Un buon metodo e fare qualcosa di "impegnativo" che distolga la mente dal pianeta cibo. Leggi, guarda la tv, ascola musica a tutto volume, passa l'aspirapolvere (:D)....
In pratica ferma un po' i neuroni o impegnali in altre cose. Se stare sul forum ti lascia sempre sul pianeta cibo allora spegni il pc. Oppure rimanici e tutti ti inonderemo di messaggi "hai mangiato poco"così ti convinci e non ci pensi:) |
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Ops...pubbliche scuse a Yashiro!
Evidentemente ero ancora sotto gli effetti annebbianti dell'overdose di carbo di ieri! :D Comunque te credo che non ti sentivi energico, le tue 1700 calorie rapportate al tue fabbisogno sono ancora meno delle mie 1300 rapportate al mio :eek: (ma perchè una dieta così stretta?) @Acid: vedi che con la Caesar' s Salad del Mac ci avevo preso ;). Però è un furto, tutta erbaccia e pochissima ciccia. Certo che però per te, battute a parte, non deve essere semplice mangiare fuori casa, a meno che non ti porti dietro qualcosa. |
12/01/2011
12/01/2011
Colazione h 05.30 200g fiocchi di latte + cacao amaro 40g All Bran 1 mela (Ho aggiunto 50kcal alla colazione in pratica) Spuntino a scuola (da dove sto scrivendo in un'ora di buco :) ) 1 mela Previsione pranzo 100g petto pollo + verdure 30g Avena Sfizio previsto (gelatino) Il pollo è poco, magari aumento le pro a cena o aggiungo un po' di albumi a pranzo. Spuntino 1 frutto |
Aggiornamento finale
A pranzo ho aggiunto un Total 0%
Spuntino 1 mela Cena 80g sgombro naturale + verdure 5 fette tipo Wasa Sfizio cioccolato 1 Fage 0% 2 pompelmi (mi chiamavano dalla cesta della frutta, mi mancavano 100kcal e li ho mangiati. Lo so che la regola era niente frutta ai pasti principali, ma l’ho infranta e non credo sia giusto per me sentirmi in colpa per aver mangiato 2 pompelmi rosa aspri e amari. Però a me piacciono tanto, soprattutto a fine pasto, pure dopo lo sfizio perché mi lasciano l’amarognolo in bocca.) Sfizi per domani: mmmhh penso cioccolato e magari 100 kcal di amaretti. Pancia sempre molto gonfia, soprattutto dopo l’evacuazione post pranzo. Il mio intestino non si svuota mai. Non è una sensazione, lo percepisco proprio dal tipo di gonfiore… Uff… Allenamento di stasera RIDICOLO, a parte la cavolo di sindrome della busta della spesa che mi da' noia più del solito, non avevo forze. Ieri pomeriggio sono stata a letto in preda ai brividi di freddo, le mie colleghe oggi mi vedevano come uno straccio... credo sia sempre la solita "famiglia" sintomatica della diarrea che non è sparita del tutto. Nel contempo mi sforzo cmq di mangiare ma mi vedo imbalenita, mi sento gonfia e gonfia mi vedo. Una balena acquosa. Sarà esagerato, lo so ma i miei occhi questo vedono. Stasera facevo stretching in palestra, mi sono controllata la coscia dx come faccio sempre per misurarne a occhio la circonferenza (body checking) e ho notato che era più grossa, più grossa di quanto era fino a poco tempo fa... mi è venuto un quasi attacco di panico, son riuscita a calmarmi ma son dovuta andare via prima. |
Nervi saldi Angel....
Cerca di tranquillizzarti, lo sai che è una conseguenza una cosa dell'altra. Ti vedi e ti senti gonfia per la pancia, quindi la tua mente ti segnala che sei TUTTA gonfia quando invece non è grasso che sta invadendo il tuo corpo, ma un pensiero. Acqua non ne puoi avere molta contando anche la diarrea, il grasso non appare dall'oggi al domani. Pensa a tutti i nostri piccoli ormoncini, alle ghiandole che li secernono ed alla lentezza cronologica con cui questo processo avviene...perché TU SAI che non avviene in una notte, o in un giorno. E' solo un falso allarme, cerca di convincertene sfruttando le conoscenze della fisiologia umana per aiutarti a credere che quello che vedi non è reale, ma solo un brutto scherzo...domani ti vedrai meglio :) La stanchezza sicuramente incide sull'umore e viceversa, la dissenteria debilita e lascia esausti, non biasimarti per la tua mancanza d'energia. Pensa al tuo corpo non come una stupida macchina da prendere a pedate perché non parte, ma come un cucciolo malato che ti chiede qualche coccola finché non si sente meglio... |
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che dire... mi hai commosso. Stamani mi sono presa a pedate... mi sono pesata nel momento in cui SAPEVO BENE di pesare di più, poi mi sono punita con la folle pulizia di casa... io non penso proprio di meritarle le coccole, perché dentro di me ripenso a quegli stupidi dolcetti dell'altro giorno che mi hanno fatto ingrassare. Questo pensa la mia parte malata. Grazie per il tuo post, mi è uscita la lacrimuccia... Per come mi vanno ora le cose nella vita in generale mantenere i nervi saldi e una via definita e non disfunzionale nell'alimentazione è cosa nuova, così nuova che mi destabilizza. Non sai quanto il supporto di voi tutti mi aiuti. Grazie ancora. PS... io non penso di meritare coccole perché io DEVO essere sempre efficiente, sempre al top e una stupida diarrea (che anche stamani non mi ha abbandonato...) non può darmi il diritto di fare la "ficosa", cioè di allentare il tiro. Questo io penso di me. |
13/01/2011
13/01/2011
Stamani ho fatto l’errore di pesarmi prima di andare al bagno. Ho visto il solito peso troppo alto, conseguenza pianto isterico e volontà di mollare tutto. Mi sono messa a pulre casa, ho dato il cencio in ginocchio per terra (ahia alle ginocchia) perché dovevo punirmi, perché dovevo faticare. Ho fatto colazione ma era troppo scarsa così mi sono resa conto che il pensiero che mi era venuto in mente (mangiare un bel po’ di verdure. Come integrazione della colazione intendo. Ho iniziato con la zucca poi mi son resa conto che ‘ste cose le facevo 3 anni fa) era folle e ho mangiato un altro po’. Colazione I parte 200g albumi + cacao amaro 40g All Bran Colazione II parte 1 yogurt acido 20g All Bran Spuntino 1 frutto come al solto. In realtà faro di tutto per resistere e non mangiarlo già lo so. Pranzo previsione (post pump, credo di andarci a pump. Ultimamente l’umore malinconico unito allo stato altalenante di salute, più le mega paturnie fisiche, mi danno anche meno entusiasmo nell’allenamento. Passerei le giornate a letto aspettando che finiscano dopo essere iniziate. Spero sempre, quando non vado a scuola, di alzarmi sufficientemente tardi da saltare spuntino o addirittura pranzare direttamente. Ma max alle 7 sono già in piedi. Ieri mattina sveglia puntata alle 5.30, alle 5 già ero a pulire la stufa a pellet. Non ci siamo. E la bilancia mi sta ostacolando. Cmq la pesa ufficiale è domani. Posso segnalare la seduta dalla psico di ieri pomeriggio, dopo un mese senza vederla. Mi trovo in una situazione di estrema incertezza che se da una parte mi fa’ bene, dall’altra mi dilania. Io sono ossessionata dal controllo, e ora scelgo l’incertezza. Per me non è facile, almeno provo a mantenere una linea sull’alimentazione. Ma i riscontri che sto avendo sino ad ora mi spaventano e basta.) 80 nasello (mi era avanzato in congelatore) Integrerò con un po’ di proteine da altra fonte, così son poche Poi boh |
SwollenAngel,
senti: tra gli sfizi di domani, aggiungi: non guardarsi allo specchio, se non il viso per lavarselo al mattino. Per 24h. Sfizio perchè deve essere uno sfizio e una liberazione per te non assillarti per qualche ora sulla dilatazione del tuo stomaco che per più motivi può essere più o meno pronuciata. (come ti ha ricordato il buon Yashiro). "occhio non vede cuore non duole" recitava un proverbio cinese? O qualcosa del genere. Vale DEVI staccare. Imponitelo come ti imponi questo rigore ammirabile per la dieta. Inserisci nella dieta quello che ti ho suggerito, importante come un tassello per completare un puzzle. Importante come lo scarico all'interno di un programma di allenamento. PS ma mi pare di intuire che tu sia un'insegnante? di cosa? (se posso) PPS tornando al discorso di prima non vale neanche accarezzarsi la pancia per sentire se è gonfia o meno...Come dire non compensare con il tatto ciò che non puoi vedere!! eh!!!! :D ;) |
Thanx
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Bacio e buona giornata |
Cerco sempre di non risponderti mai prima di aver pensato e, provando a mettermi nei tuoi panni, ho pensato che il controllo del livello di gonfiore sarebbe stata una cosa che avrei fatto.
Vale ti devi ammirare invece. Perchè la disciplina è una cosa che si va perdendo. Devi invece imparare a controllarti. Con il tempo. Perchè non deve diventare un ossessione il tuo diario (e quello che c'è dietro). Però, come già ti avevo detto, te ne accorgi. E questo è un primo passo. Insegni inglese?! Grande! Allora devo stare attento quando mi vengono le ispirazioni su combinare il tuo nome a seconda delle varie attinenze agli argomenti !! :eek::D Insegnare può dare grande soddisfazione ed è il compito più difficile del mondo. A volte l'essere competenti o geniali nella propria materia può essere totalmente insufficiente perchè insegnare credo sia un dono. richiede l'essere anche psicologi e richiede una sensibilità eccezionale. Infatti gli insegnanti veramente bravi sono molto pochi... |
Ti posso portare l'esperienza di educare 2 bambini. Anche quando una punizione è necessaria hanno sempre bisogno di coccole. Non credo sia diverso per gli adulti.
Tra l'altro ho visto che la punizione più efficace è 'metterli a pensare'. Cioè li prendi e li metti sul letto o sulla poltrona a pensare per un poco sul fatto che si sono comportati male e perché. Penso che anche questo sia più efficace rispetto alle punizioni corporali a cui noi eravamo abituati da piccoli. |
nel mio piccolo di seguo sempre anche io, e capisco quanto sia dura la situazione,... perchè io sono simile a te, e mi vedo in quello che pensi dico davvero!!!! sopratutto il senso di colpa che spesso di prende e il fatto che non si puo' fermare!!!.
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Aggiornamento finale
Poi l'ho mangiato lo spuntino...
se volevo allenarmi...:mad::( Pranzo 80g nasello + verdure 100g albumi 70g pane integrale Sfizio (amaretti) ma non mi hanno mlto soddisfatto. Infatti gli ultimi 2 li ho intinti nella cremina di cacao e acqua calda. Mi piacciono, sì, ma oggi mi andava forse altro. Mi sono tenuta il cioccolato per la sera. Merenda... mela solita... |
Hai fatto bene a mangiarlo lo spuntino ;) alle macchine servono carburanti (o meglio, ai cuccioli serve la pappa per aver energie per giocare).
Quoto Lorenzo quando asserisce che devi imparare a stimarti, ad essere orgogliosa di te stessa. Chi altri ha le tue conoscenze alimentari, chi altri sa fare pump con quei risultati? :) Fai due passi in centro e chiediti chi sia davvero minimamente confrontabile a livello fisico e prestazionale a ciò che sei tu, senza contare quello culturale... La realtà è che sei un diamante tra le pietre. Tu vorresti essere un diamante dal taglio perfetto, ma le sbavature verranno via col tempo e lavoro minuzioso su te stessa...ma sempre diamante resti, e gli altri sempre pietre... E non puoi biasimarti o colpevolizzarti perché non splendi ancora come vorresti! Non pensare di essere anche tu una pietra, perché se lo fossi non saresti affatto dove sei. |
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Woke up to fake your smile again ... feel bittersweet when others win ... You know you're TOO AFRAID TO FAIL... |
Aggiornamento finale + previsione 14/01/2011
Cena
1 scatoletta grande tonno naturale 250g albumi + verdure 5 fette (35g) fette tipo Wasa Sfizio previsto Ho avuto difficoltà a finire tutto. Strano. Credo anche di essere leggermente sotto alla quota calorica… anche l’altra sera quando mi son fatta 250g di albumi, ero sazia. Gli albumi in quelle quantità mi saziano molto, ne devo tener conto anche per la colazione (forse è anche ovvio che mi sazino così tanto, di solito ne mangiavo 3 4, cioè 100/125 g… la metà… se la matematica non è un’opinione :D ) Sfizi per domani: il mio immancabile pezzetto ci cioccolato 81% cacao e poi a casa dei miei mi devo dare delle opzioni… perché non so più cosa c’è in casa loro: o 2 Baci, o 1 Bacio e 2 Oro Saiwa con poco cacao, o gli oro saiwa (4) con il cacao. Mia madre mi ha comprato I Fage, perciò uno lo mangerò a pranzo domani. Posso prevedere ragionevolmente la colazione di domattina e il pranzo dai miei. 250g albumi 50/60g All Bran (provo ad aumentarli per avere meno fame in mattinata e farmi bastare lo spuntino :)) Spuntino Mela Pranzo 150g vitella + verdure 1 Fage 0% Sfizio previsto Spuntino Mela o altro frutto (devo ricomprare la frutta. Lo faro domani pomeriggio) Previsione Cena (post pump) 1 scatoletta grande salmone naturale Fonte di carbo ma non so cosa, presumibilmente il Wasa Sfizio 1 yogurt acido (se proprio non riesco a farne a meno) :D |
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E ricordati che Yashiro ha ragione...:) |
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Aggiornamento finale + previsione 15/01/2011
Spuntino
1 pera Cena Ho mangiato il salmone come previsto ma non ho aggiunto albumi, bensì 200g di Quark magro, così ho avuto il latticino e le pro sufficienti per arrivare comoda alla quota stabilita. Ero tra l’altro sotto con le kcal, perciò come carbo invece di 5 fette di Wasa (equivalenti a 35g pane integrale) ne ho mangiate 10. Le ultime così a secco tipo crackers. Buone, certo, ma ad ogni morso mi sentivo fallita e viziosa per l’assunzione di carboidrati “da soli”, cioè non accompagnati da proteine. Ne ho mangiate 3 centellinando il cioccolato, le ultime 2 le ho mangiate così… E secondo i miei calcoli sono sotto di 50 kcal. Ma non ce la faccio più a mangiare… Forse un po’ di deficit sino a oggi l’ho accumulato in settimana, ma a me sembra di mangiare così tanto. Più che altro noto che avendo il freno su latticini e dolcetti, spontaneamente mangerei veramente poco. Togliamo 2000kcal di sfizi e almeno 200 kcal tra latticini e carbo (non togliendoli ma tagliando vs quello che mangio ora)… supponendo di consumare le kcal di carbo rimanenti solo di frutta come farei se mi dessi alla “pazza gioia”, ma senza il nido appunto di latticini e All Bran indiscriminate… starei sotto le 1000… ^^ Oggi ho mangiato solo 1 porzione di latticini, il quark (niente FAge perciò, o uno o l’altro) stasera e non so se è una coincidenza, ho avuto il ventre sufficientemente piatto tutto il giorno (nel pomeriggio soprattutto, ovviamente, dopo l’evacuazione post pranzo). Magari domattina riprovo a mangiare gli albumi, vedo cosa mi va’ e soprattutto se ho voglia di prepararmeli, altrimenti vado di quark. Sfizi per domani… L’immancabile cioccolato e poi pensavo o i Pavesini o gli amaretti. Se passo alla Conad ricompro i gelatini, o magari mi trovo uno sfizietto nuovo. ☺ |
Le 2000 kcal di sfizi è uno dei migliori lapsus freudiani che mi sia capitato di sentire...;):D Seh, te piacerebbe eh?
In effetti mi chiedo sempre come fai a mangiare così poco, io fra debolezza e fame non potrei resistere :eek::eek:. Ma d'altra parte la gamma di cibi tra cui peschi è talmente ristretta che se togli anche quelli più sfiziosi non rimane granchè...sembra in effetti che ti sei fatta una lista dei cibi consentiti, che ti dà sicurezza perchè ne conosci alla perfezione i valori nutrizionali e sai come combinarli a occhi chiusi. Probabilmente faccio una domanda stupida, ma non ti viene voglia di variare? Senza necessariamente aumentare le calorie, ma solo per sentire sapori diversi. |
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Certo ho i cibi sì i cibi ni ei cibi Anticristo. VAriare... mah... non so non ci penso praticamente. Diciamo che mi ineresserebbero solo i dolci. O più pizza. Ma il sapore del salame me lo ricordo. O delle lasagne... ma chi me lo fa fare di mangiare un quadratino di lasagne? Mi frustra e basta... riesco a farne benissimo a meno... come a NAtale... non mi ha pesato non toccare i tortelli, ma l'arrosto era tutto mio... insomma alla fine per me è così naturale manigiare solo quelle cose... e pensa che adesso sto variando di brutto... salmonee soprattutto sgombro da una vita non erano nella mia tavola... così il Wasa ad esempio. Lo so sembra assurdo ma ormai mi conosci :D |
15/01/2011
15/01/2011
Colazione + spuntino (uniti perchè erano già le h 09.30) 150g prosciutto cotto magro Lidl (il solito, con 21g pro/100g, meno di 1g di grassi, 1g di carbo e l’antiossidante per il problema nitriti/nitrati) 2 pere (una come carbo a colazione, una dello spuntino) |
Già, ti piacciono le pere mi pare..:)
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Pranzo
150g vitella 100g albumi + verdure Sfizio (cioccolato) Mi sono comprata non i gelatini ma alter cose come sfizio… I Ritter Sport mini (qualcuno è piuttosto dolce, come quello al latte, ma proprio lì sta la sfida… mangiare una cosina buona che mi farebbe venir voglia di mangiarne ancora, più dle fondente, e fermarmi lì) , 1 è 1 porzione, dei biscottini ini ini ricoperti di cioccolato da 9 kcal l’uno, magari posso formare lo sfizio da 100 kcal con 4 di quelli e 4 amaretti, insomma posso combinare, la Tortina Loacker fondente (penso di non averla mai mangiata, e l’originale l’avrò mangiata per l’ultima volta forse 15 anni fa) e i mon chéri (2cioccolatini=porzione). Stasera credo che mi mangerò 1 tortina. Cena 100g nasello + verdure 200g Quark 5 fette wasa o 30g avena, una delle 2 Sfizio previsto |
La tortina Loacker fondente è un orgasmo multiplo delle papille gustative!!!:p
Forse il mio dolcetto preferito!! |
Aggiornamento finale + mini previsione 16/01/2011
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A cena poi mangiato 5 wasa. Da domani si torna indietro a 1300 kcal perché il peso va su. Ma io lo immaginavo.. C@zzoc@zzoc@zzo. Evidentemente è vero che son nata per NON poter mangiare... Sfizi per domani: Cioccolato - 2 mon chéri (oppure 1 mon chéri e 4 minibiscottini) |
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16/01/2011
Ieri sera ho passato una bellissima serata, ho fatto moto tardi e mi sono imposta di restare di più a letto. Ho fatto un solo pasto a mezzogiorno e un quarto, che so non essere “preciso”, ma quando passo il mio orario mi agito, sento molta fame e mangio in modo più istintivo. Ecco cosa ho mangiato
1 scatoletta grande sgombro naturale 2 fette Wasa + verdure 2 pere 1 mela (mi andava un’altra pera ma avrei goduto troppo, e ho scelto il frutto che mi piaceva meno perché poi lo sapevo che meritavo punizione.. :D Oggi se ho la pancia gonfia sto zitta e me la tengo) 1 Total Fage 0% Sfizio (50kcal di biscottini e 1 mon chéri) So bene di essere ancora molto sotto rispetto alla quota che di solito raggiungo con il pranzo. Spuntino 1 pera Cena 250g albume 1 scatoleta grande tonno naturale 200g quark magro 5 fette Wasa Sfizio Ho aggiunto il tonno rispetto alla mia idea iniziale di cena perché oltre che essere sotto con le kcal, ero sotto con le pro e quest’ultima cosa non la tollero. HO mantenuto il max di 2 fonti di latticini nello stesso giorno, rivolgendomi infatti al tonno anziché ad un altro Total (oltre al quark che gà sapevo che vrei mangiato). Sfizi per domani: cioccolato e 1 Ritter. |
17/01/2011
Colazione
200g quark magro 50g All Bran 1 pera Spuntino 1 pera Pranzo 200g pesce magro 100g albume (avevo timore di non raggiungere poi la quota proteica) 1 panino (40g) 1 Ritter Spuntino 1 pera Previsione cena (post pump) 1 Scatoletta (circa 100g) sgombro naturale + verdure Carbo non so 1 Total Fage 0% Sfizio Cambio lo sfizio (perché oggi ho mangiato tutto il pane con il pesce e stasera non ne rimangio per poterci mangiare il cioccolato, va beh le mie solite seghe mentali) in 50kcal di minibiscottini e 1 mon chéri Ho ricomprato la frutta, a 'sto giro solo pere tanto è il mio frutto preferito Maremma Stregaaaaaa (le Kaiser, perché mi piacciono per gusto e consistenza sia da dure che da mature). |
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Sai che non è esattamente così, vero? ;) Perchè di quelle che mangiano senza molte limitazioni ce ne sono parecchie, ma hanno anche parametri (e risultati) molto diversi dai tuoi: non stanno a guardare la percentuale di massa grassa, non gliene frega niente di vedere le vene, danno per scontato che la pancia sia tonda e sporgente... Io per esempio mi resa conto che per vedermi come mi trovo "meno peggio" dovrei stare sempre sulle 1200 kcal (il che per me è un supplizio) altrimenti il peso aumenta subito e la pancia si gonfia :( Ma adesso a quante calorie sei, 1350? |
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Io ho capito il tuo discorso, ma intanto tu sei PIU' ALTA di me, con POCO grasso in PIU' e PESI UN BEL PO' meno... io ci vado fuori di testa, sai perché? Perché fondamentalmente io mi guardo allo specchi e mi vedo una botticella gonfia, e non ci posso far nulla. Vado avanti, so di essere diversa da chiunque, so che tu vorresti essere come me, me l'hai detto 1000 volte, ma IO OGGI non mi piaccio. Quest'estate a 53,5 ero al limite della sopportazione. Avrò messo su muscolo ma io intanto non lo vedo, vedo solo adipe sui fianchi. E la cosa che mi rode più di tutte è essere SEMPRE A QUESTO livello nonostante tutti i cerchi d fuoco che ho passato e sto passando con la terapia. E ora con la nuova impostazione alimentare. Ma non mollo, no, quello no di certo. E ti rinnovo il mio apprezzamento vs i tuoi interventi, percepisco il tuo affetto Desp... :) |
Aggiornamento finale + previsione 18/01/2011
Cena come previsto con aggiunta di
60g Wasa integrale altrimenti sarei stata 150 kcal sotto. Che palle, quanto mi farebbe gola starci sotto sotto… Previsione domattina Colazione non so, se mi va’ la faccio salata con 30g avena e 100g prosciuto cotto magro e una pera, altrimenti quark/albumi con All Bran cacao e una pera Sicuramente domani avrò Spuntino mattina e pomeriggio 1 pera ciascuno Pranzo (dai miei) 120g petto di pollo + verdure 30g riso Sfizio (credo, visto che a casa dei miei non c’è molto di sfizioso e per me mangiabile, 4 Oro Saiwa con cremina di cacao amaro, e anche quelli come biscotti per me sono di II scelta per la parte lipidica). Altro sfizio per domani il cioccolato fondente, al limite cambio nel corso del pomeriggio se sento che non mi va’. |
18/01/2011
Stamani avevo aprticolarmente fame, ho aumentato la colazione (ma mi sento un po’ strana… senso di colpa bastardo)
150g prosciutto cotto magro 1 pera e mezzo (diciamo una pera più grande del solito) 30g avena 3 albumi Spuntino 1 pera Pranzo (dai miei) Non ho mangiato carboidrati per “compensare” la colazione 150g petto pollo + verdure Sfizio Spuntino 1 pera Cena da decidere Per lo sfizio di stasera avevo deciso il cioccolato, ma non mi va’ il pane, allora virerò su 1 mon chéri + 4 biscottini o 2 on chéri. La tortina Loacker mi accorgo che mi fa’ gola ma non mi soddisfa perché è dolce, la dovrei mangiare con del caao amaro… non stasera però… |
Messy day
Ho mangiato troppo. Mi son concessa degli strappi, ma perché in realtà con il senso di colpa che ne deriva e con il successivo pensiero al recupero, la cosa MI SERVE. In realtà ho scientificamente recuperato il deficit accumulato nei giorni scorsi, magari un centinaio o 200 kcal in più. E la sfida vera sarà comunque mangiare normalmente domani. Mah… Dico che MI SERVE perché… oggi pomeriggio da incubo, la stufa a pellet bloccata = niente riscaldamento, una delle poche cose che mi fa’ sragionare. Il tecnico latitava, non sapevo che pesci prendere, ho provato in tutti I midi, ho pulito la canna fumaria ma comunque andava in blocco… pianti, sklero totale. Ho chiamato il mio ex, il mio angelo custode che è venuto e insieme abbiamo risolto.
Beh in effetti ho accumulato tensione, in più sono in una situazione sentimental-mentale estremamente confusa, con cose nuove (forse, incrociate le dita per me :D ) all’orizzonte magari anche se lontano, ma una Distant Light è sempre meglio di niente… tutti i miei pensieri che si affastellano e il guinzaglio dell’alimentazione… insomma il mangiare un po’ di più mi serve a illudermi che quello, cioè il rischio di prendere peso, sia il mio vero problema. In realtà il mio vero problema è una indecisione in cui mi trovo riguardo ad alcune situazioni, nonché il non sapere come si evolveranno altre. Se penso al cibo, solo a quello (invece se faccio come ho stabilito, tolgo emozionalità all’alimentazione, e questo è l’approccio che io ho sempre evitato sino all’apertura del diario), no penso alle altre cose. Penso al weekend in cui sarò a Verona e chissà cosa mangerò, penso a domani che sarò tutto il giorno a scuola e potrò se mi impegno mangiare meno. Ecco a cosa mi serve il disturbo… a distrarmi… vale la pena temere di prendere peso (che non succederà magari, eccettuato magari un volume fecale maggiore o un incrementato gonfiore passeggero) per liberarsi dalle questioni che più mi fanno soffrire. Il disturbo serve, il disturbo ci fa’ (per chi ce l’ha) sopravvivere diciamo. Non sono scuse, sono una cazzona e basta, lo so, ma è una cosa di cui sono consapevole. Per fortuna non mi sono rivolta ai latticini (Fage previsto a parte) e sono ok con la quota proteica. Da oggi però cercherò di evitare gli sfizi non confezionati singolarmente (come già sapevo di dover fare…), perciò ok Ritter, cioccolatini, cioccolato fondente (due porzioni sono una confezionata, ma il cioccolato lo gestisco bene), tortina Loacker… le altre cose poi scelgo proprio di mangiarle in eccesso rispetto al computo calorico stabilito, anche se mai oltre le 1800 o max max 2000 kcal totali nella giornata. E allora tanto vale evitare di comprarle. Non prevedo nulla per domani, se non 200g di pesce magro più verdure da portarmi a scuola per pranzo. Per il resto non so. |
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