Altrove
1 Allegato(i)
Visto che questo è il mio diario, il mio blog personale, posto una cosa cui tengo moltissimo, un pezzetto di me di quest'ultimo periodo, purtroppo riflettente tutta la parte negativa di me.
Eravamo a un lago vicino alla casa di campagna dei genitori di Lorenzo, era tardo pomeriggio (circa 3 settimane fa), abbiamo fatto un set di scatti "nature", con alcuni nudi. Io ero però molto incline a rifugiarmi nel mio mondo, e durante un cambio di obiettivo mi sono alienata. Io, altrove rispetto a dove ero, chiusa nel mio mondo e inconsapevole dello scatto. Lorenzo l'ha riguardato dopo, ed è rimasto quasi "scioccato" per l'intensità. Io in realtà sono rimasta anche scioccata dal ventre dilatato, beh quel ventre che rappresenta tutte le mie somatizzazioni. Quella notte mi sono appuntata sul cellulare le due righe che accompagnano la foto, così da completarla, così da rappresentarmi meglio (la punteggiatura, cioè la virgola messa "strana" alla fine, è una precisa scelta sintattica per guidare la lettura e l'interpretazione). E' un lavoro a 4 mani se vogliamo, foto senza scrittura e scrittura senza foto non stanno. Abbiamo fatto tantissime foto insieme, ma per la prima volta sento che è stata creata una cosa in sinergia... Lorenzo ha scritto la luce, cogliendo un mio momento buio in realtà, io ho scritto la mia anima (ci ho provato... lui come fotografo etimologicamente parlando è molto più bravo di me con le parole ;) ) a parole. :) |
Belle parole Acid, e bella foto (ancora complimenti a Lorenzo). :)
|
Mia cara, non sono in grado di giudicare se è fatto bene uno squat, ma fìdati che sono in grado di valutare come è scritta una cosa.
E posso dirti che fra te e Lorenzo è una lotta dura per dire se sia più bravo lui a cogliere le tue emozioni con l'obiettivo o tu a esprimerle con le parole. La tua poesia l'ho letta e gustata 4-5 volte nelle sue assonanze, nel ritmo e nel significato, e mi ha lasciato gli occhi umidi...;):) |
non era previsto la scrivesse
infatti, l'ha scritta in pochi secondi come fosse in trance senza pensare la sua mano sinistra ha forse scritto per lei anche perchè lei, in quegli istanti, non era lì la sua mente almeno, allora il suo corpo ne ha fatto le veci e ha codificato in lingua terrestre qualcosa che sarebbe meglio non provare |
Certe cose possono commentarsi a parole ma di fronte ad una cosa del genere non credo ne esistano. Sono rimasto 5 secondi in silenzio quasi a voler meglio recepire quello che hai scritto... :)
|
mettono tristezza queste parole...
quando ho visto la foto ho pensato che fossi parte integrante della natura, terra, aria, acqua...mi sono sentita quasi un intrusa. |
Sì, anche a me ha fatto la stessa impressione, di essere parte integrante della natura. E il bello delle parole che ha scritto per me è proprio il contrasto fra l'effetto che produce l'immagine e l'emozione descritta. :)
Però a me le sue parole non mettono tristezza, anche se certo esprimono una sofferenza, perchè prevale l'ammirazione per la bellezza del connubbio di foto e versi. |
GIOVEDI’ 12 luglio 2012
Ieri notte andata a letto alle 2, dormito poco, stamani alle 6 ero già inquieta a letto, poi alle 7 mi sono alzata. COLAZIONE h 7.00 100g fiocchi di latte magri 1 pesca noce piccola ¾ di tortino albumi (quello solito) Ho mangiato meno tortino perché stamani presto è venuto il mio babbo a fare lavori alla vigna – è di festa il giovedì dal lavoro stagionale che sta facendo - , gli ho aperto casa e ho permesso anche a Tracy di entrare. Siccome mi annusava il piatto (e volendo con un’allungatina di muso potrebbe papparsi tutto, piatto compreso :D) gliene ho dato un po’, e ha gradito. Alla fine ho pensato che non so esattamente quanto ho mangiato… per la I volta dopo molto, troppo tempo un pasto consumato a casa con i “miei” cibi, preparato da me, è “approssimativamente calcolato”. Sono poi uscita portandomi dietro la borsa della palestra ma giusto per scrupolo, perché dopo aver fatto le commissioni per mia zia, a mezzogiorno sono tornata a casa, per pranzo. Mi ero già preparata la roba stamani, così era tutto pronto mentre le zucchine cuocevano nel microonde (le ho fate tipo potato chips, fatte cuocere per 20 minuti alla max potenza, sembrano patate poi, parlo delle trombetta). PRANZO h 12.15 40g riso basmati fatto a risotto con poca zucchina, cipolla e 100g merluzzo 1 vasetto Fage 0% Una zucchina, 1 pomodoro 1 cucchiaino olio 1 pesca piccola SNACK h. 15.30 100g fiocchi di latte 1 pesca piccola Nel pomeriggio dopo lo snack sentivo un estremo gonfiore, segno di feci stagnanti, come al solito. Mi sono bevuta una tazza di roba calda e poi è arrivata la diarrea… Dopo, presa da un impulso, nonostante un po’ di colichetta, mi sono vestita e sono andata in città a prendere la bici, sono partita alle 17.00, sono andata al mare, ho fatto un bagno e (mezza bagnata) mi sono di nuovo diretta a casa. Nel frattempo sono stata un po’ al cell con Desp ☺ , comunque sono tornata, tra una cosa e l’altra, a casa alle 21.00 e alle 21.30 ho cenato, preparandomi dopo la doccia tutto supervelocemente. Ho passato 4 ore fuori, e anche il mare mi ha fatto stare bene. In totale saranno stati 24 km (18 di ciclabile, poi 3+3 in città dal garage alla ciclabile, poi i giretti per Marina), sono contenta. Sono riuscita a gestire il gas, prima di cena ero praticamente piatta. Anche ora non mi lamento troppo. CENA h 21.30 150g petto pollo Zucchine trombetta schiacciate con spezie e 1 formaggino Mio 1 cucchiaino olio 1 fetta wasa 2 mini pesche Tutta ‘sta roba e il TOTALE 1000 kcal. Boh, per ora non so più come riempire queste kcal, cmq se dovessi tirar tardi, andando a letto tra molto perché non ho sonno, ho margine per mangiare ancora qualcosa. AGGIORNAMENTO Verso le 23.00 ricevo una chiamata di mia mamma , stava andando in ospedale perché mia nonna è peggiorata sensibilmente. Sono corsa al Pronto Soccorso. Edema polmonare interstiziale, non so cosa sia di specifico, so solo che è molto grave e si mantiene viva perché la pressione sanguigna e la saturazione reggono. Alle 1.30 mia mamma mi ha cacciato dall’ospedale, perché era inutie star lì in troppi. Evito di commentare la somatizzazione sulla pancia, mmama mia... Tornata a casa avevo fame e allora ho fatto spuntino con 200q quark e 40g riccioli crusca per un TOTALE 1250 kcal OGGI Ancora non ho news… COLAZIONE h 7.00 1 Total Fage 0% 30g All Bran 1 pesca piccola 8 mandorle |
OGGI (mattina)
Ancora non ho news… COLAZIONE h 7.00 1 Total Fage 0% 30g All Bran 1 pesca piccola 8 mandorle PRANZO h 12.00 Pranzo agitato, troppa frutta, ho sbocconcellato 10 minisusine da mia mamma poi a casa 10 minipesché saturnine (le susine sono 10g al netto cadauna, anche meno, le pesche nemmeno 50g l’una, poi 4 fette wasa, sgombro con 1 pomodoro (Ecco, pochissima verdura, anzi nulla… così è”troppo”), poi 200g quark con 10 mandorle… uff… Non ci sono con la testa, sono a 800 kcal e mi devo allenare, ho mangiato presto e senza uno spuntino non riuscirò, poi la cena… prevedo oggi di mangiare di più (come ieri poi del resto), mi basterebbe riuscire a godere un minimo quello che mangio. Devo attivarmi per non avere l’ossessione delle altre 10 pesche che sono in frigo. Ho comprato anche le solite pesche noci ma quelle le gestisco bene. Oltretutto sono un pallone da stamattina. Fanculo la palestra se non mi sento, cosa devo fare? Priorità…. A proposito… mia nonna si è miracolosamente, per il momento, stabilizzata, è in rianimazione. E’ lucida, respira a malapena.. mi chiedo a volte il significato morale di certe leggi, anzi dell’assenza di certe leggi… finiamo il caffè, va’… H 15.15 Come mi faccio inkazzare… mi devo riprendere per la cena e devo NON mangiare fino a cena. C@zzi miei… La pancia va’ malissimo… |
ma che ti frega dell'allenamento oggi...pensa solo a tranquillizzarti un po' e non farti prendere dallo sconforto, immagino che tua mamma abbia bisogno di te, stai con loro, cerca di staccare un attimo qualla parte del tuo cervello che regola il cibo (frase grossa...poi da che pulpito, lo so, ma PROVA)
|
Quote:
Anche se è difficile, provaci ;) |
Wait For Sleep - Dream Theater Studio - YouTube
Standing by the window Eyes upon the moon Hoping that the memory will leave her spirit soon She shuts the doors and lights And lays her body on the bed Where images and words are running deep She has too much pride to pull the sheets above her head So quietly she lays and waits for sleep She stares at the ceiling And tries not to think And pictures the chain She's been trying to link again But the feeling is gone And water can't cover her memory And ashes can't answer her pain God give me the power to take breath from a breeze And call life from a cold metal frame In with the ashes Or up with the smoke from the fire With wings up in heaven Or here, lying in bed Palm of her hand to my head Now and forever curled in my heart And the heart of the world |
Oggi pomeriggio ho fatto una merenda troppo abbondante (in quanto a fibre e volume), ho finito anche le peschine.
Almeno mi sarò tolta la voglia... Dopo la merenda mi sentivo gonfia, avevo dolore, ancora dolore. Sono stata sul letto ad aspettare il tempo che passasse. Poi ho annaffiato bene l'orto. A cena troppa, troppa verdura, sono una deficiente. Ora sto prevedibilmente malissimo. Avevo un invito al cinema per le 20 ma ho fatto di tutto per stare male e non andarci. Mia nonna sta male, mia zia sta male, io non posso vivere. Oggi ho "sbagliato" con la merenda, distribuendo male i macro, non ero in grado di andare in palestra MA non potevo uscire. Se non mi alleno mi metto in stand by, non prevedo nella mia mente qualcosa di piacevole in alternativa. Comunque oggi TOTALE 1100 kcal Questa settimana 1 volta pump, 1 volta 24 km in bici, poi in totale una 70ina di FaceToWall (MuMu!!!) squat per iniziare ad apprenderli. Una miseria, ma è il max che ho potuto fare. Non prevedo nulla né per domani né per domenica, così evito di sentirmi frustrata se non mantengo. Mi piacerebbe tanto mangiarmi una pizza con Lorenzo domenica sera (viene domenica mattina), ma non mi pare di aver accumulato sufficiente "bonus". Il mese scorso ho mangiato molto meno, inizio a vacillare nella volontà di non mangiare appunto. Immagino sia un bene. Immagino che forse se ho sempre la testa che mi gira o la pancia che mi scoppia è perché sbaglio qualcosa. Stasera è una di quelle sere in cui non vedo l'ora di svegliarmi il giorno dopo, per ricominciare... una "nuova alba alimentare"... Buonanotte. |
Quote:
|
Quote:
La forza di volontà non ti manca, andrebbe incalanata verso qualcosa di costruttivo e non di autodistruttivo :( |
Quote:
"... un giorno in cui si riesce a pensare meno al cibo, in termini di fame, programmazione, calorie ecc. " Quote:
OGGI SABATO 14 luglio 2012 Prise de la Bastille. 223 anni fa la Francia si liberava della monarchia. Giorno degno di nota per i cugini dell’Esagono… Per me no, non particolarmente. Per il II sabato di fila io e Lorenzo siamo separati, staremo insieme soltanto da domattina fino a lunedì pomeriggio. Ovviamente le tensioni si moltiplicano, tra me che sono ingestibile, la distanza, il caldo, la sua giustificatissima stanchezza... ma le cose stanno così e si va' avanti. Ovviamente!!! Per quanto riguarda me, il vento che tira da stamani mi da’ un leggero sollievo dall’oppressione dell’afa. Stanotte non ho dormito, con la pressione dell’aria che mi ha fatto andare a fare pipì ogni 40 minuti circa. Stamani sveglia di buon’ora (va beh come al solito poi…), ho avuto subito alle 6 una bella prepotente scarica (ma dovevo immaginarmelo) in più fasi, poi mi sono lavata, vestita e sono andata all’ospedale per donare il sangue. Per fortuna non avevo l’emocromo con i valori troppo bassi, così ho potuto donare. Tra 2 settimane mi arriveranno così le analisi a casa (sia sangue che urine). Mi sono guardata bene dal fare colazione al bar con il buono dei donatori, ci ho preso un caffè macchiato (preso con il dolcificante) e poi un cornetto alla crema per mia zia. Sono andata in reparto da mia nonna ma c’era l’altra mia zia (alleluia si è ricordata di avere una madre…), allora sono andata a casa di mia mamma perché aveva bisogno della macchina per andare a fare la spesa. Da mia mamma ho ovviamente fatto colazione, devo dire anche con soddisfazione. Lei ha aspettato che mangiassi, poi siamo andate alla Conad. Più tardi sono andata a casa, avrei in mente di bruciare calorie in mille modi oggi, ma solo ad alzarmi dalla macchina o dal letto mi gira la testa. Ho già pranzato, avevo i crampi allo stomaco. COLAZIONE h 08.30 150g petto pollo al microonde con 1 pomodoro spellato 10g grana sul pollo 20g pane PRANZO h 12.30 100g fiocchi di latte 1 scatoletta piccola tonno al naturale 50g pane 1 cucchiaino olio 1 pesca piccola (80g netto) 4 mandorle Presto nel pomeriggio devo tornare in città per accompagnare mia mamma all’ospedale per dare il cambio alle mie zie con mia nonna. Uscire presto il pomeriggio mi mette sempre ansia perché temo di essere gonfia e di non fare in tempo a fare la cacca del pomeriggio, perché do’ sempre per scontato, dopo un pasto (riempimento da una parte), di dovermi svuotare per “compensare l’introduzione” (svuotamento da un’altra parte).Questa cosa fa' parte di me da anni e con il disturbo si è acuita tantissimo. Tra l'altro quando sono impossibilitata o non ci penso... ho sempre la pancia piatta dopo pranzo, come se non ci fosse tutta questa urgenza di produrre scarti ed eliminarli da parte del mio corpo... Vorrei andare al mare in bici, magari sul tardo pomeriggio, lasciando la macchina a mia mamma e stando un po’ a casa sua prima che venga più fresco. Sinceramente sottovaluto sempre la “temporanea debilitazione” che può provocare la donazione, perché non accetto molto di essere debole per avere mezzo litro di sangue in meno in corpo. Diciamo che mi riservo di valutare ed eventualmente andare al mare in macchina… Stamani mentre parlavo in reparto con l’altra mia zia, ho intravisto mia nonna tutta intubata e non ho avuto il coraggio di entrare in stanza. Uscita da lì mi sono dovuta mettere a sedere, tutto d’un tratto mi è arrivata la botta… mi sono resa conto che lì, su quel letto, c’è la mia ultima nonna… che si sta spegnendo. Io con gli altri indosso una maschera di cinismo e lucidità, e non mi rendo in realtà conto di quanto le cose mi colpiscano se non a scoppio ritardato, oppure se non dai miei comportamenti (restrizione aumentata, apatia, problemi alla pancia aumentati, auto isolamento). |
Aggiorno con
SNACK h. 15.45 Pesca piccola 100g fiocchi di latte Diciamo che ho finito la confezione di fiocchi che mi sarei pappata volentieri anche a pranzo e la pesca dentro mi piace per il contrasto dei sapori. Tutto al naturale. Per ora sono a tot 700 kcal. Tra il pranzo la merenda e il post merenda ho avuto uno degli attacchi di diarrea più lunghi e devastanti degli ultimi mesi, penso proprio per le verdure+frutta di ieri. C@zzo... ora sono svuotata... ma mi sento anche fiacca, sono da mia mamma, le ho lasciato la macchina, sarei pronta per il mare in bibicletta (quanto a vestiario intendo) ma non so se riesco... uff... avrei solo sonno ora... |
:mad::mad::mad:
Mi sono buttata sul letto (il mio ex letto ;) ), avrò sonnecchiato 20 minuti quando è squillato il cellulare: ovviamente qualcuno che aveva bisogno di un favore, che scassa solo in determinate occasioni. Ooops, io il favore non glielo posso fare! Ho provato (visto che ho le scarpe da ginnastica) a rifare il MuMu squat (senza peso), me ne è riuscito uno. Poi ho tentato di fare UN piegamento a gambe tese ma non mi reggono le braccia, e non mi pare normale, uno cavolo dovrei riuscire a farlo, che io ricordi, boh... Mi devo dare una calmata altrimenti rischio di scoraggiarmi, e non è cosa, non tutti i giorni sono uguali. Del resto da un anno e mezzo non donavo il sangue, forse (complice anche la diarrea reiterata, anche oggi? Complice il sonno pregresso? Il caldo? Boh...) non ricordavo che mi acciaccasse così. Stamani tra l'altro il medico mi ha fatto le domande di rito per accedere alla sala donatori, tra cui "Ha avuto/fatto/fatto uso recentemente... -Malattie? E io "no" -Assunzione di medicinali? E io "no" -Viaggi all'estero? E io "no" -Tatuaggi? E io "no" -Piercing? E io "no" - Diarrea? E io "no" Insomma... se avessi risposto sì alla domanda sulla diarrea non mi avrebbero fatto donare, ma io sono una proba cittadina... deficiente perché ora sono uno straccetto per terra :mad::D |
CENA h 21.30
100g merluzzo 1 Total Fage 0% 4 wasa Zucchine al microonde cotte molto asciutte con 1 formaggino Mio congelato (che sembra burro sciolto sopra) 1 cucchiaino olio 1 noce circa 10 perine acerbe di un pero per andare a casa mia, di là da un ponte… le ho provate per la I volta, erano sanissime (non come le mie, tutte bacate) e le ho lavate energicamente… invece di mangiarle mentre le coglievo :D TOTALE 1175 kcal Sono molto soddisfatta della cena, le zucchine mi sono venute come piacciono a me e il formaggino sopra ci stava una meraviglia. Anche il Fage nel pesce era veramente buono. Ci vuol poco a farmi contenta... Quello delle pere è un esperimento: se mi danno noia pure queste, sane, lavate e “spontanee”, allora devo seriamente pensare (ma già lo sospettavo) di dire addio per un po’ al mio frutto preferito, la pera appunto. Chi è causa del suo mal pianga se stesso. Spero di avere più energie domani, sia ehm… perché arriva Lorenzo domattina :D, sia perché il senso di debolezza e ovattamento con giramento di testa che avevo oggi non mi è affatto piaciuto. Pensavo che è sabato sera, ma per me è una serata qualsiasi, a dimostrazione di quanto tutto sia relativo. |
Beh, il sabato sera è una serata qualsiasi nell'organizzazione di molte persone.
Poi se ora hai finito le scuole, di fatto potresti uscire nello stesso modo anche le altre sere, se tu fossi nello spirito giusto. Azz, peccato che non abitiamo più vicine...:) So che mi ripeto, ma debolezza e giramenti di testa mi sembrano proprio il mimimo minimo che tu possa avere, fra quel poco che mangi, quel poco che dormi, la diarrea e la donazione di sangue di oggi...:eek::eek: Già che ci sei, potresti provare anche con le capocciate contro il muro, e poi chiederti come mai ti gira la testa ;). Però mi raccomando, domani in forma pr Lorenzo eh? :p |
Quote:
|
Non è un cazziatone, davvero. Non potrei mai farne, proprio io, da che pulpito verrebbe la predica :o.
Anzi, sai che parlo un po' per invidia, nel senso che a me piacerebbe riuscire a mangiare poco e dormire poco come fai tu. Però va da sè che se uno dorme poco perchè invece di dormire fa un sacco di cose divertenti è un conto, ed è davvero una fortuna, mentre se uno invece di dormire sta ad arrovellarsi sulle sue ossessioni, bè, allora in effetti sarebbe meglio riuscire a dormire, staccare il cervello e riposarsi meglio. Volevo solo dire che si tratta di fare 2+2 e il fatto che tu in questi giorni ti senta spossata e con la testa che gira è una cosa ovvia, che a mente fredda si dovrebbe mettere già in conto Sono cose che tu non noti perchè ci sei dentro, sono le tue abitudini e ti sembrano normali. Ma viste dall'esterno, da persone che hanno ritmi e necessità differenti, non lo sono affatto. Ti sei mai chiesta come starebbe un'altra persona nelle stesse condizioni? Ehm stavo per dire "con le stesse privazioni", neanche tu fossi in un lager, nel tuo grazioso self-made lager nelle colline grossetane...:eek: Magari no, perchè sotto sotto c'è sempre la sensazione di dover essere all'altezza di un modello che ci siamo costruite, senza badare più di tanto che sia oggettivamente sostenibile. Quindi cosa farebbe un'altra persona non ci interessa granchè, perchè noi, per essere soddisfatte di noi stesse, dobbiamo farcela comunque. Però sono convinta che se tu raccontassi il tuo stile di vita a 100 persone nessuna si stupirebbe granchè dei giramenti di testa. A proposito, come sei messa a pressione con questo caldo? |
Stanotte nottataccia forse più del solito, ricordo pezzi di incubi, cose brutte sui miei familiari…
Mi sono alzata alle 6, ho annaffiato l’orto, dato una sciacquata alla macchina che i miei amici hanno simpaticamente ribattezzato “blocco di polvere”, poi alle 7 ho fatto colazione, per i miei canoni troppo abbondante ma ormai l’ho fatta. L’intestino è bloccato stamani, ma so che è per via dell’agitazione perché viene Lorenzo. Mi sono messa a scucinicchiare (per avvantaggiarmi, dato che mangiamo – e quindi cucino – sempre cose diverse. Generalmente preparo prima per lui, perché mi ci vuole più tempo, gli ho fatto una torta con mele, uova, quark e crusca al forno (il mio meraviglioso Whirlpool microonde + forno elettrico), poi fatto contorno di trombette e pomodorini (dell’orto of course), poi sugo di tonno per il riso oggi, quindi ci siamo. Per me basta avere il microonde, mi ci farò le verdure poi vedrò come giostrarmi le proteine per rimanere “bassa” visto il “Peccato” di stamani… Uff che catene… COLAZIONE h. 7.00 10 wasa sesamo 1 Total Fage 2% di grassi |
TOTALE 1175 kcal
MEDIA ULTIME 2 SETTIMANE 1175 kcal Sono arrivata al totale giornaliero stasera a stento, a forza di mele e noci. Ho dei dolori lancinanti alla pancia, forse le pere di ieri? Non ho voglia nemmeno di scrivere stasera, non trovo senso quasi a nulla. Tutto il pomeriggio ho provato a riposare ma non chiudevo occhio. Lorenzo almeno si è riposato (per fortuna) dopo le corse di eri e il viaggio di stamani. Io no, non c'è verso, non stacco MAI. |
Ma il fatto di avere un lavoro "atipico" con un buco di 2-3 mesi come sta influendo?
Le giornate senza un impegno di molte ore diventano molto lunghe, forse più facili da gestire, con meno imprevisti. Ma anche meno distrazioni, impegni e altre cose che terrebbero occupata la mente in altro. Dovresti trovare qualche sostitutivo per svagare un po' la mente, magari l'uncinetto. Lorenzo potrebbe gradire un maglioncino vintage fatto da te...tanto prima che lo finisci saremo in pieno inverno:D Comunque battute a parte devi trovare il modo di concentrarti su altro, se non ce la fai da sola, perchè uno potrebbe farlo con un libro in poltrona, devi trovare qualcosa di più impegnativo. |
Secondo me dovresti accettare l'idea che integratori e farmaci non sono solo veleno, ma sono stati inventati per renderci la vita più tollerabile.
Ovvio, possono esserlo, ma quasi tutto può esserlo. Perfino la tua cara verdura, teorico fondamento di un'ailmentazione perfetta, in dosi eccessive non fa bene, e l'hai scoperto sulla tua pelle. Secondo me varrebbe la pena parlarne con un medico diverso dal tuo, visto che ti spiace cambiarlo ma di lui non ti fidi fino in fondo, e sentire il suo parere anche in merito a una cura farmacologica, almeno per l'insonnia, se su altro hai troppe resistenze. Poi se i farmaci non funzionano si smettono, ed eventualmente si sostituiscono. Ma almeno hai fatto un tentativo. Sarà anche vero che non esistono pillole magiche che risolvono i problemi, però esistono farmaci che agiscono contro l'insonnia e permettono almeno di staccare la mente per dare al cervello il tempo di recuperare, che è quello che tu non fai mai. Ed esistono anche pillole che anche se non risolvono i problemi li fanno però sentire meno come tali. A volte già questo è un sollievo non piccolo, soprattutto quando i problemi che ci impediscono di rilassarci non sono situazioni esterne contro le quali siamo quasi impotenti, ma pensieri ossessivi e conflitti interiori. Ora ti faccio una domanda provocatoria. Tu credi che la sofferenza serva a qualcosa? La sofferenza di tua nonna morente e di tua zia sotto chemio, servono a qualcosa? hanno uno scopo? O non sono invece la cosa più schifosa e ingiusta a cui ti è capitato di assistere? Beh, non è che la tua sia diversa, più giustificata, o più utile, solo perchè non minaccia la tua sopravvivenza. Il dolore è dolore è basta, e io credo che noi, come esseri umani, abbiamo non solo il diritto, ma il dovere, di combatterlo con ogni mezzo e di vivere "liberi dal male". C'è chi ha la fortuna di essere portato per natura a schivare il dolore e godersi la vita; chi lo è di meno, e anzi tende a complicarsela, dovrà lottare di più, con più armi, e con strategie più fini, ma mai arrendersi. Per questo io a questo punto ti suggerisco di prendere in considerazione anche i farmaci, come un'arma in più da provare nella lotta contro il disagio che ora ti impedisce di fare la vita che ti meriti. Poi è ovvio che occorre un parere medico, ma se tu sei disposta a tentare non credo che un medico di fronte al tuo caso si rifiuterebbe di prescriverti una cura. Sai che parlo molto per esperienza personale, e per quanto mi riguarda posso dire che non risolvono, ma aiutano, ed è già tanto. |
LUNEDI’ 16 luglio 2012
TOTALE 1175 kcal. Erano un po' meno, ma avendo margine nella mia testa per arrivare a quel totale, e avendo spazio nello stomaco, mi sono aggiunta 2 meline con 2 noci a quello che avevo già mangiato. Non ho molta voglia di scrivere, sono tornata dalla palestra (mi sono violentata per andarci ma alla fine sono soddisfatta) e ho trovato una “bella” sorpresa: non ho acqua in casa. Ho chiamato l’acquedotto e dicono di aspettare domattina, cacchio… va beh… me ne vado a letto, approfitto della botta di sonno che mi è venuta. PS. Se il mio video ediTOR riesce, tra (spero) breve posterà un altro tentativo di una serie da 5 del MuMu squat senza peso, attaccata al muro con mani che toccano per terra, seguito da 5 piegamenti sulle ginocchia e poi 1 piegamento a gambe tese... miseramente fallito per un po' di volte, poi diciamo che ci sono riuscita ma... c'è ampio margine di miglioramento. Un GRAZIE al mio Amore che non mi ha permesso di fracassarmi i pugni al muro per l'inca@zzatura nel non riuscire a fare tutto e subito. Essere "osservata" però mi mette ansia, da sola riesco di solito a essere più zen. Un consiglio alle fanciulle che lo volessero riprovare: procuratevi un baldo giovine dietro di voi (o in mancanza un morbido cuscino) per assorbire l'urto dei vostri glutei capitombolanti (si dice???) per terra causa sbilanciamento. Ieri ho battuto delle hulate paurose... e mi rifiutavo di avere agevolazioni... non mi riesce l'esercizio? Mi merito la hulata... ma insomma, io sono io... ;) Gute Nacht. |
|
Quote:
IO e lo squat al muro iniziamo bene :) E. |
facto to wall: dai vale, ma quale culate. Se senti di sbilanciarti e che non è possibile recuperare l'equilibrio, lo si capisce bene, fai un passetto indietro e riparti.
push up: non incrociare le gambe e stai attenta che soprattutto quando appoggi le ginocchia sei un po' spezzata: il culo è troppo alto. va bene invece quando appoggi i piedi in terra ma in questo caso tieni il piedi più vicini e parti completamente da terra. Concentrica ed eccentrica fine. Prima di partire devi pensare: cosce dure, culo duro e pancia dura, prendi aria e allontani il pavimento da te. |
Quote:
Dopo colazione avevo perciò fame presto, quindi dalle 11.30 a mezzogiorno e 40 ho mangiato con alcune pause, con senso di colpevolezza ma va beh... Ho ripartito abbastanza bene, segnalo 3 panini di pane bianco da 40g, per un totale di 120g pane... cosa per me stranissima, ma non ho frutta in casa (la ricompro domani), le susine dei miei alberi non mi vanno, poi ho mangiato latticini verdura e olio e mi ci andava proprio il pane. Tra l'altro a colazione i miei carboidrati ammontavano a 10g di crusca, forse forse non sono andata in overload di carboidrati :o Alla fine ora dopo pranzo sono a 850 kcal, siamo in "linea" con i miei postlunch diciamo. Quello che mi da' fastidio è mangiare sempre come se mi dovessi nascondere... e poi come sempre temo di aver fame troppo presto, non volendo fare spuntini prima di cena, e quindi di sforare cmq in qualche modo... le solite seghe mentali. Oggi penso che posso anche non bruciare calorie, se mi va' vado a fare un giro con la mia bici bianca e rosa fiorellinosa, altrimenti no. Nel tardo pomeriggio devo passare da mia zia per delle commissioni. La situazione di mia nonna è sempre la stessa... immobilità. |
Sono contento per queste prove di nuovi esercizi!
|
Grazie asama, anche io... sollecito i muscoli in maniera diversa, la cosa mi da' soddisfazione (anche se mi rendo conto che per il 90% del forum quello che faccio è nulla, ma si sa, tutto è relativo...)
Oggi pomeriggio sul tardi, dopo aver beatamente e intenzionalmente ciondolato in casa tutto il giorno, ho fatto delle commissioni per mia zia, poi sono andata all’ospedale da mia nonna. Miracolosamente la dimettono giovedì, anche se oggi ha avuto un sklero allucinante… insomma dico “miracolosamente” ma non so cosa desiderare… Dopo l’ospedale erano le 20.30, dei miei amici (i soliti) si sarebbero trovati al Velodromo di Grosseto per correre un po’, io avrei voluto andare, ci pensavo ieri, ma a parte la stanchezza muscolare che ho avuto oggi (e il dovermi staccare dal senso di dovermi allenare per forza altrimenti la colpa mi assale cavolo), non sarebbe stato il caso perché avevo pranzato molto presto, e sinceramente di fare attività a digiuno non me la sento. E’ un retaggio di quando ero al Centro, infatti dalla ripresa dal sottopeso non ho (quasi) più fatto attività senza aver per lo meno fatto merenda. Comunque sono passata di là, a loro ha fatto molto piacere stare a parlare un po’ con me, io volevo andare via subito ma loro hanno rimandato di buon grado (anche perché la voglia latitava…) il loro “tentativo” di allenamento, dato che… La mia compagnia è così rara… Ho cenato tardino, finito alle 23.00. A cena ho mangiato verdure, pollo e 1 formaggino sulle verdure. Mah non so se mi riverrà fame dopo mangiato, fatto sta che, se mangiassi dopo la mezzanotte, quelle kcal sarebbero comunque conteggiate già a mercoledì. Perciò oggi registro TOTALE 1050 kcal Poco. Veramente poco. Sono una c@zzon@. |
COLAZIONE h 08.00
200g quark magro con spezie e pomodoro 50g riccioli di crusca 1 cucchiaino olio PRANZO h 12.45 25g Avena cucinata a porridge 110g pesce magro con pomodoro Zucchine al vapore 1 vasetto Total Fage 0% 1 cucchiaino olio 8 mandorle Stamani intestino come al solito, dopo pranzo accuso un po’ di gonfiore, spero di avere una pancia decente per il tardo pomeriggio. Mi sono cucinata sia l’avena che il pesce, insomma oggi mi sono dedicata un po’ a me stessa. Non mangiavo l’avena da almeno un anno. Per ora sono a 650 kcal e ho margine per merenda prima di pump, il problema è che non ho appositamente comprato frutta, e senza quella non saprei che inventarmi, magari dopo se ho appetito vedo. Ora non dovrei avere affatto fame, però io mangerei ancora… cosa psicologica credo. |
Beh, secondo me però è del tutto normale avere ancora fame dopo aver mangiato per 650 kcal. E' puro istinto di sopravvivenza (un fattore che tu a volte sembri disprezzare un po', ma ha fatto fare all'umanità passi da gigante...;)).
Voglio dire, secondo me la fame si innesca non appena si scende sotto il fabbisogno calorico, per un ovvio istinto di conservazione che disgraziatamente non tiene conto di specchi, bilance, taglie di jeans e modelli estetici. Anche io preferirei che non fosse così, però tieni presente che è normale e tutti avrebbero molta fame dopo aver mangiato solo quello, non sei certo tu ad essere anomala o particolarmente ingorda. Poi c'è da dire che un conto è mangiare poco quando il giorno prima ci si è scofanati 2500-3000 kcal e sei ancora saturo dal giorno prima, ma è molto diverso quando si sta in restrizione permanente. Quindi insomma, non so se sia meglio o peggio, ma io credo che non sia affatto "una cosa psicologica": è proprio il corpo che chiede cibo, perchè sente di averne bisogno! |
Ehm, che dire Desp, mi sa che hai ragione,
considerando che ieri ho mangiato pure meno del solito... Infatti: Merenda fatta anche piuttosto presto con un pomodoro, poi non so perché ho mangiato roba dolce, che notoriamente non mi va’ più (intendo la roba dolce che mi sono sempre fatta io, non dolci veri) con Fage e quark con riccioli di crusca tic e cacao e poche mandorle. Mi da’ sempre sensazione strana, come di non voler smettere mai (in effetti 1 vasetto Fage, 100g quark e 40g crusca alla fine non sono poco, poi va beh 5 mandorle… ) ma nel contempo nausea. Non posso capacitarmi di essermi nutrita di questo per anni. Devo ricomprare la frutta, sono una deficiente. Avrei potuto prendere le susine nell’albero, una manciata ma temevo di abusarne, alla fine ho fatto una merenda da 300 kcal e ho abusato dei latticini. Per rifarmi la bocca mi sono fatta un pezzetto di zucchino al microonde con pepe e aglio in polvere. Alla fine non mi interessa il totale calorico ora, sono a 950 kcal ma quello non mi preoccupa, mi preoccupa la somatizzazione e il gonfiore che sto sentendo. Più che altro non so se sia il caso di continuare a scrivere quello che mangio e il totale calorico, forse solo il totale senza scrivere cosa, o il contrario, non so... non lo so perché ... va beh non mi va' di scrivere le motivazioni, ma ho delle brutte sensazioni. Sensazioni che non mi piacciono e che non riguardano direttamente me ma comunque mi investono. Ci devo pensare... :( Continuerò comunque a postare video del nuovo approccio all'allenamento che sto provando, conto (spero) domani di poter provare qualcosa e filmare. Stasera se la mia pancia non decide di uccidermi per la somatizzazione, avrei pump, perciò farei quello e stop. |
CENA h 22.30
1 scatoletta tonno piccola 1 cucchiaino olio 1 formaggino Mio congelato messo sulle zucchine come fosse burro ½ scamorzina 20 g pane zucchine al microonde TOTALE 1175 kcal Avevo il petto di pollo fatto da mia mamma ma lo mangio domani, altrimenti andavo a mangiare troppe proteine oggi (non che mi dispiacesse…) Ho cenato tardi perché ho passato un'oretta con my friends al velodromo, appena sono arrivata sono stati felicissimi di interrompere la loro corsetta, ahahah :D So che l’agitazione della merenda di oggi era dovuta al pensiero di aver mangiato l’avena, che ho così paura che non mi sazi che poi ci rimangio sopra (anche un po’ per noia) e poi mi gonfio, normale no? Dopo cena avevo ancora fame e mi sono mangiata un limone. Lo faccio spesso, magari con una sola goccia di Tic spalmata in tutto il frutto, per togliere l’aspro che di per sé tollererei anche. Il limone non lo conteggio perché ha le kcal/100g delle zucchine… Prima di pump, dopo la superdiarrea del pomeriggio mi sentivo abbastanza bene e ho provato un nuovo protocollo di allenamento… Dico provato (mi sono anche filmata, vedo se riesco a postare/far postare a Lorenzo ma poverino non credo abbia tempo stasera, cmq provo io…) perché a parte una serie da 5 di FaceToWall squat di cui il V è fallito e un’altra serie da 5 completata e i push up, le altre cose sono nuove. Se riesco a postare scrivo il wo completo. |
Quote:
vale.......................... ps. aspetto il video con trepidazione!:) |
Eccoti accontentat Eli! :-)
Acid wednesday 18 July Training - YouTube In ordine cronologico quel che si vede nel video sopra: 1) push up ginocchia più prova finale di ripetere gambe tese (fallita) 2) box squat (altezza 42cm) 3) inverted row al tavolo Tesoro, 1) bene, insisti. consiglio, non "precipitare " giù quando provi i piegamenti completi perchè ti va a inficiare il tentativo 2) non avere paura. il movimento di per se è buono e tieni la schiena. però non aver paura di "sederti"..il box squat "impone" una ricerca di glutei e femorali che ovviamente devi cercare anche rischiando di sbilanciarti all'indietro (tanto cè il box e il muro non succede niente ;-) )...se ci fai caso la prima cosa che fai scendendo sono le ginocchia e non, come dire, un ipotetico cesso da centrare ! :D ....il box squat è nfatti un pò diverso dallo squat normale..ad ogni modo tutto a posto, si va a tentativi 3) per essere il primo tentativo è andato mica male sai? c'è qualcosa che non mi convince nella presa e poi la dinamica stessa dell'esercizio va migliorata, ma poi lo vedo dal vivo...x chi non l'ha mai provato, provatelo: è un esercizio che da tantissimo. io stesso lo faccio non senza fatica per ottenere un'esecuzione "perfetta". ;) PS il wo completo è il seguente Quote:
|
Quote:
Grazie Amore! Cmq domani o nel we (così mi riprendi tu) vorrei riprovare per bene tutto il wo, oggi è stata una prova fatta con concentrazione ma per caso. :) . |
| Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 12:44 PM. |
Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013