Diario di Skjzzo

[luxor]

Originariamente inviato da skjzzo82

Da oggi ho cominciato anche la dieta:
stamattina 200ml latte ps e caffé, 6fette biscott integrali con burro d'arachidi e marmell (540kcal)
spuntino 1mela rossa, 1 banana, 4 noci (480kcal)...
come vado???

io farei anche 2 mele rosse, leverei la banana e aumenterei le noci
oppure mi sbranerei un bel panino integrale con 100 gr di bresaola o affettato magro cmq......ben sgrassato.
Anche yogurt magro, inserisci negli spuntini grassi buoni

[skjzzo82]

Originariamente inviato da luxor

io farei anche 2 mele rosse, leverei la banana e aumenterei le noci
oppure mi sbranerei un bel panino integrale con 100 gr di bresaola o affettato magro cmq......ben sgrassato.
Anche yogurt magro, inserisci negli spuntini grassi buoni

Ed è così e le noci sono una "botta", cmq aiutano il mio intestino visto che non mi "fanno andare lento"... carico ulteriormente con il cibo...