immediatamente gli scarti per renderli immangiabili.

Per molto tempo (in alcuni pezzi di pizza mi capita anche oggi, ma se scarto, scarto, punto, poi magari ho sempre chi mi rida' un pezzetto di crosta per recuperare ;) ) ho tolto le parti più molli. Per molto tempo mangiando la pizza fuori con persone molto intime ho mangiato le loro croste avanzate.

Questo è nulla, comunque, rispetto all'animalità e al disturbo cui ti porta un DCA.

Stasera avevo bisogno di scaricare un po' il peso dei ricordi, anche se probabilmente qualcosa di quello che ho scritto già si ritrova in queste pagine.

Alla fine le persone che ho perso nella via sono quelle che non hanno riconosciuto il mio malessere, quelle che non hanno avuto un minimo di sensibilità, pur dicendo di volermi bene (lì sta il problema!), per fermarsi un attimo e guardarmi negli occhi, per vedere quanto fossero spenti.

Forse è perché è novembre, forse è perché la mia mente prova in tutti i modi a farmi ricordare solo tutto il dolore dolore dolore di quel periodo e non la magrezza, le vene, le ossa, la taglia 36 larga, cose che avevo voluto così tanto e che sono lontane anni luce ormai dalla mia vita.
Ovviamente sono felice del percorso che ho fatto, se chiudo gli occhi e mi immagino in un percorso di vita parallelo senza MioMarito mi vedo sempre infangata alla situazione del 2010, alla fine non troppo dissimile - quanto a turbe alimentari - da quella del 2008, solo con 5kg in più.
Dico questo perché la mente vaga, e in certi periodi - come questo - lei stessa mi protegge da una vaga malinconia di qualche kg in meno.

Lo so che non ha assolutamente senso che ciò venga fuori ora, ma da questi pensieri sono un po' investita. C'è una cara amica, di cui ho già parlato, che ho allertato io 2 anni fa di un incipiente DCA, nella quale sto vedendo molte delle fasi che ho vissuto io, seppur con sfumature diverse. Parla e non parla (è difficilissimo essere sincere con noi stesse, figuriamoci con una persona che ci potrebbe leggere con uno sguardo perché c'è passata), ma basta una mezza parola o un gesto a tavola la cena fuori per farmi capire. E soffro per lei ovviamente, ma nel contempo ripenso a ME, provo dolore per quella me.

Perché ok che è passata, l'ho superata eccetera, però...
1. I postumi sull'intestino sono ancora evidentissimi, come cicatrice di quel periodo
2. Quella che sono oggi è in larghissima parte costruita sul superamento di quel periodo, quindi è inevitabile (e secondo me pure giusto) che io ogni tanto ci ripensi e provi a rielaborare alcuni accadimenti
3. Last but not least, devo SEMPRE stare all'erta, perché è come un herpes... una volta che l'hai avuto, potrebbe tornare, hai i cerottini Compeed per abbatterlo subito, ma devi comprenderne i primissimi segnali, i pizzicorini, le prime avvisaglie. Altrimenti prende campo, e la terapia diventa più lunga.

Scusate il papiro, stasera andava così. Sarà che sono in attesa di MioMarito, sarà che ho rimandato questo post troppo a lungo, sarà che nei prossimi voglio essere più allegra.

Buonanotte FU_Friends. :)

Ormai mi conoscete, non mi è mai piaciuto spettacolarizzare il mio DCA. Stasera però voglio e devo fare del tutto i conti con certe immagini, immagini che per fortuna (anzi, grazie al lavoro che ho fatto su me stessa) non mi suscitano più reazioni forti, immagini in cui vedo solo l'ombra di ME.

A quest'ombra stasera voglio e devo dire addio, ma dicendole che non la dimenticherò mai, ringraziandola, pur nel dolore, di tutto il BENE che mi ha fatto. Segue una fotina recente, purtroppo sfocata perché fatta al buio, di MioMarito e SuaMoglie :)

Stasera voglio e devo chiudere un cerchio.

bella "di mio marito e sua moglie" sembra una cosa a tre

le dò un saluto anch'io a quella ragazza, è merito anche suo se ora cìè una bella donna.

aspetto la prossima foto...

Ciao Gabry!
Stay tuned!
Io spero intanto di vederti il 3 dicembre da Paolo al corso DCSS :)

Break of dawn
 

Un po' di mesi fa ho fatto cenno a un nodo che era rimasto irrisolto dal periodo in cui mi sono curata per il mio DCA.
Non ho esplicitato di cosa si trattasse, anche se forse era facilmente intuibile; non l'ho fatto perché questo diario è sul web, rimarrà suppongo per tantissimi anni, e potrà essere letto da CHIUNQUE in qualsiasi momento. Ho tenuto dentro di me e ho esternato solo a Lorenzo tutti i miei dubbi, le mie paure e perché no, i terrori che avevo in merito all'argomento, fino a dissezionare molto bene la questione.

Ho eviscerato il tutto come una rana da laboratorio messa sul tavolo autoptico, ho guardato dentro me stessa con una profondità della quale non ero mai stata capace prima, sebbene io fossi molto abituata a fare auto-analisi dei miei comportamenti e dei miei pensieri, riflessiva come sono di natura e dotata di strumenti dalla terapia. L'argomento, però, meritava tutte le mie energie.

Ho capito moltissime cose, cose che avevo davanti a me, che erano quasi ovvie, ma che non riuscivo a vedere, accecata com'ero dalla paura.

In fondo in tutti questi anni sono rimasta immobile, per periodi più o meno lunghi della mia vita e in differenti ambiti, proprio per la paura.

Dopo aver capito, dopo aver trovato l'illuminazione, ho fatto il mio più grande e spontaneo sorriso e mi sono finalmente rilassata.

Dopo mesi e mesi di sensazione di vuoto, nonostante avessi spezzato una dopo l'altra le maglie della catena del DCA che ancora mi stringevano -e facevano aumentare la mia preoccupazione in merito alla questione-, di non serenità, di non compiutezza, dopo aver capito che la Paura in realtà era un grande, grandissimo desiderio che ho sempre avuto, ho capito che il mio più grande problema irrisolto era la mia disposizione d'animo verso il tema della gravidanza.

Sin da piccola avevo visto la mia vita come divisa da un muro, il muro del PRIMA e il muro del DOPO, come se DOPO riuscissi a vedere soltanto una “non vita” di dedizione al figlio (per comodità scrivo al maschile), di rinuncia alla forma fisica e a qualsiasi cosa riguardasse ME come individuo.
Avevo paura, paura di gestire tantissime cose, così tante che ora... neanche le ricordo. La paura permeava i miei pensieri e copriva di una coltre grigia tutta la gioia che può portare il desiderio di una maternità condiviso con la persona che si ama.
Ho semplificato molto, ci sarebbe un mare di cose da dire, come il fatto che ho sempre e da sempre (da quando avevo boh 11 anni) guardato TUTTE le donne madri scrutandone i corpi e fatto statistiche sul loro stato di forma post parto e a distanza di tot anni dal parto...

Poi sono tornata dal Giappone (2014, prima volta), ho avuto il cambiamento di visuale su allenamento, alimentazione, fiducia in me stessa, rapporto con gli obiettivi dell'allenamento stesso, e c'è stato spazio per capire. Lo spazio per capire si è fatto avanti una volta che gliel'ho permesso io, ovviamente. Intestino a parte (la mia croce...), avrei dovuto sentirmi piena e realizzata. Invece no. Ok, c'era il problema del ruolo, poi nel 2015 è arrivato anche quello, sebbene in quella sede disagiata, ma in realtà pure con la stabilità lavorativa io sentivo che c'era un Vuoto dentro di me.

E poi ho capito.
Un giorno, precisamente il 19 ottobre 2015, stavo andando a scuola, era iniziato da poco l'anno scolastico e stavo vivendo momenti difficili a scuola (poi come sapete tutto si è appianato con il lavoro che ho fatto con e sui ragazzi); così come altre volte nel passato, ho vissuto un fenomeno che non saprei come definire, che mi è capitato sempre durante la guida... Metto insieme frammenti di discorsi -nella fattispecie con Lorenzo-, mie riflessioni, elaborazioni, pensieri, pensieri, pensieri, e in un gran pianto, improvvisamente, comprendo.
In questi casi mi fermo con l'auto, ovviamente.
Cosa ho compreso? Ho compreso che avevo così tanto terrore della gravidanza perché io, in realtà, questa cosa l'ho sempre desiderata. Perché temere qualcosa che puoi benissimo decidere di non far capitare MAI nella tua vita?
Banale, lo so, ma arrivare a capirlo mi è costato moltissimo in termini di introspezione e sono felice di aver attraversato anche questo cerchio di fuoco.

A Natale 2015, a Parigi, ho comunicato a Lorenzo la mia illuminazione, inutile dirvi quanto sia stato felice.

Ho avuto cicli molto irregolari quest'anno, addirittura d'estate (non ricordo se l'ho scritto) ne ho avuto uno di 40 giorni, e il successivo è stato di 50, da inizio luglio al 24 agosto!

Quello, intendo dire quello di 50 giorni, è stato l'ultimo.

Il primo ottobre ho scoperto di aspettare un bambino :)

Qui sul diario ho dissimulato, perché prima della fine del primo trimestre è buona norma, come molti di Voi sapranno, non farci troppo la bocca, vista la fragilità dell'embrione, poi feto.

Dal 14 ottobre sono a casa da scuola, il ginecologo mi ha messo in interdizione per diverse motivazioni, non ultima la mia condizione intestinale, che, indovinate un po', è peggiorata negli ultimi tempi virando verso la stitichezza.

Il fatto che non mi sentissi bene di stomaco trova la sua giustificazione nelle nausee che ho avuto fino a oggi, anche se in realtà ho avuto più che altro avversioni verso alcuni alimenti e predilezioni verso altri, con digestioni lunghe e difficoltose. Stanchezza diffusa, sonnolenza e affaticamento precoce hanno contraddistinto le ultime settimane.

Ho chiesto – incautamente, perché avrei dovuto farlo prima – al ginecologo se potevo fare pesi solo a inizio novembre, e lui mi ha proibito di farne. Ho obbedito, ovviamente, corricchiando un po' e camminando, anche se non sono riuscita a fare molto. Ho ridotto le kcal spontaneamente e di conseguenza le energie erano poche.

Adesso inizia il 4 mese e con esso posso ricominciare con i pesi, che intendo fare, come scritto già a ottobre, come mantenimento e con % più basse, anche se, lo so, le mie % sono già ridicole.
Non so ancora come strutturare il tutto, non mi pongo né obiettivi né schemi, perché oggi sto bene, domani no (soprattutto per via dell'intestino, poi per tutto il resto!), magari parlerò con Spike per avere qualche dritta.

Quello che conta ora è riuscire a trovare un equilibrio con tutto.

Come sta MioMarito? Al settimo cielo, anche se gli do' filo da torcere con le mie fluttuazioni ormonali e con le mie mille paure.

Come sto io?
Ancora non mi rendo bene conto. Mi sento come in una bolla, perché non sto lavorando, mi manca moltissimo la scuola, anzi mi mancano le mie scuole e i miei ragazzi, proprio ora che ho trovato la situazione più bella che potessi immaginare sul lavoro. Ma so che ritroverò tutto.
Dal punto di vista fisico mi girano un po', perché ho giorni in cui la pancia è così gonfia da sembrare un ventre gravidico al 5/6 mese, ma io so che si tratta dell'intestino, tra feci e gas. Sto facendo foto diagnostiche beccando le migliori situazioni di svuotamento intestinale e ancora non ci sono cambiamenti apprezzabili nel ventre. Ho il seno dolorante al tatto (e molto dolorante è un nodulino, che ho sempre avuto, una sorta di mammella accessoria, sotto l'ascella dx, che mi fa sempre male prima del ciclo quando il seno si ingrossa. Ora il dolore è continuo e abbastanza accentuato in certi momenti) e il volume è aumentato considerevolmente. Diciamo che ora ho un seno, ecco. :D

Come scrivevo sopra, alti e bassi con la digestione e l'alimentazione, ma sono fiduciosa nel fatto che con il 4 mese tutto si assesterà.
Dormo peggio del solito, mi sveglio almeno 2 volte a notte per fare la pipì, complice anche l'intestino, e ho più sete del solito.

Paura del pancione? Beh, se da una parte non vedo l'ora di percepire fisicamente la presenza del fagiolino che ho in pancia, dall'altra non posso fingere di non avere un po' di timore. Sono però più emozionata che impaurita e voglio godermi ogni singola fase della mia gravidanza.

Sono ancora molto confusa, non ho ancora stabilito un vero contatto con il feto (forse perché è presto ancora), però è il mio pensiero fisso 24/7. L'ecografia di inizio novembre, cui era presente anche Lorenzo, mi ha mostrato i movimenti del feto, il suo cervello, il cuore che pulsa velocissimo e ne ho sentito il battito. Chiudo gli occhi e lo riascolto nella mia memoria, ogni giorno.

Per ora direi che è tutto, ho scritto quello che ho scritto nel post precedente a questo (foto comprese) proprio in previsione di questo aggiornamento.

Sono confusa e felice, e non per citare la cantante che cantò l'omonima canzone.
Ora mi godo i ritmi rallentati, mi concentro sullo stare meglio con l'intestino, mi godo Tracy che grazie alla terapia sta incredibilmente meglio e mi preparo a questa nuova emozionante fase della mia Vita.

Una Vita nella Vita.

Buonanotte FU_Friends.
Valentina

http://www.youtube.com/watch?v=u7K72X4eo_s

Ho letto tutto d'un fiato...è ora tarda...sono commosso e felice per te. Congratulazioni.

Congratulazioni !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

acidello.

Sono nel bus per andare all'università.
Ho gli occhi lucidi e mi è appena caduta una lacrima.
Ti voglio bene Valentina, tanto tanto bene. <3

!!!


http://www.youtube.com/watch?v=C82SJsetw7E


(if your neighbours are not complaining, you are not playing it loud enough)

:)
(Un sorriso vale più di 1.000 parole!)

Grazie, grazie di cuore. Temevo fosse un racconto noioso, invece a quanto pare no, meno male.

Grazie Vin! :*

... o acidellina! Chissà!

Ross, ti voglio bene anche io. <3 Grazie.

Eh! Eh! Eh! Visto che sorpresa?

Hai ragione!


Grazie di nuovo a tutti, anche a coloro che leggono, ma non scrivono, però dentro di loro hanno avuto un pensiero di felicità per me, Lorenzo, Tracy e fagiolino/a.

Oggi, con lo scattare del 4 mese, mi sono riavvicinata al rack.
Dopo lotte intestine ( :D ) post pranzo, alle 16.00 stavo abbastanza bene.
Pranzo fatto alle 12.00 (sta tornando l'appetito, mi sa!), quindi ero ok anche con la digestione.
Quello di oggi, anche se la temperatura era piuttosto mite, è stato il primo allenamento con il tempaccio. Pioggerellina iniziata mentre correvo e vento con la stessa pioggerella mentre ero al rack, però fortunatamente non ha piovuto tanto da bagnarmi. Il pavimento era però un pochino umido, quindi stavo all’erta con la stabilità dei piedi.

WO 24 Novembre 2016 - Back to Weights!

- Riscaldamento 2km corsa all’aperto

- OHS 5*%@20kg*
- Squat 3*6@30kg
- Squat 3*3@35kg**

- Stretching

*Feeling con questo esercizio ritrovato incredibilmente subito e non ho percepito affatto le serie come pesanti, sono proprio contenta!
**Avrei potuto fare di più, però ho preferito un ritorno soft ai pesi, del resto credo che sia meglio un pochino meno che un pochino di più nella mia situazione.

Inutile dire che sono contentissima, anche se ho fatto pochissimo, anche se non è nulla, ma sono contenta.

Buonanotte FU_Friends :)

Congratulazioni ad entrambi, siete stati bravi :)

Beh il pensiero di felicita` fa ciao :)
Con il ritorno ai pesi poi il giovine credo al momento abbia un punteggio wilks da paura!

Ciao Elena!
Il giovine o la giovine!

Allora,
settimana scorsa conclusa con 1WO squat e totale 7km corsa.

Lunedì ho fatto corsa al mattino, a digiuno, mi sono alzata, l'intestino mi ha dato l'ok e sono andata. Nel corso della giornata poi mi sono rifatta con le kcal, perché ho sentito un aumento dell'appetito (luckily).

Ieri mal di pancia tutto il giorno, poi era freddissimo, più che altro c'era un vento gelido iniziato lunedì pomeriggio, quindi tra quello e il dolore non ho fatto nulla.

Stamani attacco prepotente e frammentato (al solito...) di diarrea, che mi ha lasciato con dolore a dx e mal di testa. Ho "riconosciuto" il mio colon, che si è comportato come ha sempre fatto. Dopo pranzo (ho pranzato molto presto, sperando di star meglio e poter sfruttare la luce del sole per un WO) un'altra seduta al bagno mi ha dato l'ok per allenarmi.
Domani inizia la 15esima settimana di gravidanza.

WO 30 November 2016 Stacco - Last day 14° week (14+6) :D

- Riscaldamento 2km corsa all'aperto

- OHS 5*5@20kg*

- Stacco 8@40kg, 6@45kg, 4@50kg, 2@55kg**

- Stacco 6*6@45kg***

- PROVA kneeling squat, 1*6@20kg****

- Stretching con Tracy che mi leccava, con rinnovata energia da terapia tiroidea sostitutiva


* Inizio quasi a sentirlo leggero, ma mi bastano alcuni micromovimenti, anche oculari, per guardare un'ombra nel muro, che temo la perdita di concentrazione ed equilibrio. Non credo sia il momento per provare ad aumentare, per lo meno... ci devo pensa' bene.
** Temevo un po' i 55kg, ma sono saliti piuttosto bene. Al livello di "forza" che ho ora, i miei vecchi 60kg che non ho più alzato dal test del massimale di un anno e mezzo fa -pre infiammazioni malefiche ai bicipiti e quindi pre stop di mesi e mesi - mi fanno meno paura, o meglio, li sento meno pesanti anche psicologicamente.
*** Peso mediamente leggero, il problema è che devo imparare a gestire il fiato. Così come nella corsa i battiti mi si alzano subito, anche nell'apnea delle alzate sento che vado facilmente in debito di ossigeno. Allora è meglio recuperare di più tra le serie o fermarmi un attimo in più tra una rep e l'altra della stessa serie. Tanto mica mi corre dietro nessuno! :D
**** Ho visto l'esercizio nel diario di un'utente che è sul forum di BBhomepage e di Project InVictus, una ragazza in gamba che gareggia anche nel PL. Incuriosita le ho chiesto lumi e ho provato per curiosità. Purtroppo ho i sostegni del rack, cioè le sicurezze, troppo bassi e ho rischiato di farmi male alla schiena (imbranata :D), ma più che altro le ginocchia mi fcevano male, per riprovare devo provvedere a mettere la gomma la prossima volta dentro al rack, altrimenti l'esercizio diventa una punizione!

Buona serata FU_Friends :)

Ieri ho fatto casino con i numeri :confused:

Ho corretto il refuso. Inizia oggi la 15esima settimana, quindi siamo a 14(compiute)+1, cioè è iniziata la 2 settimana del 4 mese. L'ho sempre detto che sono a righe e non a quadretti eh!

Ciao Acidella & Fagiolino,

Ho lo stesso problema, specie una volta che spunta il sole (l'ombra la faccio anche con la luce dei lampioni, ma e' meno netta). L'unica soluzione che ho trovato, per il momento, e' quella di guardare con fissita' da maniaco un punto preciso sulla tapparella che mi sta di fronte. Ho anche pensato di girarmi di 180 gradi, ma per il momento la tengo come soluzione estrema (e poi, mi sembrerebbe di dare un po' troppo nell'occhio).

Buona giornata.

@milo: perdonami, non ti avevo ringraziato, che cialtrona che sono! Grazie.

@Principe: allora non sono l'unica, meno male. Per me girarmi non sarebbe un problema, invece di avere il muro avrei il giardino (come quando faccio stacco), la mia è più una forma mentis, fare squat -di qualsiasi tipo- con il muro davanti.

L'intestino è sempre così così, oggi però mi ha dato tregua, ho mangiato molto presto a pranzo (perché mi ero svegliata tardi e non avevo fatto quasi colazione), lo stesso ho tentato di fare ieri ma ho avuto una digestione lenta e difficile; oggi invece alle 14.00 sentivo di stare abbastanza bene, ho aspettato un'altra oretta e alla 15.00 mi sono allenata, con la supervisione di MioMarito :D
Ieri inoltre avevo chiari sintomi pre-influenzali, accentuati da naso chiuso e coda di raffreddore fulminante avuto dopo mercoledì. Il ginecologo mi ha detto di stare molto attenta, oggi però stavo meglio anche con la respirazione, fuori c'era il sole, non tirava vento e ho approfittato per fare un allenamentino.

Lorenzo mi ha fatto dei video, ma ero realmente molto gonfia e non li voglio pubblicare; parlo di gonfiore intestinale, perché stamani ero praticamente quasi piatta.
QUEL gonfiore mi mette a disagio, molto, da sempre, a maggior ragione oggi che vorrei vedere lo sviluppo del "gonfiore" gravidico, per così dire. Sgrunt!

Piccola parentesi alimentazione/peso corporeo: è estremamente difficile per me monitorare il mio peso, perché ho 2 bilance che segnano pesi differenti quasi a ogni pesata, a distanza di 2 minuti, in certi giorni, in altri invece danno un'ottima ripetibilità. In più devo approfittare e pesarmi quando so che l'intestino è sgombro, altrimenti il dato numerico risulta falsato.
Comunque sia, supponendo un BW di inizio gravidanza di circa 60kg, venerdì sono riuscita a pesarmi e la bilancia segnava 61.4kg (stamani post cacca segnava qualche etto in meno, poi qualche etto in più, siamo lì per ora).
La settimana scorsa ero qualcosina di più, comunque il peso sta -per ora lentamente- salendo.
Sto assumendo in media dalle 200 alle 300kcal in MENO rispetto alle 1750/1850 giornaliere del pre-gravidanza; questo era giustificato sia dalla minore attività fisica, sia dal mio riuscire poco a mangiare durante tutto il primo trimestre. Secondo le Linee Guida io adesso dovrei assumere giornalmente circa 300kcal in più rispetto al mio TDEE, che non credo sia 1450kcal (l'apporto medio del primo trimestre), ma un po' maggiore, diciamo di 100kcal, indipendentemente dall'attività fisica. Rimanevo infatti normopeso con 1750/1850 kcal. Fatto sta che a oggi la settimana caloricamente più alta è stata la scorsa, con una media di 1550kcal calcolate in modo non maniacale, con la pizza fuori nel mezzo e la spolverata di cacao sull'orzo caldo e sulla mug cake :D

Secondo mia mamma e Lorenzo meno di un mese fa ero addirittura più asciutta, cosa confermata da Lorenzo in questo fine settimana. Io devo dire che non soffro la fame, mi tolgo i miei sfizi e - per ora - non ho voglie strane. Di certo non sto a dieta, anche se riconosco che, se un giorno mangio meno, sono più contenta. Questa settimana ho avuto uno sbalzo tra lunedì e martedì, lunedì (giorno squat) 1700kcal, martedì (giornata fredda, con il dolore intestinale che mi ha perseguitato tutto il giorno) 1150kcal e spesso mi ritrovo ad arrivare al tetto delle 1450/1500 o perché faccio una colazione più abbondante (quindi durante il giorno mangio comunque come sempre) o perché mi concedo qualcosa di denso caloricamente la sera, come qualche biscotto. Diciamo che faccio fatica - per ora - a mangiare di più.

In tutto questo venerdì ho fatto la visita, il ginecologo mi ha detto che va tutto a meraviglia, il peso va bene - anche se mi è sembrato un po' frettoloso, erano le 20.40 e forse gli bastava che fossi sufficientemente bassa come BW, boh!, pur di andare a casa -, pressione perfetta secondo lui, 96/42, dall'eco il feto è perfettamente nella norma.
Diciamo che se per il doc va tutto bene, va bene anche per me. Stasera verso le 18.00 mi è presa molta fame, avendo mangiato molto presto ed essendomi pure allenata; prima del treno siamo passati con MioMarito a fare l'aperitivo nel nostro solito luogo, dove io non mangio mai, ma stavolta mi sono servita, ho bevuto un cappuccino e credo di aver mangiato l'equivalente calorico di una pizza, tra riso freddo, pezzetti di paninetti, pezzetti di frittatine.
A casa ho completato la cena, ora mi sento appesantita perché è bastato mangiare una banana piccola schiacciata con un po' di cacao per farmi superare il "livello". Sono molto suscettibile alla sazietà, stasera è stato - a oggi- probabilmente l'unico giorno della gravidanza in cui ho mangiato come dovrei, ma per me è troppo. Al di là della distribuzione, comunque tra l'aperitivo e la seconda parte della cena è passata mezz'ora, ho mangiato molte cose non sazianti, quindi diciamo che secondo me faccio bene a seguire il mio istinto e a mangiare regolandomi secondo coscienza e fame.

Se prendo peso in modo molto graduale seppur costante io sono più tranquilla, e meno ne prendo, meglio è, vale per tutte le donne in gravidanza.
Volete sapere la media settimanale di questa settimana considerato il pasto abbondante di stasera? Meno di 1525kcal/die.

WO 04 December 2016 SQUAT settimana14+4 (Ora ho imparato:D)

- Riscaldamento 2km corsa all'aperto

- OHS 5*5@20kg

- Squat 8@25kg, 6@30kg

- Squat 3*3@35kg
- Squat 2*4@35kg*

- Propedeutica Front Squat, tentativi di setting, scoraggiamenti vari, mal di polso, tentativi di capire. Qualche tripla (3 o 4) di Front Squat@20kg

- Stretching

* Il suggerimento di Lorenzo, dato che non mi sentivo in formissima con le gambe, né percepivo feeling al 100% con il setup, alla mia proposta di fare un 4*4, è stato quella di fare un 5*3, però con l'opzione, qualora me la fossi sentita, di fare la 4 serie da 4 e la 5 da 5. Ho fatto la 4 e la 5 serie da 4 rep.

Un wo così mi stanca molto, da lì forse è scaturita anche la fame del tardo pomeriggio, considerando le kcal bassine delle ultime settimane e anche il fatto che goà avevo fatto 1 corsa e un wo stacco questa settimana. Poi vabbeh, sono incinta e probabilmente incide :D

Quindi settimana chiusa con:
- 10.5 km corsa
- 1 WO Stacco
- 1 WO Squat

Ma veniamo alle cose serie.

Venerdì scorso, come Vi dicevo, ecografia. Tutto a posto, cuoricino che batte, spina dorsale bellissima, una collana di perle sdraiata nella placenta, gambe formate, braccia idem, cervello, reni, testa, tutto ben visibile. Eh, già, proprio TUTTO ben visibile. Anche una bella presenza in mezzo alle gambe.

It's a boy.

Avendo pensato sempre al nome femminile e sentendoci sicuri su quello, ci eravamo messi da un mesetto a pensare a papabili nomi maschili. Io mi ci sono messa con più convinzione di Lorenzo, memore della frase del mese scorso del ginecologo alla penultima eco: "Vedo un'ombra in mezzo alle gambe, ma è presto per parlare".
Insomma, questa ombra mi ha fatto entrare nella forma mentis del maschio, quindi ho iniziato a suggerire alcuni nomi a Lorenzo e l'ho invitato a fare altrettanto.

Avevamo in mente un solo nome da tempo, uno che piaceva a entrambi (che aveva soppiantato un paio di nomi, che ci piacquero nel 2012, James e Jason), che metterò sotto in prima posizione nel TotoNomi :D.

Stranamente e del tutto casualmente non ci piace neanche UN nome italiano in comune. Cioè, ad esempio a me piace molto Gabriele o Valerio, a Lorenzo no, quindi sono da escludere.

Abbiamo oggi in mente una piccola rosa di 3 nomi, tutti stranieri, non per esotismo snob, ma proprio per caso!

- Sebastian (il primo e più "antico" tra i liked)
- Stephan (venuto in mente a me come illuminazione proprio venerdì sera, piaciuto immediatamente anche a MioMarito e quindi entrato in lista e in lizza)
- Nathan

A oggi i primi due sono quelli che ci convincono di più, o meglio, che convincono entrambi, in quanto ho notato che Nathan viene meno spontaneo a Lorenzo per chiamare il bambino.
Se avete idee oppure commenti, fate pure, non ho la pretesa che i nomi che piacciono a ME per mio figlio piacciano a tutto il mondo, sarebbe una bella presunzione. Tanto quello che mi (ci) piace lo scelgo (scegliamo) indipendentemente, però mi fa piacere ascoltare un parere.

Ok, per oggi è tutto,
buona serata e buonanotte FU_Friends :)

Se mi viene in mente qualcosa ve lo dico, anche se io sono più da classico (o banale in base ai punti di vista) quindi dubito di avere nomi interessanti da aggiungere alla lista.
L'importante è che a quei nomi non ci aggiungete stravaganze come il figlio di Briatore (Nathan Falco...:D)

Ma no, figurati! Il nome è uno, semmai secondo e terzo giusto per il battesimo, ma il nome ci piace singolo. Nemmeno i nomi composti ci piacciono, per lo meno io li odio profondamente, quindi sono fuori discussione :D . Parlo dei vari Gianluca, Giangiacomo, Gianluigi,Piergiorgio, Antongiulio, Pierferdinando, Michelangelo, Carlo Alberto, ecc :D (poi il babbo di Lorenzo è già un Gian-qualcosa, non lo scrivo per privacy, quindi la ripetizione non ci sta proprio).
Anche gli accostamenti con Maria proprio non li reggo, Orso Maria, Francesco Maria, ecc. Sono credente, ma non così devota :D

Di N.F. Briatore non sapevo, me l'ha detto Lorenzo e la cosa non mi ha fatto né caldo né freddo, anche se l'accostamento è realmente snob e fuori luogo...

A.A. "Eh, non posso mangiare verdure né fibre, perché (blablablablabla...) e certe cose proprio le.. ehm, le rifaccio intere, diciamo."
I.Q.* "Ma dai, ogni tanto dovresti provare a mangiare, reintroducendolo in piccole dosi, qualcosa che PENSI DI NON TOLLERARE, magari va bene!"
* Individuo Qualsiasi

A dimostrazione del fatto che non ho le traveggole, se non fosse bastata la diarrea qualche domenica fa dopo aver mangiato, la sera precedente, una pizza con impasto ai 4 cereali, ci ha pensato l'aperitivo di ieri sera :D : Mangiare paninetti con semini di papavero e cereali in superficie, frittatine con pezzi non identificati e insalata di farro con MAIS e PISELLINI, seppur in quantità irrisorie per un intestino sano, non hanno rappresentato il massimo della scelta.

Diciamo che probabilmente, visto il transito accelerato di questa massa di roba (che a tratti è passata del tutto intonsa attraverso tutti i tubi del mio sistema digestivo :D ), avrei potuto mangiare anche il doppio di quello che ho mangiato -non mi ci sarebbe entrato, è pour parler - , ma l'impatto calorico sul mio peso sarebbe stato lo stesso.
Detta in parole povere, ho assorbito ben poco di quello che ho mangiato ieri sera fuori.
Fico, eh?

Sono riuscita però a stare decentemente bene solo dopo pranzo. Ho mangiato poco prima di mezzogiorno, ma avendo impostato un pranzo un po' povero rispetto all'appetito, l'ho poi integrato verso le 13.00 con del prosciutto cotto. C'è una marca, l'unica per ora che ho trovato, di prosciutto cotto che non mi da' reflusso o non trovo difficile comunque da digerire, e lo sto mangiando regolarmente perché ne ho voglia. Considerate che non toccavo un affettato da circa 3 anni e mezzo.

Avendo capito che l'intestino stava a posto, non sentendo grandi affaticamenti apparenti alle gambe, mi sono gasata e ho deciso di fare una corsetta, con i miei tempi biblici ovviamente. Non avevo fatto i conti con la digestione, che non mi ha dato crampi o dolori, se non all'inizio; ero pronta a fermarmi ma conosco quel crampetto, se continuo a correre se ne va. Infatti così è stato.
Il problema sono stati un paio di "rigurgiti", o quasi, perché comunque la digestione era in corso. Dopo il 4 km sono stata decisamente meglio, infatti sono riuscita a fare 7km.
Arrivata a casa ho voluto fare qualche prova, ma proprio poche, di front squat, tanto per.
Poi ho fatto un pochinino di OHS perché mi piace troppo, lo sapete, e perché finché la mia massa corporea :D mi permette di avere l'equilibrio per farlo, lo faccio.

Mini WO 5 December 2016 Settimana 14+5

- Corsa all'aperto 7km

- Front squat -tentativo- 3*3@20kg*
- OHS isocinetico contando fino a 4, 3*3@20kg**

- Stretching, sempre con Tracy addosso :D

* Dolore maggiore al polso destro, che poi è quello con cui mi sento un po' meno stabile anche nell'OHS. Sono ancora molto lontana dall'avere un setup decente, ma spero di trovare l'incastro in tempi umani.
** Ho deciso di fare isocinetiche, più faticose per me (infatti ho ridotto il volume vs il mio solito 5*5) proprio per testare l'equilibrio. Tutto ok.

Buona serata FU_Friends :)

Martedì ho avuto ancora postumi intestinali dell'aperitivo di domenica (ma chi me l'ha fatto fa', fame a parte? Jesus...), in nottata tra mart e merc ho sentito che stava tornando il raffreddore.
Stanotte è stata pure peggiore, quindi è il caso che stia buona e che me lo faccia passare, sia perché effettivamente non mi sento bene (pure con la pancia sto peggio, OVVIAMENTE), sia perché non posso assumere nulla, quindi non ho proprio voglia di forzare un allenamento, magari sudare o prendere freddo senza accorgermene e peggiorare la situazione.

Mi ci manca pure la febbre... mi girano, ma devo fare attenzione.
MioMarito fa il ponte ed è riuscito miracolosamente ad attaccarci un giorno; è arrivato ieri sera e torna a Ge lunedì sera. :)
Altra cosa positiva? Guardo fuori dalla finestra e un bellissimo sole sta accarezzando gli ulivi. Se riuscissi a fare la cacca come una persona normale potrebbe essere una giornata splendida :D.

Che meraviglia :), da me invece la nebbia si è depositata ghiacciando e rendendo visibili un'infinità di ragnatele :D.

Buon ponte dell'Immacolata.

FUMeteo

Qui a Milano splende il Sole nel cielo terso. Sono già 4 giorni di splendide giornate, anche se dopo il tramonto il termometro inizia a segnare temperature invernali.
Questa notte la minima è stata -1, cosa rara visto che è ormai qualche anno che a Milano latitano gli inverni.

Grazie per l'ascolto. Vi auguro un buon proseguimento con la lettura dei diari di FU.