Olympic weightlifter

lawrencetb · 04-05-2012, 12:12 AM

Cavoli quei 95 di c&j erano lì! I 100kg sono vicinissimi

Lion14 · 04-05-2012, 01:37 AM

E porca miseria!Vabè,la prossima volta sarà un nuovo PR.
Te lo dico io che sei in un periodo pro!

SFRUTTA IL BIORITMO!!!!!!!!

milo · 04-05-2012, 09:57 AM

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Originariamente inviato da lawrencetb

Cavoli quei 95 di c&j erano lì! I 100kg sono vicinissimi

Quote:

Originariamente inviato da carlo88

grande milo!!! la girata nei 105 la fai sembrare facile

Quote:

Originariamente inviato da Lion14

E porca miseria!Vabè,la prossima volta sarà un nuovo PR.
Te lo dico io che sei in un periodo pro!

SFRUTTA IL BIORITMO!!!!!!!!

Grazie a tutti quanti voi

.

asama000 · 04-05-2012, 10:11 AM

Complimenti di nuovo! Davvero sembra che questo programma di allenamento ti stia stimolando molto!

milo · 04-05-2012, 10:28 AM

Grazie Asama!

Il mio timore è quello di bruciarmi per la gara che ho tra 15 giorni, probabilmente ora mi limiterò a fare delle sedute di doppie all'80%-85% più qualche singola per provare le partenze (queste ultime non più di una volta alla settimana).

Devo anche verificare il peso corporeo ma sicuramente sono dentro la categoria dei -77 kg.

milo · 04-05-2012, 07:09 PM

Venerdì 4 maggio 2012.

(Pomeriggio)
1) Strappo completo: serie di avvicinamento; (82%)60x3x2; (86%)63x2x2; (89%)65x1x2.
2) Squat: serie di avvicinamento; (81%)105x2; (86%)112,5x1; (92%)120x1; (96%)125x1; (100%)130x1; (104%)135x0[fallito]; (85%)110x2x2.

Oggi mi sono allenato in compagnia di un mio giovane vicino di casa che ha il desiderio di iniziare ad allenarsi per migliorare il fisico ed il portamento.
La cosa mi ha fatto piacere ma la conversazione mi ha portato a diluire la seduta ed in alcuni momenti ho avuto difficoltà a concentrarmi.

Sono comunque riuscito a fare tutto quello che avevo programmato e mi è dispiaciuto aver fallito i 135 kg di squat visto che i 130 mi sono sembrati più facili dell’ultima volta. Pazienza, ci riproverò dopo la gara.

P.s. Questa mattina mi sono pesato dopo colazione con addosso una maglietta ed un paio di pantaloni (senza scarpe): 75,2 kg.

PrisonBreak · 16-05-2012, 10:43 PM

a costo di essere monotono...IN BOCCA AL LUPO MILO!!!

milo · 16-05-2012, 10:49 PM

Quote:

Originariamente inviato da PrisonBreak

a costo di essere monotono...IN BOCCA AL LUPO MILO!!!

CREPI IL LUPO!!! Grazie

**spike** · 17-05-2012, 11:17 AM

mi accodo anche io agli auguri

milo · 17-05-2012, 09:43 PM

Grazie spike.

mikro · 17-05-2012, 09:59 PM

Mi accodo anch'io agli auguri, ma rompo la monotonia... in groppa al riccio!

milo · 17-05-2012, 10:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da mikro

Mi accodo anch'io agli auguri, ma rompo la monotonia... in groppa al riccio!

Grazie mikro, però mi spiazzi

.. come si risponde

mikro · 17-05-2012, 10:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da milo

Grazie mikro, però mi spiazzi

.. come si risponde

É semplice... ho le mutande di ferro!

simili23 · 18-05-2012, 10:01 PM

GL per domani

!

**sOmOja** · 20-05-2012, 11:13 AM

ciao milo, non ho ancora visto il video ma ho letto il resoconto.
ogni volta che partecipo (a gare di panca) o leggo di gare che utilizzano questo sistema di ingresso in pedana resto basito.
è veramente senza senso e castrante per un atleta.

complimenti per .. i complimenti che hai ricevuto nello strappo

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lawrencetb All the Truth Member Messaggi: 1,096 Data registrazione: Aug 2011 Età: 36	04-05-2012, 12:12 AM Olympic weightlifter Cavoli quei 95 di c&j erano lì! I 100kg sono vicinissimi

	(#2)
Lion14 All the Truth Member Messaggi: 936 Data registrazione: Jun 2010	04-05-2012, 01:37 AM E porca miseria!Vabè,la prossima volta sarà un nuovo PR. Te lo dico io che sei in un periodo pro! SFRUTTA IL BIORITMO!!!!!!!!

	(#4)
asama000 All the Truth Member Messaggi: 1,384 Data registrazione: Oct 2009 Località: Toscana - Livorno Età: 54	04-05-2012, 10:11 AM Complimenti di nuovo! Davvero sembra che questo programma di allenamento ti stia stimolando molto!

	(#5)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,562 Data registrazione: Feb 2006 Età: 56	04-05-2012, 10:28 AM Grazie Asama! Il mio timore è quello di bruciarmi per la gara che ho tra 15 giorni, probabilmente ora mi limiterò a fare delle sedute di doppie all'80%-85% più qualche singola per provare le partenze (queste ultime non più di una volta alla settimana). Devo anche verificare il peso corporeo ma sicuramente sono dentro la categoria dei -77 kg.

	(#6)
milo All the Truth Member Messaggi: 9,562 Data registrazione: Feb 2006 Età: 56	04-05-2012, 07:09 PM Venerdì 4 maggio 2012. (Pomeriggio) 1) Strappo completo: serie di avvicinamento; (82%)60x3x2; (86%)63x2x2; (89%)65x1x2. 2) Squat: serie di avvicinamento; (81%)105x2; (86%)112,5x1; (92%)120x1; (96%)125x1; (100%)130x1; (104%)135x0[fallito]; (85%)110x2x2. Oggi mi sono allenato in compagnia di un mio giovane vicino di casa che ha il desiderio di iniziare ad allenarsi per migliorare il fisico ed il portamento. La cosa mi ha fatto piacere ma la conversazione mi ha portato a diluire la seduta ed in alcuni momenti ho avuto difficoltà a concentrarmi. Sono comunque riuscito a fare tutto quello che avevo programmato e mi è dispiaciuto aver fallito i 135 kg di squat visto che i 130 mi sono sembrati più facili dell’ultima volta. Pazienza, ci riproverò dopo la gara. P.s. Questa mattina mi sono pesato dopo colazione con addosso una maglietta ed un paio di pantaloni (senza scarpe): 75,2 kg.

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PrisonBreak All the Truth Member Messaggi: 3,089 Data registrazione: Mar 2012 Località: Piacentino D.O.C. Età: 34	16-05-2012, 10:43 PM a costo di essere monotono...IN BOCCA AL LUPO MILO!!!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	17-05-2012, 11:17 AM mi accodo anche io agli auguri

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,562 Data registrazione: Feb 2006 Età: 56	17-05-2012, 09:43 PM Grazie spike.

	(#11)
mikro ParentalAdvisoryMember Messaggi: 292 Data registrazione: Jan 2012 Località: padova Età: 31	17-05-2012, 09:59 PM Mi accodo anch'io agli auguri, ma rompo la monotonia... in groppa al riccio!

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simili23 All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Oct 2011 Età: 35	18-05-2012, 10:01 PM GL per domani !

	(#15)
sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	20-05-2012, 11:13 AM ciao milo, non ho ancora visto il video ma ho letto il resoconto. ogni volta che partecipo (a gare di panca) o leggo di gare che utilizzano questo sistema di ingresso in pedana resto basito. è veramente senza senso e castrante per un atleta. complimenti per .. i complimenti che hai ricevuto nello strappo