Olympic weightlifter

[milo]

Grazie zac!

[spike]

Gare così sono da ricordare nonostante tutto. Quando c'è un miglioramento negli sport singoli sai che il merito è tutto tuo e te lo devi godere.

La note a margine però ci sono:
-cacchio ma tutte le volte l'organizzazione lascia a desiderare, c'è qualcosa che non va, non è una bella immagine della pesistica
-quando sei in gara devi pensare solo al bilanciere, capisco che sei da solo e devi invece star dietro ai tempi agli spostamenti e agli incrementi ma ti assicuro che una gara in cui tu non ti occupi di tutto questo ti cambia dalla notte al giorno

[milo]

Originariamente inviato da asama000

Congratulazioni per la gara!

Grazie Asama!

Originariamente inviato da spike

Gare così sono da ricordare nonostante tutto. Quando c'è un miglioramento negli sport singoli sai che il merito è tutto tuo e te lo devi godere.

La note a margine però ci sono:
-cacchio ma tutte le volte l'organizzazione lascia a desiderare, c'è qualcosa che non va, non è una bella immagine della pesistica
-quando sei in gara devi pensare solo al bilanciere, capisco che sei da solo e devi invece star dietro ai tempi agli spostamenti e agli incrementi ma ti assicuro che una gara in cui tu non ti occupi di tutto questo ti cambia dalla notte al giorno

Grazie spike, temo di doverci fare il callo ad affrontare le gare regionali con questa gestione.

[123CocaButon456]

Grandissimo Milo !

Hai fatto il massimo che le condizioni "ambientali" hanno consentito:
ovvio che una diversa organizzazione della gara e la presenza di "assistenti" avrebbero reso tutta la fase preparatoria più facile da gestire, con un probabile conseguente incremento della performance, ma in ogni modo hai fatto cmq ottime cose.

...e poi poter leggere un resoconto della gara vista "dall'interno" è sempre una figata pazzesca !

Continua così !

[Gianlu.....]

ciao milo! da quello che percepisco in queste gare la cosa più difficile è riuscire ad organizzarsi!!

complimenti per tutto, sono sicuro puoi fare ancora meglio a breve

[milo]

Originariamente inviato da 123CocaButon456

Grandissimo Milo !

Hai fatto il massimo che le condizioni "ambientali" hanno consentito:
ovvio che una diversa organizzazione della gara e la presenza di "assistenti" avrebbero reso tutta la fase preparatoria più facile da gestire, con un probabile conseguente incremento della performance, ma in ogni modo hai fatto cmq ottime cose.

...e poi poter leggere un resoconto della gara vista "dall'interno" è sempre una figata pazzesca !

Continua così !

Grazie CocaButon .

Originariamente inviato da Gianlu.....

ciao milo! da quello che percepisco in queste gare la cosa più difficile è riuscire ad organizzarsi!!

complimenti per tutto, sono sicuro puoi fare ancora meglio a breve

vero, grazie Gianlu!

[novellino]

Complimenti per la tua gara , e speriamo che prima o poi , la federazione si organizzi in maniera seria, non ho mai visto gare Fipe , ma ho visto all'opera alcuni loro giudici..... no comment

[milo]

Grazie novellino, gare regionali a parte ho assistito come spettatore agli scorsi campionati italiani seniores che al contrario mi sono parsi organizzati molto bene nel rispetto degli atleti. Mi piacerebbe sapere come funziona nelle altre regioni, così solo per curiosità.

[milo]

Martedì 22 maggio 2012.

(Mattina)
1) Girata con spinta sul posto: serie di avvicinamento; 60x2x2; (71%)65x2x5; 60x3x2.

Negli ultimi due mesi ho allenato lo slancio esclusivamente con lo split jerk, utilizzando la stessa gamba, e credo sia stato il motivo principale dell’infiammazione che mi sono procurato all’anca sinistra (il giorno della gara scendevo in accosciata con notevole disagio e guidando l’auto al ritorno mi faceva male a schiacciare la frizione).

Per rimediare ho reintrodotto la spinta sul posto, sperando che con il passare del tempo il problema si risolva da solo, e nel riprendere confidenza con lo stile ho cercato di lavorare decontratto e lasciare andare il bilanciere nelle fasi aeree.

Mi sono filmato in un paio di serie:

[Mimmolino]

Ciao. Fai regolarmente stretching? Un weightlifter dispone di una grande flessibilità.

[milo]

Ciao Mimmolino, in sincerità non faccio quasi mai stretching, mi limito a qualche posizione nelle occasioni di dolenzia specifica (come in questo periodo per il dolore all'anca sinistra).

La mia esperienza con lo stretching analitico è che abbia un'utilità per sciogliere delle zone in tensione ma che non serva a migliorare la flessibilità. Quest'ultima invece migliora con posture specifiche (vedi Souchard) ma che richiedono molto tempo e frequenza (come l'allenamento con i pesi), personalmente lascio che siano le alzate olimpiche stesse ad aiutarmi nel mantenermi mobile e flessibile (anche se in maniera molto specifica per le stesse).

[Mimmolino]

Milo, come hai imparato il weightlifting? Da autodidatta?

[milo]

Originariamente inviato da Mimmolino

Milo, come hai imparato il weightlifting? Da autodidatta?

Praticamente si, anche se per un certo periodo ho frequentato una palestra di pesistica che mi ha dato dei consigli sulla tecnica.

[milo]

Lunedì 28 maggio 2012.

(Mattina)
1) Clean & split jerk: serie di avvicinamento; 60x(2+2)x2; 63x(1+2)x2; ; 65x(1+2)x2; 68x(1+2)x2; (76%)70x(1+2)x3.
2) Girata completa: 70x3x3.

Ho provato a slanciare portando avanti la gamba destra e in effetti lavorando in estensione l’anca sinistra non mi ha fatto male ma la diversità di coordinazione mi ha procurato una contrattura al trapezio di sinistra.

Video con quattro diverse angolazioni di ripresa:

[Mimmolino]

Maestri di pesistica che conosco virtualmente, mi hanno sconsigliato di imparare la disciplina da autodidatta, dicendosi che potrebbe essere molto dannoso. Io inizialmente avrei voluto iniziare con questo esercizio. Lo conosci?