Zac diario

orange · 29-07-2013, 02:53 PM

Io ho sempre pensato fosse il contrario, infatti mi chiedevo come mai solo quella disciplina avesse lo sponsor

Fr4nc3sk0 · 29-07-2013, 02:58 PM

Sinceramente viste le velleità non agonistiche ne farei a meno di questa spesa, optando per un semplice cronometro da polso con magari dei lap-record per eventuali lavori frazionati (se vuoi tenere traccia dei ritmi).
La distanza del percorso è facilmente misurabile con i dispositivi elettronici (iphone et similia) od in macchina, in 1 uscita preventiva. Ovviamente il garmin è un tocco in più, però non necessario.

orange · 29-07-2013, 03:05 PM

Confermo, aggiungo che più tecnologia aggiungi meno ti concentri sulla corsa e su quello che devi fare veramente.

Ho un amico che credo corra solo per usare quelle cose, traccia percorsi, mettere i risultati con metri, calorie ecc. su FB, e corre come una lumaca sulla sabbia.
Non dico che farai quella fine, ma non vedo come possa aiutarti ad andare più veloce.

Se fai tutti i giorni un percorso di cui ignori la distanza non ha importanza saperla, un giorno ci metti 50 min, cercherai di farlo in 49, 48 ecc..
Per i riferimenti temporali non serve avere il Km giusto o una misura metrica, sai che passi da una panchina in 20 minuti? Primo riferimento
Passi da una quercia secolare in 31 minuti? Altro riferimento e così via.

zac · 29-07-2013, 04:20 PM

x la lunghezza del percorso ho trovato un sito internet molto ben fatto che mi dà il percorso, dislivello ecc (pedometer)

x la velocità espressa in km/h o i min/km ho trovato un sito di podisti

il problema è che io vorrei sapere alla fine di ogni km a che velocità l'ho fatto in modo da regolarmi "in corsa"
oggi non posso fare altro che tornare a casa e arrabbiarmi che sono andato troppo piano.........

avevo un cronometro e lo sto cercando ma con il trasloco che ho fatto l'anno scorso non so più dove l'ho messo ( a dire il vero avevo 3 orologi e li ho messi in una scatola che non trovo

)

come telefono ho il blackberry che non credo abbia la funzione necessaria....

Fr4nc3sk0 · 29-07-2013, 04:41 PM

Ti ha risposto preventivamente orange nel messaggio precedente.

Quote:

Per i riferimenti temporali non serve avere il Km giusto o una misura metrica, sai che passi da una panchina in 20 minuti? Primo riferimento
Passi da una quercia secolare in 31 minuti? Altro riferimento e così via.

Il tempo al km è utilizzato per praticità (anche negli allenamenti e nella programmazione) dai podisti. Ma io stesso quando facevo atletica leggera in alcune occasioni correvo con riferimenti "fisici"(alberi, negozi, ecc...). In un tracciato come il tuo con 3-4 riferimenti stai apposto.

zac · 31-07-2013, 11:42 AM

cari amici
oggi è il mio ultimo giorno e da domani vado in ferie
rientro al lavoro il 19 agosto (giorno di riapertura della palestra ndr)

tanti saluti a tutti a chi va in ferie, a chi è già andato e a chi resta.....

ciao !!

orange · 31-07-2013, 11:48 AM

Se la domanda non è indiscreta dove vai di bello?

(Non sono uno stalker, è solo per accertarmi di andare dalla parte opposta

)

PS: C'è qualche luogo in cui ancora non sei stato?

milo · 31-07-2013, 11:50 AM

Ciao zac, buone ferie (andrai via con le scarpe da running?)!

zac · 31-07-2013, 12:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Se la domanda non è indiscreta dove vai di bello?

(Non sono uno stalker, è solo per accertarmi di andare dalla parte opposta

)

PS: C'è qualche luogo in cui ancora non sei stato?

francia del nord: normandia e bretagna

Quote:

Originariamente inviato da milo

Ciao zac, buone ferie (andrai via con le scarpe da running?)!

no niente scarpe da running e niente rack: stacco totale
penso che camminerò molto visitando città e scogliere....

ciao!!

orange · 31-07-2013, 01:55 PM

Anche se non corri un paio di scarpe comode farebbe "comodo", tanto dubito che ti facciano cadere in tentazione.

In ogni caso buon viaggio e buon riposo.

Acid Angel · 31-07-2013, 02:54 PM

Buone vacanze!

**Doc** · 31-07-2013, 03:18 PM

Buone vacanze!

Quote:

Originariamente inviato da zac

no niente scarpe da running e niente rack: stacco totale

... certo che fare sempre e solo Stacco mi sembra un po' esagerato ma è meglio di niente...

orange · 31-07-2013, 03:23 PM

Comunque zac mi ha fatto venire in mente un nuovo business che potrebbe realizzare yashiro

Il mini carrello tenda che diventa un power rack da campeggio...per i PL da viaggio

**spike** · 16-08-2013, 11:16 AM

abbiamo o non abbiamo ricominciato a sudare?

zac · 19-08-2013, 09:14 AM

ma buongiorno a tutti!!!!

sono tornato ed ho ricominciato a sudare.......

sono rientrato dalle ferie mercoledì 14 (la settimana dal 5 al 9 in bretagna la temperatura media durante il giorno era 22-24 gradi mentre mi giungevano notizie che voi sfioravate i 40): in ferie tutto bene, bei posti, tempo ideale, i francesi sempre gentili e ospitali

poi ho fatto dal 15 a stamattina al mare: da oggi rientro in azienda

la settimana scorsa mi sono un po' allenato nella corsa

giovedì 15 agosto:
7.6 km di corsa in 43 min: 5.39 min/km
lo stesso identico tempo di prima delle ferie: una sorpresa positiva

Sabato 17 agosto:
7.6 km di corsa in 42 min: 5.32 min/km
partito veloce, rallentato drammaticamente nella parte centrale. recuperata una velocità decente verso il finale

domenica 18
nuoto: fino alla boa poi alla boa a fianco, poi rientro a riva

questa settimana vorrei andare in palestra lun-mar-mer
giovedì non so se prenderò ferie: in tal caso corsa, altrimenti palestra
venerdì ferie e farò corsa

domenica

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,175 Data registrazione: Apr 2008	29-07-2013, 02:53 PM Io ho sempre pensato fosse il contrario, infatti mi chiedevo come mai solo quella disciplina avesse lo sponsor

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Fr4nc3sk0 All the Truth Member Messaggi: 1,333 Data registrazione: Sep 2006 Età: 33	29-07-2013, 02:58 PM Sinceramente viste le velleità non agonistiche ne farei a meno di questa spesa, optando per un semplice cronometro da polso con magari dei lap-record per eventuali lavori frazionati (se vuoi tenere traccia dei ritmi). La distanza del percorso è facilmente misurabile con i dispositivi elettronici (iphone et similia) od in macchina, in 1 uscita preventiva. Ovviamente il garmin è un tocco in più, però non necessario.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,175 Data registrazione: Apr 2008	29-07-2013, 03:05 PM Confermo, aggiungo che più tecnologia aggiungi meno ti concentri sulla corsa e su quello che devi fare veramente. Ho un amico che credo corra solo per usare quelle cose, traccia percorsi, mettere i risultati con metri, calorie ecc. su FB, e corre come una lumaca sulla sabbia. Non dico che farai quella fine, ma non vedo come possa aiutarti ad andare più veloce. Se fai tutti i giorni un percorso di cui ignori la distanza non ha importanza saperla, un giorno ci metti 50 min, cercherai di farlo in 49, 48 ecc.. Per i riferimenti temporali non serve avere il Km giusto o una misura metrica, sai che passi da una panchina in 20 minuti? Primo riferimento Passi da una quercia secolare in 31 minuti? Altro riferimento e così via.

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	29-07-2013, 04:20 PM x la lunghezza del percorso ho trovato un sito internet molto ben fatto che mi dà il percorso, dislivello ecc (pedometer) x la velocità espressa in km/h o i min/km ho trovato un sito di podisti il problema è che io vorrei sapere alla fine di ogni km a che velocità l'ho fatto in modo da regolarmi "in corsa" oggi non posso fare altro che tornare a casa e arrabbiarmi che sono andato troppo piano......... avevo un cronometro e lo sto cercando ma con il trasloco che ho fatto l'anno scorso non so più dove l'ho messo ( a dire il vero avevo 3 orologi e li ho messi in una scatola che non trovo ) come telefono ho il blackberry che non credo abbia la funzione necessaria....

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	31-07-2013, 11:42 AM cari amici oggi è il mio ultimo giorno e da domani vado in ferie rientro al lavoro il 19 agosto (giorno di riapertura della palestra ndr) tanti saluti a tutti a chi va in ferie, a chi è già andato e a chi resta..... ciao !!

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,175 Data registrazione: Apr 2008	31-07-2013, 11:48 AM Se la domanda non è indiscreta dove vai di bello? (Non sono uno stalker, è solo per accertarmi di andare dalla parte opposta) PS: C'è qualche luogo in cui ancora non sei stato?

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,453 Data registrazione: Feb 2006 Età: 54	31-07-2013, 11:50 AM Ciao zac, buone ferie (andrai via con le scarpe da running?)!

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,175 Data registrazione: Apr 2008	31-07-2013, 01:55 PM Anche se non corri un paio di scarpe comode farebbe "comodo", tanto dubito che ti facciano cadere in tentazione. In ogni caso buon viaggio e buon riposo.

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,820 Data registrazione: Aug 2010 Età: 43	31-07-2013, 02:54 PM Buone vacanze!

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,175 Data registrazione: Apr 2008	31-07-2013, 03:23 PM Comunque zac mi ha fatto venire in mente un nuovo business che potrebbe realizzare yashiro Il mini carrello tenda che diventa un power rack da campeggio...per i PL da viaggio

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	16-08-2013, 11:16 AM abbiamo o non abbiamo ricominciato a sudare?

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	19-08-2013, 09:14 AM ma buongiorno a tutti!!!! sono tornato ed ho ricominciato a sudare....... sono rientrato dalle ferie mercoledì 14 (la settimana dal 5 al 9 in bretagna la temperatura media durante il giorno era 22-24 gradi mentre mi giungevano notizie che voi sfioravate i 40): in ferie tutto bene, bei posti, tempo ideale, i francesi sempre gentili e ospitali poi ho fatto dal 15 a stamattina al mare: da oggi rientro in azienda la settimana scorsa mi sono un po' allenato nella corsa giovedì 15 agosto: 7.6 km di corsa in 43 min: 5.39 min/km lo stesso identico tempo di prima delle ferie: una sorpresa positiva Sabato 17 agosto: 7.6 km di corsa in 42 min: 5.32 min/km partito veloce, rallentato drammaticamente nella parte centrale. recuperata una velocità decente verso il finale domenica 18 nuoto: fino alla boa poi alla boa a fianco, poi rientro a riva questa settimana vorrei andare in palestra lun-mar-mer giovedì non so se prenderò ferie: in tal caso corsa, altrimenti palestra venerdì ferie e farò corsa domenica