Zac diario

[zac]

ho appena deciso di interrompere il cutting

sono stufo di avere fame: torno in bulking

per festeggiare andrò a pranzo in risorante con dei clienti turchi....

[skjzzo82]

Originariamente inviato da zac

ho appena deciso di interrompere il cutting

sono stufo di avere fame: torno in bulking

per festeggiare andrò a pranzo in risorante con dei clienti turchi....

NOOOOOOOOO... non mi lasciare in questa valle di lacrime...
(che bello essere in massa... se magna sempre... ora invece se batte la fame)

[novellino]

Originariamente inviato da zac

ho appena deciso di interrompere il cutting

sono stufo di avere fame: torno in bulking

per festeggiare andrò a pranzo in risorante con dei clienti turchi....

Saggia decisione

[zac]

Originariamente inviato da zac

per festeggiare andrò a pranzo in risorante con dei clienti turchi....

Prosecco di valdobbiadone

gnocchetti al montasio
pasta all'uovo fatta in casa con funghi porcini
tagliata
bavarese con fragole

caffè

cicca


grande!!!!

[zac]

allenamento ieri sera

TRAZIONI SUPINE
10 x 6 bw
faticose

MILITARY
10 x 5 32 kg
bene, forse sto imparando

TRICIPITI CAVI
4 x 10 35 kg

POLPACCI
3 x 10

ARNOLD
2 x 10 8 kg

CRUNCH
4 x 20
brucia!!!!

[zac]

SQUAT 10 X 4 92 KG
sono sceso di 5 kg rispetto all'ultima volta xchè le ultime serie erano troppo sporche

ciononostante all 8a serie ho deciso di smetter xchè ero stremato e perdevo tutta la poca tecnica

PANCA 10 x 5 62 kg
ho provato ad alzare 5 kg rispetto all'ultima volta ma alla 7a serie faticavo e salivo male
perciò ho fatto le ultime 3 serie con 52 kg

CRUNCH
4 x 20

[skjzzo82]

Originariamente inviato da zac

SQUAT 10 X 4 92 KG
sono sceso di 5 kg rispetto all'ultima volta xchè le ultime serie erano troppo sporche

ciononostante all 8a serie ho deciso di smetter xchè ero stremato e perdevo tutta la poca tecnica

PANCA 10 x 5 62 kg
ho provato ad alzare 5 kg rispetto all'ultima volta ma alla 7a serie faticavo e salivo male
perciò ho fatto le ultime 3 serie con 52 kg

CRUNCH
4 x 20

forse era solo stanchezza cumulata... o il fatto che ti ho reso nervoso io...
se è stata la seconda opzione me ne scuso.
Buona giornata.

[zac]

Originariamente inviato da skjzzo82

forse era solo stanchezza cumulata... o il fatto che ti ho reso nervoso io...
se è stata la seconda opzione me ne scuso.
Buona giornata.

probabilmente hai ragione: in mattinata mi ero innervosito per una cosa di lavoro e in palestra ero ancora un po' "scosso"; normalmente se mi innervosisco al lavoro in palsetra "spingo di più" ma questa volta ero proprio "svuotato" dalla discussione

sicuramente non sei stato tu a rendermi nervoso, anzi