Yashiro

**Gianlu.....** · 10:31 PM

ciao yashi, l'errore che fai è che tiri con le braccia ancor prima di aver finito la tripla estensione. in questo modo oltre a non riuscire ad eserciztare potenza al bilanciere sul tratto finale (quello importante) del movimento rischi di affaticare molto le spalle

è normalissimo, e in questo modo ora giri molti più kg.... però non è molto utile...
poi dovresti allargare la presa, perchè cosi stretta non riesci a incastrarti sotto al bilanciere
110 è un bel peso però lo fai solo grazie alla forza che hai nello stacco

ti consiglio di fare questo tipo di allenamento: (fatto fare da ado ad un ragazzo che fa MMA, assolutamente principiante negli OLs)

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#11)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	06-04-2011, 10:25 PM ciao yashi, l'errore che fai è che tiri con le braccia ancor prima di aver finito la tripla estensione. in questo modo oltre a non riuscire ad eserciztare potenza al bilanciere sul tratto finale (quello importante) del movimento rischi di affaticare molto le spalle è normalissimo, e in questo modo ora giri molti più kg.... però non è molto utile... poi dovresti allargare la presa, perchè cosi stretta non riesci a incastrarti sotto al bilanciere 110 è un bel peso però lo fai solo grazie alla forza che hai nello stacco ti consiglio di fare questo tipo di allenamento: (fatto fare da ado ad un ragazzo che fa MMA, assolutamente principiante negli OLs) Ultima Modifica di Gianlu..... : 06-04-2011 10:31 PM.