Quote:
Io 'sta cosa che non mi fa' onore la scrivo proprio perché è un pensiero M A L A T O. Prima sono stata in bagno, una roba normale, che emozione!!! Poca (non svuotata del tutto ma va beh) ma normale, è già la terza volta in una settimana... benedetti fermenti (?) Avendo una leggera tregua dal dolore anche dietro, ho cercato di placare la coscienza; io tengo le mele che compro in cantina, perché ne compro diverse, nel sacco e di "pezzature"diverse, tra red delicious, stark gala (meno), annurche e golden (per Lorenzo anche se ultimamente qualcuna raramente la mangio, non è che mi piacciano molto però) e ci tengo anche le arance. Se tengo tutta la frutta in casa poi a parte che fa' caldo, però ho paura di abusarne. In questo modo 1-2 volte al giorno scendo in cantina e mi prendo poca frutta per volta. La cantina è raggiungibile attraverso una scala con 15 scalini. Dovevo prendere le mele per stasera, allora mi sono detta "Posso fare un po' di scale come esercizio fisico". Risultato: Numero di salite (e relative discese) X numero di scalini - Scalinata BW 15 x 15 - Scalinata con sovraccarico (sacco di pellet caricato sulla schiena) da 15 kg, quindi BW+15kg, 15x12 Totale 405 scalinate fatte, 15 a corpo libero e 12 con il sacco sulle spalle. Va beh non è nulla lo so, ma almeno non sono stata proprio fermissima... PS. Sono un po' stanchina. |
Edit doppio post.
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I give up! Ti fo un complimento e lo valuti zero perché vista la mia situazione qualsiasi corpo è invidiabile. Scrivo una cosa stupida e pensi al bue e all'asino! Mmmmh... Non stavo accusando o minimizzando o altro... Era solo per dirti che se stai male è inutile pensare alle calorie. Giá detto? Già lo sapevi? Lo so anch'io, ma ripetere le cose, in questo diario, è inevitabile... se il tuo "umore" non cambia... That's all! Take care ;)
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La cosa del corpo non l'ho valutata zero, probabilmente questo lo pensi tu perché credi di essere nella testa delle altre persone. Non rispondo a tutti gli interventi, li leggo tutti e li accolgo tutti, compreso il tuo complimento che ritengo sincero, indipendentemente dalla tua situazione.
Mi fa' piacere notare un po' di carattere in te in una nostra interazione, finalmente mi rispondi con "opposizione". Non che io lo voglia provocare, ma non era mai capitato e credo che sia più naturale così, soprattutto perché in passato ti ho punzecchiata parecchio. Anzi Iced, forse questa era la situazione più fuori luogo per rispondermi a tono, ce ne sono state di ben più favorevoli, ma fa' lo stesso. Dico del bue e dell'asino per via del fatto che la tua situazione non ti fa' minimamente da sprone per perdere peso nonostante le tue altissime probabilità di sviluppare una serie di patologie. Il tuo non pensare alla salute imho è pure più grave del mio perché io sto indagando e mentre sto male mi inc@zzo perché non mi alleno, tu rimani in una situazione di pericolo CERTO. Io riconosco che non dovrei pensare alle kcal proprio ora, così come tu ti rammarichi del fatto che non riesci a dimagrire nonostante i TOT kg in più che sono molti, l'hai detto tu stessa. Ora, io dal sottopeso, che mi dava sicuri rischi, sono uscita, quindi dalla situazione di emergenza ho cavato fuori le gambe. Tu? In tutto questo quello che mi hai detto è sacrosanto, per l'amor del cielo, non dico che non hai diritto di dirmi nulla, figuriamoci, ma mi è venuto spontaneo fare un paragone con la gravità del "non pensare alla salute". Poi a torto o a ragione, certo. Con questo anche io non accuso nessuno, so molto bene cosa significhi non riuscire a progredire, ma mi è venuto da sorridere leggendo il tuo post, lo sai che sono sincera, forse in maniera scomoda, ma sono così. :* |
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Tra le mie mele preferite ci sono le Egremont Russet, di taglia media e buccia rugginosa, ma non so se si trovino in Italia. Da queste parti c'e' una varieta' di aspetto simile, le Chante Eclaire, ma come consistenza e sapore sono inferiori. fuori concorso ci sono le mele dell'orto di mia nonna, che sono brutte, butterate e spesso con l'ospite, ma hanno una polpa favolosa, specie le si lascia asciugare in casa qualche giorno. Last but not least: la prossima volta che la nonna fa rifornimento di legna da ardere, invece di usare la motocarriola chiamo te. La scala di accesso fa 34 gradini, e di solito si ordinano 15 quintali di roba: ti basta ? :-) Buona giornata. |
Aggiornamento velocissimo (Principe le mele di cui parli non le conosco, le annurche sono piccoline e brutte, campane IGP, bianchissime dentro ed acidule, costano uno stonfo perché sono certificate! Quanto alla legna, contaci!!! :) )
Da stamani il dolore al fianco destro mi ha accompagnato, ancora persiste e sinceramente o potrei confondere con un mal di schiena zona lombare o dolore renale premestruale se non fosse che non sono nel pre mestruo e è sempre lo stesso dolore che mi accompagna da tutta la settimana. Da domenica scorsa ho avuto più sete e ho bevuto di più. Oggi pure al bagno solo una volta, consistenza ok ma dopo mi ha lasciato un gonfiore e una colica addominale (unita al dolore alla bassa schiena) veramente fastidioso. Ora vado alla stazione a prendere Lorenzo, va', così almeno non ci penso. Buonanotte! |
Nonostante il nick mangio molte mele, bene o male ogni tipo.
Le golden mi piacciono, ma solo quelle con la sfumata rossa sulla buccia gialla pastello, dolci da fare schifo (a chi piacciono acidule) Tra le non dette aggiungo le renette, se sono troppo acide non mi piacciono, ma quando sono belle mature sono tra le mie preferite. Già che parliamo di mele, vai alla stazione con una golden nella tasca e dalla a Lorenzo appena scende dal treno. Lui apprezzerà come una donna apprezzerebbe un mazzo di fiori :D |
@Orange: In realtà Lorenzo apprezza se mi presento con il suo rituale Khebab dell'arrivo del venerdì sera ;)
Allora, sabato pomeriggio tra dolore alla pancia (anche per via delle feci che ora sono a giornate più solide ma mi danno "ostruzione" e mal di testa) e ai reni non ce la facevo più. Nel pomeriggio siamo usciti con degli amici ma io mi sentivo "ovattata", come se quello che mi dicevano lo sentissi attraverso un vetro. Siccome io non tengo nulla in casa a parte disinfettante e aspirina, mi son vista costretta a passare da mia mamma per farmi dare un Aulin, ci ho rimuginato e alle 18 l'ho preso. Mi ha dato un po' di tregua fino a ieri sera, ma oggi siamo praticamente punto e a capo... dolore ai reni, mal di pancia, mal di testa e un senso di stanchezza diffuso. Ieri mi sentivo la febbre, mi sono misurata... ero 35,6° ... Da qualche giorno (l'hanno notato Lorenzo, mia zia che l'ha detto a mia mamma perché non si azzarda a commentarmi fisicamente, temendo ogni mia reazione e mia mamma, nonché io stessa) ho un colorito giallo ai palmi delle mani e anche un po' in viso. Ai palmi (mani e piedi) avevo già avuto il giallore quando ero sototpeso per via dell'accumulo di vit liposolubili non assorbite data l'assenza di grassi nella mia deta. Ora invece ho palmi delle mani e viso gialli, i piedi sono violacei come sempre per via del freddo, ora i grassi li consumo e il mio consumo di vitamina A è sempre lo stesso, anzi in diminuzione negli ultimi anni, visto che mangio meno verdura e frutta. Ho anche le labbra viola, ce le avevo tempo fa, ora le ho di nuovo. Inizio a preoccuparmi seriamente. Meno male che domani ho la visita... :( |
Bah, io sarei più contento se avessi il tempo di abbracciare la mia ragazza, darmi una stiracchiata e poi andare insieme a mangiare il kebab piuttosto he trovarmelo in faccia appena scendo dal treno (magari bello freddo):D
Va a gusti però:D Per il resto pensa positivo, so che è difficile ma fasciarti la testa adesso non serve a niente. Aspettiamo domani sperando che le notizie siano positive.:) |
Riguardo al Khebab:
No, ma che dici? Il khebab è appena comprato, 2 minuti prima dell'arrivo del treno al khebabbaro alla stazione, oppure andiamo in macchina da un altro khebabbaro quindi è sempre caldo. Comunque una volta ritardò il treno e lo mangiò con gusto pure freddo... è un fagocitatore nato... Ovviamente ci abbracciamo e si stiracchia, ma arriva alle 22 passate e se sono andata in palestra torno allora senza essere passata da casa, altrimenti io ho già mangiato. Quando lo vado a prendere dopo pump sono io che mi affretto perché lui intanto mangia il khebab, io devo aspettare di arrivare a casa per mangiare! E lui ha molta fame, in realtà è lui che gradisce :( Io non c'entro... Tra l'altro a me piace sì, il Khebab, l'ho mangiato 2 volte, ma non è proprio il cibo che sceglierei per un'eccezione calorica. Guarda Fili, il più delle volte lo sbrana in macchina mentre andiamo a casa, arriviamo al cancello e da' l'ultimo morso!!! Riguardo al resto: grazie, hai ragione, ma mi sento veramente a pezzi e il fatto di essere sola non aiuta. Ma la vita è così e si affronta tutto. :) |
Hai un cane, non parla ma può tirarti su il morale più di mille parole.
(So che avere anche qualcuno di caro al tuo fianco sarebbe meglio, anche solo per poterti sfogare, ma almeno per me c'è una grossa differenza tra essere solo come un cane o solo con un cane) |
Hai ragione, infatti è una gioia quando torno a casa e mi da' il benvenuto.
Ho però da sempre avuto un rapporto strano con Tracy, nonostante io l'adori. La sua fisicità a volte fa sì che mi faccia male anche solo con una zampata che per lei è una carezza, e ha un'irruenza e vitalità veramente notevoli. Sai che non la posso tenere in casa, non riuscirei a gestire la pulizia, e o esco io o esce lei :D Diciamo che lei è venuta come un angelo da me quando stavo per lasciarmi nella precedente storia, è rimasta sempre con me anche quando ero single, e io... non so come spiegarti, io non sono riuscita mai ad avvicinarmi a lei come avrei voluto, a causa anche di questa sua fisicità (non sai quante volte mi ha procurato lividi per giocare o saltarmi addosso...), ma forse anche perché temevo di affezionarmi a lei. Grande stronz@t@ perché poi mi incanto a guardarla oppure tutte le sere vado a letto e dalla porta finestra chiusa le dico sottovoce "buonanotte Amore mio" e so che lei è lì fuori sul divano - ha la sua cuccia costruita da mio babbo, sempre sotto la tettoia, riparata e con tanto di coperte, ma preferisce starsene sul divano, il suo divano, anche con -1°... - che veglia su di me. Non apro per darle una carezza, non so spegarti il motivo. Lei è capitata nella mia vita nel momento in cui io sentivo di volere un cane, di nuovo dopo 10 anni dalla morte della mia I cagnolina, l'ho amata da subito, però... però non mi allevia nulla, anzi se posso rifuggo il suo amore. Io rifuggo l'amore di tutti... o meglio, rifuggerei, perché poi l'amore quello forte (anche quello di Tracy alla fine) non lo rifuggo, mi raggiunge e poi il bello è che mi accorgo di quanto ne abbia bisogno. |
La visita dal gastroenterologo
Cari FU_Friends,
ieri sono stata dal gastroenterologo, la seconda visita gastroenterologica della mia vita. Ho riguardato indietro ma nel 2011 non scrissi il resoconto della visita dal gastro, solo della colonscopia. Beh, 2 anni fa il medico non fu affatto "soddisfacente", appena sentì del dca cambiò rotta palesemente nella visita, liquidandomi in pochi minuti. Quello che mi disse fu che avevo allargato le pareti del mio intestino per gestire i gas delle fibre, e che un'alimentazione con max 1 kg di verdura al giorno (e qualche frutto) mi avrebbe fatto ristabilire. Mi dette anche degli enzimi digestivi. Nulla ha servito, ovviamente. Da un po' di mesi avevo anche eliminato TUTTE le fonti integrali, comprese le mie wasa al sesamo che adoro. Insomma con il foglio della calprotectina e le analisi vecchie (eco addome completa del 2011, colonscopia del 2011, analisi tiroide del 2008 (le prime analisi al centro) ecc, ieri sono andata da questo medico. Mi ha ascoltato moltissimo, mi ha fatto tante domande, sono stata sincera e dettagliata su tutto, anche sulle cose scomode ovviamente. Ha strabuzzato gli occhi quando ha sentito la mole di vegetali che assumevo fino a 2 anni fa per non parlare dei quasi 10 kg/die di 3-5 anni fa. Mi ha detto che la quantità che assumo ora è importante, vero, ma un intestino normale o normalizzato(cioè dopo la cura) deve riuscire a gestirle. Il valore della calprotectina non l'ha fatto preoccupare al punto di farmi fare una colonscopia d'urgenza, ma lo inquadra nella sua diagnosi. Mi ha palpato, ero un tamburo da quanta aria c'era, infatti poi la palpazione mi ha causato una bella serie di dolori per tutto il resto del pomeriggio. Mi ha detto che il dolore al rene (dalla visita risulta che i reni sono a posto, mi ha consigliato di bere di più per via dell'eco di 2 anni fa) è pure quello causato dal colon disteso che preme. Le frequenti minzioni (abbondanti) sono anche quelle causate dal colon irritabile, ha anche un nome questa cosa, è una disfunzione della muscolatura liscia della vescica che si trova a essere più sollecitata, e infatti io ci ho fatto caso che più ho aria in pancia e più spesso faccio pipì. Ha inquadrato la mia situazione in una sindrome dell'intestino irritabile, e ha proposto (dico proposto perché non c'è mai sicurezza matematica in queste cose, soprattutto in un alvo colitico che rimarrà sempre con alti e bassi) una cura con del Pentacol (mesalazina) che è specifico per le MICI ma che può avere un'ottima azione in certe coliti, e lui crede che nella mia potrà essere efficace, 3 pastiglie al giorno per 1 mese, e 1 bustina al giorno di un probiotico, il probinul, specifico per addomi diarroici (ora stavo continuando con lo Zirfos che però era più per gli addomi stitici). Mi ha prescritto anche una serie di analisi (elettroforesi proteine, sideremia, ferritina, ecc) per vedere come assorbo i microelementi e le proteine), nonché il dosaggio degli ormoni tiroidei. Gli ho parlato del mio aumento di peso e del fatto che ne sono molto allarmata, allora vediamo anche lì se c'è stata una variazione della funzionalità della tiroide. Se poi non dovesse funzionare la cura (cosa comunque possibile) all'orizzonte c'è una nuova colonscopia, però stavolta con biopsia dei villi (che la simpatica dottoressa di 2 anni fa, che mi faceva pesare di essere magra - allora pesavo 5 kg meno :( - e che li fotografò ritenendo inutile farne la biopsia). Lato alimentazione: Ieri 1500 kcal, avevo un deficit di inizio anno di 250 kcal, quindi siamo sempre in questa ossessiva media delle 1250 kcal. Ho ricomprato gli Zerogì e del cioccolato fondente, me lo sto gestendo. Ho ricomprato i parmigianini a cubetti, è andata bene. Ho ricomprato una ricottina e del grana grattugiato, li vedo in frigo ma sto ok, non mi mettono ansia. Stamani a fare la spesa ero con mia mamma che mi mette tranquillità, ho comprato 1 litro di latte, ne ho tanta voglia, l'ho già scritto, me ne sono privata per così tanto tempo (per 1000 motivi nessuno dei quali logico), e mi piace tanto (infatti temo di abusarne) e lo tollero benissimo. Ancora lo devo aprire. Ho poi comprato i GRANCEREALE ALLA FRUTTA, che non ho mai gradito chissà quanto ma che mi era rivenuto voglia di mangiare circa 6 mesi fa. Ci ho pensato 6 mesi, oggi li ho ricomprati. Mi sento in colpa perché dopo pranzo (avevo già assunto cho a pranzo, 2 mele) con il caffè ne ho mangiati ben 4 (200 kcal), e li ho mangiati dopo lo snack dolce con biscottini e cioccolato di ieri che mi ha fatto sforare, insomma mi fa paura questa cosa. Stasera vorrei andare a pump, spero che i dolori si attenuino a sufficienza. La notte scorsa ho dormito molto e anche oggi pomeriggio ho dormito un po'. Sono così stanca dentro e fuori... Però dovrei muovermi in continuo, dovrei attivarmi, dimagrire... E invece... Sto iniziando a non riuscire veramente più a guardarmi allo specchio. Vorrei comprare un'altra bilancia sperando che la mia segni male il mio peso. Ieri tra l'altro per non saper né leggere né scrivere prima di pranzo tornata da scuola mi sono messa di nuovo con il sacco di pellet sulle spalle e mi sono fatta la rampa di scale per 15 volte, quindi 225 scalini saliti e discesi in totale con 15 kg di sovraccarico. Avrei voluto farlo almeno per 25 volte ma non ce la facevo. Quindi ricapitolando scorsa settimana 1 volta pump preceduto da 30' ellittica e i miei piegamenti gambe tese e ginocchia piegate (quindi doppio allenamento) mercoledì, mentre giovedì le rampe di scale bW e BW+15 kg. Ieri 15 rampe BW + 15 kg. A presto. |
Alimentazione:
Questa settimana come avevo scritto ho ricomprato i Grancereale, ne ho mangiati 4 (in un pacco ce ne sono 22) mercoledì e gli altri insieme a 200 ml di latte e 2 yogurt magri ieri A COLAZIONE. Mercoledì avevo accumulato un deficit di 250 kcal, comunque sia ieri mattina dopo questa per me allucinante colazione (1100 kcal) ho avuto una diarrea delle mie... prepotente e abbondante. C'è da dire che ogni volta mangio di più e "certe cose" poi vado praticamente subito al bagno, in più mi era venuto il ciclo mercoledì. Mercoledì sera ero andata a pump, giovedì mattina quindi ero un po' stanca dal wo, però mi è scattata una molla. La scuola era chiusa per via di un guasto elettrico, allora mi sono imbacuccata bene, ho preso la macchina e sono andata a prendere la bicicletta. La mia bici, lo ricordo, è una meravigliosa olandesina rosa e bianca con i fiorellini colorati e il cestino di ferro, bella pesante e affatto aerodinamica. Con circa 4° di temperatura ho deciso di andare a Marina di Grosseto e tornare. Il tutto l'ho deciso dopo la diarrea e con la digestione dell'abbondante colazione in corso. In tutto sono stata 100 minuti in sella, considerando meno di 10 minuti di soste per soffiarmi il naso e bere. Ci ho messo di più nel percorso garage-pista ciclabile e ritorno (circa 8 km) che a fare Marina-Grosseto. Infatti Marina-Grosseto 30 minuti, il ritorno 40 minuti ma perché ero controvento. In pratica approssimando per difetto il totale è stato di 25 km. Ho cercato di fare calcoli, il sito di Albanesi mi direbbe che ho consumato circa 200 kcal, 8 kcal al km ma mi sembra pessimistico. A camminare si brucia circa la metà vs correre, se avessi camminato 25 km con il mio peso avrei bruciato mezza caloria*km*kg di peso=750 kcal. I calcolatori danno una stima del 40% rispetto alle calorie bruciate con la corsa, cioè circa 600 approssimando per difetto (senza considerare il vento, la scarsa aerodinamicità, il peso della bici). 200 kcal mi sembrano pochine... non voglio crederci! Va beh poi veramente stanca, perché mi sentivo spossata, sono andata pure a pump. Salire le scale della palestra è stata un'impresa ma ho approfittato perché stranamente nonostante la mega mangiata NON avevo dolore né avevo troppo gonfiore... Tornata a casa ieri poi ho pranzato con pochissime kcal, 50g fiocchi di latte magri, 2 mele sbucciate e verdura. Un po' mi sono gonfiata dopo pranzo ma nulla di che. Alla fine comunque ieri ho totalizzato 1450 kcal, considerando che 1100 erano di colazione, si può avere il quadro di quanto abbia mangiato nel resto della giornata. Nonostante i biscotti ho ripristinato la media di 1250 kcal. Tra l'altro per fortuna li ho mangiati in tranquillità, godendomeli, anche se me li ricordavo più buoni... in 10 anni i ricordi si offuscano. Oggi da dopo pranzo in poi sono stata colta da dolori mestruali + i mie soliti dolori + diarrea veramente notevoli, e anche ora ho la colica. Meno male che mi sono allenata ieri... Ricapitolando questa settimana non ho fatto il wo pesi, è stata una settimana strana. Martedì >>> 15*15 scalini salita+discesa BW+15kg Mercoledì >>> 30 minuti ellittica + Pump Giovedì >>> 25 km bicicletta (circa in media a 15 km/h) + Pump Alla fine qualcosa ho fatto... Credo che il peggioramento intestinale degli ultimi giorni sia dovuto allo scombussolamento del pasto abbondante + ciclo mestruale che mi ha sempre peggiorato la situazione. Domattina lascio Lorenzo a nanna e vado prestino a farmi le analisi del sangue all'ospedale, vediamo un po' come è la situazione. Good night! :) |
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Poi 25km in bici, se uno non è abituato, non sono mica pochi; io il giorno dopo avrei avuto le gambe (e il sedere) distrutte peggio che in un bel 10x10 di squat!:D Un saluto |
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Sai che non ho doms per nulla? Ieri appena finito, prima di pump, quasi non camminavo :D ma oggi sto ok. Chissà!!! Ciao! |
Ci vedo solo aspetti positivi
Se avessi doms per giorni vorrebbe dire che non sei preparata o allenata a sufficienza Se uno è allenato difficilmente li ha, e se fa uno sforzo molto grande tanto da averli in genere durano molto poco. Quindi hai fatto molto ma il tuo corpo sa gestire quel tipo di sforzo |
Grazie Orange! :)
Pensiero del giorno. Inizio a pensare che la lingua italiana sia una malattia, per questo dalla sua comprensione molte persone stanno lontane. Preferisco essere malata allora, tanto un disturbino in più nemmeno lo noto. |
Alimentazione
Sono sempre più o meno in media 1250 kcal, con giorni a 1600 e giorni a 1050, questa settimana mi sono concessa dei parmigianini in più vs il mio schema rigido. Oggi mi sono pesata dopo la megadiarrea di stamani post colazione abbondantissima (da 750 kcal!!! Ma il pranzo poi è stato esiguo, dato che non avevo molta fame, e ho mangiato alle 16.00, sotto spiego perché) e pre pranzo, la solita mia condizione di riferimento e il peso era 60,2 kg, 1 kg in meno rispetto al peso nelle ultime 2 settimane. Mi sto abituando a sbucciare le mele, faccio una fatica inenarrabile... Salute A partire da venerdì scorso (avevo anche il ciclo, non so se ha influito) ho passato dei giorni tremendi con la pancia, con blocchi e mini fecalomi alternati a scariche, blocchi che mi causavano molto dolore e gonfiore. Nel corso della settimana ho comunque avuto dei momenti di tregua. Continuo la cura. Ho ritirato le analisi della tiroide e assorbimento proteine e microelementi, posto tutto in sezione Medicina. Allenamento Lunedì ho avuto tutta la giornata impegnata a scuola, ho avuto dolore (per via del blocco) tutto il giorno, aumentato dopo pranzo (pranzo con sgombro naturale, 30g pane, mela media e 1 noce, senza verdure, per evitare di fare volume) fino a sera. Mi sono però fatta coraggio e sono andata a pump, perché dovevo sostituire la mia Amica ed istruttrice che si è operata. Arrivata lì ero anche un po' agitata perché la sostituisco ormai da 10 anni ma questo programma non lo avevo ripassato, quindi ho dovuto avere un livello di concentrazione altissimo, in più a parte tricipiti e pettorali, gli ex sdraiati, ho fatto l'allenamento completo - seppur con un peso basso-. Martedì all'ora di pranzo stavo un pochino meglio, sono tornata a pump perchè la mia istruttrice c'era ma necessitava di supporto. Giovedì ho fatto il wo pesi, non ho i video perché si è trattato di un wo di "recupero motorio" diciamo. Ho cambiato scarpe, mi sono comprata le Adidas BlueRun (era da tanto che volevo comprarle!!!) bianche con strisce blu, ho messo quelle ma ero abituata alle Nike Shocks e per fare squat boh mi facevano strano. Il Face to Wall squat non mi è quasi riuscito, mi mancava "tacco", la mia mobilità nelle caviglie non è il top. L'OverHead squat mi ha visto in max concentrazione dalla fatica che ho fatto per tenere la sbarra sopra alla testa, probabilmente per "dis-abitudine". Lo squat... uff sempre il solito problema di queste ginocchia, mi faccio pena, sono 6 mesi che non riesco a smuovermi da quel peso. Le inverted rows... ne ho fatte 4 poi quasi sono caduta per terra dentro al rack. I piegamenti sono andati bene invece, non credevo. Oggi dopo le gite nelle concessionarie sono tornata sotto casa dei miei, erano le 12.30 ma vista la mia abbondante colazione non avevo fame, allora per schiarirmi le idee e "sfinirmi fisicamente" mi sono imbacuccata bene e ho preso la bicicletta, e ho fatto (al ritorno con il vento contro) il percorso di giovedì scorso, immersa nel freddo ma anche nel SOLE. :) Quindi 25 km in bici. Sono mooooolto stanca ma contenta dai.... Ciao! |
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b) Prova togliendo i guantoni da forno :-) c) Guarda che il coltello va usato dalla parte che taglia Buona giornata. |
Io ormai sono un pofessionista, le riesco a sbucciare in una volta sola facendo una mega spirale...
Ehi, ho trovato un abilità inutile per il tuo thread:D |
Le mele le sbuccio solo con il pelapatate così rimane meno polpa attaccata alla buccia, altrimenti poi mi metto a masticare le bucce per ciucciare la polpa attaccata...
Va beh. @Spike: L'unico modo che ho trovato per fare le inverted rows in palestra ma è stato mettere il bilanciere nei fermi del rack, i più bassi, caricarlo un po' e poi mettermi appunto lì, quasi dentro al rack, a farle. Non mi sento per niente sicura dalla volta in cui mi si è tolto il bilanciere e mi sono presa paura, infatti ho sempre tensione quando le faccio. L'altro giorno dopo averne fatte 4 e nemmeno complete non ce la facevo più, per quello ho detto che quasi sono caduta di peso dentro al rack. Stasera sono andata dal medico, sono perfettamente sana, il mio intestino sta così perché la mia testa non va, devo fregarmene del peso e dell'aspetto, devo dimostrare di essere matura e trovare un equilibrio, mangio e ingrasso lui non l'ha spiegato perché, devo mangiare ogni tanto una schiaccina (ma c'ha il disco registrato???), il mio peso ideale sarebbe BMI 25 cioè un BW di 70 kg. Sono quasi scoppiata a piangere e ora ho le vampate di calore a pensarci. Ah, ho la familiarità del sovrappeso, però non devo farmi il film che ingrasserò. Tutto detto con amore, lo so che mi vuole bene. MAVVAFFANCULO. VAFFANCULOVAFFANCULOVAFFANCULO 70 kg ma scherziamo!!! E starei bene e in salute!!! MAVVAFFANCULO. :( |
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:-) |
Sto permettendo alla visita dal dottore di distruggermi.
Ieri mattina ho fatto tutto il viaggio fino a scuola tra le lacrime, sono arrivata a scuola, mi sono sciacquata la faccia e la mia vicepreside che mi vuol molto bene mi ha chiesto cosa avessi - lei mi conosce BENE - e mi ha detto 2 parole che mi hanno rinfrancata. Mi sono distratta 4 ore a scuola, avevo compito in classe e ho potuto anche cazzeggiare un po' al computer, ma nel viaggio di ritorno il pianto è tornato. Dalunedì sono di nuovo in blocco-semiblocco, è una situazione ancora più dolorosa rispetto alla sola diarrea. Da ieri ho di nuovo il dolore alla bassa schiena, più forte rispetto a 2 settimane fa. Ieri mi sono forzata ad andare a pump quando avrei voluto riposare ma la rabbia che avevo dentro mi ha permesso di andarci. Ho fatto l'allenamento in fondo, senza guardarmi, e le mie amiche l'hanno percepito... io sto sempre in prima fila... Dopo (ieri pomeriggio) sono andata a rifarmi le meches e spuntare i capelli, avrei voluto disdire ma la parrucchiera è una mia amica e allora sono andata. Sono contentissima del risultato ma alla fine l'ho fatto più che altro per essere decente e presentabile. Ieri ho cancellato la maggior parte delle foto che avevo su FB, praticamente tutte quelle che mi ritraggono a figura intera. Me l'ha detto il dottore no? Non devo essere superficiale, non mi devo guardare allo specchio, il mio peso naturale èBMI 25, cioè 69 kg. Oggi tra pancia e schiena non so come fare, perché se non mi alleno oggi poi ho solo domani per allenarmi, venerdì farò tardi a scuola con gli scrutini e mi sento soffocare. Ieri mentre guidavo combattevo per non avere uno dei "miei" attacchi di panico con urla annesse, molto pericolosi in macchina. Ho ascoltato la stessa canzone per 45 minuti, in loop, non per il testo ma per la melodia cantilenante e lamentosa. Sono riuscita a mantenere un livello buono di lucidità, sono contenta di questo. ... breathing is the hardest thing to do... Stone Temple Pilots - Interstate Love Song (Video) - YouTube |
La settimana appena trascorsa sono andata in palestra solo martedì, poi sono sempre stata male, troppo male.
Sto sempre peggio. Sto per crollare emotivamente, lo sento. Dolore - mancato allenamento - senso di colpa - tentativo (il più delle volte perché meno di 1200 non riesco a mangiare senza aumentare le verdure) di restrizione - frustrazione. In più non capisco perché che io faccia o non faccia attività comunque il peso aumenta. In più NON esiste condizione per me per farmi rimanere più o meno stabile, no, non c'è restare uguale o migliorare, c'è solo peggiorare. I dolori mi stanno facendo uscire fuori di testa, da quando prendo gli antibiotici sono praticamente sempre bloccata e se vado non mi svuoto. Io non capisco perché devo sempre stare così male. Ho visto le foto degli ultimi 2i mesi che mi ha fatto via via Lorenzo, a parte il corpo, ma anche il viso non riesco a guardarlo. Ho un coloraccio in volto, le occhiaie e sono gonfia. Dormo pochissimo e quando dormo faccio sogni agitati, brutti, sogno di litigare con le persone o riaffiorano nei miei sogni persone che mi hanno fatto del male. La macchina ritirata ieri dal concessionario la devo già riportare in officina perché il sistema di areazione/climatizzazione non funziona. Nel we l'ho fatta guidare sempre a Lorenzo perché io la rifiuto, vorrei per lo meno appena comprata che fosse perfetta... Stasera ho cenato alle 19 perché ero agitata, cenato cioè... avevo fatto "merenda" con zucca (cruda) uno yogurt e una mela, ma poi ancora avevo boh fame ma che ne so, con questi dolori non ci capisco niente, e allora mi sono cotta la bistecchina che avevo decongelato e l'ho mangiata con un'altra melina. Non ho aggiunto verdure. Ora ovviamente sento che qualcos'altro vorrei mettere sotto i denti, a ora sono a 1100 kcal in tutto il giorno. Boh. Troppo spesso mi sveglio non vedendo l'ora di riandare a letto la sera dopo cena, come se la giornata fosse una serie di tappe (cibo-bagno) che mi portano poi al "riposo". Sempre in attesa. In attesa di non so cosa. |
più o meno se dovessi essere regolare negli allenamenti come sarebbe il tuo schema?
la parte alta del corpo come e quando l' alleni? la parte basse quei video che fai con lo squat ecc quindi al di fuori del body pump quante volte li fai? |
Sono sempre dettagliata nel descrivere gli allenamenti, la parte alta la faccio a pump e quando faccio il wo pesi, infatti (lo vedi anche nei video) faccio OHS che cmq stimola l'upper e piegamenti a gambe tese e piegate.
La regolarità non ce l'ho, perché devo approfittare e fare qualcosa quando non sto troppo male. Non posso prevedere nemmeno se domani andrò a fare la spesa, figuriamoci uno schema di allenamento. Questo mi fa' andare fuori di testa. |
ma se allenassi la parte alta anche a parte, cosi come stai facendo con la parte bassa?
almeno fare due mesi fatti bene per vedere come rispondi. |
Great basta leggere un paio, dico un paio di post per capire che la situazione di Acid Angel non le permette nemmeno di dormire e a malapena di lavorare, pensi davvero che non pianifichi l'allenamento per pigrizia?
Sono certo che se potesse lo farebbe di corsa, ma immagino sia difficile allenarsi quando i dolori ti stroncano 24h su 24 e non dormi quasi più, senza contare il suo dca. |
Vale io non ho capito come sei rimasta con il dottore. Cioè sta cosa non la lasciare andare aspettando la prossima pioggia. Sei tornato da lui con i risultati? Che ti ha detto? Non accettare una non soluzione!
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in pratica oltre al bodypump ha iniziato ad allenare la parte bassa anche con i pesi facendo squat. quello che dicevo io è che secondo me andrebbe anche allenata la parte alta un po' meglio con i pesi. |
Ho avuto molti problemi con la linea, non mi riuscivo affatto a connettere o (fino a ieri) mi connettevo ma non riuscivo ad accedere a FU, praticamente aprivo TUTTO tranne FU :( . Potevo accedere dal cellulare ma scrivere con il touch mi manda in bestia.
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non so a quale medico tu ti riferisca, se al gastroenterologo o al medico di base. Con il gastroenterologo eravamo rimasti che avrei portato le analisi al mio medico di base e ne avrei parlato con lui. Qualora avessi avuto problemi con la cura gli avrei dovuto telefonare, e ci saremmo aggiornati con una visita a un mese dalla prima, cioè dopo la cura. A oggi ho sbagliato, lo ammetto, non ho telefonato al gastro perché ho iniziato a stare peggio dai primi giorni di assunzione del Pentacol. Se prima avevo coliche di gas ma mi svuotavo, ora sono più i giorni in cui le feci (peraltro comunque MAI formate) formano dei "mini fecalomi" dei giorni in cui riesco a liberarmi. Questo aumenta i disagi e il dolore. In più ho avuto di nuovo il dolore alla bassa schiena ma mi viene da pensare che sia qualcosa di muscolare (ne scrivo sotto). Per quanto riguarda il medico di base ho scritto cosa mi ha detto, mi ha guardato con aria di sufficienza dicendomi che sono sanissima ed è tutto un fattore di testa, non i devo guardare allo specchio, mi devo godere la vita, mi devo concedere un pezzetto di schiaccina, devo essere adulta e matura e sapermi regolare, devo fregarmene del peso perché tanto starò bene solo con un BMI di 25 (leggasi 70 kg di BW), devo accettare di avere la familiarità del sovrappeso/diabete/obesità/colesterolo in famiglia MA allo stesso tempo non devo farmi il film di un mio futuro da donna grassa. Mi ha inoltre detto di andare dallo psicologo. Per il resto mi ricollego al discorso schiena, martedì avevo di nuovo il fastidio ma più che altro mi sembrava un "mal di vita", mercoledì mattina (ieri) ho spostato la cattedra e mi sono fatta malissimo. Ieri dopo scuola guidare fino a casa è stato un inferno, sono passata dai miei e dopo una rampa di scale ho dovuto prendere l'ascensore dal dolore alla schiena bassa (sempre a destra), unito a quello alla pancia che ormai mai mi abbandona. Ieri pomeriggio sono stata male, stanotte idem e stamani guidare verso scuola è stata dura. Durante la mattinata a scuola più o meno mi sono barcamenata tra stare in piedi e a sedere, ma guidare di nuovo mi ha fatto aumentare il dolore. Dopo pranzo ho fatto un po' di cose in cucina, poi mia mamma è venuta da me e mi ha fatto un massaggio con il Voltaren. Tra ieri e oggi ho preso 3 Aulin e non mi hanno fatto nulla (infatti ora stop), e sarei stata anche contro al Voltaren ma non ho pace, non ho tregua. Non riesco a gestire due dolori così forti, non ce la faccio. In più sorvolo sulla sensazione che ho a DOVER stare ferma per forza per il dolore, dolore che ora a malapena mi permette di camminare (cammino zoppicando...). E poi mi si viene a parlare di programmazione... Temo che il futuro prospettatomi dal medico si avvererà per via degli acciacchi. Sono in un loop sempre più negativo, la salute peggiora invece di migliorare, non posso fare nulla, non ho armi per contrastare il sovrappeso, meno di così non posso mangiare, potrei pena poi l'accumulo di fame... E poi mi sento sempre così intontita dal dolore e dal malessere continuo... Mi dispiace risultare così negativa ma ora come ora questo è il mio mood. Non ho entusiasmo nei confronti di nulla, mi spaventa, e nemmeno poco, il viaggio in treno (4h all'andata e 4h e 30 al ritorno) che mi aspetta per il fine settimana, avevamo in mente di vedere 2 coppie di amici ma io penso solo alla paura di avere dolore e non poter uscire o uscire e stare male, avere dolore alla pancia e alla schiena e stare male... |
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Vale non sei in un loop, non ti ci ritrovi nemmeno se ti ci ficchi, il problema è che a te i loop danno sicurezza, batti sempre strade già percorse e sai cosa ti prospetterà il futuro. Invece devi accettare che si va avanti e il futuro è solo parzialmente programmabile e in ogni caso hai le armi per affrontarlo ogni volta "in modo diverso". Ora fatti una domanda: quanto stai male? Poco? allora continua ad usare le tue energie per lamentarti Tanto? allora usa le stesse energie per trovare una soluzione Non esiste che rimandi una visita dal gastroenterologo perché....sei in loop negativo Il medico di famiglia ti mette in imbarazzo? ti sembra che non ti dia la giusta attenzione, semplifica in maniera mostruosa (anche se sullo psicologo è facile capire che non avrebbe sbagliato con nessuna persona al mondo)? allora cambialo! cambialo oggi, cerca un medico di cui ti hanno parlato bene. Non ti viene in mente? e allora guardati tu internet quello che ha meno pazienti così può dedicarti più tempo, magari meglio se giovane, magari meglio se donna. Non perdere tempo a cercare una scappatoia, cerca una soluzione |
forza angel !!! ce la puoi fare........
don't give up...cause you have friends :) |
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volevo scrivere "cause you have Fufriends" ma mi sembrava riduttivo e ho lasciato la versione originale |
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@zac: Grazie :) |
Legna, metto in neretto tutto ciò che secondo me è più importante del messaggio di spike:
ma dai questo è assurdo: non puoi crederci per più di mezzo secondo! devi accettare che si va avanti e il futuro è solo parzialmente programmabile e in ogni caso hai le armi per affrontarlo ogni volta "in modo diverso". Ora fatti una domanda: quanto stai male? Tanto? allora usa le stesse energie per trovare una soluzione ti sta dicendo di continuare ad insistere senza demoralizzarti (ok, non è facile, lo so benissimo..) Il medico di famiglia ti mette in imbarazzo? allora cambialo! è banale dirlo ma forse uno dei punti principali è riuscire a trovare una persona - che in effetti dovrebbe essere un buon medico di famiglia - che ti riuscisse a seguire in modo oggettivo, sufficientemente distaccato ma anche capace di non semplificare la tua situazione, in modo che ti possa eventualmente indirizzare verso sue persone di fiducia. Tu gli ha voluto ridare fiducia e in un primo momento mi sei parsa anche contenta... In tutto questo contesto quello che sfugge a tutti (ma non è colpa loro) è che tu sei ESAUSTA. non ce la fai proprio più e dovresti lasciarti prendere in braccio da qualcuno... |
A dire il vero, ma parlo per me, questa stanchezza traspare da quasi tutti i messaggi.
In alcuni lo scrive esplicitamente, in altri si riesce comunque ad intuire. Difatti i suoi problemi e malesseri, anche quello della pancia, se fossero dei malanni da una settimana o 10 giorni sarebbero marginali anche se dolorosi e influenzassero la qualità della vita. Se ripenso agli anni passati stando male non mi dispiaccio tanto per il dolore che ho provato ma per il tempo perso e per quello che non ho fatto o potuto fare. Il dolore fisico era quasi secondario, era l'incertezza, il dubbio se sarebbe mai arrivata la svolta, se prima o poi fosse arrivata una fine positiva per quel periodo, queste cose erano veramente devastanti. |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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