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Originariamente inviato da spike
io insisto con quel Facewallsquat 
anche se alto è comunque sbagliato zac. Le ginocchia non devi proprio smuoverle. Impara prima senza carico (butta le braccia avanti nonostante le scapole addotte) o tieni in mano una piastra da 10kg. Impara il box così e poi passa all'uso di un bilanciere |
spike ma il facethewall lo faccio la sera!!!!
non farmelo fare anche a pranzo
..a pranzo voglio alzare ghisa!!!!!
cosa pensi della panca?
ti ha talmente spaventato lo squat che non hai avuto più parole per la panca?
12-10-2010, 09:31 PM
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