Dio mio, Principe quel primo video del tipo in tuffo di schiena e dislocamento spalla è qualcosa di inguardabile. Sono traumatizzato.

Non farò MAI uno strappo con i cinturini in tutta la mia vita. MAI.

E' quello che ho pensato anch'io ma non mi va di suonare il campanello per chiedere ed aspetto di incrociare qualche famigliare nel vialetto e/o nelle scale d'ingresso.
Inoltre la persona interessata è molto attiva nei lavori di giardinaggio e di orto, in tutte le stagioni, quindi quando lo rivedrò all'opera saprò che starà meglio e mi farò meno riguardo.

Grazie per il suggerimento.

Leggi sopra, per quanto riguarda gli orari lo faccio già, evito infatti di allenare le alzate olimpiche prima delle 9, tra le 12 e le 16 e dopo le 19 :cool:


So come la pensi al riguardo e non c'era bisogno di fare del terrorismo (comunque il video non l'ho guardato perché sono una persona sensibile).

Non ho mai saputo di infortuni con un uso appropriato delle fascette (e non quelle cucite), questo significa avvolgere il bilanciere in un certo modo e con non più di mezzo giro, le estremità sono tenute dalla presa ed in caso di errore è sufficiente aprire le mani.

Ad ogni modo cercherò di farne un uso parsimonioso, grazie dell'indiretto consiglio.

Come si dice: pochi ma buoni! :D

Giovedì 5 dicembre 2013.

(Mattina)
1) Slancio: serie preparatorie; 60x(3+1)x2; 65x(3+1)x2.
2) Tirate slancio: 70x5x3.
3) Gambe dietro: 20x5; 40x5; 60x5; 80x5; 90x5x3.


Anche se leggero, il 3+1 di slancio si è sentito.
Video delle ultime due serie:

https://www.youtube.com/watch?v=MU9tUMEICoc

Hai un movimento di gomiti fantastico.

Buona giornata.

Grazie Principe (si vede che qualcosa mi riesce ancora, nonostante l'età che avanza), buona giornata anche a te :).

Certo, ma una volta che cominci a entrare nella tarda adolescenza hai il vantaggio di poter sfruttare tutta la maturita' accumulata finora.
Non esistono persone di mezza eta', solo persone diversamente giovani.

:-)

Anche perchè è un valore che si può calcolare solo postumo



Oltre al movimento di gomiti noterei la leggiadria, con un simile allenamento non sembrano esserci rumori o vibrazioni moleste, anche se bisognerebbe essere al piano superiore per poterlo dire.

Mi piace questa definizione :).


Limitare il rumore è in questo momento un requisito senza il quale non potrei allenarmi.

Prossimamente su questi schermi: come eseguire un clean and jerk calzando comode ciabattone di pile.

:-)

E' la stessa cosa che ho pensato guardando il video (io però ero serio con me stesso:D), difatti il rumore più forte sono le sue "pedate"

Considerando che ho rivestito la parte centrale della pedana con la moquette e che ho un tacco nuovo in gomma alle scarpe, difficilmente potrei fare meglio.

quel 3+1 di slancio, Milo, it's a piece of cake. veramente na poesia:D

grande ispirazione come sempre, continua a martellare capo.

Grazie Alberto, ricordo che sono solo al 70% :rolleyes: