Diario di Skjzzo

[gian90]

luxor da quello che so io nella military le ginocchio non vanno tenute flesse ma dritte, inoltre per salvaguardare la schiena è consigliabile contrarre i glutei durante l'esecuzione ed in chiusura elevare le scapole per non gravare sulla cuffia!
Ottimi i video!

ah, buon diario

[luxor]

Originariamente inviato da gian90

luxor da quello che so io nella military le ginocchio non vanno tenute flesse ma dritte, inoltre per salvaguardare la schiena è consigliabile contrarre i glutei durante l'esecuzione ed in chiusura elevare le scapole per non gravare sulla cuffia!
Ottimi i video!

ah, buon diario

gian nel messaggio non mi riferisco alle ginocchia, specifico la posizione delle gambe che devono essere leggermente flesse.
L' andare in lordosi poi........ti porta a iperestendere la schiena, ovvio che contrai i glutei ma e' un movimento che secondo me, viene spontaneo se l'esecuzione e' corretta
tipo questa: Barbell Military Press

[spike]

Originariamente inviato da luxor

gian nel messaggio non mi riferisco alle ginocchia, specifico la posizione delle gambe che devono essere leggermente flesse.
L' andare in lordosi poi........ti porta a iperestendere la schiena, ovvio che contrai i glutei ma e' un movimento che secondo me, viene spontaneo se l'esecuzione e' corretta
tipo questa: Barbell Military Press

no: gambe tese, non leggermente flesse, i video di rippetoe vanno benissimo, guarda quelli

[skjzzo82]

Originariamente inviato da luxor

gian nel messaggio non mi riferisco alle ginocchia, specifico la posizione delle gambe che devono essere leggermente flesse.
L' andare in lordosi poi........ti porta a iperestendere la schiena, ovvio che contrai i glutei ma e' un movimento che secondo me, viene spontaneo se l'esecuzione e' corretta
tipo questa: Barbell Military Press

Originariamente inviato da spike

no: gambe tese, non leggermente flesse, i video di rippetoe vanno benissimo, guarda quelli

ok Coach, ok Mister, seguo i movimenti del video