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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 9,547
Data registrazione: Feb 2006
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![]() Lunedì 20 luglio 2020 (Mattina – Peso corporeo 75,4 kg) - Squat: quintuple a salire ogni 20 kg fino a 63 - 80x24[3’37”] - Stacco a gambe tese con manubri: 70x10 Mi sto allenando più frequentemente di quanto avevo scritto qui: Quote:
![]() Oggi lo squat non è andato bene, ho avuto un calo di motivazione al termine della conta del quarto gruppo da 6 ripetizioni, e mi sono fermato ![]() Ho una cerniera lombo-sacrale delicata, probabilmente lassa e iper-mobile, lo stacco a gambe tese è un esercizio che non devo fare, neppure leggero, lo avevo già scritto eppure ci sono ricascato. Meno male che questa volta non ho fatto danni ![]() |
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