Zac diario

[zac]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ciao zac, piacere di averti conosciuto... ottimo il bettati per fare legna

piacere mio gianlu

ma non parlarmi come goethe: cosa vuoi dire con "ottimo per fare legna"

già spike non mi ha risposto stamattina e quando lui non interviene significa che non approva...

se non siete d'accordo ditemelo che non ho tempo da perdere e 18 anni come nettun!!!

ne ho 40 e devo diventare grosso subito altrimenti non lo sarò mai in vita mia ahhahahaah

[zac]

allenamento di oggi

SQUAT
10 x 3 67 kg
leggero, prox volta + 5 kg

panca
10 x 3 54,5 kg
leggero, prox volta + 2.5 kg

bicipiti manubri
4 x 10 10 kg

arnold
4 x 10 6 kg

crunch panca inclinata
4 x 10

domani torno ad allenarmi

poi parto e sto via fino a giovedì notte

venerdì torno ad allenarmi

[Doc]

Originariamente inviato da zac

ma non parlarmi come goethe: cosa vuoi dire con "ottimo per fare legna"

già spike non mi ha risposto stamattina e quando lui non interviene significa che non approva...

Grossomodo "ottimo per fare legna" significa che fai un buon volume con un certo numero di ripetizioni, è il contrario di fare 5 singole al 95% del massimale; è una cosa positiva

Spike non sappiamo se disapprovi o no, ma latita dal forum, quindi per ora il suo non pronunciarsi non significa giudizio negativo ( Spike ha fatto fare il Bettati a Shade)

[spike]

Originariamente inviato da zac

già spike non mi ha risposto stamattina e quando lui non interviene significa che non approva...

o che non ha ancora letto

no approvo eccome solo che adesso non mi sembra il momento ideale per te per provarlo.
Il tempo giusto comunque si farà presto, occhio però che richiede una certa costanza (almeno un paio di mesi) e vedi tu se riesci a giostrarti con gli altri impegni

[zac]

io vorrei fare tutto un tiro come allenamenti fino alle ferie di agosto

come allenamenti settimanali il mio obiettivo è 3; nelle settimane di trasferta forse ne riuscirò a fare solo 2

mi rendo conto che dovrò fare grandi sacrifici per allenarmi (ieri sono uscito dall'ufficio alle 5 , mi sono allenato fino alle 630 e poi sono tornato in ufficio per finire alcune cose e sono andato a cena con clienti fino alle 11) ma sono abbastanza "carico" da poterli affrontare