Zac diario

[zac]

Originariamente inviato da milo

Al di la delle possibili soluzioni trovo quella dell'orologio come la decisamente più pratica.


All'inizio anch'io facevo così ma quando cambi percorso rischi di perderci del tempo.
Io ho il garmin forerunner 110 che è la versione base e mi ci trovo molto bene, a me piace e lo indosso esclusivamente quando vado a correre/camminare (mi hanno sempre infastidito anelli, braccialetti, catenine e tutti gli accessori che non siano fascette, cerotti e polsini ).

ciao milo

grazie della dritta: per curiosità quanto costa il garmin forerunner 110 ?


ciao

[Fr4nc3sk0]

Sinceramente viste le velleità non agonistiche ne farei a meno di questa spesa, optando per un semplice cronometro da polso con magari dei lap-record per eventuali lavori frazionati (se vuoi tenere traccia dei ritmi).
La distanza del percorso è facilmente misurabile con i dispositivi elettronici (iphone et similia) od in macchina, in 1 uscita preventiva. Ovviamente il garmin è un tocco in più, però non necessario.

[orange]

Confermo, aggiungo che più tecnologia aggiungi meno ti concentri sulla corsa e su quello che devi fare veramente.

Ho un amico che credo corra solo per usare quelle cose, traccia percorsi, mettere i risultati con metri, calorie ecc. su FB, e corre come una lumaca sulla sabbia.
Non dico che farai quella fine, ma non vedo come possa aiutarti ad andare più veloce.

Se fai tutti i giorni un percorso di cui ignori la distanza non ha importanza saperla, un giorno ci metti 50 min, cercherai di farlo in 49, 48 ecc..
Per i riferimenti temporali non serve avere il Km giusto o una misura metrica, sai che passi da una panchina in 20 minuti? Primo riferimento
Passi da una quercia secolare in 31 minuti? Altro riferimento e così via.

[zac]

x la lunghezza del percorso ho trovato un sito internet molto ben fatto che mi dà il percorso, dislivello ecc (pedometer)

x la velocità espressa in km/h o i min/km ho trovato un sito di podisti

il problema è che io vorrei sapere alla fine di ogni km a che velocità l'ho fatto in modo da regolarmi "in corsa"
oggi non posso fare altro che tornare a casa e arrabbiarmi che sono andato troppo piano.........

avevo un cronometro e lo sto cercando ma con il trasloco che ho fatto l'anno scorso non so più dove l'ho messo ( a dire il vero avevo 3 orologi e li ho messi in una scatola che non trovo )


come telefono ho il blackberry che non credo abbia la funzione necessaria....

[Fr4nc3sk0]

Ti ha risposto preventivamente orange nel messaggio precedente.

Per i riferimenti temporali non serve avere il Km giusto o una misura metrica, sai che passi da una panchina in 20 minuti? Primo riferimento
Passi da una quercia secolare in 31 minuti? Altro riferimento e così via.

Il tempo al km è utilizzato per praticità (anche negli allenamenti e nella programmazione) dai podisti. Ma io stesso quando facevo atletica leggera in alcune occasioni correvo con riferimenti "fisici"(alberi, negozi, ecc...). In un tracciato come il tuo con 3-4 riferimenti stai apposto.

[zac]

cari amici
oggi è il mio ultimo giorno e da domani vado in ferie
rientro al lavoro il 19 agosto (giorno di riapertura della palestra ndr)

tanti saluti a tutti a chi va in ferie, a chi è già andato e a chi resta.....



ciao !!

[orange]

Se la domanda non è indiscreta dove vai di bello?

(Non sono uno stalker, è solo per accertarmi di andare dalla parte opposta)


PS: C'è qualche luogo in cui ancora non sei stato?

[milo]

Ciao zac, buone ferie (andrai via con le scarpe da running?)!

[zac]

Originariamente inviato da orange

Se la domanda non è indiscreta dove vai di bello?

(Non sono uno stalker, è solo per accertarmi di andare dalla parte opposta)


PS: C'è qualche luogo in cui ancora non sei stato?

francia del nord: normandia e bretagna

Originariamente inviato da milo

Ciao zac, buone ferie (andrai via con le scarpe da running?)!

no niente scarpe da running e niente rack: stacco totale
penso che camminerò molto visitando città e scogliere....

ciao!!

[Acid Angel]

Buone vacanze!

[spike]

abbiamo o non abbiamo ricominciato a sudare?

[zac]

ma buongiorno a tutti!!!!

sono tornato ed ho ricominciato a sudare.......

sono rientrato dalle ferie mercoledì 14 (la settimana dal 5 al 9 in bretagna la temperatura media durante il giorno era 22-24 gradi mentre mi giungevano notizie che voi sfioravate i 40): in ferie tutto bene, bei posti, tempo ideale, i francesi sempre gentili e ospitali

poi ho fatto dal 15 a stamattina al mare: da oggi rientro in azienda

la settimana scorsa mi sono un po' allenato nella corsa

giovedì 15 agosto:
7.6 km di corsa in 43 min: 5.39 min/km
lo stesso identico tempo di prima delle ferie: una sorpresa positiva

Sabato 17 agosto:
7.6 km di corsa in 42 min: 5.32 min/km
partito veloce, rallentato drammaticamente nella parte centrale. recuperata una velocità decente verso il finale

domenica 18
nuoto: fino alla boa poi alla boa a fianco, poi rientro a riva

questa settimana vorrei andare in palestra lun-mar-mer
giovedì non so se prenderò ferie: in tal caso corsa, altrimenti palestra
venerdì ferie e farò corsa


domenica

[spike]

Originariamente inviato da zac

i francesi sempre gentili e ospitali

ma i bretoni sono francesi?
comunque io a parigi non ho avuto il tuo stesso trattamento, anzi i turisti sembravano essere proprio una seccatura

[orange]

In genere più ti allontani dalla grandi città migliore è l'ospitalità. Quindi per quanto possa suonare strano lascio aperto uno spiraglio che da qualche parte ci siano dei francesi ospitali e simpatici

[zac]

probabilmente li facevo ridere con il mio francese "fai da te"

più che gentili gli facevo pena si vede.........


spike non hai commentato i miei obiettivi e il mio programma.......