Olympic weightlifter

[milo]

Originariamente inviato da milo

Mi mancano anche le mie sedute aerobiche all’aperto e mi sta tornando la voglia di riprendere a camminare/corrichiare senza troppo impegno. Tanto ho visto che non è che la forza nelle gambe sia aumentata in misura esponenziale solo perché ho smesso di stancarle con il walking/jogging .

Giovedì 15 maggio 2014.

- 3,5 km di corsa alternata alla camminata ogni 0,5 km.

Visto che non correvo da oltre 5 mesi ho preferito iniziare con calma e non allontanarmi troppo da casa: a 500 metri ho un tratto rettilineo di ciclabile, l’ideale per fare riscaldamento e defaticamento ad inizio e fine attività. Ho scelto di alternare la stessa distanza tra corsa lenta e camminata veloce ed è andata bene, senza particolari problemi, sono anche riuscito a fare dello stretching sperando che mi possa aiutare a non ritrovarmi troppo indolenzito per la seduta di pesi di domani.

Sono contento di aver ricominciato, un po' di lavoro aerobico leggero mi fa stare bene .