E vai!



Ecco, lo sapevo che non poteva durare.

:-)

..........quanto mi siete mancati.................




quanto ?


:)

oggi bello: corsa

7 km ad andatura a piacere senza l'assillo del tempo o del cronometro


molto piacevole

:-)

ieri pesi

SQUAT
6 x 4 52

PANCA
6 x 4 42

TRAZIONI
6 x 3

CRUNCH
4 x 15

oggi vorrei prima fare panca e trazioni e poi una corsetta di 7 km

stasera parto per Istanbul

torno venerdì mattina: in teoria venerdì a pranzo riesco ad andare ad allenarmi

oggi

TRAZIONI
5 x 3

PANCA
4 x 5 32 kg

7 km di corsa

oggi sveglia alle 4:30 am ad Istanbul

atterraggio a venezia ore 900

palestra ore 12:00

SQUAT
6 x 4 52

PANCA
6 x 4 47

Trazioni
6 x 4

CRUNCH
4 x 12

adesso sono spaccato

I am impressed.
Dopo una giornata del genere, avrei difficolta' a mettere la valigia vuota sopra l'armadio, figuriamoci mettermi a fare squat.

Lui ormai è un viaggiatore professionista, quando si sposta per il mondo riposa e si rilassa, così atterra bello fresco e pronto al work out.

Purtroppo questa abitudine gli causa parecchie difficoltà quando si sposta senza l'ausilio di mezzi di trasporto.

ah ah ah

l'essere umano è una creatura allenabile a tutto !!!

è vero comunque che per me ormai prendere un aereo non è fonte di stress: normalmente mi addormento prima che l'aereo decolli e mi sveglio al momento dell'atterraggio

stavolta volavo turkish Airlines e ho visto dei film: Gravity all'andata e superman al ritorno; tra l'altro la durata del volo è proprio ideale per un film: circa 2h15'

quello che mi devasta sono i voli extra continentali con cambio fuso ecc

Ogni volta che penso ai film in volo mi viene in mente sempre un viaggio recente a santo domingo...avevano il videoregistratore per le VHS:eek:

Il bello è che avevano messo film appena usciti al cinema, dove le avevano recuperate non lo so...mi sa che le aveva copiate il capitano dai DVD che aveva a casa:D

beh io in un recente shangai-roma mi sono beccato un film cinese in lingua originale sottotitolato in cantonese

ovviamente impossibile

Ora mi spieghi come hai fatto a capire che il parlato era cinese e i sottotitoli cantonesi:D

Comunque immagino che sarai stato comodo in poltrona, bevendo champagne e con uno schermo HD, io su quel catorcio non avevo nemmeno lo spazio per gambe...per tirare fuori le riviste dalla tasca del sedile dovevo alzarmi.
Sarò andato in bagno 20 volte, ovviamente era solo una scusa per fare delle passeggiate per evitare la cancrena:D

prima cosa noi per policy aziendale viaggiamo in economy (anche l'amministratore delegato nota bene)

poi quel viaggio era alitalia ma poi gestito da airchina perciò una cosa terribile

di buono avevo chiesto sedili vicino alla uscita di emergenza e così potevo allungare un po' le gambe

comunque ancora ora lo ricordo come un incubo

oggi allenamento breve causa riunione fissata alle 1330 da un pazzo


PANCA
6 x 4 52

TRAZIONI
5 x 4

CRUNCH
3 x 15

notizia interessante: ho scoperto che è nata la squadra di PL del Friuli: sede a Udine in una palestra vicino alla mia nuova casa.....

li ho contattati ieri sera, vedrò di passare a trovarli

ciò che cerco è un po' di motivazione ............


ciauu

FIFY

:-)

dai che io ho bisogno di incoraggiamento non di cattivi consigli.....

dopo vi lamentate del declino del forum: è tutta colpa tua!!!!!!

Maremma lupente, mezza lupa e mezza serpente, zac!

Non ti basta avere una palestra specializzata in PL, nella tua città, oltretutto vicino alla tua nuova casa?
Non farmi entrare in Acid_mode eh! :D

Vai e iscriviti, "come un omo grande", come si dice qui in Maremma.
Passi lunghi e ben distesi.

Ha anche un teatro a pochi metri, però non significa che debba per forza prendere lezioni di recitazione...o forse si:D

Ma tu non sei uno che di solito recita e ora ha un periodo un po' "così", e se ti aprono una succursale dell'Actor's studio vieni qua su ACTuncensored a far la "vittima" e chiedere motivazioni. :D

Caspita, la situazione di zac la vorrebbe più della metà degli utenti di questo forum... ok siamo io, te, il Principe, Yashiro, Lorenzo, Doc, Greatescape, taproot, Liborio, Newfit, alberto m, Indio e pochi altri, quindi lo so che si fa presto, Yashi si allena in home gym quindi non ha problemi, rimaniamo ancora in meno, ma insomma dai, la condizione è seriously privilegiata.

Togli anche great, al quale le serie da meno di 12 danno l'allergia.

:-)

In linea teorica dovreste togliere anche me :D

Però se aprissero una palestra PL nel mio paese sarei contento, come se aprissero una scuola di pattinaggio, di lotta greco romana, di sumo o di curling.
Più strutture sportive ci sono in una città meglio è.
(soprattutto quando ti accorgi che ormai c'è un bar ogni 10 abitanti)

"ciò che cerco è un acquirente per il mio rack inutilizzato"

è questa la frase che contestavo al principe!!!

come si fa a dire una cattiveria del genere ad un newbie !!!!



ahhaahhaahahahahah



ciao

La mia invidia piu che alla palestra da PL va a quello che ha vicino...Mangart Joanaz e Zoncolan...solo per citarne alcuni.

Cos'e' uno studio legale? Tipo Parodi Pitto e Sciaccaluga ?

no no molto meglio :D

Giusto.
Cedimento in mono, bro.
Rack-curling is the WHEY :D :D :D

sarei più contento se ci fosse una palestra con qualche preparatore serio di bodybuilding lo ammetto uno tipo sassi del team stone o altri sempre top che riescono a far prendere il tesserino ifbb.
se abitassi a san marino saprei già dove andare ad allenarmi (Gep).

ma non mi dispiacerebbe avere una palestra dove si fa pl,wl e crossfit anche.
mi alleno anche in multifrequenza e non a cedimento, ma vario anche ora sto facendo un allenamento bber, prima mi allenavo con ripetizioni basse, catene ed elastici

ti consiglio se ti piace pl di iscriverti altrimenti zac puoi anche allenarti in modi diversi non per forza con schemi classici
anche novellino e shade si sono allenati in modo diverso qualche volta

Great io scherzavo sull'onda del Principe, so bene che ti alleni in molti modi diversi. :)
A Roma non c'è la possibilità di allenarsi bene da BB? E volendo di fare gare, vista la tua genetica fortunata?

ieri sera sono andato ad allenarmi velocemente:

STACCHI
8 x 5 52

PANCA
8 x 5 42

doccia e via

oggi

SQUAT
6 x 5 62

PANCA
6 x 5 42

CRUNCH
4 x 12

TRAZIONI
6 x 4

quanto mi piace fare pesi........

Bravo:)


E' proprio vero che la felicità sta nelle piccole cose

bella questa...molto simpatico e sinaptico



oggi

SQUAT
6 x 4 56

PANCA
6 x 4 52

TRAZIONI
10 x 3

CRUNCH
4 x 15

mi trascino da un allenamento all'altro e domani di nuovo trasferta

niente bene

Il carico di per se non mi interessa, ma non puoi fare squat e panca con lo stesso peso; A meno che non ci sia una spiegazione logica .


Ma sbaglio o i viaggi si stanno intensificando rispetto lo scorso anno?

si è vero i viaggi si stanno intensificando molto


da una parte è un bene perché le vendite sono cresciute moltissimo e questo è benissimo

dall'altra sono sempre in giro e mi alleno pochissimo....

alla base dei grandi volumi c'è che mesi fa ho avuto una intuizione per un nuovo prodotto che sto sviluppando insieme all'ufficio ricerca e sviluppo

il prodotto sembra andare molto bene tant'è che tutti i clienti che lo stanno testando ci fanno ordini molto importanti più che raddoppiando i volumi storici

ovviamente i miei vertici ne sono molto contenti ma il risultato per adesso è che io devo girare come una trottola

Grande, hai forgiato una nuova lega, la zacconite:D


Comunque se i motivi sono questi sono contento e chissene della palestra.

Alla fine noi atleti amatori abbiamo un potenziale limitato e si ci allenassimo al meglio e con costanza li raggiungeremmo velocemente.
Quindi considerando che sei ancora moderatamente giovane hai ancora parecchio tempo per raggiungerli e poi chiederti "...e adesso?"

E sarà in quel momento che sentirai una vocina dire "corri...corri...corri...."

:D

oggi corsa

7 km di corsa ma senza assillo di tempi o altro


molto bello

oggi pesi

squat
6 x 4 62

panca
6 x 5
52

TRAZIONI
5 x 5

CRUNCH
4 x 15

mercoledì 16

SQUAT
6 x 4 72

PANCA
6 x 4 52

TRAZIONI
6 x 3

CRUNCH
4 x 12


Giovedì 17
corsa a piedi 7 km a ritmo 5:30 min/km

buona pasqua a tutti!!!!!!!