 |
 |
|
|
|
|||||||
| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Work in Progress |
 |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
|
|
(#2)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,533
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
29-08-2017, 02:34 PM
Ti ringrazio, ho sempre cercato di mettere la correttezza esecutiva per prima, in ogni esercizio. Martedì 29 agosto 2017. (Mattina) - Squat pin stop: triple a salire ogni 10 kg fino a 82; 92x5. - Squat: 95x7. Salvo specifiche, d’ora in poi lo squat, con pausa in basso sui pin, è da intendersi full fino al fine corsa articolare (ATG). P.s. Per una persona non abituata, come il sottoscritto, l’inizio dei lavori manuali è stato letteralmente devastante. |
|
|
|
|
|
(#3)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,911
Data registrazione: Sep 2009
|
29-08-2017, 07:36 PM
Quote:
Quando vado a pulire il terreno, se resto mezza giornata (tre ore e poco piu' di lavoro), torno a casa logoro e stanco. Se resto piu' a lungo (a volte si mangia in loco e si continua per un'altra ora, ora e mezza), una volta rientrato mi muovo a fatica. Buoni lavori. |
|
|
|
|
|
|
(#4)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,533
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
01-09-2017, 11:55 AM
Venerdì 1° settembre 2017. (Mattina) - Power snatch + snatch: 1+1 a salire ogni 5 kg fino a 50; 53; 56; 58; 60; 63xF. - Tirate strappo: 63x3x2. - Slancio: doppie a salire ogni 10 kg fino a 60. Questa mattina non avevo previsto degli spettatori ma gli operai che ho in casa si sono messi a preparare la malta proprio fuori dal mio garage. Uno di loro ha riconosciuto lo strappo ed io ho voluto esibirmi anche nello slancio dove ha provato ad imitarmi in un discreto clean (muscle) & press con 40 kg. |
|
|
|
|
|
(#5)
|
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,911
Data registrazione: Sep 2009
|
01-09-2017, 12:39 PM
Quote:
Hai un canale per le prevendite, oppure funziona col principio del 'chi primo arriva bene alloggia?'. :-) Buona giornata. |
|
|
|
|
|
|
(#10)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,533
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
11-09-2017, 01:40 PM
Lunedì 11 settembre 2017. (Mattina) - Squat pin stop: triple a salire ogni 10 kg fino a 92; 95x3. - Squat: 97x3; 82,5x13. E’ dura anche tornare alla normalità delle mura domestiche ma me l’aspettavo. |
|
|
|
|
|
(#11)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 9,533
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
|
14-09-2017, 11:18 AM
Giovedì 14 settembre 2017. (Mattina) - Strappo: doppie a salire ogni 5 kg fino a 50; 52x1x5; 56x1x5; 60x1x5; 62x1; 64x1. Da subito sono partito con l’idea di concentrarmi sullo strappo cercando di coniare cura del gesto, volume e intensità. Ho finito piuttosto provato a livello mentale per la concentrazione e non avevo più voglia di fare altri esercizi. |
|
|
|
|
|
(#14)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 10,911
Data registrazione: Sep 2009
|
11-10-2017, 09:16 AM
Ma quello che spamma e' il titolista degli album di Elio e le Storie Tese? |
|
|
|
|
|
(#15)
|
|
Banned
Messaggi: 1
Data registrazione: Oct 2017
Età: 42
|
26-10-2017, 07:02 AM
RA MẮT CHÃNH THỨC CÄ‚N HỘ MARRIOTT ÄÀ NẴNG - Sở hữu vị trÃ* " VÃ*ng " mặt tiá»n biển Mỹ Khê, bãi biển quyến rÅ© nhất hÃ*nh tinh-Thiết kế bởi má»™t trong top 5 những kiến sÆ° hÃ*ng đầu Thế giá»›- Quản lý váº*n hÃ*nh bởi Táº*p Ä‘oÃ*n Marriott - thÆ°Æ¡ng hiệu hÃ*ng đầu đến từ Mỹ- Sản phẩm há»™i tụ đầy đủ các tiêu chÃ* " Äầu tÆ° - An CÆ° - Nghỉ dưỡng "- Pháp lý đầy đủ đảm bảo quyá»n lợi cho khách hÃ*ng- Ra mắt đợt đầu tiên, giá bán " Cá»±c hấp dẫn " dÃ*nh cho khách hÃ*ng- Có nhiá»u chÆ°Æ¡ng trình Æ°u đãi hấp dẫn của chủ đầu tÆ°- Khả năng đầu tÆ° sinh lá»i - Ä‘em lại lợi nhuáº*n bá»n vững từ việc cho thuê Tá»”NG QUAN Dá»° ÃN JW. MARRIOTT ÄÀ NẴNG - Tên dá»± án: Tổ hợp trung tâm thÆ°Æ¡ng mại, khách sạn vÃ* chung cÆ° cao cấp Marriot - Vị trÃ*: ÄÆ°á»ng Bạch Äằng, quáº*n Hải Châu, TP. ÄÃ* Nẵng - Chủ đầu tÆ°: Äang được cáº*p nháº*t - ÄÆ¡n vị phân phối: Äang cáº*p nháº*t - Diện tÃ*ch xây dá»±ng: 2.476m2 - Tổng diện tÃ*ch sÃ*n xây dá»±ng: 57.888m2 - Số tầng cao: 35 tầng nổi - Số tầng hầm: 04 tầng hầm - Số phòng khách sạn: 288 căn - Số căn há»™: 289 căn há»™ cao cấp - Diện tÃ*ch căn há»™: từ 62m2 – 266m2 - Tổng số vốn đầu tÆ°: 1200 tá»· đồng - Khởi công: Quý II/2016 - HoÃ*n thÃ*nh: năm 2018 TIỆN ÃCH HOÀN HẢO MARRIOTT ÄÀ NẴNG Khách sạn MARRIOTT ÄÀ NẴNG được xây dá»±ng theo tiêu chuẩn 5 sao khi trang bị đầy đủ má»i tiện Ã*ch hiện đại nhÆ°: NhÃ* hang, sảnh tiệc, bể bÆ¡i, trung tâm thÆ°Æ¡ng mại, spa chăm sóc sắc đẹp,… hứa hẹn sẽ lÃ* lá»±a chá»n hang đầu của giá»›i thượng lÆ°u vÃ* khách du lịch cao cấp. THIẾT KẾ CÄ‚N HỘ HIỆN Äáº*I JW MARRIOTT ÄÀ NẴNG Khu căn há»™ đẳng cấp Marriott Executive Apartments được bố trÃ* xây dá»±ng từ tầng 6 - 35. Vá»›i tổng số 268 căn há»™ có diện tÃ*ch từ 65m2 – 228m2 ( 2 – 4 phòng ngủ ) đáp ứng má»i nhu cầu vá» nhÃ* ở. Nghỉ dưỡng của các doanh nhân thÃ*nh đạt, cặp gia đình trẻ hay gia đình có nhiá»u thế hệ cùng chung sống Ä‘ang tìm chốn để táº*n hưởng cuá»™c sống đúng nghÄ©a. GIà BÃN CÄ‚N HỘ MARRIOTT ÄÀ NẴNG - Äang được cáº*p nháº*t.... ( Giá bán chung cÆ° Marriott ÄÃ* Nẵng[/url] trên đã bao gồm thuế VAT + Full ná»™i thất tiêu chuẩn 5 sao ) TIẾN ÄỘ THANH TOÃN CHUNG CƯ MARRIOTT ÄÀ NẴNG[/url] ÄỢT 1Thanh toán 25% giá trị căn há»™ ngay sau khi ký HÄMB ÄỢT 2Thanh toán 15% khi dá»± án triển khai xây dá»±ng đến tầng 8 ÄỢT 3Thanh toán 15% khi dá»± án triển khai xây đến tầng 18 ÄỢT 4Thanh toán 10% khi dá»± án triển khai xây đến tầng 25 ÄỢT 5Thanh toán 10% khi triển khai xây dá»±ng xong phần thô ÄỢT 6Thanh toán 20% khi nháº*n bÃ*n giao căn há»™ ÄỢT 7Thanh toán 5% còn lại khi nháº*n giấy chứng nháº*n quyá»n sở hữu ( Thông tin trên chỉ mang tÃ*nh chất tham khảo chÆ°a có xác thá»±c chÃ*nh thức ) Hotline : 0918196889 |
|
|
|
Modalità ibrido
