Mavors On Raw Strength

[mavors]

Originariamente inviato da Gianlu.....

ciao, nella panca hai i gomiti un pò ballerini... cerca più compattezza della schiena

sembra bella quella panca

squat compatto, forse un pò lento e insicuro nella discesa

Ciao Gianluca,grazie del consiglio ,mi impegnerò a stare più duro con la schiena.Purtroppo,anche se la panca sembra bella,la trovo scomoda in quanto è più bassa e più stretta di quella regolamentare..
Hai ragione,nello squat mi sentivo poco reattivo a causa della stanchezza accumulata il giorno precedente..nella discesa devo ancora trovare la velocità ottimale

Originariamente inviato da spike

Ti devi proprio concentrare sul tenere quei gomiti fermi nello squat

Ciao Gabriele,purtroppo ho le braccia così lunghe che rischio di sbattere i gomiti contro le gambe se scendo con le braccia verticali x come vorrei..così durante la risalita sono costretto a raddrizzarli x recuperare le spalle


30-04

A)Sumo Dl (con leggero deficit)
3x97kg
3x117kg
2x137kg
4x1x157kg recupero 40" (video)

B)rematore al cavo 5x8

video a breve..