Olympic weightlifter

[milo]

Sabato 22 febbraio 2020.
(Mattina)

- Trap bar deadlift: 34x5; 54x3; 74x3; 89x3; 104x1; 119x1; 134,5x1x3.
- Circuito: 5’, poi stop per demotivazione.
- Squat: 22,25(bilanciere scarico)x33.
- Clavette: 8’30”


Avevo pensato che la difficoltà riguardasse solo lo squat e invece ho capito di avere proprio un rifiuto nei confronti dell’intensità e della fatica.

[orange]

Hai fatto bene. Bisogna godersi ogni allenamento come se fosse l'ultimo.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Hai fatto bene. Bisogna godersi ogni allenamento come se fosse l'ultimo.

- Ricordati, che devi morire!
- Come?
- Ricordati che devi morire!
- Vabbene
- RICORDATI, che devi morire!
- Si si no, tempo di farmi una serie di squat e me lo segno.

[milo]

Originariamente inviato da orange

Hai fatto bene. Bisogna godersi ogni allenamento come se fosse l'ultimo.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

- Ricordati, che devi morire!
- Come?
- Ricordati che devi morire!
- Vabbene
- RICORDATI, che devi morire!
- Si si no, tempo di farmi una serie di squat e me lo segno.

Ragazzi, non scherziamo, oltretutto non ero neppure in calzamaglia.

[milo]

Venerdì 6 marzo 2020.
(Mattina)

- Squat: 55x54.


La capacità di soffrire la pressione costante di un bilanciere sui trapezi varia a seconda della giornata, oggi ne avevo meno voglia.

[milo]

Sabato 7 marzo 2020.
(Mattina)

- Squat: 57,5x47.


Alla difficoltà respiratoria, e conseguente spossatezza dovuta al non dormire, mi si è aggiunta una contrattura a sx, tra i fasci superiori del trapezio e quelli laterali del collo, che mi limita ulteriormente nel protrarre la durata della serie.

Quello di oggi è stato il quindicesimo giorno consecutivo di squat. Ho raggiunto con il carico quasi i ¾ del peso corporeo, entrando di fatto nella fascia che consigliava Roger Eells quasi novant’anni fa con il suo metodo di squat respiratorio. Ora inizio a sentire il bisogno di recuperare uno o due giorni dopo la seduta di allenamento.

[orange]

Al polso spesso sballano.
La temperatura influisce, ma non facendo freddo non credo sia il caso, poi va messo distante dall'osso del polso, stretto in modo che non si muova e anche indossarlo un po' prima aiuta.
Però ogni tanto sballano comunque (più sono vecchi più capita, perché i nuovi sensori dovrebbero essere più affidabili), e su un wo di pochi minuti la media potrebbe sballare parecchio.

[milo]

Originariamente inviato da orange

Al polso spesso sballano.
La temperatura influisce, ma non facendo freddo non credo sia il caso, poi va messo distante dall'osso del polso, stretto in modo che non si muova e anche indossarlo un po' prima aiuta.
Però ogni tanto sballano comunque (più sono vecchi più capita, perché i nuovi sensori dovrebbero essere più affidabili), e su un wo di pochi minuti la media potrebbe sballare parecchio.

Grazie per le delucidazioni

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

OT

Capisco che questo luogo sia dedicato ad altro, e sia sempre rimasto molto fedele a questa sua natura.
Al tempo stesso, la gravita' della situazione e' tale che non riesco a tacermi.
Abbiamo un paese chiuso in casa per decreto; un Parlamento che non si riunisce; un Presidente del Consiglio che governo per decreto legge annunciato su Facebook, che sta cercando in tutti i modi di consegnare il PAese al MES, che non risponde nemmeno alle convocazioni delle Commissioni parlamentari; un Presidente della Repubblica, che e' il primo sponsor e quindi responsabile di questo Presidente del Consiglio e di questo governo, che non si sa dove sia.

C'e' qualcuno che si rende conto dell'enormita', e del pericolo di questa situazione?

/OT

Meno male che ho la mia garage gym, che in questo drammatico momento storico viene utilizzata anche dagli altri miei componenti famigliari come valvola di sfogo. La convivenza di quattro persone in un appartamento non è semplice, sebbene il clima sia abbastanza sereno. La preoccupazione non è solo legata alla salute di ognuno ma anche alla situazione economica e lavorativa da qui ai prossimi mesi. Ho fiducia in Zaia e seguo volentieri i suoi interventi per quanto concerne la mia regione, ne ho invece molta meno nei confronti del governo dello stato italiano e del suo (non) operato.
Io arranco, trovandomi ad essere connesso dalla mattina alla sera tra pc e telefono (situazione straordinaria e nuova per me) fatico a staccare la mente (la lettura e questo diario sono le sole occasioni che ho per provare a farlo) e non esco di casa da un mese. La grande si lamenta del fatto che le lezioni universitarie procedono troppo a rilento, mentre la mia consorte ha dovuto chiudere quasi da subito la sua attività ed è la sola persona della famiglia ad uscire per fare la spesa. L’unica che procede a gonfie vele è la minore, perfettamente a suo agio con questo sistema di didattica a distanza che grazie al cielo nella sua scuola sembra funzionare piuttosto bene.

[PrisonBreak]

Capisco benissimo la situazione milo, perchè mi trovo in una condizione simile anche io. E' da inizio mese, praticamente, che non esco di casa. Inoltre lavorando con gli eventi sportivi sono praticamente "disoccupato" al momento ... e non so quando potrò riprendere. D'altra parte sto facendo il possibile per sfruttare la condizione e studiare il più possibile e poter ampliare le mie competenze. Almeno non sarà tempo perso.

In bocca al lupo per tutto.

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

In bocca al lupo per tutto

Grazie Prison, inoltro l'augurio a te ed a tutti gli forumisti.

[milo]

Originariamente inviato da milo

Grazie Prison, inoltro l'augurio a te ed a tutti gli altri forumisti.

Corretto.

[milo]

Lunedì 23 marzo 2020.
(Pomeriggio)

- Squat: 77,5x32[4’34”].

Fc media 138 b/m
Fc max 160 b/m


Sono passati cinque giorni da quando ho sospeso i farmaci ed il collo va meglio, ho anche ricominciato ad utilizzare le clavette all’interno del riscaldamento generale, con oscillazioni complete, e sto provando qualche esercizio leggero con i manubri per capire come e cosa potrei fare per riprendere ad allenare la parte superiore del corpo, ormai de-allenata da troppo tempo.

Nello squat di oggi non ho voluto forzare, fermandomi un paio di minuti prima dell’ultima volta. Rilevata una frequenza cardiaca aumentata, sia di media che come picco massimo.

[milo]

Mercoledì 25 marzo 2020.
(Pomeriggio)

- Squat: 80x34[4’55”].

Fc media 129* b/m
Fc max 159 b/m

*Ho dimenticato di stoppare appena finita la serie, saranno passati una quindicina di secondi, e questo può aver influito ad abbassare il valore medio.

Oggi ho raggiunto il carico equivalente al peso corporeo (questa mattina la bilancia ha segnato 79,10 kg). Mi aspettavo di fare meglio in termini di durata ma non sono riuscito a tenere più a lungo di così.

[Shirox]

Grande milo. Diventa un cardio praticante, massacrante?