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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,107
Data registrazione: Jan 2010
Località: udine
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11-07-2011, 03:28 PM
SQUAT 10 x 6 72 kg oggi ero divelto e nello squat ho preferito abbassare molto il carico e porre particolare attenzione alla tecnica su 2 punti -risalita molto veloce -cambio direzione repentino PANCA 10 x 5 57 kg bene ARNOLD 4 x 8 8 kg nota a mezzogiorno quando sono salito in macchina il termometro dava 32,5 gradi |
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| Tags: diario, hardgainer, runner, scheda allenamento, zac |
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